ปวดจิต

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เมื่อมีบางสิ่งที่ทำร้ายร่างกายของเรา เราจะไปพบแพทย์ทันที ทานยา นวด ทำหัตถการ โดยทั่วไปทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหยุดความเจ็บปวด

ฉันต้องการทำเช่นเดียวกันกับความเจ็บปวดทางจิตใจ กำจัดมันให้เร็วที่สุด ทำอะไรให้มันง่ายขึ้น

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันอยู่ที่นั่น? คนต้องการความเจ็บปวดทางร่างกายเพื่อที่จะเข้าใจว่าทุกอย่างโอเคกับอวัยวะร่างกายของเขาหรือไม่ก็ช่วยเราจากความตาย จำวลีนี้หากมีสิ่งใดทำร้ายคุณแสดงว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ ?!

ทำไมเราต้องปวดจิต!

1. ความเจ็บปวดเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียคุณค่าหรือสิ่งของมีค่า หากคุณมีของมีค่าและสูญเสียมันไป คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นความเจ็บปวดจึงเป็นเครื่องหมายแห่งคุณค่า ความรุนแรงของความเจ็บปวดเป็นตัวกำหนดระดับของค่า

2. ความเจ็บปวดเป็นปฏิกิริยาต่อการสูญเสียความผูกพัน บ่อยครั้งที่เราประสบความเจ็บปวดทางจิตใจเมื่อเราสูญเสียความสัมพันธ์ เป็นที่ประจักษ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความเศร้าโศกเมื่อผู้เป็นที่รักถึงแก่กรรม ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงอย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากไม่ใช่แค่บุคคลที่หายไปจากชีวิตเท่านั้น แต่ยังสูญเสียบริบทที่ซับซ้อนทั้งหมด (การดำเนินชีวิต การใช้เวลาว่าง การสนับสนุนด้านวัตถุของชีวิต การดูแลเด็ก การสนับสนุน ฯลฯ) การสูญเสียบริบทดังกล่าวเป็นไปได้ในกรณีที่ความสัมพันธ์แตกหักการหย่าร้าง นั่นคือเหตุผลที่ในสถานการณ์เหล่านี้บุคคลประสบความเศร้าโศกอย่างแท้จริง

3. ความเจ็บปวดมักเกี่ยวข้องกับการละเมิดขอบเขตของการติดต่อ ผ่านการบุกรุกหรือการแยกจากกัน ตัวอย่างเช่น คุณเหยียบตะปู มันเจาะผิวหนังของคุณ - เส้นขอบของร่างกาย มีการบุกรุกบางอย่างที่ละเมิดความสมบูรณ์ของพรมแดนของคุณ ความเจ็บปวดดังกล่าวมาพร้อมกับสถานการณ์ความรุนแรง ด้วยการคุกคามของความรุนแรงเครื่องหมายคือความโกรธถ้าชายแดนถูกละเมิดแล้วความเจ็บปวดก็จะเกิดขึ้น เมื่อคุณแยกทาง ตัวอย่างเช่น ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด โดยที่คนสองคน "เติบโตซึ่งกันและกัน" ราวกับว่าผิวหนึ่งสำหรับสองคน เมื่อคนหนึ่งจากไป ส่วนหนึ่งของคุณหลุดออกมา - ความรู้สึกเจ็บปวดจะเกิดขึ้น ผู้คนถูกหลอมรวมเข้ากับผิวหนังด้วยการปราบปรามความรู้สึกและความต้องการส่วนบุคคลในความสัมพันธ์ ผ่านการหายตัวไปของความแตกแยกของแต่ละคน ยิ่งความเงียบในความสัมพันธ์ยิ่งมีคนมารวมกันมากขึ้นขอบเขตก็หายไป สิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบ codependent การล่มสลายของความสัมพันธ์ดังกล่าวทำให้เกิดความเจ็บปวดที่เลวร้ายและเหลือทน สิ่งนี้ถูกพิสูจน์ด้วยความจริงที่ว่าความรู้สึกที่ซ่อนเร้นหลายอย่างผสมปนเปกันด้วยการพึ่งพาอาศัยกัน (ความโกรธ ความแค้น ความรู้สึกผิด ความละอาย) ด้วยความสนิทสนม ความเจ็บปวดจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้น เพราะความสัมพันธ์ที่เปิดกว้าง

4. ความเจ็บปวดเป็นการตอบสนองต่อการรักษาอย่างอื่นที่ไม่ใช่ความเจ็บปวด หากบุคคลไม่สามารถขจัดความอ่อนโยนความกตัญญู ฯลฯ ความเจ็บปวดก็จะเกิดขึ้น ในการพึ่งพาอาศัยกัน เมื่อไม่สามารถจัดการกับความกตัญญู ประสบกับมัน พวกเขาประสบกับความเจ็บปวด เธอดูเหมือนจะไร้เหตุผล แต่มี ความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ แต่เจ็บปวด ถามตัวเองในกรณีนี้คุณกำลังถืออะไรอยู่!

แม้ว่าความรู้สึกที่ซับซ้อนนี้จะมีความสำคัญ แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องการให้มีความเจ็บปวดทางจิตใจ

แต่! หากคุณปฏิเสธที่จะสัมผัสกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เป็นอันตรายจะเกิดขึ้น มีความมีชีวิตชีวามากมายในความเจ็บปวด จำไว้ว่าเมื่อคุณเจ็บปวด คุณจะไม่สังเกตเห็นสิ่งอื่นใด ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่เบื้องหลัง หากคุณกำจัดความเจ็บปวดทางจิตใจ การอุดตันของพลังจะเกิดขึ้น สิ่งมีชีวิตทั้งหมดตาย นี่เป็นการระเบิดความอ่อนไหวระดับโลก ซึ่งอาจส่งผลให้ไม่มีตัวตน บุคคลนั้นกลายเป็นบุคคลที่กระทบกระเทือนจิตใจ ไม่รู้สึกอะไรอีกแล้ว บาดแผลไม่ไวต่อความก้าวร้าว ความอ่อนโยน ความกตัญญู ฯลฯ

หากเราไม่สามารถสัมผัสความเจ็บปวดของตัวเองได้ มันก็ยากอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับเราที่จะอดทนกับความเจ็บปวดของผู้อื่น โดยเฉพาะคนที่เรารัก แต่เมื่อเราพูดกับคนในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกความเจ็บปวด - "ทุกอย่างจะดี", "ไม่มีอะไรเลวร้าย", "ทุกอย่างเป็นไปในทางที่ดีขึ้น", "อย่าสิ้นหวัง" - เรายังละเลยสถานที่ที่มีค่า เพราะความเจ็บปวดนั้น และการหลีกเลี่ยงค่านี้เป็นไปได้เฉพาะกับการบาดเจ็บเฉียบพลันซึ่งอย่างที่เราทราบแล้วครอบคลุมทุกอย่าง

ไม่มีทางออกใดนอกจากก้าวไปในทิศทางของความเจ็บปวด

ในวัฒนธรรมของเรา มีที่อยู่สองเวกเตอร์:

1) ความเจ็บปวดไม่ได้เกิดขึ้นภายนอก แต่ยังคงอยู่ในตัวคุณ "ความเจ็บปวดเหลือทน" เป็นสิ่งที่ทำไม่ได้ กระบวนการดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความทุกข์ได้ ประสบการณ์กับความทุกข์มันต่างกัน ทุกข์เป็นนิตย์ และแน่นอน คุณแค่ต้องการระงับทุกอย่าง แน่นอนว่าคุณสามารถทนต่อความเจ็บปวดภายนอกได้บางส่วนที่เรียกว่าการปลดปล่อยแบบกระจาย ตัวอย่างเช่น ทำงานหนักมาก, ทำงานหนักในด้านกีฬา, ทำงานประจำ, ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น สิ่งนี้ทำให้ง่ายขึ้นชั่วขณะหนึ่ง แต่เนื่องจากความเจ็บปวดไม่ได้ผล ความตึงเครียดจึงลดลงชั่วขณะหนึ่ง แล้วกลับมาด้วยแรงเท่าเดิม นี่มันสะดุด นอกจากนี้ ในสถานการณ์ที่มีอาการปวดเฉียบพลัน ประสิทธิผลของกิจกรรมจะลดลง

2) ประสบการณ์ อาจมีอาการปวดได้หากมีคนอยู่ใกล้ๆ ที่สามารถได้ยินความเจ็บปวดของคุณและตอบสนองต่อความเจ็บปวดได้ ไม่ใช่เพื่อฟังความเจ็บปวด แต่เพื่อฟังความเจ็บปวดนั้นเอง โดยปกติแล้ว ผู้คนมักพูดถึงความเจ็บปวด แต่ไม่ใช่โดยตรง ไม่ได้พูดถึงผู้อื่นเป็นการส่วนตัว หากใครคนหนึ่งร้องไห้ให้คนอื่นประสบการณ์ก็เป็นไปได้ถ้าสำหรับตัวเขาเองมันไม่ได้นำไปสู่อะไรเลยเขาก็ยังอยู่คนเดียว สิ่งนี้จะทำให้ความเจ็บปวดยิ่งแย่ลงไปอีก

จำไว้ว่าถ้าคุณทนต่อความเจ็บปวด มันจะกลายเป็นพิษ เมื่อสัมผัสกันความเจ็บปวดจะเบาบางเมื่อเวลาผ่านไปความโศกเศร้าความกตัญญูความอ่อนโยนปรากฏขึ้น

สิ่งสำคัญคือการสังเกตและดำเนินชีวิตต่อไป