2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วันนี้ฉันอ่านโพสต์ที่บอกว่า "ความรักและความห่วงใยผู้อื่นเป็นกลไกตามธรรมชาติและทรงพลังของเราในการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะความเครียดและความไม่แน่นอน!" และ "ถ้าคุณเหงาหรือกลัว คุณสามารถรอให้คนดีมาหาคุณ มาทำให้คุณอบอุ่น หรือคุณจะเป็นคนแบบนี้ก็ได้ หันกลับมาเผชิญหน้าคนอื่น
บางอย่างในตัวฉันทำให้เกิดการประท้วง มันดูสวยงามมาก แต่อย่างใดมันไม่พอดี
ถ้าฉันเหงาและกลัว ฉันอาจจะไม่มีทรัพยากรมากพอในตอนนี้และฉันต้องการความช่วยเหลือ ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันจะเริ่มดูแลผู้อื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทนได้อย่างไร ทรัพยากรอะไร?
ในการบำบัดแบบเกสตัลต์มีกลไกดังกล่าวในการขัดจังหวะความพึงพอใจของความต้องการ - ความฟุ่มเฟือย นี่คือเวลาที่เราเริ่มทำเพื่อคนอื่นในสิ่งที่เราต้องการสำหรับตัวเราเอง
ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันอยากถูกสงสาร แทนที่จะขอ ฉันเริ่มสงสารใครสักคนในความลับ บางทีอาจจะเป็นความหวังโดยไม่รู้ตัวว่าพวกเขาจะสงสารฉันเป็นการตอบแทน ฉันจะสนองความต้องการของฉันด้วยวิธีนี้หรือไม่? ไม่น่าจะใช่ เพราะเป็นการตอบโต้พวกเขาอาจไม่เสียใจ และบางทีบุคคลผู้นี้ซึ่งได้รับเลือกให้เป็นคนที่น่าสมเพชก็ไม่ต้องการมันเลย และอาจตอบโต้เชิงอุกอาจด้วยซ้ำ จากนั้นแทนที่จะเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุน ฉันจะถูกปฏิเสธและสถานการณ์ของฉันจะยิ่งแย่ลงไปอีก ดังนั้นการทำโปรไฟล์จึงเรียกว่ากลไกการหยุดชะงักของอุปสงค์ การหยุดชะงักไม่ใช่ความพึงพอใจเลย
ดังนั้น ฉันจะไม่เรียกการดูแลผู้อื่นจากการขาดดุลของตัวเองว่าเป็นกลไกในการปรับตัวที่เป็นธรรมชาติและทรงพลังมาก ทางเลือกสำหรับการบรรเทาทุกข์บางที การเปลี่ยนความสนใจจากความรู้สึกที่อดทนไม่เก่งของคุณไปสู่ผู้อื่น เพื่อครอบครองมือและสมองของคุณด้วยบางสิ่ง ใช่ มันช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ แต่การบรรเทาทุกข์นี้ได้มาจากการหลอกตัวเอง โดยการอยู่ในภาพลวงตา
เป็นกลไกเดียวกับที่พ่อแม่ใช้ เช่น พ่อแม่ที่ “สละชีวิตเพื่อลูก” แต่แท้จริงแล้ว พวกเขาแค่ไม่อยากจัดการกับชีวิตตัวเอง ง่ายกว่าที่จะจัดการกับใครสักคน ชีวิตของคนอื่น ดีเพียงไร?
ซึ่งรวมถึงอาสาสมัครอาละวาดด้วย เมื่อบุคคลไม่ได้ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ จัดสรรเวลาในการช่วยเหลือผู้ขัดสนอย่างมีสติ แต่รีบเร่งเข้าช่วยเหลือ ละทิ้งชีวิต หมดเรี่ยวแรงทั้งกายและใจ ราวกับเห็นแก่ "ภารกิจสูง" แต่จริงๆ แล้ววิ่ง ให้พ้นจากปัญหาของเขา
ฉันอยู่เพื่อความเป็นจริง เพื่อความตระหนักและประสบการณ์ของความรู้สึกที่แท้จริงของฉัน ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหน เพื่อจัดการกับปัญหาไม่ปิดบัง และนั่นคือสิ่งที่จิตบำบัดมีไว้สำหรับ
