2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“ตอนนี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับคนที่ยอมรับในตัวเองอย่างที่เป็นอยู่ นี่มันหมายความว่ายังไง ฉันเป็นใคร ฉันเป็นใคร ฉันอยากเป็นใคร และคนอื่นมองว่าฉันเป็นอย่างไร และคำถามหลักก็คือว่าควรเป็นอย่างไร ฉันยอมรับในตัวเอง ? ? นี่คือคำถามที่ฉันมี
โดยปกติแล้ว คำถามนี้เกิดขึ้นเมื่อฉันรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สบายใจ ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะโกรธเคือง
ทุกคนบอกฉันว่าฉันงอน ฉันโกรธเคืองในทุกโอกาส เพราะเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะสื่อสารกับฉัน และยิ่งยากที่จะเจรจา ใช่ ฉันโกรธเคืองมาก เพราะอยากให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่คิดไว้ ในความสัมพันธ์ เช่น ผู้ชายควรอุทิศเวลาว่างทั้งหมดให้ฉัน ดูแลฉัน ใส่ใจฉันมากขึ้น และสนับสนุนฉันในทุกสิ่ง เป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรมของเราว่าต้องโทษคนอื่นสำหรับปัญหาทั้งหมดของเรา ถ้าฉันรู้สึกว่าคนที่ฉันรักไม่ใส่ใจฉันมากพอและฉันรู้สึกขุ่นเคืองกับสิ่งนี้ ฉันสามารถเปิด "เหตุผลทางกฎหมาย" ในโหมด "ผู้ชายทุกคนเป็นของพวกเขา … " และวางยาพิษเขาด้วยการดูถูกของฉันมากที่สุดเท่าที่ ฉันต้องการ.
ท้ายที่สุดฉันยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น?
ตกลง. ฉันยอมรับในสิ่งที่ฉันเป็น ฉันงอน ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ต่างจากเดิมหรือฉันไม่ต้องการ - ฉันยอมรับความจริงข้อนี้ ฉันจะยังคงขุ่นเคืองในทุกโอกาส
แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจฉัน! ขัดแย้ง!
แล้วอะไรคือเบื้องหลังความรู้สึกขุ่นเคืองนี้? นั่นจะเป็นที่เข้าใจได้!
บางทีเมื่อถูกขุ่นเคืองฉันไม่รับผิดชอบต่อความสัมพันธ์แบบไหนที่ฉันต้องการสร้างกับที่รัก? ฉันมอบความรับผิดชอบทั้งหมดให้กับเขา และใครที่ไม่สามารถรับผิดชอบในการพัฒนาความสัมพันธ์? เด็กเท่านั้น.
จำไว้ว่าเด็ก ๆ จะขุ่นเคืองอย่างไรเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการดูแลเพียงพอหรือได้รับความรักเพียงเล็กน้อย ทั้งหมดที่พวกเขาทำได้คือดูหมิ่น กล่าวคือ ประท้วงความจริงที่ว่าความปรารถนาของพวกเขาถูกละเลย ปฏิเสธ หรือปฏิเสธ ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครอธิบายหรือสอนวิธีรับมือกับมัน วิธีใช้ชีวิตกับมัน เด็ก ๆ พึ่งพาพ่อแม่มากเกินไปและพ่อแม่ก็ทำอะไรมากมายเพื่อพวกเขาจริงๆ เนื่องจากเด็กยังไม่สามารถดูแลตัวเองได้ แต่พ่อแม่ไม่ใช่พระเจ้า ซึ่งหมายความว่าความต้องการของเด็กไม่สามารถรับรู้หรือเข้าใจได้ทั้งหมด เพราะพวกเขามีความสามารถจำกัด
แล้วฉันต้องยอมรับอะไร? ที่ฉันยังเป็นเด็ก รู้สึกขุ่นเคือง เพราะมันเคยเกิดขึ้นในชีวิตของฉันจนติดอยู่ในวัยเด็กและนั่นคือสาเหตุที่เป็นวิธีเดียวที่ฉันจะรับมือกับความจริงที่ว่าฉันขาดความรัก ความเอาใจใส่ และความเอาใจใส่?
ฉันจะยังคงเป็นเด็กงอแงไปตลอดชีวิตหรือไม่?
นั่นคือความแค้นเท่านั้นที่ฉันมี? ใช้เพื่อสุขภาพของคุณ!
แล้วในขณะที่คนอื่นสร้างแรงบันดาลใจ เกลี้ยกล่อม ทำ - โชคชะตาของฉันคือการข่มขู่ทุกคนด้วยความคับข้องใจของฉัน
เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับสิ่งนี้เกี่ยวกับตัวคุณ อย่างใดมันกลับกลายเป็นอย่างรุนแรง แต่อย่างที่พวกเขาพูดว่า "คุณไม่สามารถโยนคำออกจากเพลงได้"
แล้วอะไรคือ "การยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น"?
การยอมรับหมายถึงการติดต่อกับความไร้อำนาจของคุณเกี่ยวกับความจริงที่ว่าชีวิตที่เคยพัฒนาไปแบบนั้น คุณจะต้องจัดการกับมัน คุณจะต้องมองหาวิธีใหม่ๆ ที่เป็นผู้ใหญ่กว่าในความสัมพันธ์กับผู้คน
ยอมรับหมายถึงความสามารถในการจัดการกับความผิดหวังที่ผู้คนโยนฉันเข้าไป
ACCEPT หมายถึงการเรียนรู้ที่จะอยู่นอกเขตสบายที่คนอื่นสร้างให้ฉัน ซึ่งฉันใช้เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้
กลายเป็นแบบนี้ …"
ในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งที่เข้ารับการบำบัดด้วยจิตบำบัดในคราวเดียวกล่าวว่า “ฉันเบื่อที่จะเป็นผู้บริโภคในความสัมพันธ์ ฉันเบื่อที่จะกักตุนความขุ่นเคืองให้กับทุกคน - สำหรับแม่ สามี เพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันต้องการที่จะเติบโตขึ้น ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองและสามารถมีชีวิตอยู่ได้ทั้งชัยชนะและความผิดหวังโดยไม่ปิดบังความรู้สึกเหล่านี้ภายใต้ข้อแก้ตัวและความผิดที่หนาทึบ"
เรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการและประสบการณ์ในวัยเด็กของคุณ เพื่อให้สามารถสัมผัสได้ สังเกตตัวเองในสภาวะเหล่านี้ และเรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน - นี่คือสิ่งที่หมายถึงการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น มันไม่ดีเหรอ?
นักจิตวิทยา Alla Kishchinskaya และ Svetlana Ripka
