2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ที่คลาสยิมนาสติกพลังกาย "ปลุกมังกร" หลังจากการทำสมาธิ เมื่อร่างกายเต็มไปด้วยพลังงานและจิตใจสงบ เราก็ไปต่อกันที่ satsang: การสนทนาเกี่ยวกับความหมายและความจริงของชีวิต
ในขณะนี้ตามกฎแล้วคำถามปกติจะได้ยิน (อาจฟังดูแตกต่าง แต่สาระสำคัญเหมือนกันเสมอ): จะหยุดความโกรธความไม่พอใจความผิดหวังและความสิ้นหวังได้อย่างไร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านี้ในความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก
“ความโกรธเกิดจากกิเลสที่ไม่พอใจเท่านั้น ฉันไม่คาดหวังอะไรจากคนอื่น ดังนั้นการกระทำของพวกเขาจึงไม่สามารถขัดแย้งกับความปรารถนาของฉันได้ Avadhut สวามี
ฉันจะตอบคุณแบบนี้ แนวทางดั้งเดิมของจิตวิทยาเชิงปฏิบัติช่วยให้คนธรรมดาที่ยากจนมีวิธีการทำงานกับอารมณ์ที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ โดยพื้นฐานแล้ว เทคนิคเหล่านี้มีวิธีต่างๆ ในการโน้มน้าวตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากจิตใจ ที่นี่และการฝึกอบรมอัตโนมัติและการสะกดจิตตนเองและการยืนยัน วิธีการนั้นดี แต่ระยะเวลาของผลกระทบนั้นสั้นมากเนื่องจากความยืดหยุ่นและความแปรปรวนของโครงสร้างทางจิตเป็นพิเศษ
"ความโกรธต่างจากความบ้าคลั่งด้วยระยะเวลาอันสั้นเท่านั้น" กาโต้
พยายามระงับความโกรธและอารมณ์อื่น ๆ คุณพยายามอย่างเหลือเชื่อ การยับยั้งแรงกระตุ้นทางอารมณ์ แท้จริงแล้วคุณกำลังทำร้ายตัวเอง ความรุนแรงนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า การระคายเคือง และ … การรุกรานครั้งใหม่
“… ความโกรธนั้นยากกว่าสำหรับผู้ที่ประสบ สิ่งที่เริ่มต้นด้วยความโกรธจบลงด้วยความละอาย " ตอลสตอย แอล. เอ็น
วิธีที่คุณจัดการกับความโกรธอยู่ในกลไกที่มันเกิดขึ้น เมื่อตระหนักถึงกลไกของการพัฒนาอารมณ์เชิงลบแล้วคุณจะเข้าใจว่าจำเป็นต้องทำงานกับพวกเขาอย่างไร
สาเหตุของอารมณ์ด้านลบนั้นเกิดจากความคลาดเคลื่อนระหว่างความเป็นจริงในปัจจุบันกับพฤติกรรมของผู้อื่นที่อยู่รอบๆ ความคาดหวังของคุณ ตัวอย่าง ลูกชายที่ไม่อยากเดินตามรอยพ่อและเลือกอาชีพอื่น ลูกสาวที่มาหลังเที่ยงคืนจากปาร์ตี้แสนสนุก คู่สมรสที่แทนที่จะช่วยงานบ้าน ชอบใช้เวลากับเพื่อนหรือในบริษัททีวี
มีหลายสถานการณ์ แต่มีกลไกหนึ่ง: ความคาดหวัง ≠ ความเป็นจริง
"ความโกรธทั้งหมดมาจากความไร้อำนาจ" ฌอง-ฌาค รุสโซ
แท้จริงแล้ว เมื่อต้องเผชิญกับความต้องการของผู้อื่น ซึ่งตรงกันข้ามกับความต้องการของคุณ คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุม ระงับ และกำหนดเงื่อนไขของคุณ การปฏิบัติตามอีกฝ่ายจะสงบลงความเร่าร้อนของคุณและการต่อต้านจะทำให้เกิดความโกรธจากความไร้อำนาจ คุณเชื่อว่าถ้าอีกฝ่ายเริ่มประพฤติตามแบบของคุณ คุณก็จะมีความสุข เมื่อคนที่รักไม่ตามใจคุณ คุณบังคับเขา
นี่คือรากเหง้าหลักของความโกรธของคุณ: FIGHT และคุณกำลังต่อสู้เพื่อความสุข ความสุขที่คุณเชื่อมโยงกับบุคคลอื่น
