ยอมรับไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การไม่มีเครื่องหมายจุลภาคในชื่อเรื่องไม่ใช่ความผิดพลาด ฉันกำลังเขียนไตร่ตรองว่าควรทำอย่างไรและเมื่อใด ควรเปลี่ยนแปลงเมื่อใด และขึ้นอยู่กับอะไร หากบางสิ่งไม่เหมาะกับคุณ และคุณต้องเผชิญกับทางเลือกที่จะยอมรับ ยอมรับสถานการณ์ ปรับตัวหรือพยายามโน้มน้าวโลกภายนอก บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

ฉันคิดว่ามี 2 กลยุทธ์หลักของพฤติกรรมในสถานการณ์เมื่อบางอย่างไม่เหมาะกับคุณและคำถามคือ: ยอมรับหรือต่อสู้? ฉันจะอธิบายพวกเขา:

ยุทธศาสตร์ที่ 1 การยอมรับสถานการณ์ … "ถ้าบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิ่งนั้น" หรือจุดยืนของชาวพุทธตะวันออก "เปลี่ยนตัวเองแล้วโลกจะเปลี่ยนตามคุณ" ด้วยวิธีนี้ ทุกสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับบุคคลจะถูกมองว่าเป็นข้ออ้างในการมองดูตัวเอง ค้นหาสาเหตุของความโกรธในตัวเอง ซึมซับประสบการณ์ และดำเนินชีวิตอย่างสงบต่อไปจนกว่าจะเกิดการระคายเคืองครั้งต่อไป แนวทางที่ดี ช้า และมีสมาธิสำหรับผู้ที่มีทรัพยากรภายใน เวลา และความกระหายในการไตร่ตรองมาก

เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้รับความนิยมอย่างมากด้วยคำพูดดังกล่าวทำให้เครือข่ายสังคมออนไลน์และอินเทอร์เน็ตพราว ตัวฉันเองยึดมั่นในมุมมองนี้เป็นเวลานาน: การเปลี่ยนแปลงตัวเองทำได้ง่ายกว่า มีอารยะธรรม และปลอดภัยกว่าการพยายามโน้มน้าวโลกภายนอก

ความจริงก็คือถ้าพนักงานขายในร้านตะโกนใส่ฉันว่าฉันเอาสินค้าที่มีบาร์โค้ดที่อ่านไม่ได้แล้วคุณไม่ควรเป็นเหมือนเธอตะโกนกลับ แต่ยอมรับความโกรธของเธอจำไว้ว่าฉันด้วยบางครั้งใน อารมณ์ไม่ดี ระเบิดในใจ ว่าคนไม่สมบูรณ์แบบ ยิ้มให้เธออย่างรู้เท่าทันและให้กำลังใจเธอด้วยคำพูดที่ใจดี

เป็นเรื่องปกติถ้ามีคนตะโกนใส่คุณ คุณไม่ได้รู้สึกโกรธหรือกลัวเลยจริงๆ แต่ถ้าอารมณ์ครอบงำและความขุ่นเคืองเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ มันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับสถานการณ์ เนื่องจากคุณรู้สึกว่าขอบเขตของคุณถูกละเมิดอย่างไม่มีการลด และความต้องการที่สำคัญจะหงุดหงิด จิตใจรับรู้ถึงอันตราย ส่งแรงกระตุ้นไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะ เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการป้องกันหรือการตอบโต้! และคุณกำลังพยายามยิ้มและพูดอะไรที่ผ่อนคลายในขณะที่ทุกสิ่งในตัวคุณเดือดปุด ๆ เช่น คุณแสดงพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องและไม่เหมาะสมกับสถานการณ์จากมุมมองของร่างกาย … เขาจะไม่ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น ส่งผลให้คุณสับสน เหนื่อยล้า "แตกสลาย" จากความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ

ในการตอบคำถามนี้ ฉันมักจะพบกับความคิดเห็นว่า “คุณมาทำอะไรที่นี่? บุคคลดังกล่าว / สถานการณ์ / ประเทศ / โลก / จักรวาล มันเป็นความจริง. ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการกระทำหรือไม่กระทำของเรา โดยการเลือกเส้นทางของการยอมรับสิ่งที่เราไม่ชอบ เราให้ความยินยอมโดยปริยายสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น บางที ถ้าฉันไม่ตอบคนจรจัดในลักษณะของเขา คนรอบข้างก็จะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนขี้ขลาด พวกเขากำลังทำอะไรผิด หรือบางทีพวกเขาอาจจะไม่รู้สึกถึงมัน แต่ในทางกลับกันพวกเขาจะถือว่ามันเป็นการยอมจำนน

