2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เทคนิค "ดอกไม้แห่งสาระสำคัญของผู้หญิง"
วาดดอกไม้ที่มีสามกลีบอยู่ตรงกลาง รูปร่าง ขนาด และโครงร่างของดอกไม้และส่วนประกอบของดอกไม้นั้นมีความหลากหลายมาก
1. “เลือกกลีบดอกใดกลีบหนึ่งเพื่อสร้างแหล่งที่มาของความเป็นผู้หญิง แก่นแท้ของผู้หญิง คุณจำผู้หญิงที่เป็นแบบอย่างของคุณได้ไหม.. ใครสอนให้คุณเป็นผู้หญิง.. คุณเป็นผู้หญิงแบบไหน.."
2. “ตอนนี้สร้างกลีบดอกที่สอง - เงาของแก่นแท้ความเป็นผู้หญิงของคุณ การเป็นผู้หญิงของคุณ อะไรที่ซ่อนอยู่ข้างหลังคุณ ที่ด้านหลังของคุณ? ด้านมืดของผู้หญิงคืออะไร? อะไรที่อยู่เบื้องหลังในอดีต?.."
3. กลีบที่สามควรเรียกว่า vis-a-vis นั่นคือกลีบที่คุณกำลังพูดถึงสาระสำคัญของผู้หญิง ใครคือคู่หูที่คุณไว้ใจเมื่อคุณยังเป็นผู้หญิง? คุณต้องการคู่สนทนาแบบไหน (ชายและหญิง) ตอนนี้กลายเป็นผู้หญิงแล้วและทำไม? คุณคาดหวังอะไรจากเขา
4. “ตรงกลางซึ่งเป็นศูนย์กลางของดอกไม้ เป็นพื้นที่ว่างสำหรับสร้างทุ่งในธีม ฉันเป็นผู้หญิง มันอาจเป็นความเชื่อมโยง ความเชื่อมโยง การหลอมรวมของทุกสิ่งที่สำคัญตอนนี้เมื่อคุณสร้างกลีบดอกไม้ … บางทีส่วนนี้อาจมีความหมายอิสระอย่างสมบูรณ์และชัดเจน … สร้างศูนย์กลางของดอกไม้นี้ตามวิธีการ คุณรู้สึกและหัวข้อของคุณ ฉันเป็นผู้หญิง"
แบบฝึกหัดอาร์ทิมิส แอร์โรว์
“อาร์เทมิส ช่วยฉันโฟกัสที่เป้าหมาย!”
แบบฝึกหัดนี้แนะนำจิตใต้สำนึกให้รู้จักกับความลึกลับของ "การเล็ง" บ่อยครั้งเราพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างโหดเหี้ยมเกินไปหรือเลือกเวลาที่ผิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ด้วยการแสดงด้วยจินตนาการ เราสามารถตระหนักถึงสิ่งที่เราต้องทำเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายด้วยความมั่นใจและมีสมาธิ
นั่งสบาย ๆ หายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายอย่างเต็มที่ หลับตาและจินตนาการว่าถือคันธนู สัมผัสด้วยเท้าและกล้ามเนื้อทั้งหมดที่ขาของคุณว่าเท้าของคุณสัมผัสกับพื้นแน่นแค่ไหน ถ้าใครอยากตื่นก็ทำไป ถือคันธนูด้วยมือข้างหนึ่งและสายธนูที่มีลูกธนูติดอยู่กับอีกมือหนึ่ง รู้สึกว่ากล้ามเนื้อแขนกระชับขึ้นขณะวาดคันธนู และตอนนี้พยายามมองเป้าหมายที่อยู่ตรงหน้าคุณให้ชัดเจนและชัดเจน สังเกตว่าหัวลูกศรชี้ไปที่มันอย่างไร ตอนนี้คันธนูชาร์จเต็มแล้วและพร้อมที่จะยิง ลูกธนูจะพุ่งตรงไปที่เป้าหมายอย่างแม่นยำ สัมผัสได้ถึงพลังงานที่กระจุกตัวอยู่ในความสงบของธนูที่พุ่งเข้าหา คุณเพียงแค่ต้องปล่อยลูกศรเพื่อให้พลังงานนี้พาไปยังเป้าหมาย การยิงลูกศรจะปล่อยพลังงานของการเคลื่อนไหว และตอนนี้ลูกศรก็ถูกปล่อย ดูการบินที่โหมกระหน่ำของเธอและรู้สึกว่าเธอมุ่งมั่นสู่เป้าหมาย ไม่มีสิ่งใดสำหรับลูกศรอีกต่อไป - เฉพาะเป้าหมายเท่านั้น ไม่ต้องสงสัย ไม่มีการเบี่ยงเบน ไม่มีการเบี่ยงเบน ลูกธนูพุ่งตรงไปอย่างไร้ที่ติและเข้าสู่หัวใจของเป้าหมาย
อย่างสงบและมั่นใจ คุณสามารถส่งลูกศรอีกสองสามลูกไปที่เป้าหมาย และเมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นที่มุ่งไปที่จุดหนึ่ง
กลับไปแล้วค่อยๆลืมตาขึ้น
อาร์เทมิสเป็นเทพธิดาที่เอาใจใส่ขอบเขตของเธอมาก ในการบรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องวางขอบเขตให้ถูกต้อง - ระหว่างกิจกรรมที่ต้องทำกับกิจกรรมที่ควรทำภายหลังหรือไม่ทำเลย
- ทำการทดลอง - ทุกวัน (เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยเฉพาะในตอนเช้าและคนเดียว) เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนั้นและจัดลำดับความสำคัญ ตอบว่าใช่กับสิ่งเหล่านั้นที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมายระยะยาวที่คุณต้องการ พูดว่า "ไม่" กับกิจวัตรประจำวันและเสียเวลาเล็กน้อย และเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคนอื่น!
