2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
การให้เวลากับตัวเองเป็นการระมัดระวัง อ่อนโยนต่อตัวเองมาก ใจดีมาก. บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่เราขาดในวัยเด็ก?
ฉันอ่านหนังสือ How to Be a Parent to Yourself สามครั้ง โดยมองหาคำแนะนำในการชดเชยเสียงภายในของตัวเอง ซึ่งในบางครั้งที่มันยากสำหรับฉัน ไม่เพียงแต่ไม่สนับสนุนแต่กลับมีส่วนทำให้ ความจริงที่ว่าฉันรู้สึกแย่ยิ่งกว่านั้นหนักกว่า และฉันพบความเข้าใจในกระบวนการบำบัด ในตัวฉันเอง และในการทำงานกับลูกค้า เมื่อเวลาผ่านไป
ปล่อยให้ตัวเองงี่เง่าหรือไม่รู้เมื่อเริ่มเรียนภาษาหรือเจาะลึกความรู้บางด้าน ให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้และมีศรัทธาในสิ่งที่คุณได้รับ
ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความเจ็บปวดในโยคะและเข้าใจว่าร่างกายของฉันตามที่ผู้ฝึกสอนแสดงให้เห็นตอนนี้ไม่งอที่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง ฉันแค่หายใจอยู่ตรงนั้นในตอนนี้ อยู่กับความเจ็บปวดของฉัน
ยอมรับแนวคิดที่ว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้หายไปในชั่วข้ามคืน แต่น้ำทำให้ก้อนหินสึกกร่อน สังเกตสัญญาณเพียงเล็กน้อยว่าร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงไปและทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเองเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรจากงานที่ทำ
ขจัดความคาดหวังออกจากตัวเอง
และโอ้ ความสยองขวัญสากล อดทนต่อความเลวร้ายและความเปราะบางของคุณ และอย่าวิ่งหนี!
วันนี้เราได้พูดคุยกับลูกค้าเกี่ยวกับวิธีการใช้ในความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้สึกละอายใจ และโดยการมองหาทางเลือกต่างๆ พวกเราส่วนใหญ่จะพยายามหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่คนอื่นจะรู้จักเราในแบบที่เราไม่ยอมรับตนเอง ดังนั้นการต่อสู้กับภาพพจน์ของตัวเองจึงทำให้เกิดการหยุดชะงักของการติดต่อ
ในการบำบัด ลูกค้าเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นช่วงเวลาที่เขาขดตัวเป็นเม่น ปกป้องตัวเองจากโลกและผู้คน เรียนรู้ที่จะบอกนักจิตวิทยาว่าเขาไม่สมบูรณ์แบบเพียงใด ต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ไม่น่าพอใจและท่วมท้นนี้ และนักจิตวิทยาปล่อยให้เขาเป็นคนจริงตัวเล็กและโง่อ่อนแอหรือขี้เกียจทำให้รู้สึกปลอดภัยในการติดต่อกับ "ใคร" ช่วงเวลาแห่งการยอมรับนี้สำคัญมาก
ทุกครั้งที่มีการประชุมใหม่ ความรู้ใหม่เกี่ยวกับตัวเองจะถูกบูรณาการเข้าด้วยกัน ซึ่งเป็นกระบวนการทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลง ซึ่งบุคคลจะได้รับการบำบัด
