ความชัดเจนในการพูด - ความชัดเจนของความคิด: วิธีปรับปรุงคำพูดของคุณ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ถ้าคนรอบข้างคุณเข้าใจสิ่งที่คุณพูดแล้ว คุณต้องคิดใหม่ว่าคุณพูดอย่างไร? โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสื่อสารอย่างมืออาชีพหรือการพูดในที่สาธารณะ? Ksenia Chernova ผู้ฝึกสอนเทคนิคการพูด มั่นใจว่าใช่ ในความเห็นของเธอ เสียงที่ไพเราะและคำพูดที่ชัดเจนนั้นเป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐาน เช่น รูปลักษณ์ที่เรียบร้อย เราได้พูดคุยกับ Ksenia และพบว่าทำไมและวิธีที่คุณสามารถพัฒนาทักษะการพูดของคุณได้อย่างอิสระ

ปกติคนไม่ค่อยมีคำถามว่า "ทำไมต้องแต่งตัวสวย" หรือ "ทำไมต้องเดินด้วยการล้างหัวและฟันตรง" (แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงคนบางกลุ่มที่ใส่ใจในรูปลักษณ์และความประทับใจของพวกเขา) มันเป็นเรื่องเดียวกันกับเสียง

เสียง - นี่เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเรา ส่วนหนึ่งของลักษณะของเรา โดยที่ผู้คนอ่านข้อมูลเกี่ยวกับตัวตนของเรา ถ้าเราสวยทางสายตา แต่เราอ้าปากและเริ่มส่งเสียงเอี๊ยด พึมพำ เคี้ยวคำไม่ชัด พูดอย่างเงียบ ๆ ไม่แน่นอน มีข้อบกพร่อง - โลกรอบตัวเราพังทลายลงอย่างแท้จริง พวกเขาไม่เข้าใจ พวกเขามีความไม่ลงรอยกันทางปัญญาระหว่างสิ่งที่พวกเขาเห็นกับสิ่งที่พวกเขาได้ยิน และถ้าเราต้องการสร้างความประทับใจที่ถูกต้องให้กับมืออาชีพที่มีความมั่นใจในตัวเองและรู้ว่าเขาต้องการอะไร เราต้องพูดไม่แย่ไปกว่าผู้จัดรายการโทรทัศน์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเพียงเล็กน้อย และก็ไม่ยาก

เสียง เป็นโครงสร้างที่ยืดหยุ่นและคล้อยตามมากซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้แบบเดียวกับที่ร่างกายของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้

แต่ถ้าในกรณีของร่างกายเป็นกระบวนการที่ยาวนาน อย่างน้อย 3-6 เดือน คุณก็สามารถฝึกเสียงได้เร็วทีเดียว ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเห็นบางอย่างก่อน แต่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ กล่าวคือ ในชั้นเรียน 16 ชั่วโมง (นี่คือสองวันของการศึกษาและการฝึกอบรมที่เต็มเปี่ยม) และส่วนที่เหลือเป็นเรื่องของความสม่ำเสมออยู่แล้ว

หลังจากได้รับเสียงที่เขาชอบแล้วคน ๆ หนึ่งก็เริ่มรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - รู้สึกจริงมีความมั่นใจมากขึ้นควบคุมสถานการณ์ได้ เสียงคือการฝึก การฝึกการหายใจ การเปล่งเสียง และ - การควบคุมสติเป็นประจำในระหว่างการสนทนา: อย่างน้อยสิ่งสำคัญคือต้องคิดว่าฉันหายใจอย่างไร เสียงที่ฉันได้ยิน ไม่ว่าฉันจะสูญเสียเครื่องสะท้อนเสียง ซึ่งสะดวกสำหรับฉันที่จะพูด ไม่ว่าปากของฉันจะอ้าออกหรือไม่, ไม่ว่าลิ้นของฉันจะทำงานได้ดี …

ประเด็นทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของวินัย เช่นเดียวกับในธุรกิจใดๆ ที่เราอยากทำให้ดี เช่นเดียวกับนิสัยเช่นการปรับโครงสร้างในร่างกาย จิตใจ ร่างกาย เสียงและการพูด ทุกอย่างต้องใช้เวลา สำหรับบางคนใช้เวลาสองสัปดาห์สำหรับบางคนเป็นเวลาหนึ่งเดือนและสำหรับบางคนเจ็ดวันก็เพียงพอแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาได้ว่าการฝึกพูดจะเข้าสู่ชีวิตเป็นทักษะถาวรเมื่อใด แต่ถ้าคุณมีระบบเพียงพอ ก็จะเกิดขึ้นแน่นอนและแทบจะไม่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือน งานของฉันในกระบวนการฝึกอบรมคือการทำให้ผู้คนเพลิดเพลินกับวิธีการพูดและเสียง เสียงที่ถูกต้องมักจะมาจากร่างกายที่ยืดออกและผ่อนคลาย ซึ่งเป็นผลมาจากการปรับกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม เมื่อร่างกายไม่เบื่อที่จะพูด แต่ชอบเสียงที่เต็มอิ่ม

