2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
การทะเลาะวิวาทที่จบลงด้วยการปรองดองที่ประสบความสำเร็จจะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น ทันทีระหว่างการทะเลาะวิวาทจำเป็นต้องมีการรวมอารมณ์ - สาบานแสดงความไม่พอใจอย่าเงียบและพูดถึงความรู้สึกของคุณ (ความโกรธ, ความไม่พอใจ, การระคายเคือง, ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง) การปล่อยอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของเรื่องอื้อฉาว หากคุณไม่แสดงประสบการณ์ทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ก็จะตายลง และความคับข้องใจที่ไม่ได้พูดจะสะสมและแสดงออกในเรื่องเล็กน้อยอื่นๆ
มีกฎที่ไม่ได้พูดสำหรับการทะเลาะวิวาท:
- ไม่ควรอนุญาตให้ทุบตีร่างกายต่อคู่ชีวิต (นี่เป็นการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลและความปลอดภัยในคู่รัก)
- คุณไม่สามารถหาเรื่องส่วนตัวได้ (ชื่อเรียก (คนโง่ คนงี่เง่า ฯลฯ) และทำให้เสียเกียรติบุคคลที่ใช้ภาษาลามกอนาจาร)
บุคคลไม่สมควรได้รับทัศนคติเช่นนี้เพียงเพราะเขาสัมผัสด้วยคำพูดหรือการกระทำบางส่วนของจิตวิญญาณและบาดแผลที่ยังไม่หายของคู่ของเขาซึ่งยังคงเจ็บอยู่ บางทีอาจเป็นการยั่วยุให้อีกฝ่ายแสดงความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง แต่เขาก็ไม่รับผิดชอบโดยตรงต่อการตอบสนอง การแสดงอารมณ์ดังกล่าวหมายความว่าวิญญาณของคู่สนทนาไม่มีแกนกลางที่แข็งแกร่งพอที่จะทำให้เขาสามารถควบคุมการแสดงออกของความรู้สึกได้ การเข้าใจและยอมรับความจริงข้อนี้เป็นเรื่องที่เจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจสำหรับคนจำนวนมาก แต่จะต้องนำมาพิจารณาเพื่อการพัฒนาที่กลมกลืนกันของความสัมพันธ์ในอนาคต
ทางออกจากการทะเลาะวิวาทหมายถึงบทสนทนาที่สร้างสรรค์หลังจากเกิดพายุทางอารมณ์ ในระหว่างที่คู่สนทนาทั้งสองมีความโกรธ ความโมโห ความขุ่นเคืองสะสมขัดขวางการตัดสินใจที่ถูกต้องและรอบคอบ (ในสภาวะของความหลงใหล สมองจะขุ่นมัว)
บางคนประสบกับการดูถูกเหยียดหยามเป็นเวลานานมาก (สัปดาห์, เดือน) ดังนั้นคุณต้องปล่อยให้คนรักสงบลง มีสติสัมปชัญญะ และคิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณ เมื่อนั้นคุณสามารถพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา
วิธีออกจากการทะเลาะวิวาทอย่างถูกต้อง?
- ขอแนะนำให้ใช้ "I-messages" ในการสนทนากับคู่สนทนา (ฉันรู้สึกโกรธเมื่อคุณไม่ล้างแก้วหลังจากตัวเอง ไม่ปิดแชมพู ฯลฯ)
- เสนอทางเลือกอื่น (โปรดทำเช่นนี้ … ฉันจะรู้สึกสบายใจและสงบมากขึ้น)
- ฟังปฏิกิริยาของคู่ของคุณ บางทีทางเลือกที่เสนออาจไม่เหมาะกับเขาเนื่องจากอุปสรรคทางจิตใจหรือความบอบช้ำทางจิตใจ
- หาทางประนีประนอมกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจต่อความต้องการของคู่ครอง รับฟังความรู้สึกของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าสมดุลในการประนีประนอมอยู่เสมอ (ความพยายามควรทำโดยทั้งคู่โดยไม่คำนึงถึงระดับของความตึงเครียดที่ได้รับ)
- สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการทะเลาะวิวาทไม่ใช่เรื่องน่าสยดสยองที่ต้องจัดการโดยเร็วที่สุด นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นและเป็นธรรมชาติสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและสนิทสนมของคู่รักโดยเฉพาะการแต่งงานที่มีอายุไม่เกิน 7 ปี เป็นที่เชื่อกันว่าในช่วงเวลานี้พันธมิตรจะถูกันรับรู้ถึงความกลัวและความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่
ศาสตราจารย์ด้านปรัชญาชาวอินเดีย โอโช เชื่อว่าหากไม่มีความโกรธก็จะไม่มีความรัก การบำบัดด้วยเกสตัลต์สอนให้คู่นอนมองกันและกันเป็นบุคลิก ไม่ใช่หน้าที่ ในการทำเช่นนี้ก่อนอื่นจำเป็นต้องแก้ไขความขัดแย้งที่เกิดขึ้นให้สำเร็จเพื่อให้เข้าใจถึงความสนใจและความต้องการของบุคคลอื่นไม่ต้องกลัวที่จะเปิดประเด็นที่เจ็บปวดต่อหน้าคนที่คุณรักอธิบายเหตุผลที่แท้จริง สำหรับการเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเข้าใกล้ความสัมพันธ์มากขึ้น
