คิดถึงคนอื่นก่อน แล้วนึกถึงตัวเอง?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

เราอยู่ในสังคมและการสื่อสารเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม เรามักจะโต้ตอบกันราวกับว่าเรากำลังเล่นบทบาทบางอย่างที่ทำลายความสัมพันธ์ Stephen Karpman ผู้เชี่ยวชาญในด้านการวิเคราะห์ธุรกรรม ระบุบทบาทเหล่านี้และเรียกพวกเขาว่า: ผู้ช่วยชีวิต ผู้ข่มเหง ผู้ตกเป็นเหยื่อ ปฏิสัมพันธ์ซึ่งมีการแสดงบทบาททั้งสามนี้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นการบิดเบือน เขาเรียกว่าสามเหลี่ยมอันน่าทึ่ง

ตัวอย่างการปฏิบัติ

อีฟอายุยี่สิบห้าปี เธอแต่งงานแล้ว หญิงสาวบอกว่าเธอกังวลว่า ในการประชุมครั้งก่อนของเรา เห็นได้ชัดว่าอีฟอยู่ในรูปสามเหลี่ยมอันน่าทึ่ง บทบาท "โปรด" ของเธอคือ ผู้ช่วยชีวิต จากบทบาทของหน่วยกู้ภัย เธอมีส่วนร่วมในชีวิตของญาติ เพื่อน คนรู้จัก และแม้แต่คนแปลกหน้าอย่างต่อเนื่อง เธอช่วยใครซักคนตลอดเวลา ด้วยการกระทำ คำแนะนำ เงิน แล้วเห็นว่าความพยายามของเธอไม่ประสบความสำเร็จ อีฟรู้สึก เสียสละ … นอก จาก นั้น “ผู้ ช่วย” บาง คน ประณาม เธอ ที่ ว่า: “เธอ ช่วย ไม่ พอ” “ไม่ ได้ อย่าง ที่ เขา ต้องการ” เป็นต้น อีฟเริ่มโมโหและเข้าสู่บทบาท ผู้ไล่ล่า. หญิงสาวต้องการออกจากสามเหลี่ยมจริงๆ

- อีฟ ฉันแนะนำให้คุณวาดสามบทบาทจากสามเหลี่ยมอันน่าทึ่ง: ผู้ข่มเหง ผู้ช่วยชีวิต และเหยื่อ คุณรู้สึกอย่างไรกับแนวคิดนี้ - ใช่ ฉันจะวาด ฉันสนใจตัวเอง

เหยื่อเป็นก้อนเมฆ มีรูปร่างไม่ชัด ร้องว่าทุกคนเป็นหนี้เธอ แต่ไม่มีใครทำอะไร - เมฆเคยเป็นเมฆหรือไม่? - ไม่ กาลครั้งหนึ่งมันเป็นผู้ชาย คนนี้ได้ทำบางสิ่งบางอย่างมาตลอดชีวิตโดยหวังว่าพวกเขาจะให้รางวัล แต่พวกเขาไม่ได้ให้มัน บุคคลนั้นค่อยๆ สูญเสียรูปร่างและกลายเป็นก้อนเมฆ เขาเชื่อว่า "ทุกคนเป็นหนี้เขา" - คุณได้ยินคำเหล่านี้จากใคร: "ทุกคนเป็นหนี้ฉัน"?

- ผู้ข่มเหงและเหยื่อมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร? - เหยื่อยั่วยุผู้ข่มเหง ร้องว่า "ทุกอย่างไม่ถูกต้อง" - เหยื่อกระตุ้นให้ผู้ข่มเหงทำอะไร? - สำหรับความก้าวร้าว สำหรับเธอแล้ว ความก้าวร้าวเป็นวิธีการเรียกร้องความสนใจตามปกติ

