การโจมตีเสียขวัญ. จะทำอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

อาการตื่นตระหนก - การโจมตีของความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความรู้สึกกลัว ซึ่งมาพร้อมกับอาการทางร่างกายหรือความรู้ความเข้าใจอย่างน้อยสี่อย่างหรือมากกว่า หลายชั่วโมง … การโจมตีเสียขวัญมักจะเริ่มต้นอย่างกะทันหันและอาจถึงระดับสูงสุดภายใน 10 ถึง 20 นาที แต่ในบางกรณีอาจนานหลายชั่วโมง การจู่โจมซ้ำนั้นพบได้บ่อยกว่า นำไปสู่ความวิตกกังวลที่คาดไม่ถึง

หลายคนที่ประสบกับอาการตื่นตระหนก ส่วนใหญ่เป็นครั้งแรก คิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรืออาการทางประสาท และตีความว่าอาการแพนิคเป็นอาการของโรคทางการแพทย์บางประเภท

อาการ

ระหว่างที่ตื่นตระหนก มีอาการกลัวการเสียชีวิตหรือหัวใจวาย อ่อนแรงหรือคลื่นไส้ อาการชาทั่วร่างกาย หายใจลำบาก หายใจเร็วเกิน หรือสูญเสียการควบคุมร่างกาย บางคนยังประสบกับการมองเห็นในอุโมงค์ที่เกี่ยวข้องกับการระบายเลือดจากศีรษะ ความรู้สึกและความรู้สึกเหล่านี้สามารถกระตุ้นแรงกระตุ้นอย่างแรงให้หนีจากที่ที่การโจมตีเริ่มต้นขึ้น

การโจมตีเสียขวัญเป็นปฏิกิริยาของระบบประสาทขี้สงสาร อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ: ตัวสั่น, หายใจถี่ (หายใจถี่), ใจสั่น, เจ็บหน้าอก (หรือแน่นหน้าอก), ร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น, แสบร้อน (โดยเฉพาะที่ใบหน้าหรือลำคอ), เหงื่อออก, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, มึนหัว, หายใจเร็วเกิน, รู้สึกเสียวซ่า, หายใจไม่ออก, เดินลำบาก และ หมดสติ

เนื่องจากอาการวิตกกังวลอย่างกะทันหันทำให้เกิดอะดรีนาลีนซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเพิ่มขึ้น - มีความรู้สึกขาดอากาศ อะดรีนาลีนยังทำให้หลอดเลือดหดตัวซึ่งเป็นผลมาจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภาวะนี้ยิ่งเพิ่มความวิตกกังวลและความกลัว ดังนั้นจึงสังเกตเห็นวงจรอุบาทว์: ยิ่งความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นเท่าใดอาการก็จะยิ่งเด่นชัดขึ้นซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

การโจมตีเสียขวัญแตกต่างจากความวิตกกังวลในรูปแบบอื่นในด้านความรุนแรง ความฉับพลัน และลักษณะเฉพาะตอน ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่างสามารถมาพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญ แต่การเริ่มมีอาการหลังไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ว่ามีความผิดปกติทางจิต

การวินิจฉัยตาม DSM-5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตของอเมริกา)

เกณฑ์การวินิจฉัย ได้แก่ ความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในตอนเดียว โดยสามารถแยกแยะอาการต่อไปนี้ได้ 4 อาการ (หรือมากกว่า) โดยเริ่มมีอาการเฉียบพลันและรุนแรงขึ้นภายในไม่กี่นาที:

- ใจสั่นและ/หรือหัวใจเต้นเร็ว

- เหงื่อออก

- อาการสั่นหรือตัวสั่น

- มีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก

- รู้สึกหายใจไม่ออก

- เจ็บหน้าอกหรือไม่สบาย

- คลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง

- เวียนหัว ไม่มั่นคง หรือเป็นลม

- Derealization (ความรู้สึกของความไม่เป็นจริง) หรือ depersonalization (การกระทำของตัวเองถูกมองว่ามาจากภายนอกและมาพร้อมกับความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้)