- ลงมือทำ รักษารอยยิ้มบนริมฝีปากของคุณและรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความสามารถในจิตวิญญาณของคุณระหว่างสัปดาห์ ให้พูดกับตัวเอง ย้ำกับตัวเองว่า "ฉันทำได้!" "ฉันสามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้!" "ชีวิตของฉันเป็นของฉัน!" สูตรใด ๆ ที่คุณพบสำหรับตัวคุณเอง จะทำดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อรักษาความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถเลือกชื่อใหม่ให้ตัวเองซึ่งสะท้อนถึงความมั่นใจของผู้หญิงที่มีความมุ่งมั่น และเรียกตัวเองว่าชื่อนั้น (สำหรับตัวคุณเอง) เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
เทคนิค "วัดเฮสเทีย"
ลองนึกภาพตัวเองกำลังเดินไปตามทางเท้าของถนนในเมืองที่พลุกพล่าน ให้ความสนใจกับผู้สัญจรไปมา โปรดทราบว่าบางคนร่าเริง บางคนเศร้า ใบหน้าของคนอื่นเป็นเหมือนหน้ากากซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่าบุคคลนี้มีอารมณ์อย่างไร ดูที่หน้าต่างร้านค้า ป้ายโฆษณา บนถนนมีอะไรอีกบ้าง? รถติดในการจราจร? สัญญาณไฟจราจรพร้อมเสียง? มองไปรอบๆ และก้าวต่อไป ตอนนี้เลี้ยวและไปที่ถนนที่เงียบกว่า ค่อยๆ เดินไปตามทางนั้น ที่นี่คุณสามารถพบกับผู้สัญจรไปมาหายาก บางทีหนึ่งในนั้นอาจจะกลายเป็นคนรู้จักของคุณ บางทีคุณอาจจะหยุดคุยกันสักสองสามนาที หรืออาจจะแค่ทักทายกันและไปต่อ? ไปต่อ … เลี้ยวอีกครั้ง คุณพบว่าตัวเองอยู่ในตรอกที่เงียบสงบ ท้ายสุดคุณจะเห็นวัด นี่คือวิหารของเทพธิดาเฮสเทีย เคลื่อนไปทางนั้น สำรวจส่วนหน้าอันโอ่อ่า งดงามตระการตาด้วยความงามที่เรียบง่ายและเคร่งครัด มาหาเขาสิ … ดูที่ประตูของวัด ประตูเหล่านี้เป็นประตูไม้แกะสลักขนาดใหญ่ เปิดออก ง่าย คุณเข้าไปและพบว่าตัวเองรายล้อมไปด้วยความเงียบที่สมบูรณ์และลึกล้ำ ให้ความสนใจกับความเรียบร้อยของวัดที่จัดไว้อย่างดี ไฟลุกโชนกลางพระวิหาร มองดูลิ้นของเปลวไฟ วัดได้และไม่เร่งรีบ…. ทำให้การได้ยินของคุณคมชัดขึ้น ความเงียบบอกอะไรคุณบ้าง? ย้ายไปที่เตา นั่งข้างๆ และฟังความยิ่งใหญ่ของมัน มองดูไฟ รู้สึกถึงความอบอุ่น แสงสว่างและการเผาไหม้ที่วัดได้ แสงที่สงบ ปล่อยให้ความสงสัย ความปรารถนาที่ฉีกขาด ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ทั้งหมดที่ไม่อนุญาตให้คุณผล็อยหลับไปในตอนกลางคืนจมลงไปในไฟ นำความสงบเงียบของวัดมาสู่ หากคุณถูกทรมานด้วยคำถามใด ๆ มองดูไฟและฟังความเงียบให้ถามพวกเขา … ฟัง … ระวังและอย่ารีบหาคำตอบ … บางทีคำตอบอาจมาในรูปของ ภาพหรือความรู้สึกบางทีคุณอาจรู้สึกได้ถึงลมเบา ๆ สัมผัสใบหน้าหรือความอบอุ่นจากไฟ บางทีคุณอาจจะได้ยินเสียงที่เป็นมิตรของเฮสเทียเอง? ปล่อยให้ไฟที่ลุกโชติช่วงในวิหารเคลื่อนไปในตัวคุณ ติดตามว่าภาพใดเกิดขึ้นในระหว่างนี้ ซึ่งมุมของจิตวิญญาณจะส่องสว่างด้วยแสง และส่วนใดที่อุ่นขึ้น ทุกครั้งที่คุณรู้สึกขุ่นเคือง ถูกบีบคั้นด้วยความต้องการหรือความล้มเหลว เบื่อหน่ายกับความเร่งรีบและคึกคัก คุณสามารถมาที่วิหารแห่งเฮสเทียได้ ที่นี่คุณได้รับการคุ้มครอง นี่คือความสงบและสันติสุข นี่คือบ้านของคุณ นั่งในสภาพนี้สักครู่แล้วลืมตา"
