ฮอร์โมนส่งผลต่อเราอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 22:21

ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีลักษณะอินทรีย์ เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดจะส่งผลต่อการเผาผลาญและการทำงานทางสรีรวิทยาอื่น ๆ ในคลื่นกว้างทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและระยะยาวในสถานะการทำงานของร่างกาย ในภาษาที่เราคุ้นเคยมากขึ้น พวกเขาทำให้เรากลัวและโกรธ ซึมเศร้าและมีความสุข แรงดึงดูดและความเสน่หา

ในบทความนี้ เราจะไม่แยกความแตกต่างระหว่างฮอร์โมนหรือสารสื่อประสาท เนื่องจากความแตกต่างระหว่างฮอร์โมนเหล่านี้อยู่ที่แหล่งที่ผลิตเท่านั้น: ฮอร์โมนผลิตในต่อมไร้ท่อ และสารสื่อประสาทจะผลิตในเซลล์ประสาท นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญ แต่สำหรับเราคืออะไร

ฮอร์โมนพื้นฐานของมนุษย์

อะดรีนาลิน - ฮอร์โมนแห่งความกลัวและความวิตกกังวล หัวใจจมลงไปในส้นเท้า คนๆ นั้นหน้าซีด ปฏิกิริยาคือ "ชนแล้วหนี" มันเก่งในสถานการณ์อันตราย ความเครียด และความวิตกกังวล ความระมัดระวัง การระดมกำลังภายใน และความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หัวใจเต้นแรงรูม่านตาขยาย ("ตาโตจากความกลัว") มีการตีบของหลอดเลือดในช่องท้องผิวหนังและเยื่อเมือก ในระดับที่น้อยกว่าจะทำให้หลอดเลือดของกล้ามเนื้อโครงร่างแคบลง แต่ขยายหลอดเลือดของสมอง เพิ่มการแข็งตัวของเลือด (ในกรณีที่มีบาดแผล) เตรียมร่างกายให้พร้อมรับความเครียดในระยะยาวและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายลำไส้ (ยู่ยี่ด้วยความกลัว) จับมือและกราม

นอเรพิเนฟริน - ฮอร์โมนแห่งความเกลียดชัง ความโกรธ ความโกรธ และการยอม สารตั้งต้นของอะดรีนาลีนเกิดขึ้นในสถานการณ์เดียวกัน การกระทำหลักคือการเต้นของหัวใจและการหดตัวของหลอดเลือด แต่รุนแรงขึ้นและสั้นลงและใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง ความโกรธสั้นๆ (norepinephrine) ตามด้วยความกลัว (adrenaline) รูม่านตาไม่ขยายหลอดเลือดของสมองก็ทำเช่นเดียวกัน

สัตว์กำหนดโดยกลิ่นว่าจะปล่อยอะดรีนาลีนหรือนอร์เอพิเนฟรินหรือไม่ หากอะดรีนาลีนพุ่งพล่าน พวกมันจำความอ่อนแอและไล่ตามเขา หากมี norepinephrine ให้รู้จักผู้นำและพร้อมที่จะเชื่อฟัง

จูเลียส ซีซาร์ ผู้บังคับบัญชาผู้ยิ่งใหญ่ได้สร้างกองกำลังทหารที่ดีที่สุดจากทหารเหล่านั้นที่เมื่อเห็นอันตราย หน้าแดงและไม่ซีด

จอยแตกต่างออกไป มีความเบิกบาน สงบ และสว่าง ซึ่งทำให้เรามีความสุขที่โปร่งใส มีความปิติ เบิกบาน ไม่ยับยั้ง เปี่ยมด้วยความสุขและความอิ่มเอิบใจ ดังนั้นความสุขที่แตกต่างกันทั้งสองนี้จึงสร้างฮอร์โมนสองแบบที่แตกต่างกัน ความสุขและความอิ่มเอิบใจอย่างไม่มีขอบเขตคือฮอร์โมนโดปามีน Joy นั้นเบาและสงบ - นี่คือฮอร์โมนเซโรโทนิน

โดปามีน - ฮอร์โมนแห่งความเบิกบานใจ เบิกบานใจอย่างไม่มีขอบเขต โดปามีนผลักดันเราไปสู่ความโลภ ความบ้าคลั่ง การค้นพบและความสำเร็จ ฮอร์โมนระดับสูงนี้เปลี่ยนเราให้กลายเป็นคนขี้ขลาดและมองโลกในแง่ดี ในทางตรงกันข้าม ถ้าเราขาดสารโดปามีนในร่างกาย เราก็จะกลายเป็นภาวะ hypochondriacs ที่น่าเบื่อ

