จิตบำบัด 6 ขั้นตอนสู่ชีวิตใหม่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

จิตบำบัดเป็นคำที่ทุกคนคุ้นเคย

ความเกี่ยวข้องของความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชเพิ่มขึ้นทุกวัน หลายคนทราบดีว่าเมื่อประสบกับสภาวะไม่สบายทางจิตใจ (ความท้อแท้ ซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดหวัง ความสับสน ความเสียใจ ฯลฯ) คุณสามารถขอความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวชได้ เพราะในการแปลจากคำว่า "จิตบำบัด" ในภาษากรีกหมายถึงการรักษาจิตวิญญาณ

อย่างไรก็ตาม อาจไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากระบวนการของจิตบำบัดประกอบด้วยอะไรและจะเกิดอะไรขึ้นหลังปิดประตูเมื่อมีคนถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับผู้เชี่ยวชาญ

ความไม่รู้ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจ เพื่อขจัดความไม่ไว้วางใจนี้ ฉันเขียนบทความนี้ซึ่งฉันพยายามเน้นและอธิบายประเภท งาน ขั้นตอนหลักของจิตบำบัดและเนื้อหา

ดังนั้นจึงมีจิตบำบัดทางคลินิก (ทางการแพทย์) และจิตวิทยา จิตบำบัดคลินิกดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวช จิตบำบัดดำเนินการโดยนักจิตวิทยาที่มีการศึกษาด้านจิตวิทยาที่สูงขึ้นและการศึกษาเพิ่มเติมในวิธีจิตอายุรเวทที่เฉพาะเจาะจง

ปัจจุบันมีวิธีการบำบัดทางจิตหลายวิธีที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในเนื้อหาและความหมายของการให้ความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวช ในบทความนี้ฉันจะพูดถึงจิตวิเคราะห์ที่ฉันทำงาน

กล่าวโดยย่อ จิตวิเคราะห์คือการบำบัดด้วยคำพูด คนพูดทุกอย่างที่สำคัญกับเขาทุกอย่างที่เขาคิดและทำให้เขากังวล นักจิตวิทยาตีความข้อความของเขาหรือถามคำถามชี้แจง ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงเริ่มเข้าใจสาเหตุของความยากลำบากและความล้มเหลวค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่ของสิ่งที่เกิดขึ้นและสร้างชีวิตเพิ่มเติมตามความชอบและโอกาสและทรัพยากรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อน

งานของจิตวิเคราะห์จิตวิเคราะห์:

• การแก้ปัญหาความขัดแย้งโดยไม่รู้ตัวซึ่งในชีวิตของบุคคลนั้นปรากฏในปัญหาทางพฤติกรรมและอารมณ์
• ปรับปรุงความสัมพันธ์กับตนเองและโลกรอบตัวเขา

ด้วยการตีความโดยไม่ใช้วิจารณญาณ ทัศนคติที่เชื่อถือได้และมีเมตตาของนักจิตวิทยา บุคคลจึงเปลี่ยนทัศนคติต่อปัญหาและสร้างวิธีการใหม่ในการโต้ตอบกับโลก

จิตวิเคราะห์จิตวิเคราะห์มีประสิทธิภาพสำหรับโรคประสาท, ภาวะซึมเศร้า, การโจมตีเสียขวัญ, โรคกลัว, โรคทางจิต, ความผิดปกติของสเปกตรัมโรคจิต

จิตวิเคราะห์คือ:

• บุคคล (เมื่อบุคคลมาเองและแก้ปัญหาของเขาเอง);
• ครอบครัว (เมื่อสมาชิกในครอบครัวหลายคนมาในกรณีนี้ความสัมพันธ์ของพวกเขาจะกลายเป็นจุดสนใจ);
• ระยะสั้น (มากถึง 25 การประชุม);
• ระยะยาว (ปลายเปิด)

การประชุมกับนักจิตวิทยาเรียกว่าการประชุม นักจิตวิทยาดำเนินการประชุมเหล่านี้ในสำนักงานของเขาเองหรือผ่านทาง Skype

หลักสูตรของการบำบัดทางจิตสามารถแบ่งออกเป็น 6 ขั้นตอนหลัก:

1. ค้นหานักจิตวิทยาและทำการนัดหมาย

นี่เป็นขั้นตอนเบื้องต้น อย่างเป็นทางการ มันไม่ได้รวมอยู่ในลำดับของงานจิตอายุรเวท แต่ฉันดึงความสนใจไปที่มันเพราะอันที่จริงแล้วตั้งแต่นี้เป็นต้นไปจิตบำบัดอันที่จริงแล้วเกิดขึ้น

ในช่วงเวลานี้บุคคลเริ่มสร้างความคาดหวังจากการทำงานและหวังว่าจะได้ผลลัพธ์บางอย่าง ในระหว่างการเลือกนักจิตวิทยาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจะเกิดขึ้น - นี่คือชื่อของทัศนคติที่ไว้วางใจของบุคคลที่มีต่อผู้เชี่ยวชาญที่เลือกเนื่องจากไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครบางคนจะไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจและความเกลียดชัง หลังจากเลือกผู้เชี่ยวชาญแล้ว พวกเขาจะติดต่อเขาและจัดการประชุมครั้งแรก

2. การก่อตัวของคำขอ

โดยปกติในการพบกันครั้งแรก บุคคลนั้นจะพูดถึงปัญหาที่รบกวนจิตใจเขา บางคนกำหนดพวกเขาด้วยสองประโยค บางคนขาดทั้งเซสชัน - ในรูปแบบที่ต่างกันหลังจากนั้นนักจิตวิทยาและลูกค้าตกลงกันว่าจะทำงานร่วมกันอย่างไร - แบบฟอร์มคำขอ

3. กำหนดกรอบหรือกรอบงานจิตบำบัด

ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการสรุปข้อตกลงปากเปล่าเกี่ยวกับเงื่อนไข - กฎตามที่จะจัดการประชุม

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก จิตบำบัดจะดำเนินการตามกฎบางอย่าง จิตบำบัดเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในโลกของเราได้รับคำสั่งและจารึกไว้ภายในขอบเขตที่แน่นอน กฎเหล่านี้กำหนดขึ้นโดยผู้สร้างวิธีจิตบำบัดและเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน ทั้งนักจิตวิทยาและลูกค้า นี่คือสิ่งที่ควบคุมกิจกรรมของนักจิตวิทยา (เขาไม่สามารถข้ามกฎเหล่านี้ได้) และพัฒนาความรับผิดชอบของลูกค้าในการตัดสินใจ - เพื่อทำงานตามกฎดังกล่าวต่อไปหรือมองหาสิ่งที่ไม่แน่นอน

หากบุคคลยืนยันว่าเขาเห็นด้วยกับการเข้าร่วมการประชุมตามเงื่อนไขที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย จะถือว่าสัญญาสิ้นสุดลงและคุณสามารถดำเนินการในขั้นต่อไปของงานได้

จำเป็นต้องตกลงตามเงื่อนไขต่อไปนี้: สถานที่ของการประชุม, ความสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง), ระยะเวลาของการประชุม (50 นาที), รูปแบบและโครงสร้างของงาน, ค่าใช้จ่าย, การจ่ายผ่านโดยไม่มีการเตือน, เหตุสุดวิสัย, การเตือนวันหยุด, การรักษาความลับ, การประชุมครั้งสุดท้าย ฯลฯ

ข้อตกลงการทำงานร่วมกันดังกล่าวสร้างชุมชนและความสามัคคีระหว่างนักจิตวิทยากับบุคคลที่มาขอความช่วยเหลือ นี่เป็นผลิตภัณฑ์แรกที่พวกเขาจัดการเพื่อสร้างร่วมกัน

4. การวินิจฉัย

ขั้นตอนบังคับของงานจิตอายุรเวทซึ่งอาจใช้เวลาหลายช่วง หลายคนไม่เข้าใจว่าทำไมจึงต้องพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับวัยเด็ก ความสัมพันธ์กับบุคคลสำคัญ ความประทับใจในวัยเด็ก การเติบโตขึ้นทีละขั้น ฯลฯ

“มันนานมาแล้ว” พวกเขากล่าว "ตอนนี้ฉันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและปัญหาของฉันอยู่ในขณะนี้"

ใช่แล้ว - แน่นอนว่าบุคคลนั้นเปลี่ยนไปนานแล้วและไม่มีร่องรอยของเด็กน้อย แต่ปัญหาที่บุคคลนั้นขอความช่วยเหลือก็เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง มันถูกสร้างขึ้นในลักษณะเดียวกับที่ม้วนด้ายเป็นแผล: ในตอนแรกมันมองไม่เห็น จากนั้นก็มีมากขึ้นเรื่อย ๆ และความยุ่งเหยิงนี้มีขนาดใหญ่มากจนเป็นไปไม่ได้ที่บุคคลจะรับมือกับตัวเองและเขาถูกบังคับให้ขอความช่วยเหลือ

เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยในการแก้ปัญหาอย่างมืออาชีพและมีความสามารถ เขาจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับประวัติชีวิตของบุคคล ลักษณะนิสัย ผู้คนและสถานการณ์ที่ทิ้งร่องรอยไว้ในชีวิตของเขา และอาจถึงขั้นเปลี่ยนมันด้วยซ้ำ หลายคนไม่สังเกตว่าอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นรูปแบบอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป และแสดงออกมาเป็นลักษณะนิสัย พวกเขาไม่เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คนอื่นหรือสถานการณ์ แต่ตัวเขาเองสร้างชีวิตที่ทนไม่ได้สำหรับตัวเขาเอง

หากบุคคลสามารถวิเคราะห์ ทำความเข้าใจ และเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองได้ เขาจะไม่ต้องการความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี และความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวทที่มีความสามารถเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อนักจิตวิทยาเรียนรู้ประวัติศาสตร์ชีวิตและการพัฒนาปัญหาของบุคคลจากริมฝีปากของเขา และไม่ได้คิดออกเอง

5. จิตบำบัด

ขั้นตอนต่อไปคือการทำงานโดยตรงกับปัญหา ในกระบวนการจิตบำบัด คำถามเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นและเกิดขึ้นที่บุคคลต้องการหาคำตอบ ระยะเวลาของจิตบำบัดขึ้นอยู่กับคำขอของลูกค้า การเกิดปัญหา (เพิ่งเกิดขึ้นหรือนานหลายปี) ขึ้นกับลักษณะทางจิตและจิตใจของบุคคล ความสามารถในการใช้ความพยายาม ความสามารถในการบรรลุ เงื่อนไขของสัญญาเกี่ยวกับคุณสมบัติของนักจิตอายุรเวท ฯลฯ

6.นัดล่าสุด-สรุป

เวลามาถึงและจิตบำบัดสิ้นสุดลง สถานการณ์ปัญหาได้รับการแก้ไขบางสิ่งบางอย่างเปลี่ยนแปลงในชีวิตในกรณีนี้ ขอแนะนำให้สรุปและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลได้รับจากการบำบัดทางจิต ความสัมพันธ์ของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร เกิดอะไรขึ้นกันแน่ พฤติกรรมรูปแบบใหม่ที่เป็นไปได้สำหรับเขา เขาใช้อะไรในเรื่องนี้และอย่างไร จิตบำบัดเป็นโอกาสที่ดีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ พูดและทำความเข้าใจ และไม่ปล่อยให้หมดสติ

กระบวนการของจิตบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของบุคคล

ส่วนนี้กลายเป็นสะพานเชื่อมระหว่างสองฝั่ง: ชีวิตที่ผ่านมาซึ่งไม่เหมาะกับบุคคลและชีวิตในอนาคตที่บุคคลฝันถึง

เมื่อคุณไม่รู้เส้นทางและไม่เห็นอนาคต มันทำให้เกิดความสับสนและวิตกกังวล สะพานดูเหมือนคลุมเครือและน่ากลัว และบุคคลนั้นยังคงยืนนิ่ง

หากคุณรู้ลำดับขั้นทีละขั้นของเส้นทางและมีความปรารถนาภายในที่จะข้ามไปยังฝั่งใหม่ คุณจะสามารถเริ่มเส้นทางนี้ด้วยความมั่นใจ

ท้ายที่สุดแล้ว จิตบำบัดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตของบุคคลซึ่งมีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด