ทำไมคุณไม่เชื่อใจคู่ของคุณ?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 22:21

หากปราศจากความไว้วางใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างชีวิตที่สมบูรณ์ที่สุด - และธุรกิจจะไม่เป็นผล และความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง และชีวิตทางสังคมกับงาน และการเป็นหุ้นส่วนจะน่าสงสัย (หรือพวกเขาจะไม่มีความจริงใจและความลึกตามที่ต้องการโดยปราศจากความไว้วางใจ). ทุกวันนี้หลายคนไม่รู้ว่าจะวางใจอย่างไร กลัวที่จะดูไร้เดียงสาหรือถูกหลอก ตามกฎแล้ว การเป็นหุ้นส่วนเป็นตัวบ่งชี้ถึงจิตใจของเรา และบ่อยครั้งพวกเราส่วนใหญ่ใส่ใจมากกว่าคนอื่นๆ เหตุใดจึงไม่มีความไว้วางใจระหว่างคู่รัก สิ่งที่มีอิทธิพลต่อมันในวัยเด็ก? คุณจะปลูกฝังความไว้วางใจได้อย่างไร?

ความไว้วางใจคืออะไร? หากเราพูดด้วยภาษามืออาชีพของนักจิตวิทยา อย่างแรกเลยคือความเสี่ยง แล้วก็ผลลัพธ์ (ประสบการณ์) ในความเป็นจริง ความไว้วางใจเป็นผลมาจากกระบวนการภายในเสมอ แต่ไม่ใช่สถานการณ์ภายนอก ในชีวิตเราได้รับรางวัลตามศรัทธาของเรา ฉันจะพูดจากประสบการณ์ส่วนตัว - ยิ่งฉันผ่อนคลายและไว้วางใจพื้นที่มากเท่าไหร่ พื้นที่ก็จะยิ่งแสดงความคิดเห็นมากขึ้นเท่านั้น: “ใช่ คุณไม่เป็นไร!” และในทางกลับกัน ถ้าคุณแสร้งทำเป็นว่าคุณไว้ใจ แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกกลัว ออกอากาศ แง่ลบที่คาดหวังจะ "บินเข้ามา" ตอบกลับคุณ สังเกตว่าถ้ามีคนพูดว่าบางครั้งเขากลัวอะไรบางอย่าง เขาจะถูกโจมตีอย่างหนักภายใน ตัวอย่างเช่น คุณได้ยิน: "ฉันเกรงว่าฉันจะไม่ถูกเคาะ!" - และในการตอบสนองฉันแค่อยากจะเคาะ อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อมีคนคิดว่าทุกอย่างจะเลวร้ายในชีวิตบ่นอย่างต่อเนื่องและเป็นผลให้ชีวิต "ไม่ประสบความสำเร็จ" ของเขาเขาแค่ต้องการผลักไสจากเขา หรือ: "ไม่มีใครเป็นเพื่อนกับฉัน ทุกคนปฏิเสธฉัน!" ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาของสัตว์บางชนิดต่อผู้บาดเจ็บ "เปิด" - เพื่อทำให้บาดเจ็บนี้อีกครั้ง

ความไว้วางใจเป็นงานภายใน คุณกำลังกระทำการภายในตัวเองที่ยอมให้คุณยังคงมีความสัมพันธ์กับบุคคลหนึ่งได้ และสิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันสิ่งที่เขาสามารถรับผิดชอบได้และสิ่งที่เขาไม่สามารถ ในสิ่งที่คุณสามารถไว้วางใจได้ ตัวอย่างเช่น ใครบางคนสามารถได้รับความไว้วางใจด้วยเงินจำนวนมาก และเขาจะจัดการกับจำนวนนี้อย่างชาญฉลาด แต่ความลับไม่สามารถเปิดเผยได้ (พวกเขาจะกลายเป็นทรัพย์สินของผู้อื่นในทันที) บางคนไว้ใจรถได้ แต่เงินไว้ใจไม่ได้ แบ่งสภาพแวดล้อมของคุณออกเป็นหมวดหมู่ตามระดับของความไว้วางใจ - ใครและสิ่งใดสามารถเชื่อถือได้และสิ่งที่ไม่ จำไว้ว่า คนคนเดียวไม่สามารถสนองความต้องการของคุณได้ทั้งหมด หากคุณเรียนรู้บทเรียนสำคัญนี้อย่างลึกซึ้งในตัวเอง นี่คือจุดเริ่มต้นของ "การรักษา"

ทำไมคุณไม่เชื่อใจคู่ของคุณ?