กิจกรรมหรือเงื่อนไขใด ๆ ที่เราได้รับ (หรือแม่นยำกว่านั้นคือคาดหวัง) ความสุขและความสุขที่จริงใจกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนที่มีประสิทธิภาพเข้าสู่กระแสเลือด เราชอบมันและหลังจากนั้นไม่นานสมองของเราก็ "ขอให้ทำซ้ำ" ในชีวิตของเรา งานอดิเรก นิสัย สถานที่โปรด อาหารที่ชื่นชอบ ปรากฏ … นอกจากนี้ โดปามีนยังถูกโยนเข้าสู่ร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เพื่อที่เราจะได้ไม่ตายจากความกลัว ตกใจ หรือเจ็บปวด: โดปามีนช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยให้ บุคคลที่ปรับให้เข้ากับสภาพที่ไร้มนุษยธรรม สุดท้ายนี้ ฮอร์โมนโดปามีนมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสำคัญ เช่น การท่องจำ การคิด การควบคุมการนอนหลับและวงจรการตื่นตัว การขาดฮอร์โมนโดปามีนไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โรคอ้วน ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง และลดแรงขับทางเพศได้อย่างมาก วิธีที่ง่ายที่สุดในการปลดปล่อยโดปามีนคือการมีเพศสัมพันธ์หรือฟังเพลงที่ทำให้คุณตัวสั่น โดยทั่วไป - ทำในสิ่งที่คาดหวังซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข

เซโรโทนิน - นี่คือความมั่นใจในตนเองความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวาหากขาดเซโรโทนินในสมอง อาการนี้คือ อารมณ์ไม่ดี ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น เหนื่อยล้า ฟุ้งซ่าน ขาดความสนใจในเพศตรงข้าม ซึมเศร้า รวมถึงในรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุด การขาดเซโรโทนินก็มีส่วนรับผิดชอบต่อกรณีเหล่านั้นเช่นกันเมื่อเราไม่สามารถเอาวัตถุแห่งความรักออกจากหัวของเราหรืออีกทางหนึ่งคือเราไม่สามารถกำจัดความคิดครอบงำหรือน่ากลัวได้ ถ้าคนเพิ่มระดับของ serotonin ความหดหู่ของเขาหายไปเขาจะหยุดวงจรในประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และอารมณ์ดีความสุขของชีวิตความเข้มแข็งและความแข็งแรงกิจกรรมการดึงดูดเพศตรงข้ามมาที่สถานที่อย่างรวดเร็ว ปัญหา.

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนของความเป็นชายและแรงขับทางเพศ ฮอร์โมนเพศชายทำให้เกิดพฤติกรรมทางเพศในรูปแบบเพศชาย: ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดระหว่าง M และ W เช่น ความก้าวร้าว แนวโน้มที่จะเสี่ยง การครอบงำ พลังงาน ความมั่นใจในตนเอง ความไม่อดทน ความปรารถนาที่จะแข่งขัน ถูกกำหนดโดยระดับของฮอร์โมนเพศชายใน เลือด. ผู้ชายกลายเป็น "ไก่โต้ง" โกรธง่าย และแสดงความอาฆาตพยาบาท การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะช่วยเพิ่มสติปัญญาและแสดงความเห็นอกเห็นใจ

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนของผู้หญิง อิทธิพลต่อตัวละคร: ความกลัว, สงสาร, ความเห็นอกเห็นใจ, ความรักที่มีต่อเด็กทารก, คนขี้แย เอสโตรเจนพัฒนาใน F เพื่อดึงดูดผู้ชายที่โดดเด่นแข็งแกร่งและมีประสบการณ์เป็นที่ยอมรับในสังคมและให้ข้อดีอื่น ๆ หลายประการ: ปรับปรุงการประสานงานและความแม่นยำของการเคลื่อนไหว (F ดีกว่า M รับมือกับงานที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวที่มีทักษะอย่างรวดเร็ว) ช่วยเพิ่มความสามารถทางภาษา หากในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ เด็กชายได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงอย่างผิดปกติ เขาจะจบลงในร่างของผู้ชาย แต่มีสมองของผู้หญิง และเติบโตขึ้นมาอย่างสงบสุข อ่อนไหว และเป็นผู้หญิง

ฉันสามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยตัวเองได้หรือไม่? ใช่. หากผู้ชายฝึกศิลปะการต่อสู้ ความแข็งแกร่ง และกีฬาผาดโผน มักจะปล่อยให้ตัวเองโกรธ ร่างกายของเขาจะเพิ่มการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หากผู้หญิงเล่นผมบลอนด์บ่อยขึ้นและยอมให้ตัวเองกลัว ร่างกายของเธอจะเพิ่มการผลิตเอสโตรเจน