“ความโกรธก็เหมือนไฟ ถ้าไม่ดับก็เผาตัวเองได้” ภูมิปัญญาชาวบ้าน
ในการต่อสู้กับโลกภายนอก พยายามควบคุมหรือต่อต้านการดิ้นรนของคนอื่น คุณสร้างพลังแห่งอารมณ์ด้านลบในตัวเอง และหลักสูตรของพวกเขาในตัวคุณต้องผ่านหลายขั้นตอน ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการโจมตี - นี่คือความโกรธ แล้วการถอยกลับเป็นความผิดและความผิดหวัง และเป็นผลให้ - จางลง: DEMLESSION และ APATHIA
“โรคริดสีดวงทวารเป็นโรคที่เลวทราม เขาโจมตีจากด้านหลังเสมอ …” Vladimir Semyonov
คุณคาดหวังให้ใครบางคนทำบางสิ่งแต่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง คุณโกรธเคือง คลื่นของการระคายเคืองก่อตัวขึ้นภายใน วลีที่เฉียบคมและคมกริบหลายบททำให้เกิดไฟแห่งการโต้เถียง การต่อสู้เริ่มต้นขึ้น
ถ้าคุณไม่ใช่วันแรกในสงครามนี้ เกือบจะในทันที คุณเสียใจกับการทะเลาะวิวาทที่คุณได้เริ่มต้นขึ้น แต่คุณไม่สามารถหยุดได้ เช่นเดียวกับที่อีกฝ่ายหนึ่งทำไม่ได้
“กระบวนการที่ร้ายแรงที่สุดนั้นช้าและมองไม่เห็น วันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าทุกอย่างจบลงแล้ว” Tatyana Kogan
วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคืออย่าเริ่มเลย
สิ่งนี้เป็นไปได้หากคุณตระหนักและเข้าใจว่าการพยายามควบคุมผู้อื่นหรือคาดหวังบางสิ่งจากพวกเขานั้นไม่มีประโยชน์เมื่อคุณรู้ตัว คุณจะเข้าใจว่า การต่อสู้ ความต้องการ การบอกเล่าเป็นเส้นทางที่นำความสัมพันธ์ไปสู่ขุมนรก และวิธีเดียวที่จะได้อยู่กับคนที่รักในโลกนี้ก็คือการรักพวกเขา
"ความรักไม่เคยขอ แต่ให้เสมอ!" สวามี วิเวกานันดา
ความสุขของคุณสามารถเกิดขึ้นได้ภายในตัวคุณเท่านั้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณค้นพบตัวเอง ในกรณีนี้ คุณตระหนักว่าความสุขไม่สามารถรับจากภายนอกได้ ความสุขเกิดขึ้นได้ภายในตัวคุณเท่านั้นและไม่มีการดิ้นรนใดๆ ความสุขไม่จำเป็นต้องได้มา คุณเพียงแค่ต้องเปิดมันในตัวเอง แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องค้นหาตัวเองให้พบ คุณมักจะมองหาคนอื่นหรืออย่างอื่นอยู่เสมอ คุณคิดเสมอว่าความสุขสามารถได้รับด้วยความช่วยเหลือจากรถยนต์ บ้าน หรือบุคคลอื่น
“บางทีเราควรเลิกพยายามมีความสุข? ทุกอย่างจบลงด้วยความผิดหวังทุกครั้ง”Evelyn Powell
ความสุขคือการละทิ้งความพยายามและความพยายาม ความสุขที่ไม่อาจบรรลุได้ ทันทีที่คุณเข้าใจสิ่งนี้ คนรอบข้างก็จะเลิกเป็นหนทางสู่ความสุขสำหรับคุณ คุณจะหยุดเรียกร้องความสุขจากพวกเขา คุณจะเลิกรู้สึกเหมือนขอทาน และพวกเขาจะหยุดรู้สึกผิดเกี่ยวกับความยากจนของคุณ
"ความรักต่อเพื่อนบ้าน ถูกจำกัดด้วยความรักของแต่ละคน" ออเรลิอุส ออกัสติน
หากสิ่งที่คุณเขียนยังคงไม่เข้าใจ ให้เรียนรู้ที่จะรับรู้สิ่งหนึ่งในการทะเลาะวิวาท ทุกครั้งที่คุณเริ่มโต้เถียงกับคนๆ หนึ่ง ให้ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันกำลังต่อสู้เพื่ออะไร? คนอื่นให้ฉันได้ไหม ฉันต้องการให้เขาทำสิ่งนี้ด้วยแรงจูงใจภายในและจากความปรารถนาของเขาเองหรือจากการบังคับของฉันและจากแรงกดดันของฉันหรือไม่"
