คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? ยอมรับตัวเองก่อน

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

“ความขัดแย้งที่แปลกประหลาดเกิดขึ้น - เมื่อฉันยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น ฉันจะเปลี่ยน ฉันคิดว่าสิ่งนี้สอนฉันโดยประสบการณ์ของลูกค้าจำนวนมากรวมถึงของฉันเอง กล่าวคือ เราจะไม่เปลี่ยนแปลง จนกว่าเราจะยอมรับตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไขตามที่เราเป็นจริงๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว”

- จากหนังสือของ Karl Rogers "กลายเป็นบุคลิกภาพ"

Arnold Beisser กล่าวเช่นเดียวกันในบทความที่มีชื่อเสียงของเขา "The Paradoxical Theory of Change":

"การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งกลายเป็นตัวตนของเขา ไม่ใช่เมื่อเขาพยายามเป็นคนที่ไม่ใช่เขา"

มันเกี่ยวกับอะไร? ได้อย่างรวดเร็วก่อนเรื่องไร้สาระบางอย่าง "เมื่อฉันยอมรับในความเป็นตัวฉัน ฉันเปลี่ยนไป" - แต่อย่างไร?

ไปตามลำดับ ทำไมไม่เปลี่ยนเมื่อคนพยายามจะเป็นในสิ่งที่เขาไม่ได้?

เมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลง เรามีภาพในหัวว่าเราอยากเป็นอะไร และนึกภาพว่าเราเป็นใครในตอนนี้ เหมือนมีสองส่วน ส่วนหนึ่งพยายามเปลี่ยนส่วนอื่น

Frederick Perls ผู้ก่อตั้งการบำบัดด้วยเกสตัลต์เรียกพวกเขาว่า "สุนัขที่อยู่ด้านบน" - "สุนัขด้านล่าง" นี่คือวิธีที่เขาอธิบายพวกเขา:

- สุนัขจากเบื้องบนบอกคุณเสมอว่าคุณต้องทำเช่นนี้ และขู่ว่าถ้าคุณไม่ทำ …

อย่างไรก็ตาม สุนัขจากเบื้องบนนั้นตรงไปตรงมามาก และสุนัขจากด้านล่างกำลังมองหาวิธีอื่น เธอพูดว่า: "ใช่ฉันสัญญาฉันเห็นด้วยพรุ่งนี้ถ้าฉันทำได้เพียง … " ดังนั้นสุนัขที่อยู่ด้านล่างจึงทำให้ผิดหวังมาก และแน่นอนสุนัขจากเบื้องบนจะไม่ปล่อยให้เธออยู่กับสิ่งนี้เธอยินดีกับการใช้ไม้เรียวดังนั้นเกมการทรมานตนเองหรือการพัฒนาตนเอง (เรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ) ดำเนินต่อไปปีแล้วปีเล่า ทางนี้และทางนั้น และไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในความขัดแย้งระหว่างสุนัขสองตัว ตัวที่ต่ำกว่ามักจะเป็นฝ่ายชนะ

เสียงคุ้นเคย? ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าทำไมไม่มีการเปลี่ยนแปลง? เพียงเพราะมันไม่เกิดขึ้น การเผชิญหน้าระหว่างสุนัขสองตัวนี้คงอยู่และคงอยู่ แม้ว่าจะมีระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน แต่ในความเป็นจริง ทุกสิ่งทุกอย่างยังคงอยู่ เพราะแรงกระทำเท่ากับแรงปฏิกิริยา

ตอนนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

โดยปกติลูกค้ามาบำบัดที่ไม่พอใจกับตัวเองและชีวิตของเขาและเขาต้องการเปลี่ยนเพื่อที่จะมีความสุขมากขึ้น จากนั้นพวกเขาร่วมกับนักบำบัดโรคก็เริ่มสำรวจว่าเขาจัดชีวิตอย่างไร เขาต้องการอะไรกันแน่ และเขาเอาอะไรไปเพื่อตัวเขาเอง แต่ที่จริงแล้ว แม่ของเขาต้องการแค่นั้น เขาหยุดตัวเองจากการทำให้พวกเขาพอใจและจัดการกับมันได้อย่างไร ดังนั้นคนทีละขั้นตอนเริ่มรู้จักตัวเองเข้าใจตัวเองดีขึ้นยอมรับเคารพ และมันก็เปลี่ยนไป และบ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่เขาคาดหวังว่าจะได้รับการบำบัด แต่เป็นสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ และนั่นทำให้เขาเป็นคนที่มีความสุขและสมบูรณ์มากขึ้น