ความสัมพันธ์. ความต้องการสากล

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความสัมพันธ์เป็นกระบวนการของการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน เราคุ้นเคยกับการอ่านและชมภาพยนตร์ที่ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการเสียสละ ความเห็นแก่ผู้อื่น และความเข้าใจซึ่งกันและกัน อันที่จริง เราเผชิญกับคนอื่นๆ อีกหลายคนและสงสัยว่าคู่ของเรามีความเห็นแก่ตัว

มีสองข่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ข่าวดีก็คือมีความต้องการทางจิตวิทยาที่เป็นสากลในความสัมพันธ์สำหรับทุกคน ข่าวร้ายคือไม่มีใครรู้ความต้องการของคุณ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างถูกต้อง

พื้นหลัง

Richard Erskine คลาสสิกสมัยใหม่ของจิตบำบัดมีส่วนร่วมในการปรับปรุงกระบวนการทางจิตบำบัดมาเป็นเวลานาน เขาสามารถทำเช่นนี้ได้จนถึงจุดที่การบำบัดไม่ใช่แค่กระบวนการทางกล แต่เป็นความสัมพันธ์ในการรักษา แน่นอนว่าความสัมพันธ์เหล่านี้มีกรอบการทำงานที่แน่นอน พวกเขายังคงติดต่อกันอย่างลึกซึ้งและเหมาะสมระหว่างคนสองคน เฉพาะในการติดต่อดังกล่าวเท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดความต้องการสากลในความสัมพันธ์ที่มีอยู่ในแต่ละคน

โลกภายในทั้งหมดของเรามีความสัมพันธ์กับตัวเราเองหรือกับผู้อื่น เมื่อเราประสบความรู้สึกไม่พอใจในความสัมพันธ์กับผู้อื่น สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเรามีความคาดหวัง เราต้องการบางสิ่งบางอย่าง มันจำเป็นในช่วงเวลาหนึ่ง ในรูปแบบเฉพาะ จากบุคคลที่เฉพาะเจาะจง และมันก็เกิดขึ้นที่เราไม่ได้รับมัน นี่คือความต้องการที่จะมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น

ความต้องการด้านความสัมพันธ์ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลังนั้นเป็นความต้องการสากลไม่เพียงแต่สำหรับความสัมพันธ์ในคู่สมรสหรือระหว่างเพื่อน พวกเขามีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ของบุคคลใด ๆ กับบุคคลทุกวัย

Richard Erskine ระบุความต้องการความสัมพันธ์พื้นฐาน 8 ประการ:

• ความต้องการความปลอดภัย
• ในการปกป้องจากผู้ปกครองที่แข็งแกร่งและมั่นคง
• การรับรู้ตนเอง,
• ในการกำหนดตนเอง
• แบ่งปันประสบการณ์,
• ที่มีอิทธิพลต่อบุคคลอื่น
• ในความคิดริเริ่มของผู้อื่น
• ในการแสดงความรัก

ตอนนี้หยุดสักครู่แล้วอ่านรายการนี้อีกครั้งอย่างช้าๆและรอบคอบ ฟังตัวเองจากข้างใน - อะไรคือความต้องการที่ตอบสนองต่อร่างกาย ความรู้สึก และความคิดของคุณ? มันสำคัญมาก. เพราะเราไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นโดยไม่ได้ติดต่อกับตัวเอง

ความต้องการความปลอดภัย

ลองนึกย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณ เราแต่ละคนต่างก็มีเรื่องราวเช่นนี้ เมื่อเราตัดสินใจที่จะพิสูจน์ตัวเองเป็นเวลานาน แต่ในการตอบสนองพวกเขาได้รับการวิพากษ์วิจารณ์หรือเยาะเย้ยหรือลดค่าลง จำความพยายามที่คุณทำเพื่อกล้าได้หรือไม่? จำความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้รับการสนับสนุนได้หรือไม่? นี่เป็นความล้มเหลวในการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานในการรักษาความปลอดภัยในความสัมพันธ์

