2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบ่อยแค่ไหน?
คุณดุและวิจารณ์ตัวเองว่า "ดีไม่พอ" บ่อยแค่ไหน?
กระแสข้อมูลที่อยู่รอบตัวเราอย่างต่อเนื่องถ่ายทอดวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน ครอบครัวที่มีความสุข บุคคลในอุดมคติ ความสำเร็จของผู้คนที่แตกต่างกัน และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณรู้สึกเหมือนล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
คุณติดอยู่กับข้อมูลที่ไม่รู้จบเกี่ยวกับครอบครัวที่มีความสุข คู่รักในอุดมคติ บุคคลในอุดมคติ ความสำเร็จของผู้คนที่แตกต่างกัน คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลวโดยสิ้นเชิง
คุณไม่สวยพอ … คุณไม่ประสบความสำเร็จพอ … คุณไม่ฉลาดพอ … คุณไม่รักพอ … คุณไม่มีความสุขพอ …
เราแต่ละคนมี "เครื่องยนต์" ภายในที่ผลักดันให้เราฉลาดขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีความสุขขึ้น สวยขึ้น มีความสามารถมากขึ้น ดีขึ้นและดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความปรารถนาและความทะเยอทะยานเหล่านี้ชัดเจนและเป็นที่ต้องการเมื่อเราเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นหรือกับภาพในอุดมคติของเราว่าควรเป็นอย่างไร และเป็นการยากที่จะหยุดตัวเองในกระบวนการนี้ ใช่ไหม
การเปรียบเทียบเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และโดยทั่วไปแล้ว เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในวิวัฒนาการและการพัฒนาของมนุษย์ การเปรียบเทียบสามารถสร้างสรรค์และทำลายล้างได้ หากเป็นผลจากการเปรียบเทียบ คุณมีแรงบันดาลใจ แรงจูงใจ ความปรารถนาที่จะลงมือทำ เรากำลังพูดถึงการเปรียบเทียบที่สร้างสรรค์ เมื่อการเปรียบเทียบนำไปสู่ความคับข้องใจ ความทุกข์ทางอารมณ์ และความเครียด การเปรียบเทียบนั้นเป็นการเปรียบเทียบที่ทำลายล้าง
และข่าวดีก็คือคุณสามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้
การเปรียบเทียบที่ทำลาย เป็นการเปรียบเทียบประเภทหนึ่งที่ขโมยพลังงานที่สร้างแรงบันดาลใจของคุณไป และทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง และสิ้นหวังโดยสิ้นเชิง
- เปรียบเทียบ "ความจริง" ของคุณกับ "สิ่งที่ดูเหมือนจริง" ของผู้อื่น สิ่งที่คุณเห็นบนอินเทอร์เน็ตและในทีวีไม่ใช่ภาพชีวิตจริงของแต่ละคน สิ่งเหล่านี้น่าจะเป็นตัวอย่างชีวิตที่เลือกสรรมาอย่างดีจากความเป็นจริงจริง โดยพื้นฐานแล้ว บนโซเชียลมีเดียและทีวี คุณจะเห็นแต่ด้านดีของชีวิตที่หลากหลายของคนที่คุณเปรียบเทียบตัวเอง “อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตเบื้องหลังกับการแสดงบนเวทีและภาพลักษณ์ของผู้อื่นที่เตรียมไว้อย่างดี สิ่งที่คุณเห็นเป็นเพียงยอดภูเขาน้ำแข็งเท่านั้น " เซปี ทาจิมะ
- เปรียบเทียบ "จุดเริ่มต้น" ของคุณกับ "ตรงกลางหรือจุดสิ้นสุด" ของคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นนักกีฬามือใหม่และเปรียบเทียบตัวเองและความสำเร็จของคุณกับความสำเร็จของนักกีฬามืออาชีพที่เล่นกีฬามาเป็นเวลานาน นี่เป็นการเปรียบเทียบที่ทำลายล้าง
- การเปรียบเทียบตัวเองในด้านที่จริง ๆ แล้วไม่สำคัญในชีวิตของคุณ หากคุณไม่ต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในช่วงนี้ของชีวิต ทำไมคุณถึงเปรียบเทียบตัวเองกับคู่รักที่แต่งงานแล้วมีความสุข! และในทางกลับกัน หากครอบครัวและความสัมพันธ์มีความสำคัญต่อคุณ เหตุใดคุณจึงเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนโสดที่เต็มที่ที่สุด! คุณมีลำดับความสำคัญที่แตกต่างกัน หากคุณไม่ต้องการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ทำไมต้องเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนธุรกิจของคุณ ?! ใส่ใจมากขึ้นกับสิ่งที่คุณเปรียบเทียบตัวเองและกับใคร สิ่งที่ดูเหมือนมีค่าสำหรับเราในตอนนี้ไม่ใช่ค่านิยมที่แท้จริงของเราเสมอไป บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงค่านิยมที่กำหนดจากโลกภายนอกผ่านทางทีวี อินเทอร์เน็ต นิตยสาร ชีวิตทางสังคม เพื่อนฝูง กำหนดสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณในตอนนี้ในชีวิตของคุณ
- การเปรียบเทียบในด้านที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้
ในที่นี้เรากำลังพูดถึงผิวหนังที่บาน สัญชาติ สถานที่เกิด ครอบครัวที่คุณเกิด สัญชาติและที่มาของพ่อแม่ ฯลฯ
การเปรียบเทียบที่สร้างแรงบันดาลใจ
- เปรียบเทียบตัวเองกับตนเองในอดีต ชื่นชมและสังเกตทุกบุญ ความสำเร็จ ชัยชนะของคุณเฉลิมฉลองและทะนุถนอมทุกความสำเร็จและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวคุณ ชีวิตไม่ได้ง่ายและเรียบง่ายเสมอไป มองตัวเองในกระจกแล้วบอกตัวเองว่า “หยุดคิดว่ามีใครดีกว่าคุณ ดีกว่าตัวเองเมื่อวานในทุกวันใหม่"
- คนที่เป็นตัวแทนของคนที่คุณอยากเป็นในอนาคตคือตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับแรงจูงใจและแรงบันดาลใจ สื่อสารกับคนเหล่านี้อยู่ใกล้พวกเขา ชาร์จตัวเอง ศึกษา พัฒนานิสัย ทักษะ ความสามารถเหมือนกัน
- บางครั้งเราทุกคนลืมไปว่าเราใช้สินค้าจำนวนมากเช่นนั้น มากมายให้เรา มักจะเป็นประโยชน์ที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ทำผลงานได้แย่กว่าเรามาก มีหลายพันคนที่ฝันอยากเป็นหรือมีในสิ่งที่เรามี การเปรียบเทียบดังกล่าวช่วยให้เข้าใจคุณค่าของสิ่งที่มีอยู่แล้วได้ดีขึ้น และยังพัฒนาความรู้สึกขอบคุณและขอบคุณอีกด้วย
- การเปรียบเทียบในพื้นที่ที่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวคุณเอง
ทักษะใดที่คุณต้องได้รับและพัฒนาเพื่อให้ได้มาหรือสามารถทำสิ่งนี้ได้หรือไม่?
นิสัยใหม่ใดที่จะช่วยคุณแก้ปัญหานี้
ความอดทน! ทีละขั้นตอน ค่อยๆ คุณจะได้ในสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อ
การทำความเข้าใจกระบวนการเปรียบเทียบสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ สร้างชีวิตของคุณอย่างมีสติ! เลือกและตระหนักถึงทุกช่วงเวลา
การปฏิบัติที่จะเป็นประโยชน์: สติ (สติ) และการทำสมาธิ
คุณเปรียบเทียบตัวเองกับใครหรืออะไร
คุณเปรียบเทียบตัวเองบ่อยแค่ไหน?
การเปรียบเทียบของคุณนำไปสู่ผลลัพธ์ใด (ที่สร้างแรงบันดาลใจหรือทำลายล้าง)
คุณจะหยุดหรือลดการสื่อสารกับผู้คนที่การสื่อสารทำให้ความนับถือตนเองของคุณลดลงได้อย่างไร
คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมใหม่และสร้างแรงบันดาลใจ