1. ประสบการณ์ของครอบครัวคุณ พ่อแม่ถูกหุ้นส่วนทางธุรกิจหลอก แม่ถูกสามีทอดทิ้ง พ่อถูกภรรยาคนที่สองหรือแม้แต่แม่หลอกหลอก คุณยายเอาแต่พูดซ้ำๆ ว่าคุณจะล้มด้วยโรลเลอร์สเกตหรือจักรยาน ค่อนข้างพูด ครอบครัวของคุณมักจะให้ข้อความว่า "กลัวทุกอย่าง!" - อันตรายมีอยู่ทั่วไปและปัญหาจะแซงหน้าคุณอย่างแน่นอน ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น? ญาติเองไม่สามารถรับมือกับความคับข้องใจในชีวิตของพวกเขา เมื่อพวกเขาสูญเสียบางสิ่ง ความหวังและความคาดหวังบางอย่างของพวกเขาก็ไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นจึงมีความคับข้องใจ ความขุ่นเคือง และความรู้สึกวิตกกังวลมากมาย ส่งผลให้ความก้าวร้าวปรากฏขึ้นซึ่งไม่ได้แสดงให้โลกเห็น ความก้าวร้าวมักกลายเป็นความวิตกกังวล ดังนั้น ครอบครัวของคุณจึงเปลี่ยนประสบการณ์ด้านลบและบอบช้ำมาสู่คุณ สำหรับหลายๆ คน เรื่องนี้เคยแสดงออกในวัยเด็กว่าเป็น "เรื่องเงียบ" ที่ไม่ควรมีใครเล่าถึงความสำเร็จของพวกเขา ไม่มีใครควรบอกเรื่องดีๆ ในชีวิตคุณเลย - พวกเขาจะซวยอย่างแน่นอน เอามันออกไป อย่างอัศจรรย์ หายไป. พฤติกรรมนี้มาจากไหน? ต้องค้นหาต้นกำเนิดเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมาเมื่อคนรวยถูกยึด - เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าคุณมีอาหาร เงิน ความมั่งคั่งบางอย่าง เพราะพวกเขาจะมาเอามันไปใช่ มันเป็นเมื่อ 100 ปีที่แล้ว แต่เราก็ยังกลัวอยู่

ลองนึกถึงความเชื่อที่ครอบครัวของคุณส่งถึงคุณ ข้อความที่พวกเขาเผยแพร่ และเหตุผลที่คุณกลัวตอนนี้ มีสถานการณ์เช่นนี้จริงๆหรือ? ตอนนี้ไม่ใช่ แต่อาจมีกรณีที่แยกได้ แต่ที่นี่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับศรัทธาของคุณ ในยุคของเรา ไม่มีใครถูกยึดทรัพย์ในสิ่งที่เรามี และยิ่งกว่านั้น จะไม่มีใครพรากมันไปจากคุณ

1. คุณไม่รู้วิธีจัดการกับความรู้สึกหงุดหงิด เช่น ความขุ่นเคือง ความผิดหวัง ความวิตกกังวล ความไม่แน่นอนบางอย่าง ทั้งหมดนี้สามารถสัมผัสได้ว่าเป็นความอยุติธรรม ความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง ดังนั้น เนื่องจากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกของตัวเอง จึงมีข้อจำกัดอีกประการหนึ่งเกิดขึ้น ถ้าเราตกลงคบกับแฟนตอน 21.00 น. แต่เขามาตอน 21.30 น. คุณจะถูกขังอยู่ข้างใน บางครั้งมันจำเป็นสำหรับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันที่จะเกิดขึ้นหลายครั้ง - และนั่นคือมัน ความไว้วางใจในบุคคลหนึ่งดูเหมือนจะสูญเสียไปโดยสิ้นเชิง ไม่ได้ทำตามความคาดหวังสัญญาบางอย่างและไม่ปฏิบัติตาม - และไม่มีการให้อภัย อย่างไรก็ตาม โดยพื้นฐานแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นจากการที่คุณไม่มีการให้อภัยสำหรับความผิดพลาดของตัวเอง