การสนองความต้องการนี้ในตัวเองหมายถึงการค้นหาบุคคลเช่นนั้น ถัดจากนั้นไม่น่ากลัวและไม่ละอายที่จะเป็นตัวของตัวเอง นอกจากนี้ยังหมายถึงการอนุญาตให้ตัวเองเปิดใจข้างบุคคลดังกล่าว และเพื่อพบเขาและไม่ใช่ผู้กระทำความผิดก่อนหน้านี้ทั้งหมด การสนองความต้องการนี้ในผู้อื่นหมายถึงการเป็นบุคคลนั้นเพื่อใครบางคน

ความจำเป็นในการรับรู้ตนเอง

การสำแดงที่โดดเด่นของความจริงที่ว่าความต้องการนี้ยังไม่เป็นที่พอใจคือความรู้สึกและเสียงของวลี "ฉันไม่คู่ควร" เราแต่ละคนตั้งแต่เด็กปฐมวัยจนถึงปัจจุบันอยากรู้สึกว่าเราได้รับการชื่นชม ฉันต้องการที่จะรู้สึกดูแลตัวเอง เมื่อได้รับสิ่งนี้เรามักจะรู้สึกพอใจ หากเป็นเวลานานในชีวิตของเราความต้องการนี้ไม่ได้รับการตอบสนองในการตอบสนองต่อการดูแลเรารู้สึกผิดหรือไม่ไว้วางใจ เสียงคุ้นเคย?

การตระหนักถึงคุณค่านั้นไม่ใช่แค่การดูแลผู้อื่นเท่านั้น นี่หมายถึงการยอมรับพร้อมกับข้อบกพร่อง คุณลักษณะและความแตกต่างทั้งหมด การรับรู้ของ “เซต” นี้เป็นค่านิยมในความสัมพันธ์รู้สึกว่าเป็นความปรารถนาภายในที่จะเข้าใจบุคคลอื่นแรงจูงใจและความรู้สึกของเขาการกระทำของเขา และที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าสิ่งนี้สำคัญสำหรับตัวคุณเองเป็นการส่วนตัว อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สำคัญมาก

ความพึงพอใจของความต้องการนี้เกิดขึ้นได้ด้วยความสนใจอย่างจริงใจในโลกภายในของบุคคลอื่น ชีวิตของเขา ความสนใจและหลักการของเขา คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาได้ในระหว่างการสนทนาปกติ หากเกินขอบเขตของการสื่อสารตามหน้าที่หลังเลิกงาน ถ้าไม่มีความสนใจเช่นนั้นก็รู้สึกได้เสมอใช่ไหม? หากคุณจำความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่นได้ แน่นอนว่ามีวลีธรรมดาๆ เช่น "How are you?" หรือ "มีอะไรใหม่" มีความพึงพอใจน้อยมากในการสื่อสารดังกล่าว ไม่ช้าก็เร็วจะรู้สึกเหมือนความเจ็บปวดทางจิตใจหรือทางร่างกาย

ต้องการการยอมรับ

และไม่ใช่แค่การยอมรับ แต่การยอมรับและการปกป้องจากผู้ปกครองที่มั่นคง เชื่อถือได้ และแข็งแกร่ง ในกรณีนี้ เราไม่ได้พูดถึงตัวเลขหลักในฐานะผู้ปกครองที่แท้จริง หมายถึงความสามารถของบุคคลอื่นในการดูแลเราและทรงตัวเมื่อเราไม่มั่นคง นี่คือสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าความน่าเชื่อถือในจิตวิทยาการแต่งงาน ใครๆก็อยากเป็นลูกบ้างบางครั้งต้องดูแลพ่อแม่ที่ดี ไม่เป็นไรที่จะเป็นคนแบบนั้นสำหรับใครบางคน

