น้ำหนักเกิน ทำไมต้องมี? จิตวิทยาการลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ไม่เป็นความลับที่ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะสวยและเป็นที่ต้องการและมีความสุขอย่างแท้จริง และแน่นอนว่าความกลมกลืน ความละเอียดอ่อน และความไพเราะเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ใน "ความสุขของผู้หญิง" อนิจจา ยุคของสตรีชาวรูเบนโซเนียนได้สิ้นสุดลงแล้ว และโลกของโฆษณาที่แวววาวกำหนดรูปแบบที่ละเอียดอ่อนให้กับเรา

และผู้หญิงจำนวนมากต้องอดอาหารมาหลายปีแล้ว โดยวิ่งบนลู่วิ่งจนเหงื่อออก พยายามลดน้ำหนักไม่เป็นผล บางครั้งพวกเขาก็ประสบความสำเร็จ แต่เขากลับมาครั้งแล้วครั้งเล่า โดยแสดงตัวเลขเก่าบนตาชั่งอย่างโหดร้าย

เหตุใดบางคนจึงสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายและรักษาผลลัพธ์ไว้เกือบตลอดชีวิต ในขณะที่คนอื่นๆ พยายามลดน้ำหนักอย่างสิ้นหวัง

บทความของฉันจะช่วยคุณโดยการตอบคำถามเพียงสี่ข้อเพื่อเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก เพราะมีเหตุผลทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการมีน้ำหนักเกินอยู่เสมอ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อระบุปัญหาทางจิตวิทยาและแก้ไขแล้ว น้ำหนักจะหายไปเอง

ปาฏิหาริย์จะไม่เกิดขึ้นและเพื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องปรับอาหารและการออกกำลังกายและบางครั้งก็เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสมบูรณ์ แต่การขจัดสาเหตุทางจิตวิทยา คุณจะขจัดสิ่งกีดขวางที่ขัดขวางไม่ให้คุณยึดติดกับระบบ นำไปสู่ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง และลบล้างความพยายามทั้งหมดของคุณ

คำถามที่ 1.

ร่างกายของฉันปกป้องฉันจากอะไร?

บ่อยครั้งที่ร่างกายปกป้องจิตใจของเราจากการพบกับความเป็นจริงที่จะนำมาซึ่งความเจ็บปวดเหลือทน ร่างกายก็พร้อมที่จะปกป้องเราด้วยค่าความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ คุณเคยได้ยินสำนวนที่ว่า “นี่ไม่อ้วน นี่คือเส้นชีวิต” หรือไม่? นี่เป็นเรื่องจริงและในบางกรณีน้ำหนักที่มากเกินไปจะกลายเป็นความรอดที่แท้จริง

ตัวอย่าง:

- ผู้หญิงที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางเพศสามารถอ้วนได้โดยไม่รู้ตัว เพื่อไม่ให้เกิดความสนใจทางเพศ เพราะการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่บอบช้ำทางจิตใจ

- น้ำหนักเกินสามารถปกป้องผู้หญิงจากความหึงหวงของสามีหรือคู่ครองที่ก้าวร้าว

- น้ำหนักเกินสามารถรักษาครอบครัวและรักษาสามีไว้ได้ อันที่จริง มีเพียงวายร้ายเท่านั้นที่สามารถทิ้งผู้หญิงอ้วนป่วยที่ไม่มีใครต้องการได้

- ที่ทำงาน น้ำหนักเกินจะป้องกันความเครียดที่เพิ่มขึ้น เพราะคนอ้วนมักจะรักษาอารมณ์ได้ไม่ดี

เมื่อตอบคำถามนี้แล้ว จะเป็นการถูกต้องที่จะขอบคุณร่างกายของคุณสำหรับความกล้าหาญที่แสดงให้เห็นในการดูแลคุณ และในทางกลับกัน อย่าดูแลมันด้วยการรับประทานอาหารที่ทรมานและภาระที่มากเกินไป แต่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คำถามที่ 2

ทำไมฉันถึงต้องการน้ำหนักเพิ่ม?

