การรักษาเด็กภายใน: ความสำคัญและแบบฝึกหัดของงานบูรณาการ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

การรักษาความเป็นเด็กในตัวคุณคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณมีความสุขและง่ายขึ้น เราทุกคนล้วนมีบุตรีภายในที่ขุ่นเคืองซึ่งรอคอยที่จะได้ยินและรัก ในบทความนี้คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อรักษาเด็กภายในได้

เด็กภายในคืออะไร?

ความเป็นเด็กในดวงใจเป็นชีวิตของเรา ซึ่งแสดงออกผ่านลักษณะบุคลิกภาพ เช่น ความปิติ ความเป็นธรรมชาติ ความเปิดกว้าง ความอยากรู้อยากเห็น ความกระตือรือร้น

Inner Child ที่ไม่มีใครรักและถูกปฏิเสธแสดงออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านลักษณะบุคลิกภาพ เช่น ความเศร้า ความกลัว ความผิดหวัง ความโกรธ ความอิจฉา ความละอาย และพฤติกรรมการซื้ออื่นๆ ที่เด่นชัด

ใครก็ตามที่ขาดการดูแลและความรักในวัยเด็กสามารถรักษาบาดแผลเก่าด้วยการวิเคราะห์เชิงลึกและความเชื่อมโยงกับลูกภายในของพวกเขาจากนั้นผ่านการพัฒนาทักษะพื้นฐานเสริมสร้างรากเหง้าและให้ความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นในชีวิตของพวกเขา …

หัวใจของเราสัมผัส (อีกครั้ง) โดยการค้นพบเด็กภายในของเรา นี่คือที่มาของเราซึ่งทุกคนเกิดมาด้วยความเป็นธรรมชาติ ความอ่อนโยน ความทุ่มเท รอยยิ้ม เสียงกรีดร้อง ความอัศจรรย์ใจ บุคลิกที่พิเศษและไม่เหมือนใคร ความสามารถทั้งหมด ความคิดสร้างสรรค์ ความอยากรู้อยากเห็นของเรา, ความสุขของเรา ความเป็นธรรมชาติและสัญชาตญาณ ความอ่อนไหวพิเศษ ความรักและราคะที่กำหนดเรา และความเชื่อที่ว่าทุกสิ่งดี

ทำไมการค้นพบและยอมรับความเป็นเด็กภายในจึงเป็นประโยชน์ต่อบุคลิกภาพของเรา?

• เพราะมีจิตสำนึกและความรู้สึกของงานในโลกอารมณ์ของตัวเอง
• เพราะบุคคลเรียนรู้ที่จะยอมรับความรู้สึก ยอมรับมัน และด้วยเหตุนี้ การประมวลผลโลกทางอารมณ์ของเขาจึงเกิดขึ้น
• เพราะการทำงานผ่านความรู้สึกแย่ๆ สามารถรักษาบาดแผลเก่าและบาดแผลในวัยเด็กได้
• เพราะการทำงานกับความรู้สึกแย่ๆ นั้น ความดีจะออกมาจากตัวเรา และเราสามารถรับรู้และใช้ความต้องการ ความฝัน ทรัพยากรและทักษะของเราเองได้
• เพราะการค้นพบทำให้เราสมบูรณ์และสามารถดูแลตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น
• เพราะมันทำให้เราเห็นด้วยกับตัวเองและรับผิดชอบต่อส่วนต่าง ๆ ของชีวิตเราได้ดีขึ้นและดีขึ้น

การออกกำลังกาย: ค้นพบความเป็นเด็กในตัวคุณ

1. เขียนลักษณะบุคลิกภาพสามประการและสามสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในวัยเด็ก
2. คิดว่ายังมีอยู่หรือไม่? จดบทบาทคุณสมบัติและสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ที่ยังคงมีอยู่ในชีวิตของคุณในปัจจุบัน ทำไมพวกเขาถึงสำคัญกับคุณ?
3. บันทึกประสบการณ์ที่สวยงามและน่าประทับใจตั้งแต่วัยเด็กของคุณ ความทรงจำของประสบการณ์นี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