ออกซิโตซิน - ฮอร์โมนแห่งความไว้วางใจและความเสน่หาที่อ่อนโยน การเพิ่มระดับของออกซิโทซินในเลือดทำให้บุคคลมีความรู้สึกพึงพอใจ ความกลัวและความวิตกกังวลลดลง ความรู้สึกของความไว้วางใจและความสงบถัดจากคู่หู: บุคคลที่ถูกมองว่าเป็นคนใกล้ชิดทางจิตใจ ในระดับสรีรวิทยา ออกซิโทซินกระตุ้นกลไกการยึดติด: ออกซิโทซินที่ทำให้แม่หรือพ่อผูกพันกับลูก ผูกผู้หญิงกับคู่นอนของเธอ และสร้างอารมณ์โรแมนติกและความผูกพันทางเพศ และความเต็มใจที่จะซื่อสัตย์ต่อผู้ชาย. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ออกซิโทซินทำให้ผู้ชายที่แต่งงานแล้ว/ที่รักอยู่ห่างจากผู้หญิงที่มีเสน่ห์ภายนอก ตามระดับของออกซิโทซินในเลือด เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจเกี่ยวกับแนวโน้มของบุคคลที่จะซื่อสัตย์และพร้อมที่จะผูกพันในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด น่าแปลกที่ oxytocin รักษาออทิสติกได้ดี ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติก หลังการรักษาด้วย oxytocin ไม่เพียงแต่จะมีอารมณ์มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเข้าใจและรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นได้ดีขึ้นด้วย ผู้ที่มีระดับออกซิโทซินในระดับสูงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้น เนื่องจากออกซิโทซินทำให้ระบบประสาทและหัวใจดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข

ความคล้ายคลึงของ oxytocin, vasopressin มีผลใกล้เคียงกัน

ฟีนิลเอทิลเอมีน - ฮอร์โมนแห่งความรัก: หากเห็นวัตถุที่น่าดึงดูดใจ "กระโดด" ในตัวเรา ความเห็นอกเห็นใจและความรักที่มีชีวิตชีวาจะจุดประกายในตัวเรา ฟีนิลเอทิลเอมีนมีอยู่ในช็อกโกแลต ขนมหวาน และเครื่องดื่มลดน้ำหนัก แต่การให้อาหารเหล่านี้จะช่วยได้เพียงเล็กน้อย: เพื่อสร้างสภาวะแห่งความรัก จำเป็นต้องใช้ฟีนิลเอทิลเอลามีนชนิดอื่นภายในร่างกาย ซึ่งก็คือการหลั่งจากสมองเองเครื่องดื่มแห่งความรักมีอยู่ในนิทานของ Tristan และ Isolde หรือใน Shakespeare's A Midsummer Night's Dream ในความเป็นจริง ระบบเคมีของเราปกป้องสิทธิ์พิเศษในการควบคุมอารมณ์ของเราด้วยความอิจฉา

เอ็นโดรฟิน ถือกำเนิดในศึกแห่งชัยชนะและช่วยให้ลืมความเจ็บปวด มอร์ฟีนเป็นพื้นฐานของเฮโรอีน และเอ็นดอร์ฟินเป็นตัวย่อของมอร์ฟีนภายในร่างกาย นั่นคือยาที่ผลิตขึ้นในร่างกายของเราเอง ในปริมาณมาก เอนดอร์ฟินเช่นเดียวกับยาหลับในอื่นๆ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและกระตุ้นความอิ่มเอิบใจ แต่ไม่ถูกต้องที่จะเรียกมันว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข": โดปามีนทำให้เกิดความอิ่มเอิบ และเอ็นดอร์ฟินส่งเสริมกิจกรรมโดปามีนเท่านั้น การกระทำหลักของเอ็นดอร์ฟินนั้นแตกต่าง: มันระดมสำรองของเราและช่วยให้เราลืมความเจ็บปวด

เงื่อนไขสำหรับการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน: ร่างกายที่แข็งแรง, การออกกำลังกายอย่างจริงจัง, ช็อคโกแลตเล็กน้อย และความรู้สึกสนุกสนาน สำหรับนักสู้ นี่คือชัยชนะในสนามรบ ความจริงที่ว่าบาดแผลของผู้ชนะรักษาได้เร็วกว่าบาดแผลของผู้พ่ายแพ้นั้นเป็นที่รู้จักแม้กระทั่งในกรุงโรมโบราณ สำหรับนักกีฬา นี่คือ "ลมที่สอง" ที่เปิดในระยะทางไกล ("ความอิ่มเอมใจของนักวิ่ง") หรือในการแข่งขันกีฬาเมื่อความแข็งแกร่งดูเหมือนจะหมดลง แต่ชัยชนะก็ใกล้เข้ามา การมีเพศสัมพันธ์ที่สนุกสนานและยาวนานก็เป็นแหล่งของเอ็นดอร์ฟินเช่นกัน ในขณะที่ผู้ชายนั้นจะถูกกระตุ้นในระดับที่มากขึ้นโดยการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง และในผู้หญิง เพศนั้นจะถูกกระตุ้นโดยความรู้สึกปิติยินดี หากผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น และผู้ชายมีความสุขมากขึ้น สุขภาพและประสบการณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นของพวกเธอก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

หากเราพิจารณาการกระทำของฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในกระบวนการทำงาน ก็จะดูเรียบง่ายเกินไปดังนี้

• การรับรู้และการวิเคราะห์ข้อมูลควบคุมโดย norepinephrine norepinephrine ยิ่งสูง อัตราการรับและการประมวลผลข้อมูลก็จะสูงขึ้น
• การตอบสนองทางอารมณ์ต่อข้อมูลที่ได้รับขึ้นอยู่กับเซโรโทนิน ยิ่งเซโรโทนินสูง ปฏิกิริยาที่สมดุล เพียงพอและสมดุลมากขึ้น
• การสร้างทางเลือกสำหรับการดำเนินการถูกกำหนดโดยโดปามีน: ยิ่งระดับของโดปามีนสูงขึ้น บุคคลก็จะมีตัวเลือกวิธีแก้ปัญหาต่างๆ ที่ง่ายและรวดเร็วขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ไม่ได้ทดสอบพวกเขาด้วยการวิพากษ์วิจารณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
• การทดสอบด้วยการวิพากษ์วิจารณ์และกรองตัวเลือกที่ไม่เพียงพอเป็นหน้าที่ของเซโรโทนิน
• แต่เพื่อการตัดสินใจและดำเนินการในที่สุด คุณต้องมี norepinephrine

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนก็คือ ฮอร์โมนส่วนใหญ่ถูกกระตุ้นโดยกิจกรรมทางกายแบบเดียวกับที่ผลิตขึ้น อ่านบทความอีกครั้ง:

• เพื่อให้ผู้ชายเพิ่มความเป็นชายได้ เขาต้องเริ่มประพฤติตัวกล้าหาญ: เทสโทสเตอโรนจะกระตุ้นความก้าวร้าวอย่างมีสุขภาพ แต่ยังถูกกระตุ้นด้วยศิลปะการต่อสู้ ความแข็งแกร่ง และกีฬาผาดโผน หากผู้หญิงเล่นผมบลอนด์บ่อยขึ้นและยอมให้ตัวเองกลัว ร่างกายของเธอจะเพิ่มการผลิตเอสโตรเจน ซึ่งทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวล
• Oxytocin สร้างความไว้วางใจและความเสน่หาที่ใกล้ชิด แต่ในขณะเดียวกันมันก็กระตุ้นในลักษณะเดียวกัน: เริ่มไว้วางใจคนที่คุณรัก พูดคำที่อบอุ่นกับพวกเขา แล้วคุณจะเพิ่มระดับออกซิโตซินของคุณ
• เอ็นดอร์ฟินช่วยเอาชนะความเจ็บปวดและเสริมความแข็งแกร่งให้กับสิ่งที่แทบเป็นไปไม่ได้ ต้องใช้อะไรบ้างในการเริ่มกระบวนการนี้ ความพร้อมของคุณสำหรับการออกกำลังกายนิสัยการเอาชนะตัวเอง …

หากคุณต้องการได้รับความตื่นเต้นและความอิ่มเอมใจมากขึ้น ให้ไปที่ที่ซึ่งพฤติกรรมนี้ได้รับการฝึกฝน เริ่มกรีดร้องด้วยความยินดีเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนเช่นคุณ โดปามีนที่เดือดพล่านในเลือดของคุณจะทำให้คุณพอใจ พฤติกรรมที่น่ายินดีทำให้เกิดประสบการณ์ที่น่ายินดี

คนซึมเศร้าเลือกโทนสีเทา แต่เซโรโทนินที่กระตุ้นอารมณ์มักถูกกระตุ้นโดยแสงแดดจ้าเป็นหลัก คนที่อารมณ์ไม่ดีจะงอนและชอบขังตัวเองอยู่คนเดียว แต่มันเป็นเพียงท่าทางและการเดินที่ดีเท่านั้นที่มีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกปีติและความสุขในตัวคุณทั้งหมด: ออกจากถ้ำ เหยียดหลังให้ตรง เปิดไฟสว่าง นั่นคือทำตัวเหมือนคนที่ร่าเริงประพฤติตัว และร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข