2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณได้รับความรู้สึกและความคิดอะไรบ้างเมื่ออ่านชื่อเรื่อง
ก่อนที่คุณจะเริ่มอ่านบทความ ให้จดไว้เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจในภายหลังว่าปฏิกิริยาของคุณเกี่ยวกับอะไร? เธอบอกอะไรคุณบ้าง? มันสอดคล้องกับความคิดและความเชื่อของคุณเกี่ยวกับผู้หญิงที่ไม่สามารถหาเวลาให้ตัวเองได้หรือไม่?
TOP 4 เหตุผลที่ผู้หญิงอาจไม่มีเวลาให้ตัวเอง
(1) นิสัยสร้างชีวิต
ครั้งหนึ่งเมื่อพบว่าตัวเองมีความเครียด ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจว่าตอนนี้งานของเธอคือการเอาชีวิตรอดของลูกและตัวเธอเอง ว่าทุกสิ่งทุกอย่างยังไม่สำคัญ และเมื่อความต้องการขั้นพื้นฐานถูกปิด (ซื้ออพาร์ทเมนต์, หารถ, หางาน, ญาติหายขาด, ฯลฯ) เธอก็จะกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ บางครั้งระยะเวลาของการก่อตัวล่าช้าและผู้หญิงเพียงแค่หย่านมเพื่อดูแลตัวเอง
จะทำอย่างไรกับมัน? ค่อยๆ สร้างนิสัยใหม่โดยจัดสรรเวลา 5-10 นาทีต่อวัน "เพื่อตัวคุณเอง" โดยตระหนักว่าจะเกิดการพังทลาย ไม่มีอะไรทำ กองทัพเท่านั้นที่เข้าใกล้นิสัยใหม่ คุณสามารถสร้างประสบการณ์ใหม่ให้กับตัวเองได้ ซึ่งจะแสดงให้เห็นว่าใน 10 นาทีต่อวัน โลกจะไม่ล่มสลาย ที่ 10 นาทีต่อวันสำหรับตัวคุณเองคือทรัพยากรที่ทรงพลัง แม้ว่า 10 นาทีทั้งหมดนี้ คุณกำลังนอนอยู่บนโซฟาและมองเข้าไปในเพดาน
(2) ความเหนื่อยหน่ายทางวิชาชีพและทางอารมณ์
ประเด็นนี้คล้ายกับข้อก่อนหน้า แต่กลไกของผลลัพธ์นั้นแตกต่างกัน: คุณลงทุนในธุรกิจที่คุณชอบในตอนแรกคุณใช้พลังงานมากขึ้นเรื่อย ๆ จากนั้นความสุขก็กลายเป็นการให้ พัฒนาไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยหน่ายประกอบด้วย 3 องค์ประกอบหลัก: ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ ดังนั้นการขาดแคลนทรัพยากรอย่างแรงจึงไม่ดูแลตัวเองและหาเวลาให้ตัวเอง
จะทำอย่างไรกับมัน?
ค่อยๆ ทำให้การนอนหลับและการออกกำลังกายเป็นปกติ ปัจจัยจำกัด ปัจจัยจำกัดของความตึงเครียดทางอารมณ์ และคิดกับตัวเองมากขึ้น
(3) ความนับถือตนเองต่ำและทัศนคติในวัยเด็ก
อาจเป็นจุดที่ยากที่สุดเพราะทัศนคติที่ซึมซับในครอบครัวผู้ปกครองได้รับการแก้ไขอย่างช้าที่สุด ในระดับเซลล์ มีสิ่งหนึ่งที่ซึมซับมานานหลายทศวรรษ แต่ตอนนี้ ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (ใน 5-10 ครั้งจากการพบปะกับนักจิตวิทยา) มีหลายเลเยอร์และแทร็กที่นี่ เหตุใดจึงกลายเป็นแบบนี้ และทำอย่างไรจึงจะแตกต่างกัน เข้าสู่การติดตั้งใหม่
จะทำอย่างไรกับมัน? เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม สังเกตทุกวันที่คุณรู้สึกดี และเมื่อคุณดูแลตัวเองแล้ว สร้างประสบการณ์ดีๆ ใหม่ๆ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมสำหรับครอบครัวพ่อแม่และญาติที่จะดึงกลับมาเหมือนหนองน้ำบอกบางสิ่งที่จะนำคุณกลับไปสู่ประสบการณ์ในวัยเด็กและการคาดคะเน แต่ในอุปมาเรื่องกบและนม - หากคุณดิ้นรนเป็นเวลานานคุณสามารถตีโฟมและกระโดดออกมาได้ สิ่งสำคัญคืออย่าลดอุ้งเท้าของคุณ
(4) ทางเลือกที่ชาญฉลาด
ในชีวิตของฉันมีคนหลายคนที่มีสติและมีความสุขให้เวลาส่วนตัวทั้งหมดกับผู้อื่น นั่นเป็นความสุขสำหรับพวกเขา ผ่านการช่วยเหลือผู้อื่น พวกเขาได้รับความพึงพอใจจากวันที่พวกเขามีชีวิตอยู่ ดังนั้นสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้และคุณสามารถชื่นชมคนเหล่านี้ได้หากพวกเขาพบ "ของตัวเอง" ในชีวิต
วันนี้วันเสาร์ - วันหยุด - ขอให้ทุกคนหาเวลาให้ตัวเอง 🌷
ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว และเราเองก็สร้างความเป็นจริงของเรา เราเองเติมชีวิตด้วยสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา
