2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิธีการโต้ตอบกับความไวของคุณ? ภาคสอง.
- ขั้นตอนที่สาม - การยอมรับตนเอง ฉันได้ยินมาหลายครั้งในระหว่างการปรึกษาหารือจากคนที่อ่อนไหวว่าพวกเขาหมดความรู้สึกไวมากจนอยากจะกำจัดมันออกไป โดยพิจารณาความอ่อนไหวของพวกเขาไม่ใช่เป็นคุณธรรม แต่เป็นจุดอ่อน ฉันเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งว่าคุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งความรู้สึกอ่อนไหวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับเธอ ก้าวแห่งการยอมรับ สำคัญมาก แต่ไม่ควรไป หากก้าวแรกไม่ผ่าน ไม่ได้ฝึกฝนให้ลึกซึ้งเพียงพอ เพราะถึงแม้ความเจ็บปวดจะยังรุนแรงอยู่ ก็ยากที่จะก้าวไปสู่การยอมรับได้. ในขั้นตอนนี้ ให้เขียนว่าความอ่อนไหวของคุณคืออะไร แต่อย่าเพียงแค่เขียน แต่ให้รู้สึกในสิ่งที่คุณเขียน พูดข้อดีเหล่านี้ออกมาและทำราวกับว่าคุณเป็นผู้สนับสนุนความอ่อนไหวของคุณ ไม่ใช่แค่ทนายความ แต่ดีที่สุด (!)
- ขั้นตอนที่สี่ - ขยายความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับคนที่อ่อนไหว มองหาคนเหล่านั้น - พวกเขาสามารถมีชื่อเสียง, ไม่รู้จัก, ประวัติศาสตร์, ตัวละครในหนังสือ, โดยทั่วไปแล้ว, ฮีโร่คนใดที่ในความเห็นของคุณ, รวมคุณสมบัติเหล่านั้นที่สำคัญสำหรับคุณ พยายามสัมผัสประสบการณ์นี้ คิดและรู้สึกว่าสิ่งนี้สามารถอยู่กับคุณได้อย่างไร คุณต้องการอะไรสำหรับสิ่งนี้? คุณจะผสมผสานความอ่อนไหวภายในกับคุณสมบัติอื่นๆ ที่สำคัญต่อคุณได้อย่างไร คุณจะเสริมสร้างคุณสมบัติที่สำคัญเหล่านี้ในบ้านของคุณได้อย่างไร? รู้สึกและเขียนมันลงไป
- ขั้นตอนที่ห้า - การได้มาซึ่งประสบการณ์ใหม่ที่สร้างสรรค์ ค่อยๆ รวบรวมประสบการณ์ใหม่ๆ ขั้นตอนขนาดเล็กและราคาไม่แพง ได้ประสบการณ์ใหม่ - เขียนมันลงไป: อธิบายความรู้สึกของคุณ สิ่งที่คุณทำ สิ่งที่ยังไม่ง่ายนัก เหนือสิ่งอื่นใด ให้ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ เป็นประจำเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับความอ่อนไหวของคุณ
โดยสรุป ฉันต้องการแบ่งปันอุปมา แต่ก่อนอื่น ฉันจะแบ่งปันความคิดที่กระตุ้น ลูกค้าที่อ่อนไหวของฉันจำนวนหนึ่งพูดถึงว่าพวกเขาอยากจะยืนหยัด ต่อสู้ เข้มแข็ง และละทิ้งความรู้สึกอ่อนไหวของพวกเขาอย่างไร เมื่อฉันได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่ลูกค้าต้องการจะเป็น ฉันก็แนะนำกระบองเพชรให้ฉันฟัง ฉันไม่คิดว่าการเป็นแคคตัสจะดีหรือไม่ดี นี่เป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน แต่ครู่หนึ่งฉันคิดว่าถ้าหลายคนจะเป็นกระบองเพชร - สำหรับฉันมันซ้ำซากจำเจมาก แต่แคคตัสที่บานสะพรั่งซึ่งมีดอกไม้มากมายทำให้เกิดรอยยิ้มความรู้สึกสั่นไหวความสุขความประหลาดใจความปิติยินดี คาดเดาสิ่งที่ฉันเชื่อมโยงดอกไม้กับ? ใช่ด้วยความอ่อนไหว แม้ว่าคุณต้องการที่จะได้รับหรือเพิ่มคุณสมบัติบางอย่าง ให้เก็บดอกไม้ที่สวยงามของคุณ ดูแลลักษณะเฉพาะของคุณ
สำหรับฉัน ความอ่อนไหวเป็นของขวัญที่สำคัญต่อการเรียนรู้วิธีการใช้งาน
นักจิตวิทยา ลินดา ปาปิชเชนโก
จุดเริ่มต้นของบทความอยู่ที่ลิงค์:
แนะนำ:
วิธีการโต้ตอบกับความไวของคุณ? ตอนที่หนึ่ง
วิธีการโต้ตอบกับความไวของคุณ? ส่วนที่หนึ่ง. ในระหว่างการปรึกษาหารือ ฉันมักจะได้ยินสำนวนที่ว่า "ฉันใส่ใจทุกอย่างมาก" บางครั้งความตื่นเต้นของคนอ่อนไหวนั้นยิ่งใหญ่มากจนพวกเขาสามารถนอนหลับได้ไม่ดีเป็นเวลาอีกหนึ่งสัปดาห์และหวนคิดถึงสถานการณ์ที่ทำร้ายพวกเขาในหัว บทสนทนาที่ไม่รู้จบ ความตื่นเต้น การนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน - ใช้พลังงานมากและนำไปสู่ความอ่อนล้าของระบบประสาท จากการสังเกตของฉันพื้นที่ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากขึ้นของคนที่อ่อนไหวคือการติดต่อนั่นคือการมีปฏิสัมพั
"ฉันไม่สามารถเติมเต็มศักยภาพของฉันได้!" ห้าเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้จึงเป็นเรื่องยาก ภาคสอง
"ฉันไม่สามารถเติมเต็มศักยภาพของฉันได้!" ห้าเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้จึงเป็นเรื่องยาก ตอนที่ 2 เหตุผล # 2 การกระทำไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการหรือ "ฉันพยายามอย่างมากที่จะเข้าใจตัวเอง และผลลัพธ์ก็ไม่มีนัยสำคัญ" "มีอะไรผิดปกติกับฉัน?
ทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว ภาคสอง
ในตอนแรกฉันพูดถึงสาเหตุของการทะเลาะวิวาทกันในครอบครัว ในส่วนที่สอง ฉันจะแสดงวิธีจัดการกับความขัดแย้งในครอบครัวของคุณ สิ่งแรกที่สามารถแนะนำได้คือการพูดคุยกันมากขึ้น ในขณะเดียวกัน การฟังและฟังเป็นสิ่งสำคัญ เรียนรู้ที่จะฟังกันและกันอย่างระมัดระวัง ความจริงของการฟังซึ่งกันและกันช่วยลดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการฟังคู่สมรสของคุณก่อนแล้วจึงพูดบางอย่างตอบกลับ ในตอนแรก การแบ่งเวลาสำหรับการสนทนาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การ และไม่แสดงทุกอย่างต่อกันในทุกที่ที่
การคุ้มครองทางจิตใจ ภาคสอง
ในส่วนที่สอง บทความเกี่ยวกับการป้องกันทางจิตวิทยา ฉันจะอธิบายกลไกของการป้องกันด้วยตัวมันเอง แต่ก่อนหน้านั้น ฉันขอเตือนคุณว่าการป้องกันทางจิตวิทยาไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบเชิงลบเท่านั้น พวกเขายังช่วยให้เราสามารถอยู่และมีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวเราโดยไม่มีผลกระทบต่อจิตใจของเรา หากไม่มีการป้องกัน เราจะมีชีวิตอยู่กับเหตุการณ์ใด ๆ ในชีวิตของเราเป็นเวลานานมากและกระทบกระเทือนจิตใจ การป้องกันแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม สำหรับการป้องกันดั้งเดิมและผู้ใหญ่ การป้องกันดั้งเดิมรวมถึง:
วิธีแอลกอฮอล์ วัฏจักรของบทความ ภาคสอง. ห่างจากความแตกแยกไปหนึ่งก้าว
บทความสุดท้ายของฉันในหัวข้อนี้ ฉันลงท้ายด้วยวลี: "แม้แต่โลหะที่ทนทานที่สุดก็สามารถพังทลายได้ภายใต้แรงกดดันมหาศาล ดังนั้นพวกมันจึงถูกทิ้งไว้เพียงลำพัง … " ในที่นี้ ผมจะพิจารณาจำลองเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงสูงสุดของสถานการณ์ชีวิต ชีวิตที่ยืนยาวกับคนทำให้เขาเป็นที่รัก ประสบการณ์ที่ได้รับในชีวิตร่วมกันนั้นมีค่ามาก และการดำรงอยู่ต่อไปนอกครอบครัวนี้เป็นไปไม่ได้ คุณใช้ชีวิต สนุกกับชีวิตกับสามีหรือภรรยาของคุณ คุณมีลูกที่ยอดเยี่ยม และดูเหมือนว่ามีทุกอย่าง ต่างฝ
