ทำยังไงให้เลิกหึง?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความอิจฉาคือความรู้สึกที่เป็นธรรมเนียมในการประณาม ละอายใจ และไม่ยอมรับแม้แต่กับตัวเอง อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง ไม่มีความรู้สึกแย่ ๆ - ทั้งหมดเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่สำคัญ

จิตวิทยาที่แท้จริงของความอิจฉาคืออะไร? จะจัดการกับความรู้สึกนี้อย่างไร?

ตามเงื่อนไข ความอิจฉาแบ่งออกเป็น "ขาว" และ "ดำ" อะไรคือความแตกต่าง? ในกรณีแรก ความรู้สึกนี้ไม่ได้ทำร้ายผู้อื่นเลย และทำให้คุณทำงานเพื่อตัวเองอย่างต่อเนื่อง มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาตนเองภายในและไม่ได้แก้แค้นใครซักคน - "ฉันอิจฉาคนนี้และต้องการไปถึงระดับของเขา!" ตัวอย่างของการแสดงออกของความอิจฉาริษยาดังกล่าว:

- สำหรับผู้หญิง: “โอ้! เธอมีผมยาวที่สวยงามอะไรเช่นนี้! ฉันจะปลูกสิ่งนั้นด้วยตัวเอง!”

- สำหรับผู้ชาย: “โอ้! เพื่อนของฉันซื้อรถใหม่! ฉันจะซื้อแบบเดียวกันด้วยแน่นอน!”

ดังนั้น คนๆ หนึ่งจึงค่อย ๆ เริ่มก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมาย เช่น หารายได้เพิ่ม (เขารู้ว่าในหนึ่งปีหรือสองปี เขาจะสามารถซื้อรถคันเดียวกับของเพื่อนได้)

ความยากลำบากเริ่มต้นที่จุดที่ความริษยากลายเป็นสีดำ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใด ในขณะนั้นเมื่อมีความปรารถนาจะทำลายวัตถุแห่งความริษยาหรือทำให้ตนเป็นขี้อิจฉาริษยาเสียเอง ในสถานะนี้ บุคคลจะขจัดความรับผิดชอบทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตออกจากตัวเองโดยสมบูรณ์ โดยเชื่อว่าเป็นเป้าหมายของความอิจฉาริษยาที่เป็นสาเหตุของความล้มเหลวและตำแหน่งที่น่าอับอายของเขาเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งสถานะนี้สามารถระบุได้ด้วยวลีเดียว - "เราไม่ต้องการอะไรตราบใดที่คนอื่นไม่มีอะไร!" ตัวอย่างเช่น ฉันต้องการไปถึงระดับของ Bill Gates แต่ด้วยรายได้ที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย ฉันต้องทำงานเป็นเวลาร้อยปีและไม่น่าจะถึงระดับนี้ ช่องว่างนั้นใหญ่เกินไป! ในกรณีนี้ ความรู้สึกอิจฉาเริ่มทรมานบุคคล ทำลายและ "กิน" เขาจากภายใน

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้?

ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาบุคคลที่เกิดความอิจฉาริษยาเพื่อค้นหาแง่มุมเชิงลบบางอย่างในชีวิตของเขา - ตามกฎแล้วมีราคาบางอย่างที่ผู้คนจ่ายสำหรับชีวิตของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ดาราไม่สามารถออกไปข้างนอกโดยไม่ได้แต่งหน้า (โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง) พวกเขาไม่สามารถเกษียณจากที่ใดที่หนึ่งในเมืองได้ นักข่าวสามารถชม ถ่ายรูป และในวันรุ่งขึ้นรูปภาพที่ไม่น่าดูก็จะปรากฏบนหนังสือพิมพ์ มีข้อเสียในความมั่งคั่ง - บุคคลต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของเงินของเขาอยู่ตลอดเวลา (จะลงทุนที่ไหนธนาคารไหนจะมีเสถียรภาพมากขึ้น?)

