2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คำว่า "ค่านิยม" อาจมีความหมายแฝงในการตัดสินที่ไม่น่าสนใจ เช่น โรงเรียนวันอาทิตย์ แล้วมันเกี่ยวข้องกับการจำกัด การลงโทษ และที่แย่กว่านั้นคือ การประเมิน เราเคยได้ยินมามากเกี่ยวกับค่านิยมที่ "ถูกต้อง" (และเกี่ยวกับค่าที่ไม่ถูกต้องด้วย) แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร และใครเป็นคนตัดสินว่าคุณค่าใดที่ควรค่าแก่การมี?
ฉันเสนอให้มองค่านิยมไม่ใช่กฎเกณฑ์ที่ควรชี้นำเรา แต่เป็นคุณสมบัติของการกระทำที่มีความหมายที่เราสามารถนำเข้ามาในชีวิตของเราได้หลายด้าน ค่านิยมไม่เป็นสากล สิ่งที่ "ถูก" ของคนหนึ่งอาจผิดสำหรับอีกคนหนึ่ง แต่การระบุสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ - เช่น อาชีพ ความสัมพันธ์ การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น ความคลั่งไคล้ - รายการตัวเลือกยาว - ช่วยให้คุณมีแหล่งที่มาของความต่อเนื่องที่ประเมินค่าไม่ได้ ค่านิยมคือกระดูกงูทางจิตวิทยาของความยืดหยุ่นของคุณ
ต่อไปนี้คือคุณลักษณะอื่นๆ ของค่า
- พวกเขาได้รับเลือกอย่างเสรีและจะไม่ถูกเหวี่ยงเหนือคุณ
- พวกเขาไม่ผูกมัด แต่แนะนำคุณ
- พวกมันทำงานไม่คงที่
- ทำให้ได้ใกล้ชิดกับชีวิตที่ต้องการมากขึ้น
- พวกเขาให้อิสระจากการเปรียบเทียบทางสังคม
- พวกเขาสนับสนุนการรับรู้ตนเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิต
เหนือสิ่งอื่นใด ค่าคือสิ่งที่สามารถใช้ได้ พวกเขาทำให้สามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องของชีวิตอันเป็นที่รักได้ทุกที่
คำถามสองสามข้อที่ควรถามตัวเองเพื่อเริ่มกำหนดคุณค่าของคุณ:
- ลึก ๆ แล้ว สำคัญกับฉันอย่างไร
- ฉันต้องการสร้างความสัมพันธ์แบบไหนกับชีวิต?
- อะไรควรเป็นเนื้อหาในชีวิตของฉัน?
- ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกอย่างไร สถานการณ์ประเภทใดที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน
- หากปาฏิหาริย์เกิดขึ้น ความตื่นเต้นและความเครียดหายไปจากชีวิต ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร และฉันจะดิ้นรนเพื่อสิ่งใหม่อะไร?
- มีพื้นที่เฉพาะใดบ้างที่ผู้คนหันมาหาฉันเพื่อขอคำแนะนำที่มีความสามารถ
- กิจกรรมอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน?
- มีบ้างมั้ยที่ฉันรู้สึกเหงาที่สุด?
การตอบคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มระบุเสาหลักของชีวิตคุณได้
คำถามเกี่ยวกับค่านิยมไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่ "ถูก" หรือ "ไม่ถูกต้อง" แต่เกี่ยวข้องกับเส้นทางที่คุณเลือกในชีวิตอย่างไร เมื่อคุณรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ คุณสามารถปล่อยสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณได้
ตัวอย่างเช่น หากการเป็นพ่อแม่ที่ดีคือคุณค่าของคุณ และคุณเข้าใจมันในแบบของคุณเอง สิ่งนี้สำคัญกว่าการฟังแนวคิดที่ยอมรับกันโดยทั่วไปเกี่ยวกับ "พ่อแม่ที่ดี" มีพ่อแม่ที่แตกต่างกันในโลก และไม่มีประเภทที่ถูกต้องเพียงชนิดเดียวในเมืองและสภาพแวดล้อมของคุณ
แน่นอนว่าการเลี้ยงดูบุตรเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งเท่านั้น หลักการนี้สามารถใช้ได้กับชีวิตเกือบทุกด้าน ควรเริ่มด้วยคำถามข้อหนึ่งว่า "เมื่อนึกถึงวันนี้ สิ่งใดที่ข้าพเจ้าทำลงไป ข้าพเจ้าจะถือว่าเป็นประโยชน์แก่ตนเองบ้าง" สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบทำในแต่ละวัน แต่เกี่ยวกับสิ่งที่มีค่าสำหรับคุณในวันนั้น
หากหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณพบว่าคุณไม่มีอะไรจะเขียนในการตอบคำถาม ให้เข้าหาปัญหาจากมุมที่ต่างออกไป เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ให้ถามตัวเองว่า "ถ้านี่เป็นวันสุดท้ายของฉัน ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้เป็นวันที่สำคัญที่สุดของฉัน" ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นคุณค่าของความสัมพันธ์ของคุณกับผู้หญิงคนหนึ่ง แต่เคยชินกับการไม่ทักทายเธอเมื่อเธอกลับจากที่ทำงาน คุณสามารถทักทายเธอด้วยการกอดที่อบอุ่น เมื่อคุณทำสิ่งใหม่ ให้คิดว่าคุ้มค่ากับเวลาที่เสียไปหรือไม่ และในไม่ช้า คุณจะมีรายการการดำเนินการและกิจกรรมที่สำคัญสำหรับคุณ
บทความนี้ต้องขอบคุณหนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David
