2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คนที่แยกตัวออกจากคนอื่น
ทำให้ตนเองขาดความสุข
เพราะยิ่งเขาแยกตัวออก
ยิ่งชีวิตของเขาแย่ลง
แอล.เอ็น. ตอลสตอย
ความรัก ความใกล้ชิด และการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในชีวิต น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังประสบกับความเหงาแทน เราจะพิจารณาสาเหตุหลักห้าประการของความเหงา
1. ความนับถือตนเองต่ำ
ความรักของผู้อื่นเริ่มต้นด้วยการรักตนเอง นี่เป็นความจริงที่รู้จักกันดี และดูเหมือนว่าทุกคนจะคุ้นเคย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ติดตาม ผู้หญิงทุกคนมีคุณธรรมมากมาย และคำถามคือสิ่งที่เธอให้ความสนใจ: เธอมีหน้าตาที่สวยงามเพียงใด หรือขนาดเท้าของเธอเกิน 38 หากคุณเดินและคิดว่ามีอะไรผิดปกติ ผู้ชายคนนั้นก็ให้ความสนใจกับสิ่งนี้
ตัวอย่างเช่น สาวผมบลอนด์น่ารักที่มีรูปร่างเพรียวสวยเดินไปมาด้วยท่าทางเศร้าๆ ตลอดเวลา และเธอมองว่าการเกี้ยวพาราสีของผู้ชายเป็นการล้อเลียน เพียงเพราะเธอมั่นใจว่าทุกคนเห็นโคกบนจมูกของเธอซึ่งเธอไม่ชอบ หากคุณเปล่งประกายความมั่นใจและการเปิดกว้าง คุณก็จะมีผู้ชายอยู่รอบตัวคุณเสมอ ท้ายที่สุดความสนใจของคุณจะไม่อยู่ที่ข้อบกพร่องของคุณ แต่อยู่ที่ข้อดีและความน่าสนใจของการใช้เวลาร่วมกัน
2. ทัศนคติเชิงลบ
สมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้พบการยืนยันในสิ่งที่เราเชื่อ ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงตัดสินใจว่า “ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ” สติของเธอจะโต้แย้งเพื่อสนับสนุนความเชื่อนี้ และแม้แต่ผู้ชายที่ดีที่สุดในโลกก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ ผู้หญิงคนนั้นจะไม่สังเกตเห็นเขาหรือจะพบแมลงวันในครีมที่ทำให้เธอพูดว่า: "ฉันบอกคุณแล้ว - พวกเขาเป็นแพะทั้งหมด"
และนี่เป็นสิ่งสำคัญในการเลือก: คุณต้องการที่จะอยู่อย่างถูกต้องหรือมีความสุข การเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบเป็นสิ่งสำคัญ ลองทดลอง. เลือกวันเดียว. และไม่ว่าคุณจะพบผู้ชายคนไหน ให้ค้นหาคุณสมบัติเชิงบวก 5 ประการในตัวเขา ตลอดวันไม่ว่าจะเจอผู้ชายกี่คน ฉันคิดว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น และผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ
3.รอเจ้าชาย
เด็กผู้หญิงทุกคนในวัยเด็กอ่านนิทานเกี่ยวกับเจ้าชายและเจ้าหญิง และแน่นอน ผู้หญิงทุกคนจินตนาการถึงตัวเองในบทบาทของเจ้าหญิงที่ได้รับการช่วยเหลือจากเจ้าชายรูปงาม ในวัยผู้ใหญ่ หลายคนยังคงค้นหาอุดมคติ โดยมองหานิตยสารที่แวววาวและวีรบุรุษแห่งประโลมโลกอันแสนโรแมนติก (อันที่จริงแล้วคือเทพนิยายเรื่องเดียวกัน) ปัญหาคือเราไม่สามารถสร้างอุดมคติขึ้นมาและค้นหามันได้ เราต้องอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง กับคนจริง มีข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ใช่สาวงามที่หลับใหล แต่เป็นผู้หญิงที่มีชีวิตจริง และคุณต้องการผู้ชายที่มีชีวิตจริง พิจารณาว่าเทพนิยายส่วนใหญ่จบลงด้วยงานแต่งงาน และเจ้าชายและเจ้าหญิงอาศัยอยู่อย่างไร ไม่มีใครรู้ คิดเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียที่คุณยินดีจะทน และจำไว้ว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน
4. ความกลัว
ความกลัวเป็นหนึ่งในห้าอารมณ์พื้นฐานที่บุคคลประสบ ผู้หญิงหลายคนกลัวความสัมพันธ์ อาจมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ บางคนกลัวว่าพวกเขาจะสูญเสียอิสระภาพหรือไม่สามารถตระหนักถึงตนเองได้อย่างเต็มที่ บางคนกลัวว่าพวกเขาอาจจะบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ บางคนกลัวการคิดที่จะอยู่ด้วยกัน มีความกลัวและความคาดหวังอยู่เบื้องหลังเหตุผลเหล่านี้ทั้งหมด
คุณเคยดูเด็กตัวเล็กปีนขึ้นเขาใหญ่ไหม? พวกเขาไม่กลัว และตามกฎแล้วพวกเขาพิชิตจุดสูงสุดเพราะพวกเขาไม่คาดหวังการตก และแม้หลังจากพยายามไม่สำเร็จ พวกเขาก็ยังคงพิชิตยอดเขาต่อไป ดังนั้นมันจึงเป็นที่นี่ ความกลัวในกรณีนี้คือข้อจำกัดในชีวิตของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเลือกได้ - กลัว คาดหวังความล้มเหลว หรือก้าวไปสู่ความสุขของคุณ พยายามทำอะไรบางอย่างในความสัมพันธ์ที่คุณอยากได้มาเป็นเวลานาน แต่คุณกลัว และคุณจะเห็นว่าทุกอย่างไม่น่ากลัว การทำผิดพลาด การสรุปผล และก้าวไปสู่ความสุขของคุณนั้นดีกว่าการยืนอยู่เฉยๆ ในท่าที่หวาดกลัวเสมอ
ห้า.ไม่มีเวลาและความเกียจคร้าน
การขาดเวลาเป็นหนึ่งในข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุด คุณสามารถพูดได้ว่า "ฉันยุ่งตลอดเวลา ฉันมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย ฉันแทบจะไม่อุทิศเวลาให้เพื่อนและพ่อแม่มากพอ … " อย่างไรก็ตาม คำตอบที่แท้จริงนั้นแตกต่างออกไป หากคุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ ความใกล้ชิด ความรัก แสดงว่าคุณไม่ได้เลือกความสัมพันธ์ในตอนนี้
บางครั้งการไม่สามารถหาเวลาสำหรับความสัมพันธ์สามารถอธิบายได้ด้วยความเกียจคร้าน
ง่ายกว่ามากที่จะยุ่งกับงาน กลับบ้านดึกและนอนบนโซฟาเพื่อประกาศว่าไม่มีเวลาสำหรับอะไรเลย มากกว่าที่จะลงมือทำ ทำความคุ้นเคย และเริ่มความสัมพันธ์ ความเกียจคร้านภายในก็เป็นไปได้เช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์คือความเต็มใจที่จะรับฟังและรับฟังคู่ชีวิต การค้นหาการประนีประนอม ความเอาใจใส่ และความสามารถในการอุทิศเวลาให้กับคนที่คุณรัก นี่คือการเคลื่อนไหวร่วมกัน
อย่างที่คุณเห็น สาเหตุของความเหงาอาจแตกต่างกัน บางครั้งนี่เป็นทางเลือกของผู้หญิงที่มีสติสัมปชัญญะ แต่บ่อยครั้งก็เป็นแรงจูงใจที่ซ่อนเร้นซึ่งชี้นำผู้หญิงที่ไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวที่มีความสุขได้
เนื้อหานี้จัดทำโดยนักจิตวิทยาที่ปรึกษา Tatyana Arzhannikova และ Victoria Kravchenko
