8 สาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่ง เหตุผล #4

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การรับมือกับการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเราแต่ละคนมีเหตุผลของตัวเอง หากคุณต้องการรับมือกับการผัดวันประกันพรุ่ง คุณต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุให้บ่อยที่สุด เหตุผลเหล่านี้จะกล่าวถึงในบทความนี้และบทความถัดไป

เหตุผล # 4 คุณชอบงานง่าย ๆ

คุณอาจสังเกตเห็นแล้วว่าคุณมักจะทำงานรอง เพราะงานเหล่านี้ใช้เวลาไม่นานและง่ายต่อการทำให้เสร็จ เช่น การตรวจสอบอีเมล พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน หรืองานเอกสารที่ไม่ยาก

แม้ว่างานเหล่านี้จะทำให้ดูเหมือน "ยุ่ง" และคุณคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นเพียงแค่รูปแบบการผัดวันประกันพรุ่งที่สร้างสรรค์ งานระดับกลางนั้นง่ายและเติมเต็มด้วยความรู้สึกถึงการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นเมื่อคุณทำสำเร็จตั้งแต่แรก คุณจะรู้สึกยินดีทันทีที่ได้ทำมันให้สำเร็จ

ยิ่งใช้เวลาและความพยายามในการทำงานให้สำเร็จมากเท่าไร ก็ยิ่งยากต่อการจัดการมากขึ้นเท่านั้น หากไม่มีโดปามีนเร่งด่วนจากงานที่สำเร็จลุล่วง มันง่ายมากที่จะเอามันออกในภายหลังเพราะรางวัลดูเหมือนอยู่ไกลเกินไป คนส่วนใหญ่ต้องการรู้สึกว่าพวกเขาประสบความสำเร็จและทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุด

ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับแนวคิดที่เรียกว่า "การเปลี่ยนค่านิยมสู่ปัจจุบัน" คำจำกัดความนี้หมายถึงแนวโน้มของบุคคลที่ใคร่ครวญทางเลือกระหว่างสองโอกาสในอนาคตเพื่อเลือกผลประโยชน์ที่จะมาถึงเร็วกว่า

หนึ่งในการทดลองที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยพรินซ์ตันได้ตรวจสอบการทำงานของสมองมนุษย์เมื่อเลือกระหว่างรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างรวดเร็วและรางวัลใหญ่ แต่ล่าช้าตามเวลา

นักวิจัยพบว่าสมองสองส่วนแข่งขันกันเพื่อควบคุมพฤติกรรมของมนุษย์ระหว่างการเลือกระหว่างความพึงพอใจในทันทีและเป้าหมายที่มีแนวโน้ม นักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบสิ่งนี้กับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทางเศรษฐกิจที่เป็นที่นิยมซึ่งผู้ซื้อหุนหันพลันแล่นในขณะนี้ แต่จะอดทนมากขึ้นในอนาคต

ในระหว่างการศึกษา สมองของนักศึกษามหาวิทยาลัยพรินซ์ตันสิบสี่คนถูกสแกนเมื่อพวกเขาถูกขอให้ไตร่ตรองตัวเลือกการให้รางวัลที่ล่าช้า ตัวเลือกรวมถึงบัตรของขวัญเพื่อซื้อสินค้าที่มีมูลค่าระหว่างห้าถึงสี่สิบเหรียญซึ่งสามารถใช้จ่ายได้ทันที หรือบัตรที่มีจำนวนเงินมากแต่ไม่ทราบแน่ชัดซึ่งนักเรียนจะได้รับตั้งแต่สองถึงหกสัปดาห์

นักวิจัยเห็นว่าเมื่อนักเรียนไตร่ตรองทางเลือกต่างๆ ด้วยความพึงพอใจในทันที พวกเขากระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองที่ได้รับอิทธิพลจากระบบประสาททางอารมณ์ นอกจากนี้ การตัดสินใจทั้งหมด ทั้งระยะสั้นและระยะยาว เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของระบบสมองที่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงนามธรรม

ที่น่าสนใจคือ เมื่อนักเรียนมีโอกาสที่จะได้รับความพึงพอใจในทันที ตัดสินใจเลือกทางเลือกที่มีค่าและล่าช้า พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการคำนวณมีความกระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ หากอาสาสมัครเลือกความพึงพอใจทันที กิจกรรมของทั้งสองโซนก็เหมือนกัน บางทีอาจมีความเหนือกว่าเล็กน้อยของโซนอารมณ์

การทดลองสรุปว่าตัวเลือกการให้รางวัลในทันทีเปิดใช้งานพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และยับยั้งพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงนามธรรม

นักวิจัยพบว่าส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์นั้นยากที่จะจินตนาการถึงอนาคต ในทางตรงกันข้าม ส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการคิดเชิงตรรกะสามารถเห็นผลที่ตามมาของการกระทำในปัจจุบัน

แม้ว่าส่วนทางอารมณ์ของสมองจะพยายามเพื่อความเพลิดเพลินในทันที ไม่ว่าเราจะสูญเสียอะไรไปในอนาคต ส่วนที่เป็นตรรกะของเราก็ไม่ลืมที่จะคิดถึงผลที่ตามมาในระยะยาว บ่อยครั้ง ความอับอายที่ต้องรอรางวัลในวันนี้ ดูเหมือนจะไม่คุ้มกับรางวัลที่ไม่มีกำหนดในวันพรุ่งนี้

บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "The Power of Productivity" โดย Steve Scott