การรักษาเด็กใน - สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้

การรักษาภายในของลูกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณพร้อมเท่านั้น ซึ่งรวมถึงความสามารถในการสังเกตความรู้สึกและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ สิ่งนี้ต้องใช้ความอดทนและความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรักกับลูกในตัวคุณ

• สร้างสรรค์กับความเป็นเด็กในตัวคุณ พยายามจำสิ่งที่คุณชอบทำในวัยเด็ก ปลดปล่อยความสุขนั้นด้วยการสร้างสรรค์อีกครั้งและสนุกโดยไม่ต้องกระตุ้นให้ประสบความสำเร็จ วิธีนี้คุณจะได้พบกับแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ที่มากขึ้น
• คุณสามารถติดต่อกับลูกในตัวคุณระหว่างการทำสมาธิ ลองนึกภาพช่วงเวลาในวัยเด็กที่คุณประสบกับความรู้สึกบางอย่างและอาจต้องการการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก
• ในฐานะผู้ใหญ่ ให้พูดคุยกับลูกในตัวคุณ รับฟังความต้องการของเขา ยอมรับเขา แสดงความเห็นอกเห็นใจ - อย่างที่คุณต้องการ
• ถามตัวเองว่าวันนี้เด็กในตัวคุณต้องการอะไรอีก คุณสามารถสนองความต้องการที่ยังไม่ได้รับจากวัยเด็กได้ด้วยสิ่งมีชีวิตที่คุณเคยไม่ได้รับอนุญาตหรือไม่สามารถทำได้มาก่อน
• ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่ พยายามเข้าใจที่มาของคุณและอย่าป้องกันตัวเองจากมัน

ออกกำลังกายอีกสักหน่อย

การบาดเจ็บในวัยเด็กนั้นทุกคนมองว่าแตกต่างกัน ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นอันตรายต่อคนคนหนึ่งและอาจไม่ใช่กับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นจึงไม่ควรตัดสินประสบการณ์ของคนอื่น

• ทำงานด้วยการให้อภัย ไม่เพียงแต่ให้อภัยตัวเองในวัยเด็กหรือคนที่ทำร้ายคุณ แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองในฐานะผู้ใหญ่ที่ระงับความรู้สึกหรือความทรงจำอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้มาหลายปี
• เขียนทุกอย่างในใจของคุณ สิ่งที่คุณอยากจะบอกกับลูกในตัวคุณ คุณสามารถกำจัดทุกสิ่งในจดหมายฉบับนี้
• ใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเอง แยกตัวเองออกโดยเจตนา เวลาอยู่กับเราคนเดียวเป็นสิ่งสำคัญมากในการที่จะรู้สึกและรับรู้ รู้สึกถึงความเป็นเด็กในตัวคุณและพยายามเข้าใจสิ่งที่เขาพยายามจะบอกคุณ
• ใช้โอกาสนี้จัดเซสชันกลุ่มซึ่งมีหลายคนมารวมตัวกันและแบ่งปันเรื่องราวของคุณ ที่นี่คุณจะพบคนที่มีความคิดเหมือนกันและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

สิ่งที่รักษาลูกในตัวคุณจะทำให้คุณ

การทำงานกับเด็กภายในเป็นแนวคิดจากจิตวิทยาที่ย้อนกลับไปสู่ความรู้สึก อารมณ์ และความทรงจำในวัยเด็กที่ถูกกดขี่

• ประสบการณ์ที่ไม่ถูกกดขี่และยังไม่ได้ดำเนินการเหล่านี้สามารถจำกัดคุณภาพชีวิตของเราได้อย่างรุนแรง พวกเขาสามารถทำให้เราป่วยและป้องกันไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้าในชีวิต การทำงานกับเงาสามารถช่วยในการจัดการส่วนที่ไม่ต้องการของบุคลิกภาพ
• ความเชื่อ อุปสรรคภายใน และพฤติกรรมที่เข้มงวดล้วนเป็นส่วนหนึ่งของเด็กภายในที่ไม่ได้รับการรักษา
• การควบคุม การพึ่งพาอาศัย ความแข็งแกร่ง ความซาบซึ้ง ความต้องการความสามัคคี ความผูกพัน การหมดหนทาง และพฤติกรรมอื่น ๆ อีกมากมายเป็นสัญญาณของการทำงานเพื่อรักษาเด็กภายใน