อยู่บนความต้องการนี้ที่ความรักหลักถูกสร้างขึ้น เมื่อ Inner Child ของเรา (ส่วนอารมณ์อ่อนไหวของบุคลิกภาพ) มองว่าอีกฝ่ายเป็นพ่อแม่ในอุดมคติ ในตอนแรก เราแต่ละคนพยายามทำตามความคาดหวังนี้ แล้วเขาก็ต้องการเช่นเดียวกันสำหรับตัวเขาเอง และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

เราและคนอื่น ๆ จำเป็นต้องรู้สึกได้รับการปกป้องจากตัวเลขการเลี้ยงดูที่เข้มแข็งและเชื่อถือได้เช่นนี้อย่างไร ประการแรกการรับประกันว่าบุคคลจะไม่จากไปหลังจากแสดงบุคลิกลักษณะบางอย่างที่เขาอาจไม่ชอบ ต่อไป - เราทุกคนต้องการรู้สึกได้รับการปกป้องจากการวิจารณ์ จากภายในของตนเองและของผู้อื่น เราทุกคนต้องการคนที่สามารถปกป้องเราจากตัวเองในอาการที่แย่ที่สุดได้ นี่คือความต้องการที่จะยอมรับการคุ้มครองจากผู้ปกครองที่มีเสถียรภาพและเชื่อถือได้

ความจำเป็นในการแบ่งปันประสบการณ์

เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำคัญของการมีคนใกล้ตัวที่จะมีประสบการณ์แบบเดียวกับเรา คนที่เข้าใจสิ่งที่เรารู้สึก คิด และสามารถทำได้ในสถานการณ์เฉพาะ บุคคลที่สามารถแบ่งปันมุมมองความสุขหรือความเศร้าของเราได้ คนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากสามารถพูดว่า “ใช่ ฉันเข้าใจว่ามันเป็นอย่างไร ฉันมีชีวิตแบบนี้” บางครั้งคุณต้องการได้ยิน และบางครั้งเพียงชำเลืองมองก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าชุมชนนี้มีอยู่จริง มีการแบ่งแยกในประสบการณ์ของเรา

เพื่อตอบสนองความต้องการนี้ คุณสามารถค้นหาคนที่มีความคิดเหมือนกัน ติดต่อชุมชนของผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก และขอให้พวกเขาเล่าถึงประสบการณ์ที่คล้ายกันจากพวกเขา จำไว้ว่ามันดีแค่ไหนเมื่อคุณแบกรับภาระทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ในตัวคุณ และตัดสินใจที่จะบอกใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในที่สุด โดยมั่นใจว่าคุณลากมันเพียงคนเดียวและจะไม่มีใครสามารถเข้าใจคุณได้ จากนั้นคุณแบ่งปันและพบว่าคู่สนทนาของคุณมีประสบการณ์และความรู้สึกเดียวกันเกือบทั้งหมด นี่เป็นความโล่งใจอย่างมาก มันสามารถรู้สึกได้ทางร่างกาย! ผู้ติดสุรานิรนาม กลุ่มผู้ปกครองที่สูญเสียลูกหรือผู้ที่มีความผิดปกติในการกิน ดำเนินการตามหลักการนี้

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญเพื่อตอบสนองความต้องการของชุมชน แค่ได้ใกล้ชิดกับผู้อื่นและแบ่งปันประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันก็เพียงพอแล้ว มันทำงานได้ทั้งสองวิธี และก็ไม่ยากเลย แต่มันสำคัญแค่ไหนสำหรับเราแต่ละคน - การไม่อยู่คนเดียว

ความจำเป็นในการตัดสินใจด้วยตนเอง

การกำหนดตนเองคือการตระหนักรู้ถึงขอบเขต ค่านิยม หลักการ ลักษณะและความแตกต่างทางจิตใจและร่างกาย มีความแตกต่างจากความต้องการก่อนหน้านี้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกเป็นชุมชนกับบุคคลอื่นความจำเป็นในการกำหนดตนเองคือความสามารถในการรู้สึกเหมือนเป็นคนพิเศษและรู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติและคนอื่นจะยอมรับ