และหากวิธีการยอมรับสถานการณ์ไม่ได้ผล ก็มีกลยุทธ์อื่น

กลยุทธ์ที่ 2 การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

นี่คือตำแหน่งชีวิตที่กระฉับกระเฉง ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของโลกตะวันตก มุ่งเป้าไปที่การกระทำและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่ชอบ ทำไมต้องทนกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ในเมื่อคุณสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้

ไม่เพียงแต่การไตร่ตรองและความสามารถในการรับมือกับความรู้สึกของเราเองทำให้เราเป็นมนุษย์ แต่ยังมีความสามารถในการแสดงความรู้สึกและปฏิกิริยาของเราอย่างเพียงพอ ถ่ายทอดความรู้สึกเหล่านั้นให้ผู้อื่นและเสนอทางเลือกให้กับพฤติกรรมอื่นๆ คำติชมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของบุคคล เธอเป็นผู้กำหนดขอบเขตของสิ่งที่อนุญาตในเด็กและทำให้ชัดเจนว่าเขามีโอกาสที่จะโน้มน้าวสถานการณ์ที่ไหนและที่ไหน และบางครั้งผู้ใหญ่ก็ต้องแสดงให้เห็นว่าพวกเขาข้ามพรมแดนไปที่ไหน บางครั้งบุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับโลกภายในและประสบการณ์ของเขา ก็ไม่สามารถซาบซึ้งว่าคนอื่นรับรู้พฤติกรรมของเขาอย่างไร ในกรณีนี้ อย่างน้อย คุณสามารถลองพูดว่าคุณตอบสนองต่อการกระทำของเขาอย่างไรโดยไม่แสร้งทำเป็นว่าสิ่งนั้นจะเปลี่ยนแปลงอะไร คุณพร้อมแสดงอารมณ์และพยายามโน้มน้าวสิ่งที่คุณไม่ชอบ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณลองแล้ว มันอาจจะทำให้ง่ายขึ้น

หากเรากลับไปหาพนักงานขายที่โกรธจัด คำพูดที่เธอตะโกนใส่คุณและคุณไม่ชอบอาจส่งผลกระทบ และเธออาจหยุดและถึงกับขอโทษ แต่มันจะทำให้รู้สึกดีขึ้นหรือว่าตะกอนจะยังคงอยู่? ไม่รู้สิ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปัจจัยหลายอย่าง และในความไม่แน่นอนนี้ การพึ่งพาความไวของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้

กลยุทธ์ในการเลือกกลยุทธ์ รู้สึกได้ถึงสถานการณ์

มันเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งเลือกกลวิธีอย่างหนึ่งในชีวิตของเขา ไม่ว่าเขาจะพยายามยอมรับสถานการณ์ส่วนใหญ่ หรือเขาพยายามเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ ในทั้งกรณีแรกและกรณีที่สอง เขาต้องทนทุกข์จากสิ่งนี้ เพราะเขาทำตามแบบอย่างที่เขาเคยทำ โดยไม่รู้ว่าวิธีนี้เหมาะสมในกรณีพิเศษหรือไม่ อะไรจะช่วยนำทางสถานการณ์และเลือกแนวพฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุดโดยไม่เร่งรีบ เป็นที่ชัดเจนและเข้าใจได้ว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตามสถานการณ์ แต่เรื่องธรรมดานี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าไร้ประโยชน์ ฉันกำลังคิดว่าจะตอบลูกค้าสั้น ๆ และชัดเจนได้อย่างไรเมื่อเขาถามว่า: วิธีนำทางในสถานการณ์ที่ยากลำบากต้องพึ่งพาอะไรเมื่อเลือก?

ฉันตอบ - ถึงความไวของฉัน

หากคุณถอดแยกชิ้นส่วนทีละขั้นตอน บุคคลตัดสินใจอย่างไร,แล้วอย่างแรกจะเป็น

• การกำหนดความต้องการของตนเอง (ฉันต้องการอะไร)
• แล้ว การทดสอบความเป็นจริง (หยุดชั่วคราวในระหว่างที่บุคคลไม่ทำอะไร แต่สังเกต และรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา)
• การตัดสินใจ (สะท้อนและประเมินว่ามีโอกาสสนองความต้องการอย่างไร มีความเสี่ยง เป็นธรรม)
• ตัวเอง การกระทำ (หรือไม่กระทำ).