มันเกิดขึ้นที่น้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่ภาระ แต่เป็นมูลค่า เพราะมันตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของเรา ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ประโยชน์รอง"

ตัวอย่าง:

- ต้องขอบคุณบุคคลที่ทรงพลังทำให้บุคคลเพิ่มสถานะและอำนาจของเขา คำพูดของเขามีพลังมากขึ้น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อเขา

- เมื่อคุณมองดูร่างผู้หญิงที่งดงาม มันก็จะอบอุ่นและสบายตัวในทันที ดังนั้นผู้หญิงจึงสร้างชื่อเสียงให้กับปฏิคมที่มีอัธยาศัยดี

- บ่อยครั้งที่คนที่มีน้ำหนักเกินทำให้เกิดความสงสารในผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวและได้รับ "ขนมปัง" เพิ่มเติม: พวกเขาหลีกทางให้สถานที่ในการขนส่งในครอบครัวพวกเขาอยู่ในตำแหน่ง "ป่วย" ที่ต้องการความช่วยเหลือและป้องกัน

- น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตได้ เพราะนี่คือเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการพิสูจน์ความล้มเหลวของชีวิต ความล้มเหลว และอื่นๆ ไม่ใช่ …..

ในสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์รอง บุคคลในระดับจิตใต้สำนึกไม่ต้องการลดน้ำหนัก

เมื่อตอบคำถามนี้แล้ว คุณต้องหาวิธีอื่นที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น เพื่อตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของคุณ จากนั้นความต้องการน้ำหนักจะหายไปและคุณจะแยกจากกันได้อย่างง่ายดาย

คำถามที่ 3

ส่วนไหนในชีวิตของฉันที่น้ำหนักเกินมาแทนที่ฉัน?

น้ำหนักส่วนเกินคือส่วนของเรา และอย่างที่คุณทราบจากหลักการคงไว้ซึ่งความเป็นอยู่: ไม่มีสิ่งใดหายไปอย่างไร้ร่องรอยและไม่ปรากฏออกมาจากความว่างเปล่า ดังนั้นส่วนนี้จึงเข้ามาแทนที่สิ่งอื่นในชีวิตของเรา

ในที่นี้ ฉันคิดว่า เป็นการเหมาะสมที่จะกล่าวถึงประสบการณ์ส่วนตัวเป็นเวลานานที่ฉันไม่ได้รับคำตอบสำหรับคำถามนี้ แต่เช่นเคย โอกาสที่พระองค์ได้ทรงช่วยไว้ ด้วยความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะจับคำตอบที่เข้าใจยากฉันจึงเอาดินน้ำมันแล้วเริ่มบดขยี้มัน ฉันให้อิสระกับมือของฉันในขณะที่หัวของฉันพยายามหาคำตอบ แต่ดังที่จุงผู้ยิ่งใหญ่กล่าวว่า:

"มีเพียงมือเท่านั้นที่รู้วิธีที่จะคลี่คลายสิ่งที่จิตใจกำลังดิ้นรนด้วยเปล่าประโยชน์"

เมื่อฉันดูสิ่งที่มือของฉันทำ คำตอบก็มาถึงฉันทันที ในฝ่ามือของฉันนั่งร่างสุนัขบนโซ่ ฉันตระหนักว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันรู้สึกเหมือนถูกผูกมัด และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็ใกล้เคียงกับความรู้สึกนี้ น้ำหนักของฉันเข้ามาแทนที่อิสระ ฉันไม่เบาอีกต่อไปจนต้องโบยบินไปทั่วโลกเพื่อค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ

เมื่อพบส่วนที่ไม่อยู่ในชีวิตของคุณแล้ว ให้ตอบคำถามว่า การทดแทนนั้นเทียบเท่าหรือไม่?

คำถามที่ 4 และที่สำคัญที่สุด

อะไรจะมาแทนที่ส่วนนี้ของฉัน

ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณมีรูปร่างเพรียวบาง? นี่เป็นคำถามในฝัน หลังจากทำงานกับรูปภาพ คุณสามารถระบายสีชีวิตใหม่ของคุณ และถ้ามันเป็นของคุณจริงๆ จิตใต้สำนึกจะยอมรับมัน และร่างกายก็ยินดีที่จะเร่งไปสู่เป้าหมาย

ด้วยการขจัดอุปสรรคทางจิตใจระหว่างทางสู่ความกลมกลืน กระบวนการลดน้ำหนักจะกลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนาน และผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า

ฉันหวังว่าเราทุกคนจะได้พบกับความฝันของเราในฤดูร้อน

หากคุณชอบบทความนี้ ฉันยินดีที่จะรับความคิดเห็นและคำตอบของคุณ