อารมณ์พื้นฐานของมนุษย์

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

มี 6 อารมณ์พื้นฐาน:

- กลัว

- ความโกรธ

- รังเกียจ

- ความเศร้า / ความโศกเศร้า

- ความสุข / ความสุข (ความสุข)

- ดอกเบี้ย / เซอร์ไพรส์

อารมณ์ถูก "เย็บ" ในสมองของเราเป็นโปรแกรมประสาท มนุษยชาติทุกคนรู้สึกเท่าเทียมกัน ความแตกต่างสามารถอยู่ในความรุนแรงและความถี่ของการแสดงอารมณ์เท่านั้น ความรุนแรงและความถี่ของการแสดงอารมณ์เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้านั้นถูกกำหนดโดยความบกพร่องทางพันธุกรรมในขั้นต้น สภาพที่เราสัมผัสนั้นเกิดขึ้นจากอารมณ์หลายอย่าง ถ่ายในสัดส่วนที่แน่นอน - สำหรับแต่ละคนด้วยวิธีที่ต่างกัน

กลัว

โปรแกรมมนุษย์โบราณ (พื้นฐาน) ที่ทรงพลังและเก่าแก่ที่สุด เหตุใดเราจึงพบประสบการณ์เชิงลบบ่อยกว่าประสบการณ์เชิงบวก อย่างที่คุณสังเกตเห็นมีสี่อารมณ์ที่เรียกว่า "เชิงลบ" และ "บวก" มีเพียงสองอารมณ์เท่านั้น ตั้งแต่แรกเกิด เรามีอารมณ์ด้านลบมากขึ้น ในสมองมีอวัยวะ - ต่อมทอนซิลซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความจริงที่ว่าเรากลัวตลอด 24 ชั่วโมง ในคนพบกิจกรรมต่าง ๆ ของต่อมทอนซิล: ในบางคนมีความกระตือรือร้นมากกว่าในคนอื่นมีน้อยกว่า จุดประสงค์เชิงบวกของความกลัวคืออะไร? ความปลอดภัย การป้องกันตัว การอยู่รอดของสายพันธุ์ ความกลัวเป็นผลมาจากโปรแกรมโบราณในสมองของมนุษย์ แม้ว่าในโลกสมัยใหม่ 95% ของสัญญาณความกลัวของเรานั้นไร้ความหมาย ถ้าในสมัยก่อนคน ๆ หนึ่งจะต้องปกป้องตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่อเอาชีวิตรอด ตอนนี้ก็ไม่มีความจำเป็นเช่นนั้นแล้ว

ฮอร์โมนของอารมณ์นี้คืออะดรีนาลีน เรามักจะสับสนระหว่างอะดรีนาลีนกับนอร์เอพิเนฟริน การปล่อยฮอร์โมนนี้ทำให้รู้สึกดี เราจะดูผลกระทบของมันในภายหลัง เพราะมันสอดคล้องกับอารมณ์ที่แตกต่างกัน สมองของเราชื่นชอบทั้งความกลัวที่สมมติขึ้นและของจริงอย่างเท่าเทียมกัน เราสามารถสร้างความกลัวชั่วชีวิตได้ในเสี้ยววินาที - กลัว … และกลัวต่อจากนี้ไปตลอดชีวิต! ความกลัวฝังลึกอยู่ในตัวเราจนบางครั้งเราไม่สามารถต้านทานมันได้ บ่อยครั้งเราปฏิเสธที่จะลงมือทำเพราะเรากลัว โดยมองว่านี่เป็นสัญชาตญาณ อย่างไรก็ตาม ความกลัวเป็นเพียงปฏิกิริยาของสมอง ซึ่งมักจะหลบเลี่ยงสิ่งใหม่ ๆ และด้วยเหตุนี้จึงแจ้งว่าเราอยู่ในดินแดนที่ไม่คุ้นเคย และไม่มีสถานการณ์ที่เตรียมไว้ที่นี่ ยิ่งการกระทำอย่างใดอย่างหนึ่งที่คุ้นเคยและคุ้นเคยมากขึ้นสำหรับเรา ความกลัวก็จะยิ่งลดลง ความกลัวสามารถกระทำได้ 2 วิธี คือ คนๆ หนึ่งต้องแสร้งทำเป็นตาย (แต่ก่อนเป็นอย่างนั้น) และด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ซึ่งในกรณีนี้ อารมณ์ของความกลัวจะทำให้บุคคลเป็นอัมพาต หรือต้องหนี ช่วยตัวเอง ในกรณีของเรา - ลงมือทำอย่างเด็ดขาด อารมณ์นี้มักเกี่ยวข้องกับความกลัวในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะทำ "ด้วยความกลัว"

