ปัญหาของการเลือกวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ปัญหาการเลือกวิธีแก้ปัญหาเกิดขึ้นต่อหน้าแต่ละคนเป็นครั้งคราว แต่ความเชื่อที่ว่าตัวเลือกในการตัดสินใจในอุดมคตินั้นเป็นไปได้นำไปสู่การสนทนาภายในที่ไม่สิ้นสุดและสภาวะจิตใจเชิงลบ เช่น ซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเชื่อนี้ไม่มีเหตุผล:

ทุกปัญหามีทางออกที่ถูกต้องและสมบูรณ์แบบ และมันแย่มากที่จะหาไม่เจอ

ความเชื่อที่ไร้เหตุผลนี้เป็นผลมาจากลัทธิอุดมคตินิยม ซึ่งแสดงออกในการแสวงหาความเป็นเลิศในทุกสิ่ง ความสมบูรณ์แบบนำไปสู่ความล่าช้าในการตัดสินใจเพราะ อุดมคติความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง ดังนั้นการแสวงหาเป้าหมายในตำนานจึงนำไปสู่ความยากลำบากในการเริ่มต้นและความล่าช้าในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น

การแสวงหาประสิทธิภาพที่สมบูรณ์แบบในหลาย ๆ งานเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับภาวะซึมเศร้าที่เอ้อระเหย อย่างไรก็ตาม การประเมินตนเองว่าเป็นคนพิเศษและมีความเหนือกว่าคนอื่น ๆ ก็เป็นลบเช่นกัน บุคคลเพียงอยู่บนพื้นฐานที่เขาสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้สำเร็จเท่านั้น ตามกฎแล้วการประเมินจะขึ้นอยู่กับเกณฑ์ความมั่งคั่งทางการเงิน ในภาพยนตร์เรื่อง "Bruce Almighty" ตัวละครหลักได้รับโอกาสที่ไม่ จำกัด รู้สึกพิเศษและสามารถทำให้คนอื่นอับอายได้

ควรสังเกตว่าความเชื่อที่ไร้เหตุผลเนื่องจากเกิดขึ้นในวัยเด็กมักไม่ได้เป็นตัวแทน แต่มีหลายประเภท ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทัศนคติพ่อแม่และลูกที่ไม่ลงตัว:

จะทำอย่างไรถ้าความเชื่อที่ไม่ลงตัวปรากฏขึ้น?

คุณสามารถลองทำงานด้วยตัวเองโดยใช้เทคนิคข้างต้นในการเลือกสิ่งพิมพ์ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการวิจัยและค้นหาความเชื่อที่ไม่ลงตัวภายใต้การแนะนำของนักจิตวิทยา หากไม่สามารถทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาได้ในอนาคตอันใกล้นี้ด้วยเหตุผลบางประการเทคนิคต่อไปนี้สามารถช่วยได้:

ดีในไม่ดี (อารมณ์เพิ่มขึ้น, การก่อตัวของความต้านทานความเครียด)

Zebra Diary (เพื่อประสานอารมณ์)

ย้อนกลับ (เพิ่มอารมณ์)

อยากมีความสุขก็สุขใจ (Mood Boost)

อย่างไรก็ตามหากเทคนิคไม่ช่วย แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดการระคายเคืองจำเป็นต้องมีงานส่วนตัวกับนักจิตวิทยา

ผู้อ่านที่รัก ขอขอบคุณที่ให้ความสนใจบทความของฉัน

หากคุณชอบบทความนี้ ใส่ "ขอบคุณ" แสดงความคิดเห็นของคุณ

เพื่อรับคำแนะนำของฉัน ไปที่หน้าส่วนตัวของฉัน