2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความสัมพันธ์ที่ง่ายขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ
หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่เฟื่องฟู ทั้งสงบและโรแมนติก และมีเวลาอ่านสักสองสามนาที นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยคุณได้
ให้เวลากับตัวเองบ้าง เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยคลื่นของไม้กายสิทธิ์ และเมื่อคุณอ่านบทความนี้ คุณจะมีความคิดว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อความสัมพันธ์ที่ง่ายดาย
คำแนะนำที่ให้ไว้นี้เป็นข้อความที่คัดลอกมาจากเซสชั่นจิตบำบัดกับลูกค้าคนหนึ่งของฉัน ซึ่งพวกเขาได้นำไปปฏิบัติได้สำเร็จในทางปฏิบัติ
มาเริ่มกันเลยดีกว่า
เราสามารถสรุปได้อย่างปลอดภัยว่าในความสัมพันธ์เราต้องการประสบความสำเร็จมากที่สุดและไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน จิตบำบัดช่วยในการระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและให้เครื่องมือที่จำเป็นแก่เราในการ "ซ่อมแซม" ความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนหรือเพื่อน และสร้างความสัมพันธ์ที่จะมีความเอื้ออาทรและความเมตตาต่อกันเป็นจำนวนมาก ทักษะในการแสดงความมีน้ำใจและความเอื้ออาทรในความสัมพันธ์นั้นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นด้วย และอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ!
หากมีปัญหาในความสัมพันธ์ คู่รักสามารถสลับไปยังสิ่งที่เรียกว่าการมุ่งเน้นด้านลบได้ โดยจะสังเกตเฉพาะด้านลบในคู่ครองและละทิ้งแง่บวกทั้งหมด กลยุทธในใจของเรานี้ค่อนข้างสมเหตุสมผลในสถานะของ "ทุกอย่างเลวร้าย" โครงสร้างทางจิตทั้งหมดนี้เป็นเครื่องสแกนชนิดหนึ่งที่สแกนสภาพแวดล้อมเพื่อหาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพันธมิตร ในกรณีนี้ การกระทำโดยอัตโนมัติและควบคุมได้ไม่ดีคือความผิดพลาดที่ไม่เปิดโอกาสให้เราแก้ไขความสัมพันธ์และเปลี่ยนความสัมพันธ์เหล่านั้นไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดี
เราใส่การสแกนสภาพแวดล้อมในโหมดการค้นหาคุณสมบัติเชิงบวกของคู่ของเรา เพื่อน หรือเพียงแค่คนที่อยู่ใกล้เรา โดยการปั๊มกล้ามเนื้อของการสแกนในเชิงบวก เรารวมผลกระทบนี้และมุ่งเน้นไปที่มัน เมื่อเวลาผ่านไป ความพยายามของเราจะเติบโตขึ้นเป็นความมั่นใจ และเราจะไม่เพียงสังเกตเห็นช่วงเวลาดีๆ เท่านั้น แต่ยังแบ่งปันช่วงเวลาเหล่านั้นด้วย ทุกครั้งที่เราแบ่งปันและแบ่งปันความเมตตาอย่างไม่เห็นแก่ตัวกับคนที่เรารัก เราจะมีเมตตามากขึ้น
ทักษะนี้สอนในด้านจิตบำบัดกับลูกค้าของฉันอย่างไร?
เทคนิคการปรับให้เหมาะสมสามารถนำไปใช้ได้สำเร็จเมื่อให้คำปรึกษากับลูกค้าที่กำลังประสบปัญหาในความสัมพันธ์กับคู่ค้า
ประสบการณ์ในการค้นหาและแบ่งปันความเมตตากับผู้อื่นตามที่อธิบายไว้ข้างต้นนั้นส่วนใหญ่มาจากความไว้วางใจ ซึ่งเป็นคุณสมบัติหลักในความสัมพันธ์ระยะยาวที่ง่ายดายและง่ายดาย ความไว้วางใจได้รับการพัฒนาโดยการสร้างเสียงสะท้อนทางวิญญาณของพันธมิตรซึ่งกันและกันเช่นเดียวกับที่พ่อแม่ทำกับเราเมื่อเรายังเป็นเด็ก
พวกเราหลายคนประสบปัญหาในความสัมพันธ์อย่างแม่นยำเพราะเราได้รับความไว้วางใจแบบหนึ่งซึ่งไม่ดีสำหรับเรา (หรือไม่ได้รับเลย) อันที่จริงนี่คือสแกนเนอร์ตัวเดียวกันที่ปรับความถี่เป็นค่าลบ เทคนิคการปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าฉันสอนลูกค้าให้ใส่ใจกับความรู้สึกและประสบการณ์ของพวกเขาเองและต่อความรู้สึกและประสบการณ์ของคู่ค้า ฉันช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีขอสิ่งที่พวกเขาต้องการและวิธีตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาถาม ฉันแสดงให้ลูกค้าเห็นถึงวิธีแสดงความอดทนและความเข้าใจในอารมณ์ผ่านความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ที่ไม่เป็นการป้องกัน (พยายามจินตนาการถึงอารมณ์ของอีกฝ่ายหนึ่ง) เราฝึกฝนบทเรียนเรื่องความไว้วางใจและความสามารถในการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่กับผู้อื่น และสามารถแบ่งปันความเมตตาของเรากับพวกเขาได้ ความเมตตาและความเอื้ออาทรที่มากขึ้นจะสร้างเงื่อนไขสำหรับการสร้างและเพิ่มความไว้วางใจในความสัมพันธ์นี่คือเทคนิคการปรับจูนซึ่งกันและกัน
การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และนำไปปฏิบัติต้องใช้เวลาและความพยายาม และเป็นสิ่งที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้า การเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญในการทำให้ความสัมพันธ์ของเรากลมกลืนกันเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตของเราและเป็นสิ่งที่เราควรเรียนรู้และปรับปรุงอย่างต่อเนื่องในเรื่องนี้ สถานะของความไว้วางใจช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการของคุณและตอบสนองความต้องการของผู้อื่น เมื่อคุณได้ในสิ่งที่ต้องการแล้ว โอกาสที่คุณจะมีความสุขและพึงพอใจมากขึ้นนั้นสูงกว่าถ้าคุณไม่มีทั้งหมดนี้
ความไว้วางใจสามารถเรียนรู้ได้แม้ว่าเราจะยังไม่ได้รับความไว้วางใจจากพ่อแม่ และไม่สายเกินไปที่จะทำ