ขยะแขยง

มีจุดศูนย์กลางของความรังเกียจในสมอง หน้าที่เชิงบวกของอารมณ์นี้คือแยกแยะสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราออกจากสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความรังเกียจเป็นสัญญาณเตือนชนิดหนึ่ง สิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรงนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับเรา อารมณ์นี้เป็นสัญญาณบ่งบอกเสมอว่ามีจุดวิกฤตที่จะไม่ย้อนกลับมาข้างหน้า เมื่อบุคคล "ระเบิด" และหยุดทำในสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ ทางร่างกายความรังเกียจอาจมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ สะท้อน - ริมฝีปากคล้ำ: คนที่ยับยั้งความรู้สึกคลื่นไส้โดยไม่รู้ตัว หากคุณรู้สึกขยะแขยงสำหรับบุคคลหนึ่ง ไม่ควรมีความสัมพันธ์กับเขาเพราะคุณจะไม่สามารถรับมือกับอารมณ์นี้และมีผลสะสม: คุณจะเบื่อที่จะประสบมันสักวันหนึ่งและ คุณจะยุติความสัมพันธ์นี้ "การอาเจียน" ในทางศีลธรรมอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง และสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้อารมณ์นี้ เพราะมันส่งสัญญาณถึงปัญหาและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้เสมอ

ความโกรธ

เราเข้าใจผิดคิดว่าอารมณ์นี้เป็นไปในทางลบ ในขณะที่อารมณ์นั้นมีประโยชน์และมีประโยชน์มาก

ฮอร์โมนของอารมณ์นี้คือ norepinephrine ซึ่งให้ความรู้สึกในเชิงบวกอารมณ์นี้เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมาย แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุเป้าหมายที่มีคุณภาพโดยปราศจากความโกรธ อารมณ์นี้ถูกลบออกโดยการกระทำทางกายภาพ ความโกรธออกมาและเปลี่ยนเป็นการกระทำ - นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับบุคคลเพราะเราไม่ได้พูดถึงการทุบตีบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคน แต่เกี่ยวกับการทำตามขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หรือจะพุ่งเข้าไปข้างในแล้วมันจะทำลายคุณ หากไม่มีการกระทำทางร่างกายในช่วงเวลาแห่งความโกรธ อารมณ์นี้จะกลับเข้าสู่ภายใน เป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงความโกรธเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอก พลังงานของอารมณ์นี้ "ติดอยู่" ที่ระดับของร่างกายนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต ความโกรธจะถูกกำจัดโดยการเร่งความเร็วของจิตใจเท่านั้น ไม่ใช่ด้วยการยับยั้ง โดยการชะลอตัว ความโกรธจะเข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้นและหยั่งรากอยู่ที่นั่น ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ปลดปล่อยและเยียวยา การเรียนรู้วิธีแสดงความโกรธอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรระงับความโกรธในเด็ก พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะแสดงความโกรธในลักษณะที่จะไม่ทำร้ายตนเองและผู้อื่น ความตื่นเต้น = ความสุข + ความโกรธ มีบางสถานการณ์ที่บุคคลถูกบังคับให้ปกป้องตนเองทางจิตใจ ในกรณีเช่นนี้ อารมณ์โกรธจะระดมพลังของบุคคล ซึ่งช่วยให้เขาปกป้องสิทธิของตน

ความเศร้า

คนเริ่มเศร้าโศกเมื่อเขาสูญเสียบางสิ่งที่มีความหมายสำหรับตัวเอง ดังนั้นอารมณ์นี้จึงเกี่ยวข้องกับอดีตเสมอ ในความเศร้า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมาย ปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณ ใครก็ตามที่พูดถึงอดีตตลอดเวลาจะไม่ก้าวไปข้างหน้า อาการซึมเศร้าขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกนี้ คนที่ประสบความสำเร็จสูงสุดสามารถเรียกมันออกมาได้ภายในสองชั่วโมง ถ้ามีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่จะพูดเกี่ยวกับอดีตโดยไม่หยุดชะงัก เกี่ยวกับโอกาสที่พลาดไป บ่นว่าตอนนั้นดีแค่ไหนและตอนนี้มันแย่แค่ไหน

อาการซึมเศร้าเป็นค็อกเทลของสี่อารมณ์ นี่คือความกลัว (เรากลัวอนาคต) ความโกรธ (เราโกรธตัวเอง) ความเศร้า (เราเสียใจเกี่ยวกับอนาคต) ความขยะแขยง (ต่อตัวเอง)

ด้วยอารมณ์ของความเศร้า คุณสามารถตกอยู่ใน "ความสิ้นหวังที่เรียนรู้": เมื่อเราล้มเหลวในการทำบางสิ่งหลายครั้ง เราสามารถปฏิเสธที่จะพยายามต่อไปได้ ความคิดที่ว่า “จะลองทำไมถ้ายังไม่หาย” เป็นจุดเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าอยู่แล้ว วางมือโดยอัตโนมัติ

หน้าที่ในเชิงบวกของความโศกเศร้าคือการรวบรวมทรัพยากรและฟื้นฟู ช่วยรับมือกับความสูญเสีย ในการทำเช่นนี้ คุณต้องให้เวลากับตัวเองในการโศกเศร้าอย่างมีสติ โดยระบุเวลาที่แน่นอนของการออก - ไม่เกิน 10 วัน (ยกเว้นในกรณีพิเศษ) เพื่อรับมือกับความโศกเศร้าเพื่อออกจากสถานะนี้คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเท่านั้น อยู่ในธรรมชาติ กิจกรรมทางกายใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยับยั้งจิตใจ ความช่วยเหลือในการผ่อนคลาย

จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้รับการยืนยันหลายครั้งว่าวงจรประสาทใหม่จะเสถียรภายใน 21 วัน หากคุณอยู่ในความโศกเศร้าเป็นเวลา 21 วัน ฮอร์โมนแห่งความปิติจะไม่ถูกปล่อยออกมา และศูนย์กลางของความสุขจะ "แห้ง" เนื่องจากมันจะค่อยๆ ปิดการใช้งาน สมองทำงานในลักษณะที่ภาพที่มืดมนหากเห็นบ่อย ๆ จะทำให้ทัศนคติเชิงบวกของมันสะดุดเกือบอย่างแน่นอน นี่เป็นเพราะมีเส้นทางทางอารมณ์เชิงลบในสมองของเรามากขึ้น ภาพที่มองโลกในแง่ร้ายจะหลอมรวมทันทีโดยจิตไร้สำนึกของเรา มีการจัดสรรเส้นทางสำหรับอารมณ์เชิงบวกน้อยลง บวกจะต้องได้รับความช่วยเหลือ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจำกัดการดูหนังเศร้าและฟังเพลงประเภทนี้ ลดการสื่อสารกับคนที่ดึงความสนใจกลับไปในอดีตให้เหลือน้อยที่สุด และทำทุกอย่างที่นำความสุขมาให้

ความเศร้าและความซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ต่างกัน อาการซึมเศร้าเป็นการผสมผสานระหว่างอารมณ์ต่างๆ ความโศกเศร้าเป็นการตอบสนองที่เพียงพอต่อเหตุการณ์บางอย่างในชีวิต ทุกคนต้องประสบกับมัน เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย เมื่ออารมณ์ของความเศร้าปะปนกับความละอาย ความโกรธ หรือความรู้สึกสูญเสีย ความแตกต่างคือเมื่อซึมเศร้า คนๆ หนึ่งคิดว่าพวกเขาไม่สามารถรับมือกับมันได้ ในขณะที่ความโศกเศร้าไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความไร้อำนาจ

จอย

สมองของเรามีศูนย์รวมความสุขหน้าที่ของมันคือการผลิตฮอร์โมน oxytocin, endorphins, dopamine, serotonin สำหรับบางคน สิ่งนี้เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาต่อการอ่าน สำหรับบางคน เช่น การตอบสนองต่อกีฬา อาหาร ฯลฯ อารมณ์ของเราไม่เพียงขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับระดับฮอร์โมนด้วย เพื่อให้อารมณ์ขึ้นอยู่กับความวุ่นวายของชีวิตให้น้อยที่สุด คุณต้อง "เลือก" ล่วงหน้าว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณต้องแน่ใจว่าได้คุยกับคนที่ไม่ชอบเลยด้วยเหตุผลบางอย่าง มีสองตัวเลือก: ทรมานและทำซ้ำในขณะที่คุณ "ไม่ต้องการ" ละเหี่ยจากการไม่สามารถออกจากสถานการณ์ที่สัญญาว่าจะพบกันที่ไม่พึงประสงค์หรือนำเสนอสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการจู่โจม การสอดแนมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ของคู่ต่อสู้, ค้นหาความสนใจร่วมกันและจุดปฏิสัมพันธ์ ตัวบ่งชี้ - การเปลี่ยนแปลงในสถานะภายใน แต่เมื่อเรามีความสุขมากเกินไป อาจทำให้คนอื่นรังเกียจเรา นอกจากนี้ยังพบว่าแรงจูงใจที่มีความสุขตลอดเวลาเปลี่ยนคนที่ "โชคดี" ให้กลายเป็นคนเกียจคร้าน ท้ายที่สุดแล้ว ความเกียจคร้านก็แตกต่างออกไป คนหนึ่ง "โจมตี" เมื่อไม่มีกำลัง ไม่มีความปรารถนา และบุคคลเศร้า ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างดีทุกอย่างอยู่ที่นั่น แต่ไม่มีอะไรทำและยังคงโกหกสนุก ฯลฯ

เมื่อนักวิทยาศาสตร์เปิดศูนย์ความสุข ปรากฏว่าร่างกายของเราต้องการฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างแท้จริง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดปามีนเพื่อกระตุ้นกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง เขาได้รับฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อตอบสนองต่อการรับรู้ถึงความถูกต้องของการกระทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เพื่อยืนยันความสำเร็จของพวกเขา สูตรนี้สามารถอธิบายได้: "ฉันต้องการ - ฉันทำ (ด้วยความกระตือรือร้น) - ฉันเข้าใจ ฉันบรรลุ (ด้วยความยินดีและปีติ!)" … เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะเรียนรู้ที่จะ "ต้องการ" เพราะโดปามีน ซึ่งก่อตัวขึ้นในกระบวนการของกิจกรรมเป็นกลไกที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ระดับสูงช่วยให้คุณทำหลายร้อยสิ่งต่อวัน เคลื่อนไหวโดยไม่หยุดชะงักในการเต้นรำที่กลมกลืนของชีวิตและในขณะเดียวกันพลังงานก็ไม่ลดลง สิ่งที่คุณต้องทำคือสร้าง "ต้องการ" โดปามีนเหล่านี้ให้ตัวคุณเอง! เมื่อมีคนบอกว่าเขาไม่ต้องการ / ไม่ต้องการก็หมายความว่าเขาไม่ได้ฝันมาเป็นเวลานานไม่ได้เลี้ยงศูนย์ความสุขด้วยภาพเชิงบวกและกิจกรรมที่มีพลังทั้งหมดได้ย้ายไปยังศูนย์ความเศร้า มีทางเลือกเกิดขึ้น: ไม่ว่าจะล้มต่อไป (ในความโศกเศร้าที่ยิ่งใหญ่กว่าและเมื่อมีมากเกินไปแล้ว "โปรแกรมมรณะ" อาจเริ่มต้นขึ้น โปรแกรมจะหยุดทันทีที่บุคคลออกจากสถานะนี้ แต่มัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องออกไปโดยเร็วที่สุด!) หรือเลือกสิ่งที่คุณต้องการ (อะไรก็ได้!) และพุ่งเข้าสู่กิจกรรม รับผิดชอบต่ออนาคตและชีวิตในมือของคุณเอง สำหรับสิ่งนี้ในใจของคุณคุณสามารถวาดภาพด้วยตัวคุณเองที่ช่วยให้คุณสัมผัสกับความปรารถนาอันแรงกล้าทำให้พวกเขามีเสน่ห์และมีสีสันเพื่อให้คุณต้องการตระหนักถึงพวกเขา - ใช้ชีวิตสร้าง … นี่คือวิธีสร้างโซ่โดปามีน. “ฉันต้องการ - ฉันทำได้ - ฉันเข้าใจ - ฉันมีความสุข” เป็นผลจากการทำงานของโดปามีนเสมอ ฉันเห็นภาพจิต - ฉันต้องการทำให้มันเป็นจริงในระดับ 1 ถึง 10 มากแค่ไหน? และจะเพิ่มความน่าดึงดูดของภาพให้ตัวเองได้อย่างไร? ในแง่นี้ อารมณ์แห่งความสุขเป็นแรงผลักดัน หากมีแรงขับและเสียงกระหึ่มภายในมากพอ ผู้คนจะรู้สึกได้ สมองถูกจัดวางอย่างเป็นระเบียบ ยิ่งโดปามีนจัดสรรให้กับเป้าหมายมากเท่านั้น กล่าวคือ ยิ่งคุณวาดภาพในใจได้สว่างมากเท่าใด โอกาสที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนี้ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เป้าหมายไม่ได้เกิดขึ้นโดยคุณ แต่โดยสมองของคุณผ่านทางร่างกาย หากเราช่วยให้เขาเข้าใจว่าเขาสามารถหาสิ่งที่ต้องการได้จากที่ใด สมองจะสร้างและสร้างห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่ถูกต้อง มันคุ้มค่าที่จะสร้างภาพที่มองเห็นได้ของความเป็นจริงที่ต้องการสำหรับสมองเพื่อคิดค้นวิธีการสร้างความเป็นจริงนี้

ความประหลาดใจ

เราถูกจัดการจนชอบข้อมูลที่ทำให้เราประหลาดใจกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข อารมณ์เซอร์ไพรส์ช่วยให้เราพัฒนา ยิ่งเราประหลาดใจมากเท่าไร อารมณ์ของความประหลาดใจยิ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ยังไม่เป็นที่รู้จักมากขึ้นเท่านั้น - มีมากมายในเด็กและสิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยมาก ยิ่งฮอร์โมนนี้อายุยืนยาวขึ้นทันทีที่คนเลิกแปลกใจเขาก็แก่ จึงต้องแปลกใจ! เซอร์ไพรส์ให้มากที่สุดและคุณจะดูอ่อนกว่าวัยเสมอ

ทฤษฎีอารมณ์พื้นฐานมักจะรวมถึง:

• ความสนใจ (ความตื่นเต้น) ซึ่งช่วยในการเรียนรู้ พัฒนาทักษะและความสามารถ และตระหนักถึงความสามารถในการสร้างสรรค์
• ความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ที่ลดศักยภาพของพลังงานของบุคคลซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเหงาความสงสารตนเอง
• ดูถูก - คาดหวังความโกรธหรือความขยะแขยงหรือแสดงออกกับพวกเขา
• ความรู้สึกผิด - อารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกถึงความรับผิดชอบส่วนตัวของเขาในการไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางศีลธรรม
• ความอัปยศ - ช่วยรักษาความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองหรือกระตุ้นความปรารถนาที่จะซ่อน