แนะนำ:
ความสัมพันธ์. ผู้หญิง. บัตรประจำตัว
ธีมของรักสามเส้านั้นเก่าแก่เกือบเท่าโลก ตามกฎแล้วในตัวเลขชีวิตเชิงเรขาคณิตนั้นเป็นเรื่องปกติที่ผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งจะต้องเสียใจ ภรรยาที่สามีอยู่เคียงข้างเสมอ ผู้หญิงอีกคนที่รักมากและกำลังรอ "หย่า" อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโครงสร้างของความสัมพันธ์ดังกล่าวสามารถมีได้ภายใต้เงื่อนไขเดียวเท่านั้น:
หากไม่ได้ผล: เงิน, ความสัมพันธ์, อพาร์ทเมนท์ จะทำอย่างไร?
จิตใต้สำนึกตอบสนองความต้องการที่แท้จริงของเราเสมอ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สามารถเพิ่มรายได้ ลดน้ำหนัก เปลี่ยนงาน หางาน ทิ้งผู้ชาย หาผู้ชาย ซื้ออพาร์ตเมนต์ … และอื่นๆ บางทีคุณอาจไม่ต้องการ นี่แค่ไม่รู้เรื่อง? เกิดอะไรขึ้นกับคุณ? ตัวอย่างเช่น:
ใครหรือสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการเลือกคู่ครอง? ความสัมพันธ์: ทำไมเราถึงเลือกว่าเราเลือกใคร?
ความสัมพันธ์: ทำไมเราถึงเลือกว่าเราเลือกใคร? “เราเลือก เราถูกเลือก มันไม่ตรงกันบ่อยแค่ไหน … " บางครั้งสิ่งนี้ไม่เพียงแค่เกิดขึ้นพร้อมกันเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเจ็บปวดและทุกข์ทรมาน และจากนั้น - ความรู้สึกถึงความหายนะ ความขุ่นเคือง การดูถูก ความซับซ้อนทุกประเภท และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งส่งผลร้ายแรงต่อเราและอนิจจา เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรากับพันธมิตรในอนาคต แล้วอะไรหรือใครที่ทำให้เราเลือกคนนี้หรือคนนั้น?
ระหว่างการแยกและการรวมกัน: ความสัมพันธ์
บ่อยครั้งที่คำว่า "การแยก" ที่คุ้นเคยหมายถึงความเป็นอิสระทางการเงินหรือการแยกทางอารมณ์จากพ่อแม่เป็นต้น อันที่จริง การแยกจากกันหมายถึงความแตกแยก การแบ่งแยกตามตัวอักษรเป็นส่วนต่างๆ ของสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับความสัมพันธ์ที่แนบแน่น นั่นคือลองนึกภาพบุคคลที่ผูกติดอยู่กับจุดหนึ่งและรัศมีตามที่เขาเดิน มีเหตุผลว่าผู้ที่จะผูกมัดนั้นจะถูกมองว่าเป็นสองทาง คือ ทั้งความหมายของชีวิต จุดเริ่มต้น และในฐานะผ
การพึ่งพาอาศัยกัน ความนับถือตนเอง ความสัมพันธ์
ผู้เขียน: Maria Gasparyan นักบำบัดโรคเกสตัลต์ นักจิตวิทยาครอบครัว การวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองและความพึงพอใจในความสัมพันธ์ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงมีอิทธิพลต่อความคิดเห็นของเราต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเข้าใจว่าเราสามารถรับความรักได้มากเพียงใดและเราสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ส่วนตัว ความนับถือตนเองส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?
