อารมณ์ใด ๆ ไม่ได้ตั้งใจถ้ามันจริงใจ (Mark Twain)

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

เราเคยชินกับการแบ่งอารมณ์ออกเป็นดีและไม่ดี สังเกตเด็กๆ. มีความจริงใจในทุกอารมณ์ พวกเขายังไม่เข้าใจเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างอารมณ์ที่ดีและไม่ดี พวกเขาปล่อยให้แรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นในตัวพวกเขาออกไป ยิ่งเด็กตัวเล็กลง เรายิ่งสัมผัสได้ถึงการแสดงความโกรธ ความโกรธ ความหึงหวง ความขุ่นเคืองของเขา

คุณมักจะได้ยินวลีนี้: เขาอารมณ์ดี! และพวกเราคนไหนที่ไม่มีอารมณ์? คนเหล่านี้มีอยู่และมีคำศัพท์พิเศษสำหรับพวกเขา - "alexithymia" มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่แทบจะไม่พบในชีวิตประจำวัน

อารมณ์ที่ดีและเป็นแรงบันดาลใจสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราและคนรอบข้าง ถ้าฉันแสดงอารมณ์ที่ดี ฉันเป็นคนดีในสายตาคนอื่น

อารมณ์ที่ไม่ดีและด้านลบพับปีกของเรา ถ้าฉันแสดงอารมณ์ด้านลบ ในสายตาของคนอื่น ฉันก็จะมีอารมณ์และรู้สึกลำบากใจ

ฉันได้ยินบทสนทนาในระบบขนส่งสาธารณะที่บอกว่าโรคทั้งหมดมาจากความโกรธและความโกรธ คุณต้องควบคุมตัวเองและไม่แสดง ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้. ความโกรธ ความโกรธ ทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้จริงๆ มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีเพียงฉันเท่านั้นที่เห็นมันแตกต่างออกไป

อารมณ์เป็นภาพสะท้อนภายในของโลกภายนอก อารมณ์เปลี่ยนเส้นทางพลังงานไปสู่ความเป็นจริงทางจิตต่างๆ หากเราพิจารณาว่าอารมณ์คือพลังงาน มันก็มีที่มา ที่มาของอารมณ์คือโลกภายนอกเรา

ในการเติมน้ำสะอาดในภาชนะ จะต้องเทน้ำทิ้ง ด้วยพลังงานทางอารมณ์ เพื่ออัพเดทเธอ เธอต้องมีทางออก บางครั้งเราพูดกับคนที่เรารักว่า "ฉันรักเธอ" และบางครั้งความรักนี้ท่วมท้นเรามากจนเราอยากจะตะโกนออกไป

เราสามารถตะโกนบอกรัก ร้องเพลง กอดคนรักของเราให้แน่น

แล้วความโกรธ ความโกรธ ความก้าวร้าวล่ะ?

ทฤษฎีหนึ่งที่อธิบายธรรมชาติของความก้าวร้าว จิตที่มีพลัง กล่าวว่าสัญชาตญาณที่ก้าวร้าวมีความหมายอย่างมากในกระบวนการวิวัฒนาการ การอยู่รอด และการปรับตัวของบุคคล แต่การพัฒนาอย่างรวดเร็วของความคิดและความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และทางเทคนิคได้แซงหน้าการเจริญเติบโตทางชีววิทยาและจิตใจของมนุษย์ในปัจจุบันตามธรรมชาติ สิ่งนี้นำไปสู่การชะลอตัวในการพัฒนากลไกการยับยั้งการรุกรานซึ่งย่อมก่อให้เกิดการแสดงออกภายนอกเป็นระยะของการรุกรานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณไม่ให้ทางออกสำหรับการรุกราน ความตึงเครียดภายในจะสร้างและสร้าง "แรงกดดัน" ภายในร่างกายจนกว่าจะนำไปสู่การระบาดของพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้ (หลักการของการปล่อยไอน้ำจากหม้อไอน้ำสำหรับรถจักร)

ให้ฉันกลับไปที่บทสนทนาในการขนส่งในใจของฉันกระบวนการ "จับมือ" และกระบวนการของการปล่อยไอน้ำไม่เพียง แต่ภายนอก แต่ภายในร่างกายเท่านั้น เมื่อเรายับยั้งตัวเอง แม้จะเป็นเพียงวินาทีเดียว เราก็ระงับอารมณ์ได้ชั่วขณะหนึ่ง เรากดจากคำว่า PRESS กล่าวอีกนัยหนึ่งเรากดและสะสม - สะสม - สะสมแล้วเราก็ป่วย

เราได้รับการบอกว่า: "อย่าโกรธ" แต่ถ้ามีความโกรธล่ะ?

เมื่อโตขึ้น เด็ก ๆ เริ่มละอายใจกับการแสดงอารมณ์เชิงลบ พวกเขาได้รับการสอนโดยพ่อแม่ของพวกเขา เด็ก ๆ ถูกบอกว่าเป็นไปไม่ได้พวกเขาจะไม่ละอายใจได้อย่างไร แต่ไม่มีใครสอนวิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบ และพวกเขาเป็น เป็นผลให้เราเริ่มปฏิเสธอารมณ์ด้วยเครื่องหมายลบและยอมรับด้วยเครื่องหมายบวกเท่านั้น

ธรรมชาติไม่เคยโกหก หากอารมณ์ของขั้วต่าง ๆ ฝังแน่น พวกมันก็มีหน้าที่ของตัวเอง

การปล่อยอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการแสดงให้คนอื่นหรือธรรมชาติเห็น การปล่อยให้อารมณ์เป็นไปคือการหาวิธีทางนิเวศวิทยาเพื่อปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น โดยไม่ทำร้ายตัวเองและโลกรอบตัวคุณ อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถเริ่มแสดงอารมณ์ที่ตอบสนองในตัวคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้ คุณอาจจะโกรธ รำคาญ และอื่นๆ เมื่อพูดอย่างนี้แล้ว คุณก็จะมีอิสระอยู่บ้างแล้ว

และสุดท้าย: มีบางอย่างเช่นการแบ่งขั้วสำหรับทุกอารมณ์เชิงบวกมีคู่ของมัน นั่นคือ อารมณ์เชิงลบ: ความรัก-เกลียด, ความสุข-ความโกรธ ฯลฯ ระดับและความแข็งแกร่งของการแสดงออกของอารมณ์ทั้งหมดขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคล โดยการยับยั้งและกลบอารมณ์ด้านลบ คู่รักของมันจะทื่อ ไม่เช่นนั้นจะเกิดความสมดุลไม่ได้ อย่าจมอยู่กับอารมณ์ด้านลบ ใช้พวกเขาเพื่อทำความรู้จักตัวเองมองหา "ครึ่ง", "คู่รัก" ของพวกเขาในอารมณ์เชิงบวกภายใต้เครื่องหมาย +