วิธีแก้ปัญหา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

บางครั้งการแยกแยะปัญหา ความยากส่วนตัวออกเป็นส่วนๆ ก็เพียงพอแล้ว และเป็นที่ชัดเจนว่าสุนัขถูกฝังไว้ที่ใด และก็ยังดีที่เรายังคงปลุกมันขึ้นมา ฉันอยากจะแนะนำแนวทางนี้ หลังจากแต่ละขั้นตอน ฉันจะให้ตัวอย่างคำตอบเพื่อช่วยคุณในการนำทาง ฉันจะเสริมว่านี่ไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของฉัน แต่ฉันได้สอดแนม Tatyana Morozova นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียง

1. ระบุความยากลำบากของคุณในหนึ่งประโยค

คำถามนี้ช่วยให้คุณกำหนดสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้อย่างชัดเจน

ฉันมีความนับถือตนเองต่ำ ฉันไม่เคารพตัวเอง ฉันคิดว่าตัวเองโง่ ไม่น่าสนใจ และเป็นการยากสำหรับฉันที่จะหาภาษากลางร่วมกับคนอื่น

2. ปัญหานี้เกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อใด ในสถานการณ์ชีวิตใด?

คำตอบสำหรับคำถามนี้จะแยกอดีตออกจากปัจจุบัน

เมื่อตอนเป็นเด็ก (ประมาณ 4 ขวบ) ฉันอิจฉาแม่ที่มีลูกชายตัวน้อยซึ่งเธอไปเดินเล่นไกลๆ ทิ้งฉันไว้กับญาติๆ ที่ฉันกลัวนิดหน่อย ฉันจำได้เมื่อพวกเขากลับมาและเรากลับบ้านกับเธอ จากนั้นฉันก็ถามเธอด้วยความพยายามอย่างมากว่า “แม่คะ คุณไม่รักฉันแล้วหรือ” แน่นอน ฉันได้ยินมาว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ฉันเริ่มสงสัยในความรักที่เธอมีต่อฉันและคิดว่าบางทีฉันอาจไม่ใช่คนดี เมื่อแม่ของฉันให้กำเนิดพี่ชายของเธอ เขาได้รับความรักมากกว่าฉัน และได้รับตามที่ดูเหมือนกับฉัน

3. ตอนนี้คุณกำลังประสบกับความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึกใดในร่างกายอยู่บ้าง?

ด้วยความตื่นเต้น ลิ้นพันกัน ความคิดสับสน พูดไม่คล่อง แบกรับเรื่องไร้สาระ ร่างกาย (ไหล่ แขน) และใบหน้า (ส่วนล่าง) ดูแข็งทื่อ อยากจะร้องไห้ ฉันเริ่มงอน ก้มหน้า อยากจะซ่อน วิ่งหนี เพื่อไม่ให้ดู ไม่ดู

4. เหตุใดความรู้สึก อารมณ์ ความรู้สึกเหล่านี้จึงบังคับคุณ และอะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำ?

พวกเขาบังคับให้คุณออกไปและไม่แสวงหาการสื่อสารกับผู้คน

พวกเขารบกวนการประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริงและทำในสิ่งที่ฉันต้องการ

5. คุณจะทำอย่างไรถ้าไม่มีอุปสรรคนี้?

ฉันจะเป็นนักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จ ขับรถ สื่อสารกับผู้คนมากมาย เป็นเพื่อนกับทุกคน มีครอบครัวหรือคนรัก

6. ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของคุณจากการที่คุณประสบปัญหานี้คืออะไร? คุณต้องการความรู้สึกแบบนี้เพื่ออะไร?

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราต้องการ คำตอบสำหรับคำถามนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ที่มองไม่เห็น

ฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ในโลกภายในของฉัน ฉันรู้สึกแตกต่างจากคนอื่นๆ

7. จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณสูญเสียผลประโยชน์นี้?

ฉันจะเสียโอกาสที่จะรู้สึกถึงความสำคัญของฉัน

8. ผลประโยชน์ที่คุณได้รับเป็นบทเรียนชีวิตอะไรที่ทำให้คุณไม่สามารถได้รับบทเรียนชีวิต?

ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณเพียงแค่ต้องพยายามและเชื่อมั่นในความสำเร็จของคุณ

9. เป้าหมายขั้นต่ำและสูงสุดของฉันในการเรียนรู้บทเรียนนี้คืออะไร? ฉันจะทำอะไรเพื่อนำไปใช้ในวันนี้

ขั้นตอนนี้สำคัญมาก การกระทำเท่านั้นที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจความสลับซับซ้อนในชีวิตของคุณอย่างเต็มที่ ให้เริ่มทำบางอย่างทันที

ขั้นต่ำ: ฉันจะประเมินค่าบุคลิกภาพทั้งหมดของฉันสูงเกินไปและให้อภัยแม่ของฉัน

สูงสุด: ฉันจะสร้างโปรแกรมตลอดชีวิตที่เหลือ

นี่เป็นอัลกอริธึมจริงที่ลูกค้าจริงทำเสร็จ Olya อายุ 42 ปีเมื่อเธอหลงทางและไม่มีอนาคตที่สดใสมาหาฉัน เธอถูกขัดจังหวะด้วยงานแปลก ๆ แยกจากสามีของเธอเป็นเวลานานและความสัมพันธ์กับผู้ชายคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้ผลเลย เธอได้รับการสนับสนุนจากลูกสาววัย 22 ปี ทั้งด้านการเงินและอารมณ์ เด็กสาวโตเต็มที่แล้ว เธอเข้าใจชัดเจนว่าแม่ของเธอควรจะอยู่ได้ด้วยตัวเอง

ทีละขั้นตอน Olya ได้รู้จักตัวเอง ความต้องการและแรงบันดาลใจของเธอมากขึ้นเรื่อยๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เราไม่สามารถพบกันได้บ่อยนัก ดังนั้นการทำงานผ่านความยากลำบากด้วยตัวเราเองจึงกลายเป็นวิธีการหลักในการเติบโตส่วนบุคคล

Olya ไม่ได้กลายเป็นสุดยอดนักธุรกิจ แต่เธอรู้วิธีใช้ชีวิตให้กลมกลืนกับตัวเองและสิ่งแวดล้อม เธอมีบ้าน มีงาน มีคนรัก และอีกไม่นานเธอก็กลายเป็นคุณย่าและในไดอารี่ของเธอทุกวัน เธอกำหนดงานเพื่อการพัฒนาของเธอเอง ฉันเพิ่งเหวี่ยงภาษาอังกฤษ)

เราแต่ละคนสามารถเป็นผู้เขียนชีวิตของพระองค์ได้ ความสำเร็จ!