2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
* บทความนี้ประกอบด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการกับกลุ่มตัวอย่างจำนวนมาก
PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) เป็นความผิดปกติทางจิตที่เกิดจากเหตุการณ์ที่บุคคลมองว่าเป็นภัยคุกคามต่อชีวิต (ภัยพิบัติ ภัยธรรมชาติ การดำเนินการทางทหาร การเสียชีวิตกะทันหันของญาติ การทุบตี การข่มขืน) บางครั้งการนอกใจหรือการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องบอบช้ำมากและนำไปสู่พล็อต
PTSD ที่ซับซ้อนจะได้รับการวินิจฉัยเมื่อมีอาการที่สอดคล้องกัน หากบุคคลประสบกับผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเวลานาน มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก (เช่น ความรุนแรงในครอบครัว การเฝ้าติดตามความรุนแรงอย่างเป็นระบบ)
วิธีการจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับพล็อต
จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ฉันชอบวิธีการเปิดรับแสง (การค่อยๆ จมอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในความเป็นจริงหรือในจินตนาการภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยา ส่งผลให้เกิดการเสพติดทางอารมณ์และการสูญพันธุ์ของปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาต่อทริกเกอร์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ)
วิธีฉีดวัคซีนความเครียด หลังจากระบุตัวกระตุ้นความวิตกกังวลแล้ว กลยุทธ์ในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากจะถูกจำลองร่วมกับลูกค้า (ลองนึกภาพว่าบุคคลสามารถเอาชนะสิ่งกระตุ้นได้สำเร็จ โดยใช้เทคนิคพื้นฐานและการผ่อนคลาย)
พฤติกรรมบำบัดวิภาษ (DBT) เน้นการฝึกทักษะการมีสติ การต่อต้านความเครียด และการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอย่างมีประสิทธิภาพ
การบำบัดด้วยการยอมรับและความรับผิดชอบ (TPO)
ในกระบวนการของการบำบัดด้วยการยอมรับและความรับผิดชอบ บุคคลเรียนรู้ที่จะไม่หลีกเลี่ยงอารมณ์และความรู้สึกของตน แต่ให้ยอมรับพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร
มันสำคัญมากที่จะต้องพัฒนาจุดยืนของผู้สังเกตการณ์ว่าเรามองตัวเองอย่างไรในฐานะ "แข็งแกร่ง" หรือเป็น "เหยื่อ"?
ขอแนะนำให้คุณรับรู้ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองว่าไม่มีอะไรมากไปกว่าการติดป้ายและออกห่างจากพวกเขา
สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดค่านิยมของคุณและปฏิบัติตาม บ่อยครั้งความต้องการที่จะดำเนินชีวิตตามค่านิยมของเรานั้นแข็งแกร่งกว่าอิทธิพลของความบอบช้ำทางจิตใจ
ความสำคัญที่สำคัญในการบำบัดเหล่านี้คือการมีสติ สติช่วยให้จดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะและแยกแยะสถานะของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" จาก "ที่นั่นแล้ว" ขจัดผลกระทบระยะยาวของความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้า
การบำบัดไม่ได้ลบความทรงจำออกจากความทรงจำ แต่สามารถลดผลกระทบจากประสบการณ์เชิงลบได้อย่างมากและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
แนะนำ:
โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
หลังสงครามเวียดนาม นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าทหารผ่านศึกจากสงครามที่แปลกประหลาดนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความผิดปกติทางจิตที่ไม่เคยอธิบายไว้ในวรรณกรรมทางจิตวิทยามาก่อน จากนั้นจึงได้ชื่อว่า "กลุ่มอาการเวียดนาม" เพราะเป็นที่สังเกตของทหารและเจ้าหน้าที่เหล่านี้ที่เข้าร่วมในการสู้รบในยามสงบ จากนั้นสังเกตว่าความผิดปกติดังกล่าวอาจเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ ในกรณีนี้ เหตุการณ์หนึ่งๆ ถือเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หาก "
คุณจะกระตุ้นให้คนที่คุณรักขอความช่วยเหลือจาก PTSD ได้อย่างไร?
มีสาเหตุอย่างน้อยสามประการที่ทำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากผลที่ตามมาของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันเวลา: - ความทรงจำที่เจ็บปวด - กลัวความผิดปกติ - ไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของการฟื้นตัว เหตุผลแรก กำหนดโดยอาการของ PTSD เอง - มันเป็นการถอนตัวอย่างต่อเนื่องจากสิ่งที่ชวนให้นึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญถูกยกเลิก เพราะมันหมายถึงความจำเป็นในการพูดคุยและจดจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พูดคุยเกี่ยวก
