2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“ฉันกินความเครียด” เป็นหนึ่งในคำขอที่พบบ่อยที่สุดทั้งในการบำบัดส่วนบุคคล ในชั้นเรียนปริญญาโท และในการฝึกอบรมเอง
“แล้วเครียดหมายความว่าไง” - ฉันถามลูกค้า? 🤔
“นี่ มีบางอย่างที่แย่” และอะไรกันแน่ที่ลูกค้าไม่สามารถตอบได้ 🤷♀️
ในกระบวนการทำงาน เราพบข้อผิดพลาดหลายอย่างที่ทำให้คนคิดว่าตัวเองเครียด วิตกกังวล และบังคับตัวเองให้กินเยอะ ๆ แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการก็ตาม
เรากำลังพูดถึง:
🥯 กลัวที่จะสูญเสียการควบคุมตัวเอง นั่นคือ เพื่อแสดงอารมณ์ - ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนการไม่ควบคุมนี้เป็นสิ่งที่ปลอดภัยกว่าโดยไม่มีการควบคุม - ที่จะกิน
🥯การลงโทษตัวเองสำหรับบางสิ่ง อีกครั้งที่เรากลัวที่จะแสดงความโกรธของเราอย่างควบคุมไม่ได้ เช่น ทำให้คนอื่นขุ่นเคือง ดังนั้นเราจึงเริ่มทำให้ตัวเองขุ่นเคือง
🥯 ข้อห้ามเกี่ยวกับอาหารอร่อยและความสุข (ฉันไม่สามารถมีช็อกโกแลตแท่งอร่อยได้ ดังนั้นเราจะกินบอร์ชหนึ่งถัง ซึ่งฉันไม่ต้องการ เพราะคุณทำได้)
โดยรวมแล้ว เราสามารถพบข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจอีกมากมายเกี่ยวกับความเครียดและความสัมพันธ์กับอาหาร ดังคำกล่าวที่ว่า "ทุกคนมีแมลงสาบเป็นของตัวเอง"
ในระหว่างนี้ฉันเสนอให้ดูวิดีโอ "การรับประทานอาหารกลางคืน: ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา" ซึ่งฉันพูดถึงหัวข้อของบทความอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ❤️
ต้องการวิดีโอนี้ด้วยตัวคุณเอง? เขียน "ฉันต้องการวิดีโอเกี่ยวกับอาหาร" ใต้โพสต์แล้วฉันจะส่งให้คุณใน PM ☝️
โดยทั่วไปแล้ว คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับการถ่ายทอดให้กับตัวเองอย่างไร 🤔
แนะนำ:
7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับนักจิตอายุรเวท
ตำนานที่ 1 ที่นิยมมากที่สุด: # Tyzhpsychologist คุณควรจะมีความสุข พอใจเสมอ แผ่การสั่นสะเทือนเล็กน้อย เป็นตัวอย่างที่ดีของการตรัสรู้และคุณธรรมสำหรับฉันและคนรุ่นต่อไปในอนาคต นักจิตอายุรเวทก็เป็นคนที่มีปัญหาความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความสงสัยของตัวเอง โดยอาศัยอำนาจตามวิชาชีพส่วนใหญ่แล้วเขารู้เกี่ยวกับพวกเขารู้วิธีจัดการกับพวกเขาและไม่ทำให้พวกเขาติดต่อกับลูกค้าโดยไม่จำเป็น โดยทั่วไปก็เพียงพอแล้ว นักบำบัดโรคของคุณมีความชอบและจุดอ่อนของเขาเอง ถ้าคุณดู เขาอาจจะไม่แข็งแกร่งหรือเก่งอ
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเวลาและอายุ
เราอาจมีความเห็นผิดๆ 2 เรื่องเกี่ยวกับเวลาและอายุ 1. เราใช้ชีวิต ทิ้งอะไรไว้มากมายในภายหลัง ราวกับว่าชีวิตของเราไม่มีจุดจบ 2. เราปิดกั้นตัวเองตามอายุ ครั้งหนึ่งในการสัมมนาด้านจิตวิทยาครั้งหนึ่งฉันได้ยินแนวคิดดังกล่าว “คนคนหนึ่งอยู่เพื่อตัวเองและคิด ดังนั้นฉันจะเรียนที่โรงเรียนในมหาวิทยาลัย ในขณะที่ฉันจะมีชีวิตอยู่ ฉันได้เรียนรู้.
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในทุกวันนี้ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความสำคัญ แต่ฉันหวังว่าหลังจากตั้งกระทู้ในหัวข้อนี้ คุณจะมีความรู้ในเรื่องนี้มากขึ้น ต่อไปนี้เป็นตำนานทั่วไป 5 ข้อเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า 1. ผู้หญิงเท่านั้นที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการซึมเศร้าทำให้ไม่มีความแตกต่างระหว่างเพศ เป็นเพียงว่าตัวแทนของ "
9 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับจิตบำบัด
ตำนานที่ 1 “จิตบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีสุขภาพจิตไม่ดีเท่านั้น คนที่ “ไม่โอเคกับความคิด” สิ่งนี้ยังใช้กับ: "ฉันเป็นคนบ้าที่จะไปหานักจิตอายุรเวทหรือไม่" นี่เป็นอาการหลงผิดที่พบบ่อยที่สุดของผู้คน บ่อยครั้งที่นักจิตอายุรเวทสับสนกับจิตแพทย์ แต่เป็นคนหลังที่ทำงานเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต นักจิตบำบัดทำงานร่วมกับคนที่มีสุขภาพจิตดี เต็มเปี่ยม ซึ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่สามารถรับมือกับพวกเขาได้ด้วยตัวเองและต้องการความช่วยเหลือ หรือเพียงต้องการทำ
6 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับผู้ชาย ผู้หญิง และความสัมพันธ์
เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง เกือบทุกคนมีความคิดเห็นของตนเองในเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความแตกต่างของเรา อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาล่าสุดมีศักยภาพที่จะทำลายทัศนคตินี้ เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ ผู้ชายและผู้หญิงมีความคล้ายคลึงกันมากกว่าที่เราเคยคิด ต่อไปนี้คือตำนานที่พบบ่อยที่สุด 6 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ - หรือถ้าคุณพอใจ ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง ผู้หญิงโรแมนติกมากกว่าผู้ชาย ด้วยจำนวนหนังสือและโรแมนติกคอมเมดี้ที่พุ่งเป้าไปที่ผู้ชมที่เป็นผู้หญิง
