2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในหลายครอบครัวและในหลาย ๆ คนมีความเข้าใจว่ามีเพียงคนที่ชั่วร้ายอย่างยิ่งเท่านั้นที่โกรธ คนอื่นจะคุยอะไร! ตัวฉันเองมีชีวิตอยู่เป็นเวลานานมาก - เกือบทั้งชีวิตของฉันด้วยความเชื่อมั่นนี้
และฉันก็กลัวและไม่รู้ว่าจะสังเกตความโกรธในตัวเองอย่างไรและยิ่งแสดงให้คนอื่นรู้ด้วย มันเป็นข้อห้ามสำหรับฉัน ฉันเป็นคนดี! คนดีไม่ควรโกรธ!
เมื่อฉันเริ่มศึกษาวิธีเกสตัลท์เท่านั้นที่ฉันเริ่มเข้าใจอารมณ์มากขึ้น เกี่ยวกับสาเหตุและสิ่งที่เราต้องการและจะทำอย่างไรกับพวกเขา
แล้วก็มีความเข้าใจว่าสิ่งที่เรียกว่าอารมณ์เชิงลบ ซึ่งหลายคนแนะนำให้กำจัดนั้นไม่เป็นความจริงทั้งหมด พวกเขาไม่ได้เป็นเชิงลบอย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่ามีเงื่อนไขมาก เพราะมีประโยชน์มากมาย เรายังต้องการสิ่งเหล่านี้ เช่น อารมณ์เชิงบวกที่เรียกว่า
ในบทความหนึ่งของฉัน ฉันได้เขียนเกี่ยวกับอารมณ์ของเราไปแล้ว ฉันจะพูดย้ำตัวเองโดยสังเขป พวกเขาเป็นเหมือนสัญญาณบอกเราว่าเรามีชีวิตที่ดีเพียงใด หากสิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์แห่งความสุข ความพอใจ หรือความพึงพอใจ เป็นต้น ความต้องการที่สำคัญบางอย่างของเราก็ได้รับการสนอง
หากเราประสบกับอารมณ์หงุดหงิด โกรธ เศร้า เศร้า ขุ่นเคือง ฯลฯ ความต้องการที่สำคัญบางประการของเราด้วยเหตุผลบางอย่างก็ไม่เป็นที่พอใจ
และตอนนี้ฉันจะกลับไปที่หัวข้อของบทความ ฉันตัดสินใจที่จะเขียนมันเพื่อช่วยแม่ทุกคนที่เลี้ยงลูกทุกวัย
หลายคนเชื่อว่ามีแต่คนชั่วและไม่ใช่คนดีเท่านั้นที่จะโกรธ และคนเหล่านี้เองที่ห้ามตัวเองให้โกรธแม้จะมีข้อห้ามนี้ แต่ก็ยังมีอารมณ์ไม่พอใจระคายเคืองความโกรธ ฯลฯ อารมณ์ทั้งหมดนี้ฉันจัดว่าเป็นความโกรธ พวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับความโกรธ ความโกรธในระดับที่แตกต่างกัน คนเหล่านี้เท่านั้นที่ห้ามตัวเองให้โกรธ ไม่ว่าพวกเขาจะปฏิเสธว่าสามารถโกรธได้ หรือพวกเขาขับไล่ความโกรธโดยไม่ยอมรับว่าพวกเขาสามารถโกรธได้
ดังนั้น หากคุณห้ามตัวเองไม่ให้สังเกตความโกรธของตัวเอง และไม่แสดงออกมาอย่างทันท่วงที และไม่ควบคุมว่าความโกรธนี้เกิดขึ้นอย่างไร ความโกรธนั้นก็จะแตกออกในรูปแบบของความโกรธหรือความเดือดดาล ไม่ว่าความโกรธนี้จะมุ่งไปที่ตัวเขาเองแล้วสุขภาพของเขาจะถูกทำลาย อาการหรือโรคต่างๆ จะปรากฏขึ้น
ฉันกำลังนำไปสู่อะไร..
เพราะบ่อยครั้งที่คุณแม่ไม่สามารถยอมรับตัวเองได้ว่าการกระทำของลูกอาจทำให้ลูกโกรธได้ และเมื่อสังเกตเห็นความโกรธ พวกเขาสามารถเริ่มปฏิเสธ รู้สึกผิดหรือละอายใจที่โกรธลูกอันเป็นที่รักของตน
เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาปล่อยให้ตัวเองโกรธ?
เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่การสื่อสารกับลูกบางอย่างอาจไม่เป็นไปตามที่แม่ต้องการ และลูกอาจร้องไห้ แต่แม่อาจไม่เข้าใจในทันทีว่าเขากำลังร้องไห้เรื่องอะไร และอาจมีความโกรธที่เสียงร้องของเด็กคนนี้ ใช่ ในการสื่อสารกับเด็ก มีเหตุผลมากมายสำหรับความไม่พอใจ การระคายเคือง และแม้กระทั่งความโกรธ ดังนั้นถ้าอารมณ์เหล่านี้ไม่ถูกสังเกต ไม่รับรู้ ไม่ปล่อยให้ตัวเองรับรู้ ก็ไม่สามารถช่วยแม่หรือลูกได้แต่อย่างใด
แม่อาจเริ่มรู้สึกผิดหรือละอายใจ ซึ่งเป็นเรื่องน่ายินดีมากกว่าในแง่ของประสบการณ์มากกว่าความโกรธ หรือเริ่มป่วย
และถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองสังเกตเห็นอารมณ์เหล่านี้และแสดงออก ก็จะช่วยในการสื่อสารกับเด็ก และดีต่อแม่ด้วย
ตอนนี้เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการแสดงอารมณ์เหล่านี้เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและเด็กด้วย
ประการแรก แค่พูดอย่างนั้นบ่อยๆ ก็เพียงพอแล้ว เช่น "ตอนนี้ฉันโกรธที่คุณทำแบบนี้!" พูดด้วยพลังที่ออกมาจากข้างในในเวลานี้ (ด้วยเหตุผลเพื่อไม่ให้เพื่อนบ้านตกใจมิฉะนั้นพวกเขาอาจโทรหาตำรวจ)) ท้ายที่สุด อารมณ์ของความโกรธก็เต็มไปด้วยพลังงานมหาศาล เราต้องการพลังงานนี้เพื่อป้องกันตัวเองและดำเนินการบางอย่างเพื่อปรับปรุงสถานการณ์สำหรับเราดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะตระหนักถึงพลังงานนี้อย่างน้อยด้วยเสียงและน้ำเสียง ให้ฉันชี้แจงว่าสิ่งสำคัญคือต้องพูดว่าคุณไม่ได้โกรธเด็กโดยทั่วไป แต่ด้วยการกระทำบางอย่างของเขา
หากนี่ยังไม่เพียงพอและคุณรู้สึกว่ามีพลังแห่งความโกรธมากกว่าเดิม คุณสามารถตบกำปั้นหรือตีสิ่งที่นุ่มกว่านั้นก็ได้ บางทีบนโซฟาเป็นต้น เป็นที่พึงประสงค์ว่าทั้งขาและแขนไม่เจ็บ
การแสดงและแสดงความไม่พอใจและความโกรธของคุณจะช่วยให้เด็กทราบถึงการกระทำของเขา เขาอาจเข้าใจว่าสิ่งที่เขาทำคือทำให้แม่โกรธ แม่โกรธ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาสร้างกรอบสำหรับสิ่งที่ทำได้และไม่สามารถทำได้ในความสัมพันธ์กับผู้อื่น สิ่งนี้จะช่วยสร้างความเข้าใจในตัวเขาว่าการคำนึงถึงไม่เพียงแต่ความต้องการและความสนใจของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความต้องการและความสนใจของผู้อื่นด้วย
และสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับความโกรธเมื่อคุณโกรธเกี่ยวกับการกระทำของเด็กจะช่วยบรรเทาอาการของคุณได้
นอกจากนี้ฉันต้องการเสริมว่าเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มแสดงอารมณ์ของคุณกับเด็กในวัยนี้เมื่อเขาเข้าใจบางสิ่งบางอย่างไม่มากก็น้อย นี่ประมาณปีครึ่ง หากคุณทำสิ่งนี้ก่อนหน้านี้ อารมณ์ดังกล่าวของแม่อาจทำให้ทารกตกใจกลัว และจะไม่เกิดประโยชน์ทั้งต่อทารกหรือความสัมพันธ์แม่ลูก
ขอให้โชคดีบนเส้นทางของการรู้จักตัวเอง บนเส้นทางของการพัฒนาความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและบนเส้นทางของการเลี้ยงลูกที่มีความสุข!
