2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เทคนิค "ฉันเป็นเครื่องดนตรี" ออกแบบมาเพื่อสำรวจบุคลิกภาพด้านต่างๆ เพื่อค้นหาศักยภาพที่ซ่อนอยู่
การเรียนการสอน.
หลับตาลงนั่งพักผ่อน ตรวจสอบการหายใจของคุณประมาณหนึ่งนาที เดินด้วยใจจดจ่ออยู่กับร่างกาย คุณรู้สึกส่วนไหนของร่างกายจึงพูดได้ว่า “ฉันอยู่ที่นี่ เป็นฉันจริงๆ ส่วนใหญ่มักเป็นบริเวณหัวใจและช่องท้อง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถสัมผัสความรู้สึกนี้ได้ทุกที่ พยายามที่จะให้ความสนใจของคุณในพื้นที่นี้ เริ่มจากจุดนี้เพื่อพัฒนาภาพลักษณ์ของเครื่องดนตรี ปล่อยให้มันงอกออกมาจากที่นี้ บางทีมันอาจจะเกิดขึ้นเร็ว บางทีอาจจะไม่ใช่ในไม่ช้า อย่าพยายามบังคับกระบวนการ ให้โอกาสเขาเกิดและออกมา บางทีในตอนแรกคุณจะเห็นองค์ประกอบที่ไม่มีโครงสร้างซึ่งยากต่อความสัมพันธ์กับเครื่องดนตรีที่คุณรู้จัก ปล่อยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้น อย่ารีบเร่งที่จะหล่อหลอมให้เข้ากับภาพที่คุณรู้จัก ดูกระบวนการสร้าง เด็กถูกสร้างขึ้นในช่วงเก้าเดือนก่อนที่เขาจะได้เห็นโลก ให้เครื่องดนตรีของคุณเป็นรูปเป็นร่าง ดูมันใช้รูปทรงที่แตกต่างกันมากขึ้นเรื่อย ๆ … ลองดูสิ เสียงเป็นอย่างไร? โน้ตตัวแรกที่โดนคืออะไร? ดูสิ่งที่เกิดขึ้น? หากคุณสามารถพูดได้จริงๆ ว่า “ใช่ ฉันเอง” คุณอาจต้องการลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ทำโดยไม่ลืมตา ค่อยๆ ลุกขึ้นจากที่ของคุณและเริ่มเคลื่อนไหว โดยรวบรวมเอาประสบการณ์และภาพภายในที่หลั่งไหลเข้ามา พยายามอย่าเริ่มต้นจากภาพความคิดในชีวิตประจำวันเกี่ยวกับเครื่องดนตรีของคุณ เพราะไม่ใช่เขา แต่เป็นคุณ ดังนั้นปล่อยให้เขาเปิดร่างกายของเขา แบบฟอร์มของเขา พยายามหลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะทำหรือทำอะไรก็ตามให้การเคลื่อนไหวและการกระทำเกิดขึ้นเอง ในช่วงเวลาหนึ่งคุณจะรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวไม่ได้พัฒนาต่อไป ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของคุณและเริ่มส่งเสียง ให้การเคลื่อนไหวของร่างกายและเสียงผสานกันอย่างลงตัว คุณสามารถเปิดตาของคุณ เธออยากทำอะไรล่ะ? บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์นี้
ในบางกรณี ลูกค้ารายงานการกำเนิดของเครื่องดนตรีที่ไม่มีอยู่จริง ส่วนใหญ่แล้วภาพนี้เป็นผลจาก "การติดกาว" ของเครื่องดนตรีต่างๆ หลายชนิด (เช่น ไวโอลินที่ทำเสียงกีตาร์ กลองแซกโซโฟน) อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่คุณต้องจัดการกับเครื่องดนตรีที่มีชื่อเสียง
ผมขอยกตัวอย่าง
เปียโนผู้หญิง (รายละเอียด)
ประมาณห้านาทีส่วนล่างของใบหน้าของผู้หญิงจะผ่อนคลาย แต่หน้าผากค่อนข้างตึง ในช่วงเวลาหนึ่ง ความตึงเครียดลดลง และการแสดงสีหน้าสะท้อนว่ามีบางอย่างเริ่มเกิดขึ้นจริงๆ บางอย่างที่น่าตื่นเต้น บางอย่างที่เปลี่ยนโฉมหน้า หลังจากการเสนอให้ยืน ผู้หญิงคนนั้นนั่งนิ่งอยู่ประมาณหนึ่งนาที หลังจากนั้นมือขวายื่นไปข้างหน้า ตามการเคลื่อนไหวนี้ ขาขวาจะหดกลับไปด้านข้าง หลังจากนั้นผู้หญิงคนนั้นก็ยืนขึ้น ในตอนแรก หญิงสาวเคลื่อนไหวไปรอบๆ ห้องอย่างระมัดระวัง ซึ่งคล้ายกับการเคลื่อนไหวของตัวนำที่หวาดกลัว ซึ่งแสดงเป็นครั้งแรกต่อหน้าผู้ชมที่น่านับถือ เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวก็มีพลังมากขึ้นขั้นตอนนั้นเด็ดขาด ร่างกายแกว่งไปแกว่งมา มือยังคงดำเนินการต่อไปจากนั้นทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ถึงจุดนี้ร่างกายส่วนบนก็กระฉับกระเฉงมากขึ้น ภายในหนึ่งนาทีการเคลื่อนไหวจะไม่เปลี่ยนแปลงหลังจากที่กระดูกเชิงกรานถูกเปิดขึ้นทำให้แกว่งเล็กน้อยและพัฒนาเป็นแรงพัดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ในตอนท้ายผู้หญิงคนนั้นดึงอย่างแรง ผู้เข้าร่วมกล่าวว่า “ในตอนแรก ภาพที่ดูเหมือนไวโอลิน ฉันรักไวโอลิน ฉันคิดว่า "ใช่ นี่แหละ" แต่แล้วหีบเพลงก็เริ่มปรากฏขึ้น แล้วทุกอย่างก็พังทลาย และฉันรู้สึกกว้างอย่างแท้จริง นี่คือเปียโน แกรนด์เปียโนเป็นสีดำ น่าแปลกที่ไม่ขาวอย่างใด ฉันชอบเปียโนสีขาวมากแต่นี่เป็นเปียโนสีดำ ฉันตรวจสอบเสียงของมันจากโน้ต "C" เสียงก็ลึกมาก แล้วฉันก็คิดว่า ทำไมฉันถึงเริ่มต้นด้วยโน้ตต่ำๆ เช่นนี้ ทำไม? แต่ฉันขัดจังหวะความคิดเหล่านี้ ท้ายที่สุด "ก่อน" ฟังดูดีมาก ฉันตรวจสอบกุญแจทั้งหมดแล้ว มันเป็นฉันจริงๆ ฉันกำลังขยายตัว การขยายตัวที่ไม่คาดคิด ฉันกลัวที่จะขึ้นไปฉันคิดว่ามันจะไม่ทำงานเพราะฉันกว้างเกินไป ฉันตัดสินใจที่จะไม่ลุกขึ้น แต่ฉันรู้สึกทึ่ง ฉันต้องลุกขึ้น มีที่ว่างเล็กน้อยบนเก้าอี้ ฉันขยับตัว ไม่รู้ว่าภายนอกดูเป็นอย่างไร แต่ฉันเป็นเปียโน คุณสามารถดึงอะไรก็ได้จากเครื่องดนตรีนี้ เล่นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ"
ป: ตอนแรกคุณดูเหมือนจะต้องการหาเครื่องดนตรีที่คุณชอบในตอนแรก แต่คุณกลับกลายเป็นเปียโน
K: ฉันก็ชอบเปียโนเหมือนกัน แต่บางทีฉันก็อยากจะตัวเล็ก สง่างามราวกับไวโอลิน เป็นผู้หญิง
ป: ไวโอลินเป็นผู้หญิง …
เค: ครับ แต่ไวโอลินถูกแทนที่ด้วยหีบเพลง ฉันรู้ว่าทำไม ปู่ของฉันเล่นหีบเพลง นี่คือภาพแห่งความรัก เปียโน … ฉันไม่เคยแตะเลย (หยุดชั่วคราว) รู้ไหม ฉันเพิ่งรู้ว่าเปียโนนั้นหรูหราเกินไป มันมาจากอีกโลกหนึ่งจริงๆ ตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันดูถูกตัวเองต่ำไป ฉันเป็นเปียโน ฉันไม่ต้องการที่จะเล่นคนโง่กับไวโอลิน
ป: เล่นเป็นคนโง่?
K: ใช่ ความสามารถของฉันเป็นมากกว่าไวโอลินของผู้หญิง ฉันเป็นเปียโน เราต้องยอมรับสิ่งนี้กับตัวเอง ใช่ฉันรู้. ฉันรู้เหตุผลของความเหงาของฉัน มีมากเกินไปของฉัน ฉันทำได้ทุกอย่าง. ฉันออกเสียงในทุกวิถีทาง ใครทนได้. แต่ฉันดีใจ แบบฝึกหัดนี้แสดงให้ฉันเห็นว่าคุณไม่สามารถไปไหนได้ ฉันเป็นเปียโน ฉันชอบมัน. ฉันมีศรัทธาในโครงการของฉันมากขึ้น ฉันสามารถเล่นได้ทุกอย่าง
ป: ตัวอย่างเช่นอะไร?
เค: ทุกอย่าง
ป: แคนแคน?
เค: ทำไมล่ะ?
พี: ได้ไหม
เค: ครับ
(หยุดชั่วคราว)
K: ตอนนี้คุณหมายถึงอะไร?
ป: ถ้าเป็นไปได้ เป็นไปได้ไหม? คุณไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไรเลย แกรนด์เปียโนเล่นแคนแคนได้ไหม?
K: เขาสามารถลองได้
พี: เขาจะพยายามไหม?
เค. หัวเราะ.
พี: เปียโนสับสน
K: ครับ นิดหน่อย ไม่ เขาทำได้ (ทำเสียงเหมือนแคนแคน)
ป: ตัวเครื่องแยกจากเสียงไหมครับ?
K: ฉันอยากลุกขึ้น แต่ฉันกลัวที่จะดูบ้า
ป: บ้า … ไม่เล่นเปียโน "ทุกอย่าง"
เค: ครับ แต่ตอนนี้เขาขี้อาย
ป: เมื่อไม่กี่นาทีก่อน เขาไม่เป็นแบบนั้น
ลูกค้าลุกขึ้นและดำเนินการแคนแคน
พี: เปียโนบ้า
เค: ครับ อันที่จริงแล้ว ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันรู้จักตนเอง
ตัวเลือกการทำงาน:
- ลองนึกภาพตัวเองผ่านเสียงเครื่องดนตรี
- "เล่น" สถานการณ์เฉพาะเรื่องต่างๆ บนเครื่องดนตรี เช่น "การมีลูก", "การออกเดท", "การหางาน", "รักสามเส้า" เป็นต้น
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
- เครื่องมือทำให้เกิดความสัมพันธ์อะไร?
- จุดเริ่มต้นใด: ผู้ชายหรือผู้หญิงปรากฏตัวในตัวเขามากกว่ากัน?
- เสียงของเครื่องดนตรีบ่งบอกถึงอารมณ์ของลูกค้าอย่างไร?
- ลูกค้าสามารถมีบทบาทอย่างไรในบริบทของวงออเคสตรา (เดี่ยว ไวโอลินตัวแรก ฯลฯ)?
- อะไรคือความเป็นจริงของงานที่ทำ?
- เสียงที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและการแสดงด้นสดของร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกอย่างไร
- ข้อความย่อยทางปัญญาแสดงออกผ่านเสียงอย่างแข็งขันเพียงใด?
- ความนับถือตนเองของลูกค้าเปลี่ยนไปด้วยเหตุนี้หรือไม่?
แนะนำ:
เทคนิค "การสร้างพื้นที่ภายใน"
เทคนิคเกี่ยวข้องกับหัวข้อ ไอ-คอนเซปต์ และให้คุณกำหนดพื้นที่ของคุณเองในระดับจิตสรีรวิทยา ค้นพบสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายในชีวิตประจำวัน ระบุและประสานการรับรู้ของผู้คนรอบตัวเรา ซึ่งจะทำให้คุณได้รับความสุขมากขึ้นทั้งจากการสื่อสารส่วนตัวและจากการพูดในที่สาธารณะ มันจะดีกว่าเมื่อผู้นำเสนอนำเทคนิค แต่ถ้าคุณมีประสบการณ์ที่ดีในการทำงานกับตัวเอง คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เทคนิคนี้นำเสนอในรูปแบบของคำแนะนำสำหรับลูกค้า ด่าน I.
เทคนิค "ชีวิตตั้งแต่เริ่มต้น": ความแตกต่างและกฎความปลอดภัย
เห็นด้วยหัวข้อของการปลดปล่อยจากสิ่งที่แนบมาการเสพติดและทุกสิ่งที่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของเรานั้นมีความเกี่ยวข้องมากสำหรับพวกเราส่วนใหญ่นักจิตวิทยาและไม่เพียง ..? หัวข้อของการหลุดพ้นจากข้อจำกัด มักเริ่มต้นด้วยความคิด " ฉันต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่
การจัดการอารมณ์เชิงลบ ส่วนที่ 1 เทคนิค "การต่อสายดิน"
เมื่อวานเราคุยกันเรื่องการจัดการอารมณ์กับนักศึกษาหลักสูตรกลุ่มดาวเต็มเวลา มันกลายเป็นความคิดที่น่าสนใจ ดังนั้นสิ่งแรกก่อน เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องรู้ว่าจะทำอย่างไรกับอารมณ์ที่รุนแรงของลูกค้าระหว่างกลุ่มดาว เพราะนักบำบัดไม่ใช่แค่รับผิดชอบ ตัวฉันเอง … ข้อควรจำ:
จีบหรือเข้าใจผิดกับสามี - เทคนิค "ไอ-ข้อความ"
ผู้เขียน: Mezhidova Svetlana ฉันอยากถามคุณว่า คุณจีบสามีคุณนานแค่ไหน? คุณรู้วิธีการทำอีกครั้งผลักดันให้เขาเกี้ยวพาราสีของขวัญและความสุขของผู้หญิงอื่น ๆ หรือไม่? เมื่อมีชีวิตอยู่ในการแต่งงานมาระยะหนึ่งเราลืมไปอย่างรวดเร็วว่าผู้ชายต้องการได้รับอารมณ์ที่สนุกสนานเช่นเดียวกับในช่วงเวลาที่คุ้นเคย แต่หลังจากนั้นไม่นาน ความสนใจดังกล่าวก็มีความจำเป็นมากขึ้นไปอีก เป็นการช่วยฟื้นฟูความสัมพันธ์กับสามีของเธอ อนิจจา หลายคนไม่รู้หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ชอบเจ้าชู้ ฉันคิดว่าในกรณีเช
เทคนิค: "จดหมายถึงแฟนเก่า"
พวกเราหลายคนเก็บประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของความสัมพันธ์ที่ยาวนานและสั้น สูญเสียความหวังสำหรับพันธมิตรทรัพยากรใหม่กับคนที่ได้รับเลือกที่คู่ควร ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ตามกฎแล้ว เราจะปิดกั้นตัวเองโดยสมัครใจ ปกป้องตนเองจากประสบการณ์อย่างแม่นยำ ดังนั้น หากผู้หญิงพบผู้กระทำทารุณกรรม ผู้กดขี่ข่มเหงผู้กดขี่อัตตาหลายครั้งติดต่อกัน หรือที่แย่กว่านั้น โจร - จิ๊กโกโลโดยอ้างว่าเป็นเอกสิทธิ์และกิริยาของนโปเลียน ประสบการณ์ของเธอก็ไม่ได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสม แต่สร้างสถานะ
