การเสพติดทางจิตวิทยา อย่าเพิ่งทิ้งกันนะ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ผู้แต่ง: Elena Mitina ที่มา: elenamitina.com.ua

ฉันกำลังเขียนบทความนี้เพื่อดำเนินการต่อในหัวข้อของพฤติกรรมเสพติดและต้องการพิจารณาประเภทใดประเภทหนึ่ง - นี่คือการเสพติดทางจิตวิทยา (อารมณ์) การติดความสัมพันธ์หรือการเสพติดความรัก ในแนวของการเสพติดที่แตกต่างกันทั้งหมด จิตวิทยาอาจถือว่าง่ายที่สุด เนื่องจากไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลอย่างชัดเจนและรุนแรงเท่ากับการพูด โรคพิษสุราเรื้อรังหรือการติดยา อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากที่เลี้ยงดูโดยสังคมโซเวียตและหลังโซเวียตต้องทนทุกข์จากการเสพติดประเภทนี้ ซึ่งสามารถนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางจิตใจที่เหลือเชื่ออย่างแท้จริง การบำบัดส่วนบุคคลคือการพึ่งพาทางอารมณ์อย่างแม่นยำ ทำซ้ำๆ โดยเฉพาะในความสัมพันธ์แห่งความรัก และเพื่อเป็นการปลอบประโลมสิ่งเหล่านั้น ล่วงหน้าที่อ่านบรรทัดเหล่านี้กำลังมองหาทางออกและโล่งใจสำหรับตัวเองตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่ามีทางออกและยังมีความโล่งใจ ทางออกจากการเสพติดเป็นไปได้ ตอนนี้ฉันรู้สึกและเข้าใจมันอย่างชัดเจนมาก

ทำไมเราถึงต้องการการเสพติดทางอารมณ์?

สภาพนี้สามารถอธิบายได้โดยการแสดงออกเช่น "ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา (เธอ)", "หากไม่มีคนนี้แสงก็ไม่หวานและไม่มีความรู้สึก", "ฉันไม่สามารถรับเขา (เธอ) ได้เพียงพอ", "เขา" (เธอ) ทรมานฉันและฉันทนเพราะฉันรัก "," ฉันดึงดูดเธอ (เขา) และฉันไม่สามารถทำอะไรได้ "," ฉันพร้อม (a) เพื่ออะไรเพียงเพื่อคืนเธอ (เขา) "เป็นต้น. สาระสำคัญของการพึ่งพาอาศัยกันดังกล่าวคือจิตใจและที่สำคัญที่สุดคือเราไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเราได้โดยปราศจากบุคคลที่เฉพาะเจาะจง และสิ่งสำคัญคือบุคคลนี้เป็นคนเดียวในโลก และเราพึ่งพาเขาอย่างสมบูรณ์ ในทัศนคติที่เขามีต่อเรา การอนุมัติหรือไม่อนุมัติ ฯลฯ และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการเสพติดความรักเป็นรูปแบบที่สำคัญของการปรับตัวอย่างสร้างสรรค์ของเราให้เข้ากับชีวิตในขั้นนี้ ไม่ว่าจะฟังดูขัดแย้งแค่ไหน นี่คือสิ่งที่ช่วยเราให้รอดพ้นจากสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่า แท้จริงแล้วในการพึ่งพาทางจิตวิทยามักจะมี "ยา" ที่ "รักษา" เรา - นี่คือความหวัง หวังว่าวัตถุที่ต้องการจะกลับมา (จะอยู่ที่นั่น) และทุกอย่างจะเรียบร้อย Nadezhda ทำงานของมัน กล่าวคือ มันทำให้เรารู้สึกโล่งใจจากประสบการณ์สยองขวัญของความเหงาภายในทั้งหมด ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ฉันพูดว่า "วัตถุ" เพราะในการพึ่งพาทางอารมณ์ (เช่นเดียวกับที่อื่น ๆ) หุ้นส่วนมักจะเป็นวัตถุไม่ใช่บุคคล คู่ครองคือไวน์สักแก้วหรือโคเคน ขนมปังแสนอร่อย หรือพระเจ้าและพระเมสสิยาห์ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่ใช่คน และอย่างที่ฉันได้เขียนไปแล้ว พฤติกรรมที่ต้องพึ่งพา รวมถึงพฤติกรรมที่ขึ้นกับอารมณ์ แท้จริงแล้วเป็นปัญหาของความสัมพันธ์ทางวัตถุในช่วงเริ่มต้นของพัฒนาการของทารก ความสัมพันธ์กับแม่ในฐานะวัตถุ กับเต้านมที่ให้นมบุตร และเมื่อเราวางแผน ให้บทบาท "การเลี้ยงลูกด้วยนม" แก่หุ้นส่วนของเราที่เราต้องการจริงๆ เราต้องเผชิญกับความผิดหวังและความขุ่นเคืองอย่างมากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราสังเกตเห็นว่าคู่ครองไม่ได้สนใจ (และไม่สามารถ) เป็นเธอแม้แต่น้อย แล้วเราก็รีบเร่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง แล้วปฏิเสธมัน ทนไม่ได้ หันไปใช้อีกครั้ง กินและนอนอาบแดด แทนที่จะพูดถึงตัวตนที่แท้จริง แต่เกี่ยวกับภาพลักษณ์ในอุดมคติ จินตนาการในหัวของเรา เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้สำหรับเราที่จะคิดว่าอันที่จริง - ไม่มีใครสามารถสงบความเจ็บปวดภายในของเราได้หลุมที่ถูกไฟไหม้นี้ความว่างเปล่าที่วิญญาณถูกเติมเต็มและความลึกและความกว้างซึ่งดูเหมือนว่าไม่มี ขอบเขต …

วิธีออกจากการเสพติดความรัก

ทางออกของหลักสูตรอยู่ที่การรับจิตบำบัดเป็นประจำและโอกาสที่จะได้รับสิ่งแรกคือการพึ่งพาตนเอง บุคคลที่ต้องพึ่งพาทางจิตใจมีคุณลักษณะหนึ่ง - เขาไม่สามารถพึ่งพาตนเองและประสบกับความรู้สึกเหงาได้ เขาถูกจับด้วยความสยดสยองซึ่งทำให้เขาหนีเข้าสู่การควบรวมกิจการนี้

ต่อไป ฉันจะพยายามอธิบายขั้นตอนสำคัญบางอย่างที่จะช่วยคุณในการออกจากความสัมพันธ์ที่เสพติด

โฟกัสที่ตัวเอง

ประการแรก การบำบัดการเสพติดเริ่มต้นด้วยการฟื้นฟูความอ่อนไหวต่อขอบเขตของตนเอง มันเกิดขึ้นที่คนติดยาไม่ได้รับการสอนให้แยกตัวออกจากกัน และเพื่อให้เขารู้สึกดี จำเป็นที่อีกคนที่อยู่ถัดจากเขาจะต้องรู้สึกดีเช่นกัน - เขากำหนดขอบเขตของเขา คุณสมบัตินี้ ความเฉยเมยที่ทำให้คนเราอดทนต่อการถูกรังแกจากคู่รัก "อันเป็นที่รัก" ในบางครั้ง ความรุนแรงทางจิตใจและร่างกาย ความอัปยศอดสู การละเลย การลดค่า และอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: "ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อฉันถูกปฏิเสธหรืออับอายขายหน้า?", "ฉันรู้สึกสบายใจแค่ไหนที่จะรอเป็นเวลานานสำหรับการโทร (ของเธอ) (การมาถึงจดหมาย)" เมื่อใดที่คู่ของฉันหลอกลวงและจัดการกับฉัน "," ฉันรู้สึกปลอดภัยแค่ไหนในความสัมพันธ์นี้ "," ฉันรู้สึกมีค่าแค่ไหนสำหรับคู่ครองในระดับ 10 คะแนน " บ่อยครั้งที่คนที่ต้องพึ่งพาทางจิตใจมักไม่รับรู้ถึงความระคายเคือง ความขยะแขยง ความขุ่นเคือง ความโกรธ พวกเขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้อารมณ์ ประสบการณ์ และตั้งชื่อพวกเขา พวกเขามีจิตใจราวกับถูกแช่แข็งและนอนอยู่ในห้องใต้ดินเหมือน "เจ้าหญิงที่ตาย" จากเทพนิยายของพุชกิน

ระยะทางกับวัตถุพึ่งพา

เพื่อที่จะปกป้องตัวเองจากความเป็นจริงที่โหดร้ายของความสัมพันธ์กับคู่หูคนติดยาสร้าง "ปราสาททราย" ของตัวเองสร้างจินตนาการที่สวยงามซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอนาคต และพวกเขาไม่พึ่งพาประสบการณ์ในอดีตและปัจจุบันเลย นั่นคือพวกเขาดูเหมือนจะเชื่ออยู่ตลอดเวลาว่าคู่ครองจะเปลี่ยนและรักพวกเขา แต่คุณต้องทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น … ตัวอย่างเช่นรอ อดทน รักใคร่ … ความเชื่อนี้ทำให้คุณลงทุนมากขึ้น และมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติและคาดหวังให้พวกเขากลับมามากขึ้น … และนี่คือกับดัก เนื่องจากในความเป็นจริง มีเพียงสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้ และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพึ่งพาสิ่งนี้ แน่นอน ผู้คนเปลี่ยนไป แต่โดยปกติ มันเกิดขึ้นจากการควบคุมของเราโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่อย่างที่เราต้องการ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะปฏิเสธการสัมผัสกับวัตถุเสพติด (เช่นเดียวกับการเลิกดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยา - สำหรับผู้ที่ติดสารเคมี) เพื่อไม่ให้หมดแรงและไม่หลอกลวงมากยิ่งขึ้น

แช่ใน "สารอาหาร"

คนที่พึ่งพาทางจิตใจมักจะแสวงหาการผ่อนคลายในความสัมพันธ์กับคู่รักเท่านั้น โดยปฏิเสธและกีดกันการสนับสนุนจากคนอื่นๆ ที่อบอุ่นและอุทิศตน ท้ายที่สุด ในตัวเขาเอง เขามั่นใจว่าเขาไม่สมควรได้รับความอบอุ่นและความรักที่แท้จริง ในแง่นี้ การทำตรงกันข้ามเป็นสิ่งสำคัญ - ยอมรับความอบอุ่นและการสนับสนุนจากผู้อื่น พยายามพึ่งพาและยอมให้ความเห็นอกเห็นใจในตัวเอง อาจเป็นไปได้ว่าในตอนแรกจะได้รับเฉพาะในแต่ละช่วงของจิตบำบัด (หรือการประชุมของกลุ่มบำบัด) แต่จากนั้นทักษะจะเป็นไปได้ในความสัมพันธ์กับผู้อื่น - ญาติเพื่อนคนรู้จัก

มอบหมายผลงานของคุณให้กับความสัมพันธ์

การทำให้เป็นอุดมคติของคู่ครองในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการคาดคะเนของเราที่มีต่อเขา นี่คือส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพที่เรามอบให้กับบุคคลอื่น ลูกค้าที่ต้องพึ่งพาทางจิตใจหลายคนกล่าวว่า “เฉพาะกับเขา (เธอ) เท่านั้น ฉันรู้สึกเป็นที่รักอย่างแท้จริง มีเพียงกับเขา (เธอ) เท่านั้น ฉันสัมผัสได้ถึงความรู้สึกปลอดภัย ความอ่อนโยน และการดูแลเอาใจใส่” พยายามกำหนดคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ให้กับตัวคุณเอง เป็นคุณที่สามารถอ่อนโยน ห่วงใย ปกป้อง และรักอย่างสุดซึ้ง คุณเป็นคนที่ไว้วางใจและยอมรับ บรรเทาและบรรเทา และคุณสามารถมอบให้กับผู้คนได้ ค้นพบคุณสมบัติเหล่านี้ รับรู้ และนำติดตัวไปด้วย สำหรับผู้ที่สามารถชื่นชมพวกเขา