- ผู้ข่มเหงต้องการให้เหยื่อไม่รบกวนเขา ไม่ยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของเขา "คุณช่วยเศร้าโศกด้วยน้ำตาไม่ได้" เขาเกลียดน้ำตา รู้สึกรำคาญ: "เราต้องทำอะไรซักอย่างเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น" อาวุธอยู่ในมือของเขาเพื่อไม่ให้เขาเข้าใกล้เพื่อขับไล่เหยื่อ ปรากฎว่าเมื่อฉันอยู่ในบทบาทของเหยื่อ ฉันทำซ้ำพฤติกรรมของแม่ของฉัน และเมื่อฉันอยู่ในบทบาทของผู้ข่มเหง - พ่อ - ฉันคิดว่าพ่อแม่ของคุณมีบทบาทอื่นจากละครสามเหลี่ยม ตัวอย่างเช่น หลังจากหย่าร้าง แม่สื่อสารกับพ่อได้อย่างไร? - เธอทนเขาไม่ได้ เธอพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับพ่อของเธอ - คุณคิดอย่างไรกับบทบาทที่แม่ทำ? - จากบทบาทของผู้ไล่ตาม - พ่อมีพฤติกรรมอย่างไร? - เขากำลังแก้ตัว ทำตัวเหมือนเป็นเหยื่อ หรือยกตัวอย่างเช่น แม่ของฉันต้องการเป็นผู้ช่วยชีวิตให้น้องชายของเธอ เธอหยิบยืมเงื่อนไขการเป็นทาสเพื่อที่เขาจะได้เรียนที่สถาบัน แต่เขาจะไม่เข้าสถาบันนี้ เขามีความสนใจที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เป็นผลให้เขาเรียนเป็นเวลาสองเดือนและหยุดเรียน ปรากฎว่าแม่ของฉันไม่มีอะไรจะชำระคืนเงินกู้ด้วย เป็นผลให้สามีของฉันและฉันจ่ายเงินเพื่อแม่ของฉัน สามีของฉันและฉันเป็นผู้เสียหาย - ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับแม่ของคุณ? - การระคายเคืองอย่างป่าเถื่อน ฉันเข้าใจว่าฉันกำลังกลายเป็นผู้ข่มเหงเธอ - อีฟ บอกเราเกี่ยวกับหน่วยกู้ภัย - เขาเป็นเหมือนไททันที่ยึดโลกไว้กับผู้คนที่อยู่เหนือเขา มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของทุกคนบนโลก

- ผู้คนมาหาเขามีปัญหา เขาช่วยเหลือทุกคน สิ่งนี้ทำให้เขารู้สึกสำคัญ - และถ้าคุณไม่ได้ช่วย? จะเกิดอะไรขึ้นกับเขา? - บทบาทของผู้ช่วยชีวิตในฐานะเปลือกหอยช่วยชีวิต ไม่มีเธอ เขาไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร - อีวา แสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นผู้ช่วยชีวิตที่คุณวาด ถือเบาะโซฟาไว้เหนือหัวของคุณ ราวกับว่านี่คือดินแดนที่มีผู้คนมากมาย

- ไม่สะดวก - เธออยากทำอะไรล่ะ? - ฉันต้องการลดหมอนลง (ล่าง). - ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? - ดีขึ้นมาก แต่นี่เป็นหมอนที่บางเบาการยึดพื้นดินเป็นภาระที่เป็นไปไม่ได้ - คุณคิดว่าทั้งสามบทบาทรวมกันเป็นอย่างไร? - (ด้วยความประหลาดใจ). พวกเขารวมกันโดยการปฏิเสธความรับผิดชอบต่อตัวเองชีวิตของพวกเขา เหยื่อจะไม่รับผิดชอบต่อใครเลย และผู้ช่วยชีวิตและผู้ข่มเหงพยายามที่จะรับผิดชอบต่อผู้อื่น แต่ไม่ใช่เพื่อตนเอง - คุณจะออกจากสามเหลี่ยมได้อย่างไร? - ปรากฎว่าคุณสามารถออกไปได้ถ้าคุณรับผิดชอบชีวิตของคุณ - ใช่และ เท่านั้น ตลอดชีวิตของฉัน แต่ละคนมีความรับผิดชอบ เท่านั้น สำหรับตัวเขาเองหากเขาโตพอและมีความสามารถ เห็นด้วย? - เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะเห็นด้วยกับข้อความแรก ด้วยความจริงที่ว่าฉันมีความรับผิดชอบต่อตัวเอง และมันยากกว่าที่ฉันตอบ เท่านั้น สำหรับตัวฉันเอง เพราะตั้งแต่เด็ก ฉันเคยชินกับการรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และน้องชายของฉัน “ความรับผิดชอบต่อผู้อื่นของคุณเป็นภาพลวงตา ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง ดังนั้นเขาต้องรับผิดชอบต่อเขา ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของคุณหย่าร้างทั้งๆ ที่คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะรักษาการแต่งงานของพวกเขาไว้ด้วยกัน การหย่าร้างเป็นความรับผิดชอบ ของแต่ละคน จากพ่อแม่. มันเป็นการตัดสินใจของแม่ของฉันที่จะออกเงินกู้ นี่คือความรับผิดชอบของเธอ เป็นความรับผิดชอบของพี่ชายที่จะลาออกจากวิทยาลัย ตอนนี้คุณและสามีของคุณเลือกที่จะจ่ายเงินกู้ให้แม่ของคุณแล้ว การชำระหนี้กลายเป็นความรับผิดชอบของคุณ เมื่อคุณตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำคือทางเลือกของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรกับแม่ของคุณ? - ความโกรธหายไป การจ่ายเงินกู้ให้แม่เป็นทางเลือกของฉันจริงๆ ขอบคุณสามีของฉันที่สนับสนุนฉันในเรื่องนี้ ฉันยอมรับว่าทุกคนมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง สำหรับตัวเลือกที่เราทำอย่างต่อเนื่อง เป็นการยากมากที่จะเปลี่ยนความเชื่อที่ฉันคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก