2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป้า: ทำงานกับอารมณ์แสดงอารมณ์สะสมด้วยวิธีที่ปลอดภัย ลดความตึงเครียดที่มีอยู่
วัสดุ: gouache, ไฟล์ / polyethylene, กระดาษ 2 แผ่น, แปรง, น้ำ
คำแนะนำ: คิดถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ ประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจ ความรู้สึกที่ยากลำบาก รู้สึกได้ถึงสิ่งที่ถ่วงคุณลงในขณะนี้ สิ่งนี้สามารถพรรณนาได้เป็นสีอะไร?
ระบายสีและพรรณนาสถานะเหล่านี้บนไฟล์ในรูปแบบของจุด เส้น จุด ลงมือทำโดยไม่ต้องคิด
ตอนนี้ใช้กระดาษแผ่นหนึ่งแล้วกดลงบนไฟล์เพื่อถ่ายโอนสีลงบนกระดาษ
ทำแบบฝึกหัดซ้ำโดยเน้นที่ช่วงเวลาที่สนุกสนาน สร้างแรงบันดาลใจ และสนุกสนาน
ดูภาพที่ได้ สัมผัสได้ หน้าตาเป็นอย่างไร? ให้ชื่อเรื่องและลงชื่อ
คำถามเพื่อวิเคราะห์งาน:
• คำใดอธิบายเงื่อนไขนี้ได้?
• บ่อยแค่ไหนในชีวิตของฉัน?
• เงื่อนไขนี้มีประโยชน์อย่างไร?
• สภาพของฉันสะท้อนให้เห็นในโลกรอบตัวฉันอย่างไร?
ขอแนะนำให้เขียนคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดในรูปแบบขยาย หลังจากทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว ให้อ่านสิ่งที่คุณเขียนซ้ำ การวิเคราะห์รายละเอียดของภาพและคำตอบของคุณ คุณจะพบคำตอบมากมายที่คุณต้องการ
แนะนำ:
ศิลปะบำบัด การออกกำลังกาย "ครูฝึกอารมณ์"
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นกลุ่มของความสามารถทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และความเข้าใจในอารมณ์ของคุณและคนรอบข้าง ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงจะเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของตนเองและคนอื่นๆ เป็นอย่างดี จัดการขอบเขตทางอารมณ์ ดังนั้นในสังคม พฤติกรรมจะปรับตัวได้ดีกว่าและบรรลุเป้าหมายในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น งานหนึ่งของนักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติคือการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของลูกค้าและความเข้าใจในอารมณ์ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถสร้างเครื่องจำลองเพื่อวินิจฉัยอารมณ์ข
การจัดการกับการเสพติดทางอารมณ์ “เราปัดเป่าภาพลวงตา ถอดแว่นสีกุหลาบออก" การออกกำลังกาย
ในระหว่าง พรากจากกันด้วยความรัก (แม้ว่าจะเป็นพิษหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ) พันธมิตร คนเราย่อมมีชีวิตที่ค่อนข้างลำบาก ทางแยก - การแยก, การปรับโครงสร้าง, การเอาชนะ “ยา” โหยหาอดีต . ในการทำงานกับการติดแอลกอฮอล์ (และการติดอารมณ์นั้นคล้ายกับการติดยา การติดแอลกอฮอล์) มีขั้นตอนสำคัญของการรักษา:
ให้ทางเลือก. การออกกำลังกาย "Tetralemma"
ทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่จะเลือก: - ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ "บางทีมันอาจจะตัดสินใจเอง" - ขาดความเข้าใจในความปรารถนาของตนเอง - กลัวความผิดพลาด - ประสบการณ์ส่วนตัวก่อนหน้านี้คุณแม่ วิธีแก้ไขทุกอย่าง: - ทั้งง่ายและยาก เริ่มฟังตัวเอง.
วิธียอมรับและให้อภัยพ่อที่ "ต้องห้าม" การออกกำลังกาย
ไม่มีพ่อ … วัยไหนก็มีโอกาสหาได้ คุณต้องทำงานกับลูกค้าที่ไม่รู้จักพ่อบ่อยแค่ไหน วันนี้เราจะมาพูดถึงคนที่พ่อถูกไล่ออกจากชีวิต ที่แม่ของเขาขุ่นเคืองเพราะเขาคือ “เจ้าเล่ห์” “เจ้าเล่ห์” "คนทรยศ" "ผู้ยั่วยวน" "
การออกกำลังกาย "การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยม"
คำแนะนำ: พยายามผ่อนคลายและดึงตัวเองออกจากความวุ่นวายภายนอก หายใจเข้าช้า ๆ และลึก ๆ สักครู่ จากนั้นลองนึกภาพว่าคุณมีโอกาสได้เยี่ยมชมดินแดนแห่งนางฟ้าในตอนนี้ นี่คือพื้นที่มหัศจรรย์ที่ถักทอจากเทพนิยายนับพันจากผู้คนทั่วโลก นี่คือสถานที่แห่งจินตนาการและความฝันของเด็ก ๆ ทุกคน และคุณเมื่อคุณยังเป็นเด็กอีกด้วย….
