2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
มีคนคิดถึงความตายหลังจากผ่านเกณฑ์อายุที่กำหนด คนที่เกี่ยวข้องกับการตายของเพื่อนหรือญาติ และทันใดนั้นก็มีใครบางคนกำลังอยู่ในช่วงรุ่งโรจน์ของชีวิต ในชีวิตของทุกคนย่อมมีช่วงเวลาที่เขารู้สึกกลัวตายทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว
ค่อนข้างบ่อยในการปฏิบัติทางจิตวิทยาของฉันเมื่อคนหนุ่มสาวอายุ 35 ถึง 45 หันมาด้วยอาการวิตกกังวล, อาการตื่นตระหนก, ด้วยความรู้สึก "ไม่ได้ใช้ชีวิต", กลัวว่าจะพบโรคร้ายแรง, กลัวความเหงา, หมดหนทาง, การสูญเสีย ของการควบคุม ความรู้สึกผิด และความกลัวต่อการลงโทษบาป และเบื้องหลังการร้องเรียนเหล่านี้ ไม่เพียงแต่เผยให้เห็นวิกฤตอายุ แต่ยังรวมถึงความกลัวความตายด้วย
เช่นเดียวกับความกลัวใด ๆ ความกลัวความตายก็มีเจตนาที่ดีเช่นกัน
ความกลัวตายทำให้ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่เพิ่มขึ้น
นี่คือการฆ่าชีวิตเท็จ วิถีแห่งชีวิตและธรรมชาติของมนุษย์ซึ่งไร้ความหมายไปแล้ว มันน่ากลัวที่จะตายเมื่อคุณตระหนักว่าชีวิตมีขีดจำกัด และคุณยังไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการ ถึงแม้ว่าคุณยังไม่รู้ว่าต้องเปลี่ยนอะไร แต่คุณก็เข้าใจดีว่าคุณไม่ต้องการวิถีชีวิตที่เคยเป็นมาก่อนอีกต่อไป
การกำจัดความกลัวตายหมายถึงการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ เริ่มใช้ชีวิต "ของคุณ" โดยไม่ต้องสวมหน้ากากและปราศจากความเท็จ แม้ว่าในตอนแรกผู้คนจะหวาดกลัวต่อความต้องการที่แท้จริงของพวกเขา แต่การตระหนักว่ามันอาจแตกต่างออกไป เสียใจ และกลัวที่จะเริ่มสิ่งใหม่ เพื่อแสดงแก่นแท้ของพวกเขา และ ณ จุดนี้ ความกลัวที่จะตายและความกลัวที่จะมีชีวิตอยู่ตามที่เรียกร้องของหัวใจมาบรรจบกัน
ตลอดชีวิตของบุคคลนั้น มีช่วงวิกฤตทางธรรมชาติหลายครั้งที่ต้องประสบกับความกลัวตาย:
- 4-6 ขวบ - เด็กเผชิญความตายเป็นครั้งแรก ในวัยนี้ หากญาติหรือสัตว์เลี้ยงตัวใดตัวหนึ่งเสียชีวิต เด็กๆ จะถูกบอกว่า "ซ้าย" "ซ้าย" "หนี" ความตายของเด็กอาจดูเหมือนเป็นสิ่งที่ประเสริฐ หรือกลายเป็นกลัวการถูกทอดทิ้งหากพ่อแม่เสียชีวิต
- 10-12 ปี - การประชุมที่น่ารำคาญและน่าเศร้ายิ่งขึ้นกับภาพสะท้อนของความตาย ในวัยรุ่นที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านี้มักเกิดความรู้สึกว่างเปล่า จิตใจของเด็กยังไม่พร้อมสำหรับการประชุมครั้งนี้และบอบช้ำมากในระดับจิตใจและอารมณ์ลึกๆ แม้ว่าประสบการณ์จะเกี่ยวข้องกับตอนจากหนังสือหรือภาพยนตร์ก็ตาม
- 17-24 ปี - ในช่วงเวลานี้คนหนุ่มสาวมักแสดงความกลัวต่อชีวิตอิสระและความรับผิดชอบ
- 35-55 ปี - ช่วงเวลาแห่งการค้นหาความหมายของชีวิตซึ่งเชื่อมโยงกับแนวคิดเรื่องความกลัวตายอย่างแยกไม่ออก การเอาชนะความกลัวความตายในระยะนี้ ผู้คนเริ่มคิดทบทวนค่านิยมของตนเอง เน้นย้ำสำเนียง หลายคนคิดทบทวนและเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยไม่คาดคิด เชี่ยวชาญในอาชีพใหม่ สร้างครอบครัวใหม่ - ผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวดมาก แต่แล้วก็ต้องเป็นผู้นำ สู่ทางออกจากวิกฤตและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ …
วิธีการที่บุคคลในช่วงเวลาเหล่านี้จัดการกับความกลัวของเขาถูกรวมเข้ากับประสบการณ์ของเขาซึ่งหมายความว่าในอนาคตเขาสามารถหันไปหาเขาได้ และหากในวัยรุ่นประสบการณ์ไม่ประสบความสำเร็จ ในวัยผู้ใหญ่ บุคคลอาจต้องการความช่วยเหลือเพื่อรับมือกับความกลัวเหล่านี้
การเผชิญหน้ากับความตายแต่ละครั้งเป็นแรงผลักดันให้พัฒนาตนเอง และความก้าวหน้าในชีวิต ท้ายที่สุดเราพัฒนาเพื่อเอาชนะความกลัว
การกลัวความตายเป็นวิกฤต ทางออกคือการได้มาซึ่งอุดมการณ์ใหม่ของชีวิตและการตายจากอุดมการณ์ที่ล้าสมัย นอกจากนี้ ในระหว่างการเอาชนะวิกฤติชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการหย่าร้าง ตกงาน ย้ายถิ่นฐาน ฯลฯ เรายังเผชิญกับความกลัวความตาย เช่นเดียวกับในเพลง "การพรากจากกันคือความตายเพียงเล็กน้อย" วิถีชีวิตปกติและค่านิยมเก่ากำลังจะตาย
ผ่านประสบการณ์ของความผิดหวัง การจากไปของสิ่งเก่าและการก่อตัวของความคิดใหม่ เราพบความหมายที่แท้จริงของชีวิต นั่นคือ "ฉัน" ที่แท้จริงของเราการผ่านขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
Irwin Yalom จิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงซึ่งเปลี่ยนจากจิตวิเคราะห์ไปเป็นนักบำบัดโรคอัตถิภาวนิยม-มนุษยนิยม ในผลงานของเขาได้รับมอบหมายบทบาทสำคัญในการเอาชนะความกลัวความตายที่มีอยู่ ในงาน “มองดูแสงแดด ชีวิตที่ปราศจากความกลัวตาย” (2008) เขาสรุปการศึกษาปัญหานี้และเขียนว่า:“เมื่อเราสามารถเผชิญกับความเป็นจริงของการตายของเราเองเราได้รับแรงบันดาลใจให้จัดลำดับความสำคัญของเราใหม่สื่อสารกับคนที่เรารักอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ชื่นชมความงามในชีวิตที่เฉียบคมมากขึ้นและเพิ่มความตั้งใจของเราที่จะรับความเสี่ยงที่จำเป็นสำหรับการเติมเต็มส่วนตัว"
“เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่เสียใจ” Irvin Yalom กล่าว “เมื่อถึงเวลาต้องจากไป คุณจะไม่ต้องเศร้าและกลัวตายมากนัก จำนวนความหวาดกลัวความตายที่ได้รับนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับจำนวนชีวิตที่ยังไม่มีชีวิต ถามตัวเองว่าตอนนี้คุณเสียใจอะไรมากที่สุด? สิ่งนี้สำคัญมากจริง ๆ - พยายามวิเคราะห์ความเสียใจแต่ละครั้งของคุณให้ลึกที่สุด ลองมองไปในอนาคตอันใกล้นี้ เช่น ปีหน้า คุณอาจมีความเสียใจครั้งใหม่อะไร และเพราะเหตุใด? คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ได้"
แม้ว่าที่จริงแล้วความกลัวความตายจะมีความตั้งใจเชิงบวกหลายประการ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับประสบการณ์ของเขาในการหาทรัพยากรในตัวเองและรับมือกับความคิดที่วิตกกังวล นอกจากนี้ ยิ่งความกลัวรุนแรงขึ้นเท่าใด อาการก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ทางออกที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุของความกลัว ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามอัตถิภาวนิยมที่ซับซ้อน ตระหนักว่าชีวิตและความตายเป็นวัฏจักรทางธรรมชาติตามธรรมชาติที่มีมาโดยตลอด เข้าใจคุณค่าที่แท้จริงของคุณ และเริ่มต้นชีวิตที่สมบูรณ์ ชีวิต ทำในสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขและประโยชน์
