2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เราเป็นผู้หญิง - สิ่งมีชีวิตที่มีลักษณะเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งเปิดโอกาสและพฤติกรรมที่น่าสนใจมากมายให้กับเรา แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งลักษณะบุคลิกภาพของเรานั้นแสดงออกในช่วงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน มีคนคิดชื่อเต็มสำหรับอาการนี้ ซึ่งบางครั้งเรียกว่าการวินิจฉัย แต่จะเรียกช่วงนี้ว่า เวลารู้จักตัวเอง ทำไม? ดังนั้นในช่วงนี้ผู้หญิงจึงอ่อนไหวง่ายมากที่สุดและมีโอกาสได้รู้จักตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
วันนี้เราจะมาพูดถึงความรู้สึกของร่างกายและความปรารถนาที่จะกินอาหารอร่อยๆ เยอะๆ ในช่วงนี้
อะไรคือสาเหตุของการกินมากเกินไประหว่าง PMS?
โดยปกติเมื่อผู้หญิงมีสุขภาพที่ดี (ทางร่างกายและอารมณ์) เธอให้ความสำคัญกับชีวิตในด้านต่างๆ เช่น การดูแลครอบครัวและเพื่อนฝูง การจัดการธุรกิจ การจัดชีวิตประจำวันในบ้าน และสิ่งต่างๆ มากมาย ความต้องการของคุณมักจะจางหายไปเป็นพื้นหลัง ไม่ใช่แค่การดูแลตัวเองเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการยอมรับข้อกังวลนั้นจากผู้อื่นด้วย
ตามที่ประสบการณ์การรักษาของฉันกับลูกค้าแสดงให้เห็น ยิ่งเรา “เมา” มากขึ้นในช่วงหนึ่งเดือนและก่อนหน้านี้ อาการ PMS จะปรากฏขึ้นมากขึ้น ร่างกายของเราบอกว่า "ดูแลตัวเอง": นอนพักผ่อนกินของอร่อย
สำคัญ: อาการ PMS อาจไม่ปรากฏ! ระบบการขายยาแก้ปวดทั้งหมดสร้างขึ้นจากตำนานของ PMS และช่วงเวลาที่เจ็บปวด ดังนั้นตอนนี้เงื่อนไขนี้จึงถูกประกาศให้เป็นเรื่องแน่นอน
นอกจากนี้ การยึดครองในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กหญิงและสตรีที่มีความขัดแย้งในแวดวงมารดา เช่น มีความพร้อม (ทางสรีรวิทยาและอารมณ์) ในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตร แต่ก็มีความกลัว ความกดดันทางสังคมที่บอกว่า “เร็วเกินไป” “คุณยังให้สิ่งนี้กับลูกไม่ได้” “คุณ ตอนนี้ไม่มีผู้ชายคุณภาพสูงให้กับครอบครัว” ฯลฯ และหลังจากกินแฮมเบอร์เกอร์หนึ่งกิโลกรัมและดื่มโคล่าหนึ่งลิตรแล้วคุณก็สามารถสงบลงความขัดแย้งของคุณรู้สึกอิ่มที่การตั้งครรภ์ให้สมัครเป็นวิธีที่ยอมรับได้ เพื่อให้คุณกิน
ห้ามทำอะไร?
คุณมีความปรารถนาที่จะ "กินช้าง" แต่คุณต้องการที่จะรักษารูปร่างและปฏิเสธตัวเองหรือไม่? แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ท้ายที่สุด ตอนนี้คุณมีความเครียดทางอารมณ์แล้ว และต่อสู้กับตัวเองด้วยความปรารถนาของคุณ คุณแค่ทำให้รุนแรงขึ้น และเป็นผลให้คุณโกรธ หงุดหงิด ไม่รักตัวเองและคนอื่น และสิ่งที่น่าสนใจคือการปฏิเสธคุกกี้ในวันนี้ คุณเสี่ยงต่อการกินทั้งโคโลแกรมภายในสองสามชั่วโมงหรือหลายวัน แล้วไงต่อ? ความรู้สึกผิด ยิ่งปฏิเสธตัวเองมากขึ้น โกรธทุกคนและทุกอย่าง
แล้วคุณทำอะไรได้บ้าง?
ฉันขอเสนอเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองในวันนี้ และจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงร่างกายและความต้องการทางโภชนาการของคุณ
- ปรนเปรอตัวเอง. ซื้อลิปสติกใหม่ให้ตัวเองหรือไปที่ร้านทำผม เมื่อไม่พอใจในตัวเองเมื่อคุณสวย
- ให้ขนมอร่อยๆ แก่ตัวเองบ้าง เราสัมผัสได้ถึงรสชาติของอาหารเพียงไม่กี่นาที เท่านี้ความสุขของคุณก็ยังดำเนินต่อไป หากคุณไม่พึงพอใจกับมัน แต่คุณยังต้องการ "กิน" อยู่ เรากำลังพูดถึงการกินมากเกินไปที่เกี่ยวกับโรคประสาท คุณจะไม่อ้วนด้วยการเพลิดเพลินกับไอศกรีม ทำไมไม่สนุกกับชีวิต หากคุณต้องการกินมากขึ้นจากฉันคำแนะนำต่อไปนี้
- เดิน. คุณสามารถกำหนดเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่น หาชั้นวางที่เหมาะกับห้องครัวและเดินไปทั้งวันเพื่อมองหา หรือแค่เดินเล่น (คุณยังสามารถดื่มกาแฟได้) เรารู้ว่าแคลอรี่ถูกใช้ไปในขณะเดิน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเองเรื่องไอศกรีม นอกจากนี้ การยึดอาจบ่งบอกถึงความจำเป็นในการสัมผัสร่างกายเพื่อหาการสัมผัสกับมัน การเดินด้วยนี่ก็เป็นวิธีที่จะได้มันมาอย่างแน่นอน
- มีวันงานอดิเรก นี่เป็นวันสำหรับคุณเมื่อคุณได้อยู่กับตัวเอง รู้สึกถึงขอบเขตส่วนตัว ตระหนักถึงศักยภาพที่สร้างสรรค์ของคุณ
- มี "วันแห่งตราประทับ" นี่คือสิ่งที่แฟนฉันพูด หมายถึงวันที่คุณนอนเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลย ปล่อยความรับผิดชอบทั้งหมดไป วันพักผ่อนเพื่อคุณเท่านั้น ไม่ใช่งานบ้าน แต่เพื่อคุณ
ฉันหวังว่าบทความของฉันจะเป็นประโยชน์กับคุณ! แสดงความคิดเห็นในบทความ แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับฉัน
ยังมีคำถาม? เราขอเชิญคุณให้คำปรึกษาส่วนตัว!
จาก สว. Tatiana Pavlenko
แนะนำ:
การพึ่งพาอาศัยกัน จะทำอย่างไร?
ฉันมักถูกถามคำถาม: จะทำอย่างไรเมื่อความกลัวความสูญเสีย ความกลัวความเหงาครอบงำ? เรากำลังพูดถึงการพึ่งพาอาศัยกัน ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน และ "ไข่มุก" ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับปัญหานี้ แล้ว: “จะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไร? จะทำอย่างไรให้หมดทุกข์จากความตื่นตระหนกกลัวที่จะสูญเสียคนที่รัก, ความกลัวที่เกิดขึ้นในระดับร่างกายเช่นการถอนตัว, ความตื่นตระหนกตกใจ, ความรู้สึกว่าหากไม่เห็นวัตถุแห่งความรักอีกหรือตายหรือบางส่วน ร่างกายของฉันจะตายไหม” อาการของสภาวะนี้แย่มาก:
การทรยศ จะจัดการกับมันอย่างไร? จะทำอย่างไร? วิธีลุกขึ้นและไป
คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนที่ยากที่สุดของการทรยศคืออะไร? นี่เป็นความรู้สึกอ่อนโยนต่อคนทรยศ จะง่ายเพียงใดหากความผิดหวังอันน่าเหลือเชื่อซึ่งตกลงมาอย่างเจ็บปวดหลังจากข่าวช็อก ทำลายความรู้สึกอบอุ่นทั้งหมดให้สูญเปล่า ไม่มีความรัก ความโกรธ และความผิดหวังเหลืออยู่ พวกเขาพลิกหน้าแล้วจากไป แต่ไม่มี.
ผู้ชายของฉันมีแฟนแล้ว จะทำอย่างไร?
ผู้หญิงหลายคนกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนที่พวกเขาเลือกมีเพื่อน-แฟน ไม่ว่าจะเป็นสามีอย่างเป็นทางการหรือแฟนหนุ่ม การมีอยู่ของแฟนสาวนั้นน่าตกใจและทำให้คุณคิด ผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มความสัมพันธ์มาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาและทุกอย่างจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อสิ่งหนึ่ง:
ไม่มีใครแต่งงาน จะทำอย่างไร?
เมื่อเราพูดถึงสังคมดึกดำบรรพ์และวิวัฒนาการของมัน เรานึกภาพมนุษย์นีแอนเดอร์ทัลที่ถือแขนอยู่ในการต่อสู้กับสัตว์ป่า ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา การแบ่งงานเป็นชายและหญิงก็เริ่มขึ้น ผู้ชายเป็นนักรบ นักล่า คนหาเลี้ยงครอบครัว ผู้หญิงกำลังรอผู้ชายจากการตามล่า ให้กำเนิดและเลี้ยงลูก ดูแลบ้าน ลองคิดดู บทบาทของผู้หญิงตั้งแต่สมัยโบราณเป็นอย่างไร?
การโจมตีเสียขวัญ. จะทำอย่างไร?
อาการตื่นตระหนก - การโจมตีของความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความรู้สึกกลัว ซึ่งมาพร้อมกับอาการทางร่างกายหรือความรู้ความเข้าใจอย่างน้อยสี่อย่างหรือมากกว่า หลายชั่วโมง … การโจมตีเสียขวัญมักจะเริ่มต้นอย่างกะทันหันและอาจถึงระดับสูงสุดภายใน 10 ถึง 20 นาที แต่ในบางกรณีอาจนานหลายชั่วโมง การจู่โจมซ้ำนั้นพบได้บ่อยกว่า นำไปสู่ความวิตกกังวลที่คาดไม่ถึง หลายคนที่ประสบกับอาการตื่นตระหนก ส่วนใหญ่เป็นครั้งแรก คิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรืออาการทางประสาท และตีความว่าอาการแพนิคเป็นอาการของโรคทางการแพท