สองขั้นตอนแรก: การกำหนดความต้องการและการวางแนวของคุณในสถานการณ์นั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถในการจัดการกับความรู้สึกอ่อนไหวของคุณ เมื่อไม่มีปัญหากับสิ่งนี้ตามกฎแล้วบุคคลจะไม่มีข้อสงสัยหรือความทุกข์ทรมานที่ไม่สามารถแก้ไขได้เกี่ยวกับวิธีการกระทำ: ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง - เพราะเขารู้สึกเพียงพอทั้งตัวเองและโลกรอบตัวเขา ซึ่งหมายความว่าเขามุ่งเน้นในสถานการณ์ต่างๆ สิ่งนี้ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองและความมั่นคงมากขึ้น ซึ่งทำให้กระบวนการตัดสินใจสงบลง ช่วยให้มีความคิดที่ชัดเจนขึ้น เนื่องจากอารมณ์ไม่รบกวนการทำงานของจิตใจ

จากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันสามารถพูดได้ว่าส่วนใหญ่มักจะมีคำถาม ความทรมาน และความสงสัยที่ระบุไว้ในหัวข้อของบทความ หากยังไม่ผ่านสองขั้นตอนนี้ และบุคคลนั้นอยู่ในสถานะของการตัดสินใจแล้ว หรือแม้กระทั่ง การกระทำ! จากนั้นกระบวนการทั้งหมดก็คล้ายกับการทำนายดวงบนกากกาแฟ โดยธรรมชาติแล้วความวิตกกังวลและความสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับ "ความถูกต้อง" ของตัวเลือกก็เพิ่มขึ้น

การอธิบายสถานการณ์ให้กระจ่างช่วยให้ชีวิตและกระบวนการตัดสินใจง่ายขึ้นอย่างมาก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง นี่แหละคือความยากที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างแม่นยำ และที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องค้นหา ยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะเห็นและสังเกตเห็นสิ่งที่อยู่ภายในหรือรอบตัวฉัน? โลกนี้โหดร้ายและไม่ปลอดภัยหรือว่าฉันแย่มากจนปฏิกิริยาของฉันถูกปฏิเสธหรือเพิกเฉย? ต่อไปนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งในความคิดของฉัน ส่วนใหญ่มักจะส่งผลต่อการลดลงของความไว:

• บางครั้งสาเหตุของการเพิกเฉยต่อข้อความจากโลกภายนอกก็คือการปะทะกับความเป็นจริงที่คาดเดานั้นดูเจ็บปวดมาก และช่วงเวลานี้ล่าช้าไปจนวาระสุดท้าย ในความคิดของฉัน เป็นวิธีที่ค่อนข้างไร้เหตุผล เพราะความจริงไม่ช้าก็เร็วเข้ามาในชีวิตและปรับแผน และมันจะดีกว่าที่จะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เมื่อมีโอกาสที่จะทำการปรับเปลี่ยนในส่วนของเรา จริงแล้วคุณจะต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเองและอย่าให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้ความเมตตาของโชคชะตาโอกาสและผู้อื่น แต่บางครั้งความกลัวความล้มเหลว (หรือโชคไม่ดี) นั้นแข็งแกร่งมากจนรอง่ายกว่าที่จะทุ่มเทตัวเอง
• เหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ: กฎการเรียนรู้ที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อตัวเองนั้นเป็นอันตรายและเห็นแก่ตัว คนดีอยู่เพื่อเห็นแก่ผู้อื่น ในกรณีนี้ ความต้องการของตนเองถูกซ่อนไว้อย่างลึกซึ้งและน่าเชื่อถือจนต้องใช้เวลานานและยากที่จะเข้าถึง
• บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจและนำเสนอความต้องการของตนเองให้กับผู้อื่นเพราะความเชื่อมั่นภายในลึกอยู่ในบุคคลที่เขาไม่น่าสนใจ ผิดศีลธรรม โกรธ โง่ ฯลฯ ฉันไม่ต้องการที่จะมองหาความต้องการของตัวเอง เพื่อที่จะไม่ต้องเผชิญหน้ากับการยืนยันสัจพจน์นี้อีกครั้ง ซึ่งเรียนรู้จากวัยเด็ก และไม่มีใครอื่นที่เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้
• บางครั้งก็ขาดความรู้ ประสบการณ์ และความคิด เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกภายนอกหรือภายใน และสำหรับฉัน นี่เป็นสถานการณ์ที่ง่ายที่สุดในยุคข้อมูลข่าวสารของเรา

การเพิ่มความไวเป็นเรื่องง่าย - เรียนรู้ที่จะหยุดและฟัง, มองตัวเองอย่างใกล้ชิด, ที่คนอื่น, ที่โลก สังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณในขณะที่หยุด อะไรที่ขวางทาง สิ่งที่ช่วยในการสังเกต ตามกฎแล้วหากสำเร็จให้ตอบคำถาม "จะทำอย่างไร" และความเต็มใจที่จะกระทำ