2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บางครั้งฉันถูกถาม: "สิ่งที่ทำได้หรือทำไม่ได้และควรทำในระหว่างการบำบัดและระหว่างการปรึกษาหารือเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น"
คุณสามารถตอบสั้นๆ ได้ว่า มา พูด รู้สึก เข้าใจ
และคุณสามารถบอกรายละเอียดเพิ่มเติมได้
ฉันต้องเตรียมตัวสำหรับการให้คำปรึกษาหรือไม่? การปรึกษาหารือครั้งแรกเป็นไปได้ แต่ไม่จำเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการมาพูดทุกอย่างในความคิดและความรู้สึกของคุณ ดังนั้นเราจะได้เนื้อหาที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในการทำงานด้วย การเซ็นเซอร์ภายในจะไม่ตัดหรือซ่อน แต่ความฝันสามารถบันทึกและนำมาซึ่ง การเขียนมันทันทีที่ตื่นขึ้นจะดีกว่า
ถ้าเราพูดถึงความคิด มันก็คุ้มค่าที่จะนึกถึงคุณลักษณะของการบำบัดนี้: ความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรากับคุณสะท้อนถึงสภาพภายในของคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับโลกโดยรวม (เพื่อน ญาติ ญาติ ครอบครัว) เป็นการดีกว่าที่จะพูดทัศนคติทั้งหมดของคุณที่มีต่อฉันโดยไม่ละอายและวิพากษ์วิจารณ์จากภายใน สิ่งนี้จะทำให้เรามีเนื้อหาที่ทรงคุณค่าสำหรับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองและผู้อื่น
นอกจากนี้คุณยังสามารถถามคำถาม คุณสามารถถามคำถาม ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นคนคิดขึ้นมาว่ามีแต่ฉันที่ถามคำถามได้ และถ้าคุณถามฉันก็ไม่มีสิทธิ์ตอบ ใช่ มีตำนานที่นักจิตวิทยาโดยเฉพาะนักจิตวิเคราะห์ไม่ตอบคำถาม หากคุณมีคำถาม ดีกว่าที่จะถามมันมากกว่าที่จะเงียบ ไม่มีหัวข้อต้องห้ามและไม่มีคำถามต้องห้ามในจิตบำบัด
กาลครั้งหนึ่งมีกฎว่าบุคคลเมื่ออยู่ในการบำบัดไม่มีสิทธิ์เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขา อาจจะ. บุคคลสามารถเปลี่ยนชีวิตของเขาให้ดีขึ้นในระหว่างการบำบัด ใช่ การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดต้องได้รับการวิเคราะห์และทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น เหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่การไม่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นในบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณสามารถและควรเรียนรู้ที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ มองหาวิธีใหม่ในการแก้ปัญหาต่าง ๆ รวมถึงปัญหาทางจิตวิทยา บางครั้งมันก็มีประโยชน์ที่จะเรียนรู้ที่จะไม่ทำอะไรเลยเมื่อคุณเคยวิ่งอย่างหัวเสีย ร้องไห้ถ้าคุณห้ามตัวเองให้ทำ; แสดงความรู้สึกหากก่อนหน้านี้มีอยู่ในตัวคุณเท่านั้น ขอความช่วยเหลือถ้าก่อนหน้านี้คุณพึ่งพาตัวเองเท่านั้นเป็นต้น
อย่ากลัวที่จะพูดเรื่องไร้สาระ ใช่ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการบานของใบไม้ การจราจรติดขัดที่เลวร้าย ทุกอย่างได้รับอนุญาต เป็นไปไม่ได้ที่จะเคลื่อนไหวในเชิงลึกทุกวินาทีและทุกการปรึกษาหารือ บางครั้งต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับความเป็นจริงทางจิตใหม่ และใช่ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ดี จิตบำบัดไม่เพียงเกี่ยวกับความทุกข์และความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการแบ่งปันความสุขด้วย ในการบำบัด คุณจะเพลิดเพลินไปกับการเปลี่ยนแปลงและการตระหนักรู้ในตนเอง ใช่ บางครั้งความรู้ใหม่นี้จะเจ็บปวด บางครั้งการจดจำความคับข้องใจเก่าๆ ของคุณเป็นเรื่องที่ขมขื่นมาก แต่คุณจำเป็นต้องกำจัดมันทิ้งไป หากเราพยายามลืมบางสิ่งไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตเราแต่อย่างใด มักจะเป็นเช่นนี้ ยิ่งเราซ่อนบางสิ่งไว้ลึก (ความโกรธ ความแค้น ความเจ็บปวด) ยิ่งมีผลกระทบต่อเรามากเท่านั้น
ฉันปฏิบัติตามกฎการรักษาความลับอย่างเคร่งครัด ผมไม่ขอแม้แต่นามสกุล ขอแค่เบอร์โทร ฉันหารือทุกประเด็นอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และฉันขอให้คุณรักษาความลับในการรักษา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้พลังงานสำหรับจิตบำบัดถูกใช้ไปกับการบำบัด บ่นเกี่ยวกับฉันดีกว่าบ่นกับเพื่อนและแฟน ไม่ควรถอนอารมณ์และความรู้สึกออกจากการบำบัด
ควรเข้าใจว่าจิตบำบัดเป็นกระบวนการที่ไม่สิ้นสุด มันมีข้อสรุปเชิงตรรกะและบางครั้งก็เป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเอาชนะความยากลำบากของชีวิตด้วยตัวเอง เมื่ออดีตของคุณจะไม่มีอิทธิพลอย่างมากต่อปัจจุบันของคุณอีกต่อไป เมื่อชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงในเชิงคุณภาพ คุณควรวางใจในการบำบัดให้เสร็จสิ้น แต่คุณไม่ควรเลิกจิตบำบัดในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกครั้งแรก ไม่เพียงแต่ต้องเข้าใจว่าปัญหาของคุณคืออะไร แต่ยังต้องเปลี่ยนมัน เรียนรู้วิธีดำเนินการ (สด) ในรูปแบบใหม่ด้วย
Mikhail Ozhirinsky - นักจิตวิเคราะห์ นักวิเคราะห์กลุ่ม