"แคทวูแมน น้องหมา" ทำการทดลองทางความคิด ลองนึกภาพตัวเองเป็นแมว คุณชอบสิ่งนี้อย่างไร สบายดีหรือปล่าว? คุณมีความรู้สึกอย่างไร? มองตัวเองเหมือนมองจากภายนอก คุณเห็นอะไร? คนอื่นจะพูดอะไรถ้าคุณปรากฏตัวต่อหน้าพวกเขาในรูปของแมว? คุณแม่จะว่าอย่างไร? พ่อของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร? คู่สมรสของคุณ? รักครั้งแรกของคุณ? แฟนของคุณ?
คุณอยากทำอะไรในขณะที่อยู่ในร่างแมว? จะไปที่ไหนและจะทำอย่างไร?
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ลองอีกครั้ง หากไม่มีอะไรออกมาอีก ให้ลองทำดังต่อไปนี้ หยิบปากกาและกระดาษมาเขียนสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นวลี: "คุณไม่มีอะไรทำ?" หรืออะไรทำนองนั้น จากนั้นวิเคราะห์ว่าคุณเคยได้ยินวลีดังกล่าวบ่อยที่สุดจากใคร พวกเขาเป็น "ของคุณ" แค่ไหน พยายามที่จะแก้ไขพวกเขา ปัดเป่าพวกเขาส่งพวกเขาไปนรก
ลองนึกถึงความรู้สึกของคุณที่มีต่อ "แคทวูแมน" ไตร่ตรองว่าทำไมคุณถึงมีทัศนคติเช่นนี้?
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะไปงานเต้นรำสวมหน้ากากปีใหม่ และได้รับมอบหมายให้เป็น "แคทวูแมน" แล้ว คุณจะเลือกชุดแบบไหน? คุณต้องการที่จะเป็น "แคทวูแมน" หรือบทบาทอื่นที่เหมาะสมกว่า? ตัวอย่างเช่น "Woman-Horse", "Woman-Dog", "Woman-Snake", "Woman-Monkey"
จดจำปัญหาและงานจริงที่คุณเผชิญ คุณสมบัติของ "แคทวูแมน" นั้นเหมาะสมกับการแก้ปัญหาหรือไม่ คุณสมบัติของ "แคทวูแมน" มีประโยชน์กับคุณอย่างไรในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณหากคุณเริ่มพัฒนาคุณสมบัติของแมว มันสามารถช่วยใครได้และใครสามารถทำร้ายใครได้บ้าง?
คุณแสดงคุณสมบัติของแมวบ่อยแค่ไหน? คุณ "ให้อาหาร" แมวของคุณมานานแค่ไหนแล้ว? และอะไร? แมวในของคุณต้องการอะไร? สุนัขในตัวคุณเป็นอย่างไรบ้าง? เธอรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ เธอต้องการอะไร? กัดแมวของคุณ? หรืออาจเป็นผู้เขียนบทความนี้? คิดว่านี่อาจหมายถึงอะไร?
- เอากระดาษ A4 วาดแมวและสุนัขในตัวคุณ เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้วให้ดำเนินการวิเคราะห์ภาพวาด คุณวาดใครก่อน คุณสนุกกับกระบวนการวาดแมวและสุนัขหรือไม่? ใครทำสวยกว่ากัน? ใครใหญ่กว่ากัน? คุณใช้เวลาเท่าไหร่ในการวาดแต่ละรูปทรง? ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร? คุณต้องการวาดภาพวาดของคุณใหม่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำ หากคุณเข้าใจว่าความสมดุลของพลังของชิ้นส่วนของคุณไม่เท่ากัน ให้พยายามเอาชนะมัน หากแมวตัวเล็กและอยู่ตรงส่วนท้ายของผ้าปูที่นอน ให้ลองขยายให้ใหญ่ขึ้น เริ่มต้นที่ระดับสัญลักษณ์ ใช้ดินสอสีและระบายสีภาพวาด