อีกตัวอย่างหนึ่ง ติดดินและสำคัญยิ่ง เพื่อนคนหนึ่งอิจฉาอีกคนที่เธอแต่งงานมาหลายปีแล้ว สามีของเธอหาเลี้ยงทุกอย่าง และโดยทั่วไปแล้ว เธอมีครอบครัวที่เข้มแข็งและเป็นมิตร อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง อาจมีสถานการณ์ย้อนกลับ - ไม่ใช่ทุกอย่างที่ดีนักในการแต่งงาน (ผู้หญิงถูกบังคับให้ต้องอดทนกับสามีของเธอซึ่งมักไม่พอใจกับทุกสิ่ง)

เราอาจอิจฉาภาพในอุดมคติ แต่เมื่อมองให้ลึกลงไป ทุกสิ่งทุกอย่างอาจดูแตกต่างไปจากที่เห็นในแวบแรกโดยสิ้นเชิง บุคคลอาจมีปัญหาร้ายแรง

วิเคราะห์สิ่งที่น่าพอใจเกี่ยวกับบุคคล - ดึงดูดด้วยรูปลักษณ์ เงิน ชื่อเสียง หรือทรัพย์สิน (รถยนต์ อพาร์ตเมนต์ หรือบ้านที่สวยงาม) จากนั้นเราจะคิดให้ลึกขึ้น คุณชอบวิธีที่เขาทำเงินหรือไม่? ทักษะที่เขามีอยู่? หรือความสะดวกที่เขาประสบความสำเร็จในทุกสิ่งในชีวิต?

ประเด็นเหล่านี้มีความสำคัญมากในการกำหนด - คุณชอบอะไรและอย่างไร คุณไม่สามารถหยุดที่ภาพเดียวได้ - "เขามีรถที่ดี ฉันก็อยากได้เหมือนกัน!" หากคนๆ หนึ่งทำบางสิ่งที่ยึดติดกับเขามากเกินไป (เช่น เขาซื้อรถ) มันจะไม่ง่ายขึ้น - เขาเปิดเครื่องและขอสิ่งที่ลึกกว่านั้น ตามกฎแล้ว ด้วยการวิเคราะห์อย่างรอบคอบ คุณจะพบบางสิ่งที่สำคัญและมีค่าสำหรับคุณ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นบิล เกตส์คนที่สองได้ แต่ทุกคนสามารถให้สิทธิ์ตัวเองในการบรรลุบางสิ่งบางอย่างได้เป็นอย่างน้อย สิ่งสำคัญคือการเข้าใจแก่นแท้ของความอิจฉาของคุณในกรณีนี้ กระบวนการคิดคือ "การเยียวยา" โลกทัศน์จะเปลี่ยนไป คนๆ นั้นจะไม่ถูก "โยนทิ้ง" ด้วยความอิจฉาริษยา: "เขาเท่มาก แต่ฉันไม่มีอะไรเลย!" อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตด้วยความเชื่อเช่นนั้นค่อนข้างยาก - หากคุณไม่กลับสู่ความเป็นจริงและเริ่มเคลื่อนไหว คุณสามารถหยุดนิ่งได้ในที่เดียว ถ้าคุณชอบอะไรก็ทำเลย!

ทุกอย่างเป็นไปได้ในชีวิต เมื่อบุคคลต้องการสิ่งใดสิ่งหนึ่งจริงๆ เขาจะบรรลุสิ่งนั้นอย่างแน่นอน บางทีเขาอาจจะไม่ได้รับเกียรติทั้งหมดของโลก แต่การไปในทิศทางที่ถูกต้องสามารถบรรลุความสูงได้ สิ่งสำคัญคือการไปที่ภาพที่เป็นเป้าหมายของความอิจฉาเพราะนี่คือสิ่งที่คุณต้องการ แต่อย่าจมดิ่งสู่อุดมคติของคุณ - ในความเป็นจริงทุกอย่างคลุมเครืออยู่เสมอ (ไม่มีเพียงสีขาวหรือสีดำเท่านั้นดีหรือไม่ดี) ชีวิตก็เหมือนเขาวงกต - เส้นทางทั้งหมดบิดเบี้ยว (บางสิ่งจะดี แต่บางอย่างจะแย่) นั่นคือเหตุผลที่ถ้าความริษยาถูกแยกออกจากความเป็นจริง มันเจ็บปวดมาก