5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเองที่คุณควรยอมแพ้ตอนนี้

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความภาคภูมิใจในตนเองมักจะแบ่งออกเป็นสูงและต่ำเพียงพอและไม่เพียงพอ ฉันมีแนวโน้มที่จะจำแนกประเภทหลังมากขึ้น เพราะเราสามารถประเมินตนเองโดยอาศัยการสังเกตตามวัตถุประสงค์ไม่มากก็น้อย ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจรู้เกี่ยวกับตัวเองว่าเขามีเสน่ห์ดึงดูดและรู้วิธีที่จะเป็นศูนย์กลางของบริษัท แต่ก็เข้าใจด้วยว่าเขาไม่ตรงต่อเวลาและไม่ซื่อสัตย์เสมอไป หากสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันบุคคลนี้จากการสร้างความสัมพันธ์ รู้สึกมั่นใจและประสบความสำเร็จ การประเมินของเขาก็ถือว่าเพียงพอแล้วอย่างปลอดภัย หากบุคคลมีความมั่นใจในความเยือกเย็นความสามารถในการละลายและประพฤติไม่เหมาะสมกับบทบาทและความสำเร็จทางสังคมของเขาการประเมินของเขาอาจเรียกได้ว่าผิดเพี้ยนไปบ้าง เช่นเดียวกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอย่างไม่ยุติธรรมเมื่อบุคคลที่ประสบความสำเร็จอย่างมากดูถูกและลดค่าศักดิ์ศรีของเขา ความนับถือตนเองของเขาในกรณีนี้ต่ำไม่เพียงพอ

การฝึกอบรม กลุ่มและผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากทำงานเพื่อเปลี่ยนความภาคภูมิใจในตนเอง และน่าเสียดายที่กิจกรรมดังกล่าวมักจะส่งเสริมความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง เช่น “การเห็นคุณค่าในตนเองสูงคือการหลงตัวเอง” “ความนับถือตนเองต่ำจะคงอยู่ตลอดไป” “ความสำเร็จขึ้นอยู่กับการเห็นคุณค่าในตนเองสูง” เป็นต้น และทั้งหมดนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ค่อนข้างล้าสมัย

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง

ตำนานประการแรกคือมีความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงไปและประเมินค่าต่ำไป การเห็นคุณค่าในตนเองสูงมักสับสนกับความไร้สาระและการหลงตัวเอง และถือเป็นคุณสมบัติเชิงลบอย่างยิ่ง แต่มันคือ? หากคุณมองว่าการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นทัศนคติที่มีต่อตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองสูงหมายถึงทัศนคติเชิงบวกต่อตนเองและการยอมรับในตนเองอย่างสมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข นี่คือการรับรู้ถึงความสำเร็จและการรับรู้ถึงข้อบกพร่องของพวกเขาอย่างเพียงพอ ถ้าคุณลองคิดดู นี่คือสิ่งที่จิตบำบัดพยายามทำ ความนับถือตนเองที่ประเมินค่าสูงไปจึงกลายเป็นทัศนคติเชิงอัตวิสัยของบุคคลที่มีความซับซ้อนและสงสัยในตนเองต่อบุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงเพียงพอ

สำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำทุกอย่างก็ซับซ้อนกว่า ความนับถือตนเองต่ำคือความเป็นจริงของสังคมของเรา การศึกษาและชีวิตทางสังคมที่ตามมานั้นสร้างขึ้นจากการวิจารณ์ การเปรียบเทียบกับผู้อื่น การลดค่านิยม สิ่งนี้ทำให้คนจำนวนมากรับรู้ถึงตนเองและบทสนทนาภายในที่สอดคล้องกันอย่างไม่เพียงพอ - การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นหรือการวิจารณ์ตนเอง การลดค่าข้อดีและความสำเร็จของพวกเขา และโดยธรรมชาติ การเห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าวถือเป็นปรากฏการณ์เชิงลบ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเป็นบรรทัดฐานทางสังคม และถ้าสิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลในทางลบ (ใช่มันเกิดขึ้น) นี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์เชิงลบนี่คือบรรทัดฐาน

ตำนานที่สอง - ความนับถือตนเองคือการรับรู้ตนเองที่มั่นคง ยากที่จะเปลี่ยนแปลง ตามที่ฉันเขียนไว้ข้างต้น ความนับถือตนเองเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต มันได้รับอิทธิพลจากสังคม ความสำเร็จในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์กับผู้คนที่สำคัญและใกล้ชิด ความเป็นอยู่ที่ดีในที่สุด มันสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่คำนึงถึงความพยายามและความปรารถนาของบุคคล หรือสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างมีสติเมื่อเราทำงานเพื่อตนเองและกำจัดความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับตัวเรา อันหลังเป็นผลจากการศึกษาและความอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้มีอำนาจ ใช่ "กระดูกสันหลัง" ก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก แต่ผู้ใหญ่สามารถคิด ตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเองและผู้อื่น และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างแน่นอน