2. ไร้ความสามารถหรือขาดทักษะในการเลือกคน - ใครจะไว้ใจและใครไม่ อันที่จริง ความไร้เดียงสามาก่อนประสบการณ์และมีอยู่ในขณะที่คุณไม่สามารถวิเคราะห์สถานการณ์ ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมด เพื่อดูบุคคลที่ตรงกันข้ามได้ และมีสองด้านที่นี่ - อย่างแรก เราไม่ได้สอนเรื่องนี้ในวัยเด็ก ประการที่สอง เราต้องการไว้วางใจบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์ (ราวกับว่าได้กลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง จินตนาการถึงตัวเราในอ้อมแขนของแม่และผ่อนคลาย - แม่ของฉันรู้ดีว่าจะจัดระเบียบชีวิตของเราอย่างไร ทำอย่างไร) อย่างไรก็ตาม วัยเด็กได้ผ่านไปแล้ว และจะไม่มีใครเคียงข้างคุณที่คุณวางใจได้อย่างสมบูรณ์ และตอนนี้ในวัยผู้ใหญ่ที่มีสติสัมปชัญญะแล้ว คุณเข้าใจว่าแม่ของคุณไม่สามารถไว้ใจได้ทุกที่ แต่ต้องขอบคุณความไว้วางใจของคุณที่ทำให้คุณสามารถอยู่รอดได้ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนามนุษย์ และคุณไม่ควรเฆี่ยนตีตัวเอง!

ความไว้วางใจเกิดขึ้นได้อย่างไร? อย่างแรกนี่คือความเสี่ยง - คุณพยายามวางใจ จากนั้นคุณวิเคราะห์สถานการณ์ (ทำไมฉันถึงเชื่อหรือทำไม่ได้ ทำไมมันไม่คุ้ม มันเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นจุดใด หากมีประสบการณ์). ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณให้เพื่อนยืมเงิน หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบัน คุณสรุปว่า “ใช่ คุณไม่ควรทำมัน! จำเป็นต้องสังเกตว่าเขามีหนี้จำนวนมากอยู่แล้ว จำเป็นต้องฟังอย่างระมัดระวังเมื่อเขาพูดถึงเรื่องนี้ สังเกตว่าเขาเริ่มดื่ม ฯลฯ มีบางสายที่สามารถคาดการณ์สถานการณ์ของคุณได้ - โดยตรงจากชีวิตของเขาหรือจากการมีปฏิสัมพันธ์ของคุณ เป็นไปได้ที่จะคาดการณ์การพัฒนาต่อไปของเหตุการณ์

ผมขอยกตัวอย่างส่วนตัวให้คุณที่นี่ มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ฉันได้พบกับผู้ชายคนหนึ่งซึ่งหลังจากการพบกันครั้งแรก จู่ๆ ก็หายตัวไปและไม่ติดต่อมาประมาณหนึ่งวัน หลังจากเหตุการณ์นี้ ความสัมพันธ์ของเราพัฒนาได้ค่อนข้างดี แต่จบลงในลักษณะเดียวกับที่มันเริ่มต้น ผู้ชายคนนั้นหายตัวไป "ตัดขาด" ความสัมพันธ์กับฉัน บทสรุปคืออะไร? ถึงอย่างนั้น ฉันควรจะเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาไม่ใช่เหตุผลที่จะยุติความสัมพันธ์ แต่กับบุคคลเช่นนี้ทุกอย่างเป็นไปได้ คำเตือนล่วงหน้าคืออาวุธ - นั่นคือเมื่อคุณจะไม่มีส่วนร่วมในการตีตราตนเองเนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบันเพราะคุณมองเห็นทุกอย่างล่วงหน้าและจะสามารถรับมือกับความคับข้องใจนี้ได้ (นี่คือวิธีที่คุณทำข้อตกลงกับตัวเอง) ในทำนองเดียวกัน ความไว้วางใจจะเกิดขึ้นในสถานการณ์อื่นๆ อย่างไรก็ตาม ในตัวอย่างของฉัน ฉันไม่เห็นด้วยกับตัวเอง โดยไม่ทราบว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นไปได้สำหรับเขา ดังนั้นฉันจึงรู้สึกเจ็บปวดอย่างเต็มที่ และอย่างไรก็ตาม ฉันรอดมาได้ทุกอย่าง รอดมาได้ และได้ข้อสรุปที่ถูกต้อง

ตามที่หลายคนบอก มีคนจริงและคดีหลายล้านคนในโลกที่ถูกหลอก - และนี่เป็นความจริง! แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน - คนที่ซื่อสัตย์และจริงใจ ต่อไปนี้คือตัวอย่างที่ชัดเจนและชัดเจนจากประสบการณ์ชีวิตของฉัน เพื่อนคนหนึ่งถูกดึงเงินจำนวนมากออกมา และอีกสองสามวันต่อมาพวกเขาโทรมาและสารภาพว่าต้องการคืน เพื่อนอีกคนจดทะเบียนรถให้เพื่อนบ้าน เขาเสียชีวิต แต่ญาติของเขาได้ออกเอกสารทั้งหมดให้กับเจ้าของที่แท้จริงอย่างใจเย็น ทำไมคนเหล่านี้ถึงมาเจอกัน? ความจริงก็คือพวกเขาเชื่อมั่นในตัวเอง พวกเขาสามารถรับมือกับความคับข้องใจ ความรู้สึก หากจู่ๆ ก็ละทิ้งไป พวกเขาเชื่อใจคนอื่นและประเมินบุคคลที่พวกเขาไว้วางใจอย่างเพียงพอ

พิจารณาสถานการณ์นี้ - คุณกำลังแต่งงานกับคนดีและหย่ากับสัตว์ประหลาดที่มีศีลธรรม ใครทำให้คู่ของคุณเป็นคนประหลาดและแพะ? สถานการณ์ที่คู่ชีวิตคนใดคนหนึ่งมีรูปแพะที่ไม่น่าดูมากที่สุดถูกกระตุ้นโดยพฤติกรรมของคู่ที่สองเป็นเรื่องปกติมาก ในทางที่ผิด สามีและภรรยาเป็นซาตานคนหนึ่ง และทั้งคู่มีความก้าวร้าวเท่ากัน มีเพียงบางคนที่ถ่ายทอดอย่างชัดเจน และบางคนกระตุ้นมัน (การรุกรานแบบพาสซีฟ) ดังนั้นการยั่วยุโดยไม่รู้ตัวต่อความก้าวร้าวของพันธมิตรในท้ายที่สุดนำไปสู่ความจริงที่ว่าเขาสร้างอุปสรรคในการตอบโต้ - นี่คือวิธีที่การทรยศและการหักหลังเกิดขึ้น เรื่องราวที่นี่คืออะไร? ยิ่งลูกในครอบครัวมีความก้าวร้าวระหว่างแม่กับพ่อ ลูกกับแม่ ลูกกับพ่อ ลูกกับยาย พ่อกับยาย ฯลฯ ยิ่งเขาอิ่มตัวกับความก้าวร้าวนี้ มักจะอยู่เฉยๆ (แต่เขารู้สึกก้าวร้าวเหมือน และตำแหน่งของเหยื่อ) ดังนั้น ยิ่งมีความก้าวร้าวมากเท่าไร เด็กก็จะยิ่งระบุความก้าวร้าวด้วยความรักและใช้มันในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ - ชัดเจนและเข้าใจได้ว่ามีความวิตกกังวลน้อยลงและความรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น (ความสุขและความสงบสุขเป็นสิ่งที่เข้าใจยากสำหรับบุคคล เขารู้วิธีที่จะอยู่ในโลกแห่งการรุกราน แต่จะใช้ชีวิตอย่างไรให้ดีเขาไม่เข้าใจ แต่สำหรับจิตใจมีสิ่งใหม่และอันตราย) และจิตใจก็ตัดสินใจ: คุณเห็นไหมว่าฉันให้คำยืนยันอีกครั้ง - เพื่อเชื่อว่ามีคนไม่ดี เมื่อได้รับการยืนยันความเชื่อแล้วบุคคลจะไม่เชื่อใครอีก

วัยเด็กของคุณส่งผลต่อความไว้วางใจเพียงเล็กน้อย (หรือขาด) ในตัวคู่ของคุณอย่างไร? ผู้ปกครองไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความไว้วางใจและความขุ่นเคืองการทรยศ จุดที่สอง - คุณไม่ได้รับความรักเพียงพอตามลำดับตอนนี้มีความรู้สึกขาดทรัพยากร ทรัพยากรสามารถเป็นอะไรก็ได้ - และความรักและความมั่งคั่งทางวัตถุ ฯลฯ ได้รับการสนับสนุน มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของกลไกการป้องกัน - คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความคับข้องใจ พวกเขาถูกนำเข้าสู่ภายใน แต่คุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะเปิดเผยและดำเนินการเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา

เมื่อเราถูกไฟเผา เราจำได้ - มีอันตราย (นี่คือวิธีการทำงานของจิตใจของเรา) ด้วยเหตุนี้ เราจึงพยายามไม่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ประเด็นทั้งหมดคือคุณต้องพยายามคิดทบทวนสถานการณ์ใหม่และทำความเข้าใจว่าอันตรายคืออะไร จริงๆตอนนี้จะไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ถ้าคุณถูกทอดทิ้ง? ไม่รักกันถ้ามันเจ็บตอนเลิกกัน? ไม่! ต้องอยู่ให้ได้ อย่าพยายามเอาตัวรอด!

คุณจะปลูกฝังความไว้วางใจได้อย่างไร?

1. เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์สถานการณ์วิกฤตของคุณ ทุกจุดที่เจ็บปวดเมื่อมีคนทำร้ายคุณ จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์อย่างละเอียด - โดยคำนึงถึงประสบการณ์ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมดรวมถึงกับผู้ปกครอง
2. คิดให้ออกว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันสถานการณ์นี้ เข้าใจว่าบุคคลสามารถทำเช่นนี้ได้ เข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้และให้อภัยตัวเองสำหรับมัน ให้อภัยและให้โอกาสตัวเองอีกครั้งเพื่อลอง และมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณมีชีวิตอยู่ - คุณต้องมีช่วงเวลาของการฟื้นฟูภายในของคุณอย่างแน่นอน
3. เรียนรู้ที่จะให้โอกาสกับผู้อื่น - โอกาสมีจำกัด คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยทุกคนตลอดชีวิต
4. คุณต้องมีทักษะภายในที่สำคัญ ดังนั้นมันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเชื่อใจผู้อื่น - บุคลิกภาพภายในของคุณต้องสมบูรณ์ เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถจัดการกับการเงินได้ด้วยตัวเอง ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง ไปงานต่างๆ จากนั้นจะมีความแค้นน้อยลงและความรู้สึกถูกหักหลังในส่วนของคู่ของคุณ (“คุณทำไม่ได้แล้ว - ดี! ฉันจะดูแลตัวเอง ฉันทำได้ ใช่ ฉันคาดหวังให้คุณทำ แต่คุณล้มเหลว ดังนั้นฉันจะรับมันไว้เอง”มันไม่เป็นที่พอใจที่จะเข้าไปในความขุ่นเคืองของเด็กประสบความผิดหวังและสัมผัสกับละคร "ทุกอย่างมาเลยลาก่อนคุณไม่ใช่เพื่อนของฉันอีกต่อไป" แต่คุณต้องประเมินสถานการณ์อย่างละเอียดและวิเคราะห์ในรายละเอียด (จริงเหรอ? น่าเอามาทำเป็นละครแบบนี้หรือต้องรับผิดชอบ?) มีบางสถานการณ์ที่โดยทั่วไปแล้วคู่ค้าจะเชื่อถือได้ ทำทุกอย่างเพื่อคุณตลอดเวลา แต่วันนี้เขาทำไม่ได้ หรือเขามีสภาพไม่แยแสและซึมเศร้าตลอดทั้งเดือน นี่เป็นเรื่องปกติ และคุณต้องสามารถจัดการกับมันได้ภายในตัวเองเพื่อไม่ให้มันเจ็บปวด
5. เรียนรู้ที่จะสังเกตผู้อื่น จดสมุดบันทึกและจดสถานการณ์โดยละเอียด - สิ่งที่เขาพูด สิ่งที่เขาทำ ปฏิกิริยาของเขา ศึกษาอดีตของบุคคลนั้น หลายคนต้องการให้ทุกคนให้ความสนใจ และนั่นเป็นเพราะขาดความรัก (เด็กภายในวิ่งและตะโกน: "ฉันต้องการอะไร ฉันต้องการอะไร ฉันไม่ต้องการคุณ ฉันต้องการฉัน! ฉัน!"). ความขัดแย้งคืออะไร? คุณไม่ได้ทำงานกับทักษะความไว้วางใจของคุณ และด้วยเหตุนี้จึงลดปริมาณความรักในชีวิตของคุณ

ความสามารถในการไว้วางใจควรขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพที่มีโครงสร้างดีของคุณ ซึ่งคุณสามารถจัดระเบียบทุกอย่างในชีวิตของคุณตามหน้าที่ได้