2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณจะรักตัวเองได้อย่างไร ฉันคิดว่าการรักตัวเองหมายถึงความรู้สึกสมบูรณ์แบบ และคุณจะรู้สึกสมบูรณ์แบบได้อย่างไรเมื่อรูปร่างของฉันไม่สมบูรณ์แบบ และตอนนี้ บางที ถ้าคุณลดน้ำหนักได้อีกอย่างน้อยสามกิโลกรัม คุณจะตกหลุมรักตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่ฉันก็ยังไม่ถึงอุดมคติ โดยทั่วไปแล้ว คุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรุนแรง ตื่นแต่เช้า อาบน้ำเย็น วิ่ง เต้น โยคะ และพัฒนาคุณสมบัติพิเศษบางอย่าง อาหารสุขภาพ! แล้วจะรักตัวเองได้
จริงไม่มีอะไรเกิดขึ้น ตื่นเช้าและอาบน้ำเย็นเป็นเวลาสองวัน โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับสามคน และมักจะไปไม่ถึงจุดวิ่งด้วยซ้ำ จากนั้นฉันก็ดุตัวเองเพราะขาดจิตตานุภาพและพยายามอีกครั้ง ฉันลากตัวเองไปเต้นรำและเล่นโยคะอย่างอดทนเข้าร่วมการฝึกอบรมแปลก ๆ ทุกประเภทบางครั้งแน่นอนก่อวินาศกรรม แต่จากนั้นก็กลับไปพัฒนาตนเองอีกครั้ง แม้ว่าตามจริงแล้วบางครั้งฉันก็ชอบเต้นรำและเล่นโยคะ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเองและชีวิตของฉันคือภูมิหลังของการดำรงอยู่ของฉัน และนั่นคือปี! ปีที่สามารถใช้ชีวิต เยาวชน และความงาม …
เมื่อไหร่ทุกอย่างเปลี่ยนไป? มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ฉันจะพูดไร้สาระตอนนี้ แต่ - tadam! - มีทางออกและนี่คือจิตบำบัด ฉันมาที่จิตบำบัดเล็กน้อยจากจุดสิ้นสุดที่ผิด ฉันสนใจด้านจิตวิทยาอยู่เสมอ ฉันอ่านหนังสือและบทความมากมาย แต่ฉันถือว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัวและคิดว่าฉันไม่สามารถทำงานกับผู้คนได้ และสิ่งนี้ทำให้ฉันหยุดทำอาชีพนี้ไม่ได้ แต่อย่างใดฉันคิดว่า: "ทำไมไม่?" ท้ายที่สุดทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้ ฉันเริ่มดูว่ามีโรงเรียนจิตบำบัดใดบ้างในเคียฟ ฉันอ่านเกี่ยวกับวิธีการและสถาบันต่าง ๆ ไม่เข้าใจอะไรเลยและไม่จงใจมากนัก แต่ฉันเลือกการบำบัดด้วยเกสตัลต์โดยตั้งใจ ฉันยังเข้ามหาวิทยาลัยเพื่อรับการศึกษาจิตวิทยาคลาสสิก
ขั้นตอนแรกของการบำบัดด้วยเกสตัลต์คือการศึกษาและการรักษา ซึ่งหมายความว่านักบำบัดในอนาคตเองในขั้นต้นในบทบาทของลูกค้า พวกเขาเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา เพื่อทำความเข้าใจแก่นแท้ภายในของพวกเขา ฉันเริ่มเข้าชั้นเรียนและในตอนแรกฉันไม่ชอบทุกอย่างจริงๆ ตอนนี้ฉันจะอธิบายว่าทำไม แต่ก่อนอื่นฉันต้องบอกว่านักเรียนส่วนใหญ่ในโปรแกรม Gestalt เป็นคนที่เคยเป็นลูกค้ามาก่อน มีประสบการณ์เกี่ยวกับวิธีการบำบัดของ Gestalt เห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาและได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งนี้ ตัดสินใจลองเป็นนักบำบัดด้วย … นั่นคือเพื่อนร่วมชั้นของฉันส่วนใหญ่ได้รับการฝึกฝนมาแล้ว กลุ่มเกสตัลต์มักเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียกว่าแวดวง เมื่อผู้เข้าร่วมในแวดวงแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในตอนนี้ หรือให้ดีกว่าว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา และนี่ไม่น่าจะเกี่ยวกับเหตุการณ์ภายนอก แต่เกี่ยวกับเหตุการณ์ภายใน เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณ ความรู้สึก และประสบการณ์ของคุณ
ทั้งหมดนี้จึงเป็นเรื่องแปลกสำหรับฉันในตอนแรก ฉันไปอยู่ที่ไหนมา และเกิดอะไรขึ้นที่นี่? คุณรู้ไหมทั้งหมดนี้: แม่ของฉันไม่ชอบฉันและ Vasya ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 บอกว่าฉันน่าเกลียด และทั้งน้ำตาและน้ำมูก แน่นอนฉันพูดเกินจริงเล็กน้อย แต่ไม่มาก และนักบำบัดโรค หัวหน้ากลุ่ม ไม่ได้พูดว่า: "เอาล่ะ ไปกันเถอะ เศษผ้า คุณมาที่นี่เพื่อเอาน้ำมูกหรือมาทำงานเองหรือ" แต่กลับรู้สึกอับอายขายหน้า ฉันอยากจะเลิกด้วยซ้ำ เสียใจที่ไม่ได้เลือกจิตวิเคราะห์ แต่ฉันตัดสินใจที่จะไม่รีบสรุปและดูว่าเกิดอะไรขึ้นต่อไป …
แล้วสิ่งอัศจรรย์ก็เกิดขึ้น ฉันเริ่มจำตัวตนที่แท้จริงของฉันทีละน้อย ไม่ใช่ความคิดที่ไร้สาระเกี่ยวกับตัวฉันเอง แต่เป็นความคิดที่ฉันไม่รู้ คุณจะตกหลุมรักคนที่คุณไม่รู้จักได้อย่างไร? และด้วยการรับรู้นี้ ความรักก็เริ่มเข้ามา การรับรู้เกิดขึ้นทีละน้อยและการรักตนเองก็ค่อยๆและเมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันสังเกตว่าฉันไม่ได้พยายามเป็นคนอื่นอีกต่อไปเพียงเพราะฉันรักตัวเองและไม่ต้องการแยกทางกับตัวเอง แล้วการเปลี่ยนแปลงก็เริ่มเกิดขึ้น ความไม่พอใจก็หายไป ฉันรู้ว่ามีบางสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข และเป็นสิ่งที่ฉันต้องการ เพราะมันทำให้ฉันมีความสุข และนี่ไม่ใช่การอาบน้ำเย็นในตอนเช้า ฉันตระหนักว่าการยอมรับที่นำพาบุคคลไปสู่การเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่การสอนและการสอน ฉันเริ่มรู้สึกถึงความปรารถนาและความต้องการที่แท้จริงของฉัน และบ่อยครั้งที่พวกเขากลายเป็นเรื่องแปลกใจสำหรับฉันและตอบโต้กับความคิดของฉันเอง
ตอนนี้ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าการรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร
นี่คือเวลาที่ฉันเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายเพราะว่าฉันต้องการความสบายและไม่ต้องการให้ใครประทับใจ เมื่อฉันทานอาหารเย็นที่อร่อย เพราะการชอบใจตัวเองสำคัญกับฉันมากกว่าการทำตามอุดมคติของคนอื่น เมื่อฉันเลิกงานที่ไม่ได้ให้อะไรฉันเลยนอกจากเงิน ฉันไม่สื่อสารกับคนที่ฉันไม่ต้องการสื่อสารด้วย เมื่อฉันเล่นโยคะในตอนเช้าเพราะชอบและไม่ต้องการ หรือถ้าไม่อยากทำก็ไม่ทำ ฉันใช้ชีวิตโดยมุ่งเน้นที่ตัวเองและความรู้สึกของฉัน ไม่ใช่ความคิดของใครบางคนเกี่ยวกับวิธีการทำให้ถูกต้อง
การรักตัวเองเป็นอย่างแรกเลยคือการรู้จักตัวเอง ฟังตัวเอง แล้วทุกอย่างก็เกิดขึ้นเอง การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เองเมื่อความตระหนักเพิ่มขึ้น ไม่ใช่เรื่องง่ายและเส้นทางนี้สำหรับตัวคุณเองไม่รวดเร็ว แต่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: เป็นไปได้