- กลัวเสียการควบคุมหรือกลัวจะเป็นบ้า

- ความรู้สึกใกล้ตาย

- อาชา (รู้สึกชา, รู้สึกเสียวซ่า, คืบคลาน)

หนาวสั่นหรือมีไข้

สาเหตุของการเกิด

เหตุผลทางสังคม

ความเครียดเรื้อรัง ความวิตกกังวลในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต การสูญเสียคนที่คุณรัก ความตึงเครียดเป็นเวลานาน สภาพแวดล้อมที่ไม่สบายใจ ไม่สามารถจัดการกับความก้าวร้าวและความโกรธในความสัมพันธ์ได้อย่างอิสระ การละเมิดขอบเขต การควบคุมอย่างเข้มงวดจากผู้อื่น ตนเองต่ำไม่เพียงพอ - ความนับถือ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขซึ่งนำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง การนอนหลับไม่เพียงพอ ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกได้เมื่อเวลาผ่านไป

ความเจ็บป่วยทางจิตและพยาธิสภาพที่การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้: ภาวะซึมเศร้า, โรคกลัว, โรคจิตเภท, โรคเครียดหลังบาดแผลและการปรับตัวที่บกพร่อง, โรคย้ำคิดย้ำทำเป็นต้น

โรคทางร่างกาย

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญกับพื้นหลังของโรคร่างกายคือทัศนคติของบุคคลต่อความเจ็บป่วยของเขารวมถึงความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการ / หลักสูตรของโรคหรือการผ่าตัด การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ:

- โรคหัวใจ เมื่อความเจ็บปวดกระตุ้นให้กลัวความตายอย่างรุนแรงและติดอยู่กับความกลัวนี้อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนก

- การตั้งครรภ์, การคลอดบุตร, วัยแรกรุ่น;

- โรคต่อมไร้ท่อบางชนิดซึ่งการผลิตอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งความวิตกกังวลและความกลัวอาจเพิ่มขึ้น ยังเพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทรอกซินซึ่งมีผลที่น่าตื่นเต้น

- กินยาบางชนิด

จะทำอย่างไรระหว่างการโจมตี:

- หันไปหาคนที่อยู่ใกล้ ๆ บอกสภาพของคุณคุยกับเขา

- มีกลิ่นบางอย่างที่มีกลิ่นหอม

- หยิกตัวเอง;

- สร้างภาระให้กับจิตใจ: คูณตัวเลขสองหลักในใจ, ออกเสียงคำย้อนกลับ, นับวัตถุที่มีรูปร่างเหมือนกันในห้อง ฯลฯ;

- ไปทำธุระตามปกติของคุณ: ชงชา, โทรหาใครซักคน, เปิดวิทยุ, ล้างจาน, ฯลฯ;

- เริ่มอธิบายรายละเอียดสถานที่ เวลา ความคิดก่อนการโจมตี สิ่งแวดล้อม ความคิดของคุณ

- นวดตัวเองหรือขอให้คนอื่นทำ

- หายใจในถุงกระดาษหรือฝ่ามือเพื่อลดปริมาณออกซิเจน (ระดับออกซิเจนเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหายใจรุนแรง) และเพื่อเพิ่มปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

- อาบน้ำคอนทราสต์;

- การพักผ่อน;

- เพื่อฟื้นฟูการติดต่อกับความเป็นจริงในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

นอกจากนี้ ในทุกกรณีของการเกิดและการเกิดซ้ำของการโจมตีเสียขวัญ เป็นสิ่งสำคัญมากในการค้นหาสาเหตุ ยกเว้น หรือกำหนดการปรากฏตัวของความเจ็บป่วยทางร่างกาย ขอคำแนะนำจากจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท และเริ่มจิตบำบัดปกติ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องศึกษาสภาวะทางอารมณ์ ประสบการณ์ วิธีการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายและความตึงเครียดในความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นนิสัย การศึกษาประสบการณ์ที่ไม่ได้สติและพฤติกรรม ประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต เพื่อให้มีโอกาสเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ และการโจมตีเสียขวัญไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบเดียวของการตอบสนองต่อความเครียดที่มีอยู่อีกต่อไป