เหนือสิ่งอื่นใด ความต้องการนี้แสดงออกมาในวัยรุ่น เมื่อพวกเขาพยายามจะแตกต่างจากคนอื่นไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม บางครั้งก็ทำให้เกิดการปฏิเสธ แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อสิ่งนี้ด้วยความเข้าใจ คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ที่สมบูรณ์สำหรับตัวคุณเอง การดำดิ่งสู่โลกของบุคคลอื่น

เป็นเรื่องปกติที่จะแตกต่างจากคนอื่นไม่ว่าจะแตกต่างกันอย่างไร - ลักษณะนิสัยลักษณะความสนใจค่านิยมภาษาสีผิว เอกลักษณ์ของแต่ละคนคือคุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เป็นความแตกต่างที่ทำให้เราแยกบุคคลที่กระตุ้นความสนใจของผู้อื่น คงจะทนไม่ได้ที่จะอยู่ในโลกแห่ง "โคลนนิ่ง" เพราะทุกอย่างคุ้นเคยและมีประสบการณ์อยู่แล้ว ไม่มีอะไรจะกระตุ้นความสนใจ

ในความสัมพันธ์ ความต้องการนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเราสามารถเปลี่ยนแปลงและเน้นความเป็นตัวของตัวเองได้ และคนที่อยู่ใกล้ๆ ก็ชื่นชมและยอมรับว่าเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและสำคัญสำหรับเขาเป็นการส่วนตัว และสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงของเรา ชื่นชมยินดีในความแตกต่างของเรา มอบให้กับคนใกล้ชิด - และคุณจะเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้นอย่างไร

ความต้องการที่จะมีอิทธิพลต่อบุคคลอื่น

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคนที่จะเห็นว่าสถานะ คำพูด การกระทำของเรามีผลกระทบต่อบุคคลอื่น สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าพฤติกรรม ความรู้สึก และความคิดของอีกฝ่ายมีผลกระทบต่อเราเช่นกัน เป็นความพึงพอใจของความต้องการนี้ที่ช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโต แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน - ผลกระทบไม่เพียงแต่จะเป็นไปในทางบวกเท่านั้น

หากผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งในความสัมพันธ์ทำลายล้าง สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่ออีกฝ่ายหนึ่ง อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะเราทุกคนต่างก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องยอมจำนนต่ออิทธิพลของบุคคลอื่น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่อยู่ข้างๆเราไม่ยอมจำนนต่ออิทธิพลของเราในสามัญสำนึกของคำนั้น? ในกรณีนี้ เรารู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นบีบรัด พวกเขากลายเป็นความรุนแรงเพราะเราไม่สามารถหยุดพฤติกรรมที่ไม่เป็นที่ยอมรับได้

ในความสัมพันธ์กับผู้อื่น ความต้องการอิทธิพลเชิงบวกจะพึงพอใจผ่านคำอธิบายที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของบุคคลอื่นมีความสำคัญต่อเราอย่างไร เพื่อตอบสนองความต้องการนี้ จำเป็นที่ผู้เข้าร่วมในความสัมพันธ์มีความอ่อนไหวต่อตนเองมากพอและอนุญาตให้คุณสร้างอิทธิพลต่อตนเองได้ การวัดอิทธิพลถูกกำหนดโดยการสัมผัสภายในอย่างแม่นยำ อีกคนด้วยสุดกำลังของเขาไม่รู้จะหยุดที่ไหนดี สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นว่าสภาพของพวกเขาส่งผลกระทบอย่างไร หมายถึงการแสดงอารมณ์ แบ่งปันความคิดตอบโต้ และดำเนินการ

ต้องการความคิดริเริ่มจากบุคคลอื่น

ความต้องการด้านความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความจำเป็นในการริเริ่ม ทุกคนต้องการให้อีกฝ่ายเป็นผู้ริเริ่มการพักผ่อนร่วมกัน การสื่อสาร การเปลี่ยนแปลงในชีวิต แต่การริเริ่มอย่างต่อเนื่อง การเป็นคนแรกและกระตุ้นปฏิกิริยาทางอารมณ์นั้นน่าเบื่อหน่ายอย่างยิ่ง ไม่ช้าก็เร็วคน ๆ หนึ่งหมดความสนใจในความสัมพันธ์ถ้าเขาไม่เห็นความคิดริเริ่มจากอีกฝ่าย ความต้องการนี้เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับผู้อื่นทั้งหมด ช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความปลอดภัยและคุณค่า และประสบการณ์การแบ่งปันและการยอมรับ

หากเราหันไปหาประสบการณ์ความสัมพันธ์ ในแต่ละกรณี เราจะเห็นความต้องการนี้ เมื่อคุณต้องการให้สามีของคุณนำดอกไม้มา หรือเจ้านายชมเชยและขึ้นเงินเดือนไม่เข้าข้างเขาด้วยความโปรดปราน ให้เด็กๆ ช่วยกันทำความสะอาดโดยไม่ต้องเตือน หรือเพื่อนชวนไปดื่มกาแฟเอง เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะต้องการเป็นผู้นำและตอบสนองต่อความคิดริเริ่มจากอีกด้านหนึ่ง

การตอบสนองความต้องการความสัมพันธ์นี้ทำให้คนที่อยู่ข้างๆเรารู้สึกสงบและผ่อนคลาย รู้ว่าเขาไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการรักษาความสัมพันธ์ หากบุคคลไม่ได้รับสิ่งนี้ ดอกเบี้ยจะหายไป เกิดการระคายเคืองและความขุ่นเคืองสะสมไม่ช้าก็เร็วพวกเขาสามารถกลายเป็นความขัดแย้งที่สดใส ท้ายที่สุด เป้าหมายหลักของความต้องการนี้คือการรักษาการติดต่อและรับสิ่งเร้าในรูปแบบของความสนใจ การสื่อสาร ของขวัญ และเวลาที่ใช้ร่วมกัน เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะต้องการทั้งหมดนี้เพราะสำหรับสิ่งนี้เราเข้าสู่ความสัมพันธ์

ต้องแสดงความรัก

ความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การได้มา นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการแบ่งปัน ความต้องการที่จะให้ความรักแก่บุคคลนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ถ้าคนเราเป็นที่รัก จำเป็นต้องแสดงให้เขาเห็นเป็นเรื่องธรรมชาติ อีกครั้งเมื่อความต้องการนี้ไม่เป็นไปตามนั้น มันมาพร้อมกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ บรรดาผู้ที่ต้องเผชิญกับสิ่งนี้ได้เติมเต็มไปตลอดชีวิต

ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กอายุประมาณ 5 ขวบวิ่งไปหาแม่ด้วยภาพวาดที่ขยันวาดเพื่อเธอเป็นเวลา 1 ชั่วโมง และเธอผลักเขาหรือไม่ตอบสนองทางอารมณ์ต่อของขวัญแต่อย่างใด ความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเด็กไม่สามารถ ถ่ายทอดออกมาเป็นคำพูด รวมทั้งประเมินค่าสูงไป ความต้องการนี้ใกล้เคียงกับความต้องการอิทธิพลมาก มันสำคัญมากที่จะต้องแสดงทัศนคติที่อบอุ่นต่อคนที่คุณรักและปล่อยให้พวกเขารักเรา เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะรู้สึกถึงความรัก การพึ่งพาอาศัยกัน และความกตัญญูต่อคนที่เรารัก และมันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการแสดงความรักนั้นผ่านการกระทำ คำพูด ความรู้สึก และทัศนคติ

อย่างที่คุณเห็น ทุกอย่างค่อนข้างเรียบง่ายและในเวลาเดียวกันก็ซับซ้อนมาก มีความต้องการทั้งหมดแปดประการ ซึ่งมีทุกอย่างที่เราต้องการ ก่อนที่คุณจะพยายามใช้รายการสั้นๆ นี้ ให้ฟังตัวเองและทำความเข้าใจว่าความต้องการความสัมพันธ์ใดที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญได้