บอกเราเกี่ยวกับปัญหาและคุณจะรู้สึกดีขึ้น การออกกำลังกาย

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การบำบัดด้วยตนเองยังคงดำเนินต่อไป อย่างน้อยที่สุดพวกเขาอาจช่วยคนที่ยังไม่พร้อมที่จะหันไปหานักจิตวิทยา

ฉันเขียนเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองในบทความ:

จะเอาชนะกลุ่มอาการชีวิตที่เลื่อนออกไปได้อย่างไร?

ทำไมจึงเป็นประโยชน์สำหรับเราที่จะไม่เปลี่ยนชีวิตที่เราไม่ชอบ?

คุณสามารถชอบ Krachkovskaya ได้ แต่ไม่ใช่อย่างนั้นเหรอ?

เมื่อคืนฉันนอนไม่หลับ และด้วยตัวของมันเองก็มีข้อความแปลก ๆ เกิดขึ้นซึ่งฉันได้พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ฉันเจ็บปวดที่สุด

สุสานของเล่นเด็ก

เมื่อฉันเคยคุยกับคนที่ฉันจะไม่สื่อสารต่อ เช่น สุ่มกับเพื่อนนักเดินทางบนรถไฟหรือเครื่องบิน คำถาม:

- คุณมีลูกหรือไม่?

- ฉันมีหลานแล้ว! - ฉันตอบ

มันไม่จริง แต่ก็ไม่ได้โกหกเช่นกัน เด็กอย่างที่เคยเป็นมา ฉันมีหลานชายสี่คน ฉันรักพวกเขามากและมีสิทธิ์ที่จะถือว่าพวกเขาเป็นลูกหลานของฉัน!

เฉพาะปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขเพราะคำถามเกี่ยวกับการมีลูกมักจะเจ็บปวดสำหรับฉันเสมอ ตอนนี้ฉันได้พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ผ่านโน้ตแล้ว มันง่ายขึ้นมาก เหมือนกับภูเขาที่ตกลงมาจากไหล่ของฉัน และฉันก็ตระหนักถึงประโยชน์เพิ่มเติมและน้ำหนักที่มากเกินไปที่ป้องกันไม่ให้ฉันผอมลง ในตัวฉันไม่มีใครรู้จักคนพิการและไม่เคยยอมแพ้ในการขนส่ง และการยืนนั้นยากกว่าการเดินมาก เมื่อฉันก้มลงจากความเหนื่อยล้าแขวนอยู่บนรางรถไฟใต้ดิน หลังโค้งและท้องยื่นออกมา พวกเขาหาว่าข้าพเจ้าเป็นหญิงมีครรภ์และสละสถานที่นั้น

การดูตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่าการเป็นคนทุพพลภาพ และสำหรับฉัน ภาพลักษณ์ของผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจก็ดูสวยสำหรับฉัน

โดยตระหนักว่าฉันไม่สามารถผอมได้อย่างแท้จริง (ในความหมายเต็มของคำ) ฉัน พบประโยชน์เพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่ามีน้ำหนักเกิน

1. อย่างน้อยก็มีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงคนที่แอบชอบและนั่งในรถที่แออัด
2. ผิดกับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์เมื่อคุณอายุ 50+ เป็นเรื่องที่ดี
3. คุณสามารถรู้สึกเหมือนเป็นแม่ในอนาคต อย่างน้อยก็ในทางที่แปลก
4. ใบหน้าหลังจากฟื้นตัวอย่างหนัก ริ้วรอยเหี่ยวย่นหายไปอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากผิวถูกยืดออก ไม่มีใครเชื่อว่าฉันไม่เคยมีสำรับโบท็อกซ์
5. เมื่อฉันลดน้ำหนักได้ 30 กก. จะเกิดอะไรขึ้นกับผิวของฉัน? ฉันจะดูดีขึ้นไหม

ฉันได้กล่าวถึงประโยชน์อื่น ๆ ของการมีน้ำหนักเกินในบทความ:

เทคนิค "และสุดท้ายฉันควรไปที่โลกที่ละเอียดอ่อนหรือเพื่อความสุขที่สมบูรณ์"

ข้อสรุปใดที่สามารถสรุปได้?

1. ในขณะที่เรากลัวที่จะมองปัญหาของเรา มันฝังอยู่ในตัวเราเหมือนระเบิดเวลา
2. ปัญหาที่ไม่รู้จักดูเหมือนมีความสำคัญและไม่เหมือนใครสำหรับเรา
3. เรารู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์
4. เมื่อปัญหาถูกรับรู้ ก็จะสูญเสียความสำคัญและกลายเป็นอันตรายน้อยลง
5. หากคุณไม่มีใครเล่าเกี่ยวกับปัญหาของคุณ และคุณยังไม่กล้าปรึกษานักจิตวิทยา คุณสามารถหยิบกระดาษและปากกามาเขียนเกี่ยวกับปัญหาของคุณเหมือนที่ฉันเคยทำ

ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ:

ฉันจะแบ่งปันวิธีการที่ฉันทำมัน

1. แค่ยอมรับว่าใช่ (ฉันป่วยหนัก ฉันมีน้ำหนักเกินและจะไม่มีบุตรอีกเลย) มีเพียงชีวิตที่ยังไม่จบสิ้นและหลายคนใช้ชีวิตหลังการรักษามะเร็ง ค่อยๆ นำน้ำหนักกลับคืนสู่สภาวะปกติ ยอมรับได้เป็นการส่วนตัว และพบความสุขแม้ โดยไม่ต้องมีลูก)
2. มองหาตัวอย่างของบุคคลดังกล่าวในหมู่สื่อมวลชนและสภาพแวดล้อมของคุณ
3. ค้นหาแหล่งข้อมูลในสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น เนื้องอกวิทยาสอนให้ฉันสนุกกับชีวิต การมีน้ำหนักเกินช่วยขจัดริ้วรอย และการไม่มีลูกคืออิสรภาพและฉันมีหลาน:)