เชื่อมต่อกับเด็กภายใน

สิ่งที่คุณรักในวัยเด็กยังคงอยู่ในใจคุณจนแก่เฒ่า

คาลิล ยิบราน

มันเป็นประสบการณ์ในช่วงเจ็ดปีแรกของชีวิตที่ตัดสินโดยพื้นฐานว่าชีวิตของเราจะดำเนินไปอย่างไร บุคลิกภาพที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่เราจะเติบโตขึ้นมา เราจะเป็นใคร และเราเป็นใครในทุกวันนี้ มันคือภาพภายใน วิธีคิดและพฤติกรรม ตลอดจนอารมณ์พื้นฐานของเด็กปฐมวัยที่เรามีอยู่ในตัวเรา ที่หล่อหลอมเรา และปัจจุบันร่วมกันกำหนดความคิด ความรู้สึก และการกระทำของเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจดจำและติดต่อกับเด็กที่เราเคยเป็น พระองค์ทรงสถิตอยู่ในเราตลอดเวลา และทุกสิ่งที่เราประสบมามีบทบาทในชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราสัมผัสบางสิ่งเป็นพิเศษและพบคำตอบ ซึ่งหมายความว่าทุกสิ่งที่ "กระทบ" ฉัน - "ส่งผลต่อฉันด้วย" (โรเบิร์ตเบ็ทซ์)

ปัจจุบันคือการทำซ้ำของอดีต การมองย้อนกลับไปมักจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตของเรา ซึ่งสามารถชี้ประเด็นสำคัญในชีวิตและเริ่มต้นกระบวนการเปลี่ยนแปลงได้ จึงมีคำถามอีกมากมายที่เรากำลังมองหาคำตอบในชีวิตของเรา หากเราเต็มใจและกล้าที่จะไตร่ตรองถึงตัวเอง ระลึกถึงลูกของเราในตัวเรา สร้างสะพานเชื่อมกับเขาและทำความรู้จักกับเขา นี่จะทำให้เรามีโอกาสที่ดีในการบอกลาพฤติกรรมเก่าๆ ที่อุดตัน และรูปแบบความคิด และเปิดใจรับสิ่งใหม่อย่างเปิดเผย.

สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการค้นพบทางวิทยาศาสตร์จากจิตวิทยาพัฒนาการ การวิจัยความผูกพัน และประสาทวิทยาศาสตร์ นักวิจัยด้านสมองเจอรัลด์ ฮูเธอร์ อธิบายว่าสมองของเราเป็น "โครงสร้างทางอารมณ์และสังคม" และให้เหตุผลว่าทุกสิ่งที่เรารู้สึก รับรู้ คิด และทำนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับภาพ ประสบการณ์ และความคิดที่เรามีตั้งแต่วัยเด็ก ที่เก็บไว้ในตัวเรา และด้วย สิ่งที่จะเกิดขึ้นใหม่เสมอเมื่อเราถูกเตือนโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวที่นี่และเดี๋ยวนี้จากนั้นความกังวล ความกลัว ความเศร้า และแน่นอนว่าประสบการณ์ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเศร้า ความปิติยินดี และความรัก ล้วนแสดงออกถึงความรู้สึกเหล่านั้น ความต้องการที่เกิดขึ้นจริงและไม่ได้รับการตอบสนอง เช่นเดียวกับความรู้สึกที่ต้องการและไม่ต้องการที่จู่ ๆ ก็สัมผัสเราอย่างลึกซึ้งและกระตุ้นบางสิ่งในตัวเรา (Huther, Gerald; Aarts, Maria: ความสัมพันธ์สร้างสิ่งมหัศจรรย์ สิ่งที่เด็กและวัยรุ่นต้องเติบโตขึ้นมา)