เทคนิคการพูดคืออะไร? โดยทั่วไปแล้วมันคือผลรวมของการหายใจที่ถูกต้อง เสียงในสถานที่ที่เหมาะสม การเปิดปากที่ถูกต้องและการทำงานของอุปกรณ์ข้อต่อ และที่สำคัญที่สุดคือ การกรอกแบบฟอร์มทั้งหมดนี้ด้วยเนื้อหา - ธรรมชาติ ความจริงใจ อารมณ์และ พลังงาน. นี่คือสิ่งที่ผู้คนโต้ตอบกัน เพราะสิ่งสำคัญคือเมื่อนอกจากจะมีเสียงที่ไพเราะแล้ว เรายังรู้วิธีถ่ายทอดทุกสิ่งที่เรามีให้พวกเขารู้อีกด้วย

คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงคำพูดของคุณ?

การฝึกพูดคุณภาพสูงเป็นกระบวนการที่ต้องดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนพื้นฐานเบื้องต้นที่ทุกคนสามารถดำเนินการด้วยตนเองเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงครั้งแรก และบางทีอาจคิดว่าจะเปลี่ยนไปใช้การฝึกอบรมแบบมืออาชีพในภายหลังได้อย่างไร

หายใจและอุ่นเครื่อง

พื้นฐานของคำพูดที่ดีคือการหายใจที่ถูกต้อง ดังนั้น สังเกตดูว่าคุณหายใจอย่างไรในครั้งต่อไปที่ตื่นขึ้น โดยปกติเมื่อบุคคลผ่อนคลายเมื่อเขายังไม่กระโดดออกจากเตียงและวิ่งไปทำธุรกิจ กล้ามเนื้อที่เราต้องการจะทำงานให้กับเขา ดังนั้น พยายามสัมผัสมัน - กล้ามเนื้อชนิดใดที่เหมาะกับคุณเมื่อคุณนอนในสภาพที่ผ่อนคลาย? คุณมีที่หนีบด้านหลังของคุณหรือไม่? คุณกำลังหายใจอะไร โดยส่วนตัวแล้วฉันยังไม่เคยเจอคนที่อยู่ในท่านอนสบายๆ จะหายใจด้วยอย่างอื่นที่ไม่ใช่ท้อง นั่นคือวิธีที่คุณต้องการหายใจ เมื่อเราหายใจอย่างผ่อนคลาย คราง ไอ หัวเราะ กลไกทางธรรมชาติทำงานให้เรา - เราทำทั้งหมดนี้ด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง

หลายคนที่สอนการพูดพยายามให้นักเรียนหายใจด้วยเสียงซึ่งไม่จำเป็นเพราะคำพูดกับเสียงพูดนั้นต่างกัน ใช่ พวกเขามีหลักการเดียวกัน แต่มีความแตกต่างหลายอย่างที่สำคัญสำหรับการสร้างเสียง เสียงร้องต่างจากเสียงพูด อย่างน้อยที่สุดก็เพราะว่าถูกประมวลผลมากกว่า ถ้าเราพูดด้วยเสียงร้อง เราจะฟังเหมือนนักร้องโอเปร่าการ์ตูน เพื่อให้เรามีความสุขในการพูดเพื่อให้เสียงเหมือนไหลออกจากร่างกายเราเอง เราต้องคำนึงถึงเทคนิคการหายใจด้วยท้องด้วย

ในตอนเช้า นอนอยู่บนเตียง ดูว่าท้องของคุณหายใจอย่างไร เมื่อคุณผ่อนคลาย ให้หายใจเข้าและออกด้วย "ฟูอู" ด้วยริมฝีปากที่ปิดเล็กน้อย สังเกตว่าในขณะนี้หน้าอกของคุณไม่ขยับ หลังจาก "fuuu" หลายครั้งเราหายใจเข้าและหายใจออกที่ "c" ราวกับว่ากำลังบีบอากาศออกจากตัวเราด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั้งหมดควรจะผ่อนคลาย ลองนึกภาพว่าในช่องท้องส่วนล่างคุณมีแหล่งอากาศ (อากาศที่เราหายใจออกคือเสียงที่อาจเกิดขึ้น) และตอนนี้คุณหายใจออกอากาศทั้งหมดจากอ่างเก็บน้ำภายใต้แรงกดดันเข้าสู่ฟันหน้าของคุณ ไม่ได้อยู่ในส่วนบนของศีรษะ ไม่ใช่ที่ด้านหลังศีรษะ แต่อยู่ที่ฟันหน้าและเสียง "s" ดังนั้น 6-8 ครั้งหลังจากนั้นคุณต้องลุกขึ้นและพยายามออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่ยืนแล้ว