มันทำงานอย่างไร? ตัวอย่างเช่น ผู้ชายปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์มากกว่าปกติเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมของเขา เขาอาจต้องเผชิญกับคำวิจารณ์หรือเยาะเย้ยการชำเลืองอยู่เป็นประจำ ซึ่งจะสร้างความรู้สึกไม่สบายภายในและส่งผลต่ออารมณ์ ความมั่นใจในตนเอง และจินตนาการเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดและ คนอื่นรู้สึก ความนับถือตนเองจะลดลงหากชายคนนี้แบ่งปันความสำเร็จและความทะเยอทะยานของเขาในสภาพแวดล้อมนี้ เขาจะได้รับการสนับสนุน เขาจะรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของบริษัท ยอมรับ และเข้าใจ โดยธรรมชาติแล้วจะเพิ่มความนับถือตนเอง

ความเชื่อที่สาม: ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองที่สูงเป็นหนึ่งเดียวกัน ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน เราเคยชินกับการมองคนที่ไม่ปลอดภัยว่าเป็นคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ อย่างไรก็ตาม ความสงสัยในตนเองหมายถึง ประการแรก ทัศนคติที่ไม่มั่นคงต่อตนเอง ในคนที่ไม่ปลอดภัย ความนับถือตนเองอาจผันผวนได้ บุคคลอาจรู้สึกดีในสถานการณ์หนึ่งและตกจากหลังม้าในอีกสถานการณ์หนึ่ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและสถานการณ์

นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะ - บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงอาจไม่ปลอดภัยในบางครั้ง ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือเมื่อคุณจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างกะทันหัน เพราะเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ในบางสถานการณ์ที่จะสงสัยในตัวเอง ดังนั้นการเทียบชั้นความนับถือตนเองต่ำหรือสูงกับความมั่นใจในตนเองหรือขาดมันไม่คุ้มค่า

ตำนานที่สี่; ถ้าคนใกล้ตัวเข้าใจและสนับสนุนคนๆ นั้น ความภาคภูมิใจในตนเองจะเพิ่มขึ้น มีเมล็ดพืชที่มีเหตุผลในเรื่องนี้ แต่ความต้องการของเราเป็นของเราเท่านั้น หากบุคคลต้องการรู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น ก่อนอื่นเขาควรใส่ใจกับความต้องการและความปรารถนา ขอบเขต และความสัมพันธ์ของเขา ท้ายที่สุดแล้ว คนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือตัวคุณเอง และความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดคือความสัมพันธ์กับตัวเอง ความไม่พอใจส่งผลต่อชีวิตมากกว่าที่คิด มันส่งผลต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น - เราถ่ายทอดมันในการสื่อสาร และบ่อยครั้งที่ผู้คนตอบสนองต่อ "สี" ที่บุคคลนั้นวาดด้วย ผู้คนไม่มีโอกาสที่จะปฏิบัติต่อเราอย่างที่เราต้องการ หากเราไม่มีความสุขกับทุกสิ่งตลอดเวลา ก็อย่าเคารพตัวเอง ที่จริงแล้ว เพื่อให้คนอื่นเพิ่มความนับถือตนเองให้กับบุคคล ก่อนอื่นเขาต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองก่อน และขั้นตอนต่อไปคือการแบ่งปันประสบการณ์เชิงบวกของคุณกับผู้อื่น ซึ่งจะทำให้คนอื่นๆ สามารถตรวจสอบและสนับสนุนความสำเร็จของเราได้ และสิ่งนี้ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่เป็นบวกในตัวฉัน

ตำนานที่ห้าคือคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักไม่ค่อยเห็นแก่ตัว ในที่นี้ ข้าพเจ้าขอแก้ไขสองประการ: ประการแรก ความเห็นแก่ตัวที่มีสุขภาพดีไม่มีผิด และประการที่สอง คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักไม่มีความเห็นแก่ตัวที่สมบรูณ์แบบโดยสิ้นเชิง ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? หากการประเมินผู้อื่นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบุคคล เขาจะสงสัยว่า "โอเค" ของเขา และต้องการการยืนยันจากผู้อื่น ความคิดและการสื่อสารของเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ คนที่มีความเชื่อมั่นในตนเองต่ำมักจะหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่อง ปัญหา มองหาการหักล้างความซับซ้อนของพวกเขา หรือในทางกลับกัน ยืนยันในคำพูด มุมมอง หรือแม้แต่ท่าทางของผู้อื่น นี่คือสิ่งที่ถูกมองว่าเป็นความเห็นแก่ตัวที่ไม่แข็งแรงราวกับว่าคนรอบข้างควรโน้มน้าวคนอื่นในคอมเพล็กซ์ของเขา ยิ่งคนที่มีความสุขมากขึ้นเท่าไร เขาก็ยิ่งยึดติดกับตัวเองน้อยลงและเรียกร้องสิ่งนี้จากผู้อื่นน้อยลง เขามีความกลมกลืนกับตัวเองและคนรอบข้างและสามารถให้การยอมรับและให้ความสนใจจากคนรอบข้างได้เท่าเทียมกัน

จากตำนานทั้งห้านี้ คุณค่าในตนเองเป็นสิ่งที่คล้ายกับอารมณ์หรือความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี เราสามารถโน้มน้าวความภาคภูมิใจในตนเองโดยการเลือกสิ่งรอบข้าง ฟังตัวเราเองและความต้องการของเรา ฟังสัญญาณเชิงบวกของความสนใจจากคนรอบข้าง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้ชีวิตของคุณสงบลงและความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น

ตีพิมพ์ใน Mirror of the Week