หลังจากที่คุณเข้าใจว่าคุณหายใจถูกต้องและไม่มีสิ่งกีดขวางระหว่างท้องกับฟันหน้า ให้ลองทำตามวิถีเดียวกันโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในกล้ามเนื้อ หายใจออกด้วยเสียง "ม" เพื่อให้ฟัน ริมฝีปากบน และปีกของ จมูกสั่น … สิ่งนี้เรียกว่า resonator - มีสี่ตัว แต่เนื่องจากเราฝึกเฉพาะสิ่งพื้นฐานด้วยตัวเราเอง ด้วยแบบฝึกหัดนี้เราจึงนวดสิ่งหลัก ขั้นตอนต่อไปคือการรวมหมู่กับการวอร์มอัพของส่วนคอและไหล่ของร่างกาย นั่นคือเมื่อคุณหายใจที่ตัว "m" ให้หมุนศีรษะไปในทิศทางหนึ่งแล้ววนไปทางอื่น ขึ้นและลงและซ้ายและขวา จากนั้นเราสลับไปที่ไหล่: เราส่งเสียงเข้าไปในเครื่องสะท้อนและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางเดียวในการหายใจออกหนึ่งครั้งเราวาดในอากาศ - และในอีกทางหนึ่งในการสูดดมครั้งต่อไป ทำไมเราถึงนวดไหล่และคอ? เพราะถ้ามีที่หนีบบางชนิดก็จะขัดขวางการพูดได้ดีเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากไหล่ยกขึ้น เสียงจะไม่ดังแต่จะบีบคั้น

ข้อต่อ

หลังจากที่เราเหยียดร่างกาย คอ และไหล่แล้ว เราก็ฝึกประโยคง่ายๆ ว่า "แม่จ๋า แม่จ๋าหนูจ๋า" ที่ยังคงพูดเหมือนออกมาจากพุง ด้วยวลีนี้ เราเรียนรู้ที่จะรวมเสียงพยัญชนะที่ถูกต้องกับสระ - คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำเพื่อไม่ให้มีตัวแบ่งระหว่าง "m" และ "a" - และสุดท้ายเราดำเนินการต่อไปเพื่อทำให้เสียงที่เปล่งออกมาอุ่นขึ้น อุปกรณ์ ทำยิมนาสติกประกบ นวดริมฝีปาก ลิ้นและกราม

ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดง่ายๆ บางส่วนสำหรับการวอร์มริมฝีปาก (คุณสามารถดูการแสดงภาพของพวกเขาบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างง่ายดาย):

- เราเหยียดริมฝีปากด้วย "งวง" แล้วบิดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบิดริมฝีปากของคุณและไม่ทำงานด้วยกรามของคุณ - มันถูกปิดและไม่ช่วยให้ริมฝีปากทำงานเฉพาะกล้ามเนื้อของใบหน้า! เราทำสิ่งนี้ 8 ครั้งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งและบรรเทาความตึงเครียดเช่นเดียวกับม้า "pfrrr" ชนิดหนึ่งจากท้องถึงริมฝีปากเพื่อให้ริมฝีปากกระพือปีก

- จากนั้นเราก็ทำเช่นเดียวกัน แต่ตอนนี้เราขยับริมฝีปากขึ้นและลง 8 ครั้งและคลายความตึงเครียดด้วย

- ตอนนี้เราเปิดลิ้นและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่ด้านในของปากเรานวดกล้ามเนื้อแก้มและริมฝีปากและนวดลิ้นเอง นี่เป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วง กล้ามเนื้อจะเหนื่อยจากมัน แต่มันก็เป็นความอ่อนล้าที่ยอดเยี่ยม ควรทำ 5 ครั้งในทิศทางเดียวและอีก 5 ครั้งโดยกดลิ้นที่แก้มและริมฝีปาก เราคลายความตึงเครียด

- หลังจากที่เราเหยียดลิ้นและริมฝีปากแล้ว เราก็นวดกราม ก่อนอื่นเราเพียงแค่นวดข้อต่อกรามใกล้หูด้วยนิ้วของเราจากนั้นเปิดปากของเราเพื่อให้นิ้วตกอยู่ในโพรงหูจากนั้นคุณสามารถขยับกรามจากทางด้านข้าง

- มีแบบฝึกหัดลับอีกอย่างหนึ่ง - เราเอาปากกามาร์คเกอร์, ลิปสติก, หมึก, ดินสอ, โดยทั่วไปแล้วเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแล้วสอดเข้าไปในปาก, หนีบด้วยฟันของเรา, ตรวจสอบว่ากล้ามเนื้อของใบหน้าไม่เกร็งหรือไม่ - พวกเขา ควรจะผ่อนคลาย ในสถานะนี้ เราเริ่มพูด เช่น วลีบริสุทธิ์ต่อไปนี้: "ในวันพฤหัสบดีที่สี่ เวลาสี่และสี่โมงเย็น อิมพ์ตัวน้อยสีดำสี่ตัวกำลังวาดรูปด้วยหมึกสีดำ" งานของคุณคือทำให้คำนั้นชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้จะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจก็ตาม วิธีนี้จะช่วยเปิดกราม ริมฝีปาก และลิ้นของคุณได้อย่างสมบูรณ์ และเมื่อคุณดึงปากกามาร์คเกอร์ออกจากปาก คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าพูดและออกเสียงง่ายขึ้นมาก

โดยทั่วไปแล้ว ในกรณีของยิมนาสติกของอุปกรณ์ข้อต่อ จะไม่มีการออกกำลังกายที่ผิด - ทำสิ่งที่คุณพบ สิ่งเดียว: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณเริ่มใช้อุปกรณ์เสียงยู่ยี่ ริมฝีปากของคุณจะไม่ทำงานและไม่ "เต้น" ทั่วใบหน้า มันดูน่าเกลียด ข้อต่อไม่ควรทำให้ผู้ฟังระคายเคือง ดูอย่างใกล้ชิดว่าผู้นำเสนอรายการทีวีคุณภาพสูงพูดอย่างไร: พวกเขาไม่มีเสียงที่เปล่งออกมามากเกินไป แต่กรามของพวกเขาจะเปิดออกได้ดีกับเสียงสระที่เน้นเสียง อาจไม่มีผู้นำเสนอคนเดียวที่พูดด้วยปากที่ปิดและกรามที่ปิด แต่ในชีวิตปกติมีคนแบบนี้มากมาย

พจน์

คำศัพท์สามารถทำงานได้อย่างมีคุณภาพสูงในชั้นเรียนเพียง 3-5 วัน หากคุณอุทิศเวลาอย่างน้อย 2 นาทีให้กับแบบฝึกหัดและวลีที่เปล่งออกมาทุกวัน ลิ้นบิดเบี้ยวเป็นวลีและวลีพิเศษ เช่นเดียวกับการบิดลิ้น แต่เราใช้มันเพื่อไม่ให้พูดเร็ว แต่พูดให้ชัดเจน

ตัวอย่างของวลีที่ใช้เรียกวลี: "มีป๊อปอยู่ที่กอง หมวกอยู่ที่ก้น กองอยู่ใต้ก้น และป๊อปอยู่ใต้ประทุน" บ่อยครั้งเมื่อมีคนพูดคำนี้เป็นครั้งแรก พวกเขา "กลืน" ครึ่งหนึ่งของเสียง ออกเสียงวลีนี้โดยออกเสียงตอนจบให้ชัดเจนและชัดเจน (คุณสามารถบันทึกตัวเองด้วยเครื่องอัดเสียงเพื่อฟังจากข้างสนาม) ต่อไป สังเกตว่าคุณออกเสียงสระเน้นเสียงอย่างไร ควรมีเสียงที่ยาวกว่าเล็กน้อยและเต็มไปด้วยเสียงมากกว่าเสียงอื่นๆ สระที่เน้นเสียงคือแก่นของคำ พวกมันมีหน้าที่รับผิดชอบต่อระดับเสียงและความสวยงาม

และอีกจุดหนึ่งที่ควรสังเกตคือความคล่องแคล่วในการพูด: พยายามพูดแต่ละวลีเป็นคำเดียวเป็นโครงสร้างเดียว คำพูดควรไหลเข้าหากัน คุณต้องพูดในมุมมอง และไม่ใส่จุดหลังแต่ละคำ

การฝึกพูดไม่อยู่ในหมวดหมู่ของกระบวนการที่ต้องทำในวัยเด็ก หากในวัยเด็กคุณไม่ได้รับการสอนให้พูดอย่างถูกต้อง ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องยุติการพูดที่ดี เพราะคนๆ หนึ่งมีโอกาสที่จะทำงานกับเสียงได้ในทุกช่วงอายุ