2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จากการศึกษาวิกฤตเป็นเวลา 30 ปี ข้าพเจ้ามองหาตัวอย่างหลักสูตรในผู้ชายและผู้หญิง อย่างที่พวกเขาพูดให้คำนึงถึงธุรกิจของคุณเองและโอกาสจะดูแลตัวเอง … ภาพยนตร์เรื่อง "The Road of Change" มีประโยชน์มากซึ่งฉันพบบทสนทนาที่ยอดเยี่ยมกับการมีส่วนร่วมของ DiCaprio ซึ่งอธิบายประสบการณ์ 30 ปี- แก่เท่าที่เป็นไปได้ …
วิกฤต 30 ปีเป็นหลักวิกฤตของความสำเร็จหรือความทะเยอทะยาน 30 ปีคือการเปลี่ยนจากวัยหนุ่มสาวไปสู่วุฒิภาวะตอนต้น ซึ่งเป็นช่วงอายุที่แน่นอนเมื่อบุคคลใดเปรียบเทียบสิ่งที่เขาประสบความสำเร็จกับสิ่งที่ต้องการโดยสัญชาตญาณกับสิ่งที่เขาต้องการ เช่นเดียวกับผลลัพธ์ของคนรอบข้าง ในภาพยนตร์ ฮีโร่เปรียบเทียบตัวเองกับพ่อของเขา
ตามที่เพื่อนร่วมงานของฉัน นักจิตวิทยา Anna Eliseeva กล่าวว่าวิกฤติเริ่มต้นเมื่อ "คนคนหนึ่งวิ่งออกจากรางที่พ่อแม่ของเขาวางไว้" … ในกรณีนี้เราเห็นชายคนหนึ่งที่ไม่เคยอยากเป็นเหมือนพ่อของเขาแอบดูถูกเขาเพราะ เหตุผลทางธรรมชาติต้องการเหนือกว่าความสำเร็จของยุคหลัง … อย่างไรก็ตามแนวคลาสสิก - ผู้ชายเพิ่งเล่าชะตากรรมของพ่อของเขา … และที่นี่เขานั่งอายุ 30 ปีและผิดหวังในบาร์ด้วย แฟนสาวคนอื่น ย้อนมองชีวิต มองหาตัวเองและความหมายใหม่ๆ …
ในการไตร่ตรองเช่นนี้ทั้งชีวิตสามารถผ่านไปได้และวิกฤต 30 ปีจะไหลเข้าสู่วิกฤตวัยกลางคนได้อย่างราบรื่น … อย่างไรก็ตามทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้! แน่นอนว่าการประเมินค่าใหม่เป็นกระบวนการที่เจ็บปวดมาก แต่นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดวิกฤต เพื่อที่จะทำลายสิ่งเก่า เพื่อทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น เป็นผลให้คุณสามารถได้รับมากคือการกำจัดสิ่งที่ฟุ่มเฟือยและค้นหาตัวเอง ฉันขอเชิญคุณร่วมเดินทางไปกับฉันในการเดินทางที่น่าตื่นเต้นและทำตามขั้นตอนสำคัญเพื่อทำลายการหยุดชะงักไปด้วยกัน! พร้อม? ไปกันเลย!
ดังนั้น แผนทั่วไปที่จะช่วยให้คุณค้นหาทรัพยากรและเริ่มต้นได้
- พยายามมองชีวิตของคุณอย่างมีสติและฟังอารมณ์ของคุณ วาดวงกลม แบ่งออกเป็นส่วนๆ ให้ทุกคนมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งที่สำคัญมากในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน การเงิน ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ครอบครัว เด็ก ความคิดสร้างสรรค์ สุขภาพและรูปลักษณ์ การเดินทาง ภาคส่วนควรอยู่ระหว่าง 6 ถึง 8 ตั้งชื่อพวกเขาเองขึ้นอยู่กับความเกี่ยวข้องของพื้นที่ที่เสนอของชีวิต
- คุณจัดการ? ทีนี้ลองดูวงล้อที่วาดออกมาแล้วฟังตัวเอง: คุณพอใจกับสถานการณ์ที่มีอยู่มากแค่ไหน.. ตอบสนองต่อความรู้สึกและความรู้สึกทางร่างกาย …
มองเข้าไปในส่วนลึกของตัวคุณเอง … ส่วนไหนที่เหมาะกับคุณทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและเติมเต็มและในทางกลับกันตอบสนองด้วยความวิตกกังวลและความปรารถนาในใจของคุณ?
- ปล่อยตัวเองและปล่อยให้ตัวเองมีความฝัน … คุณต้องการอะไร? ด้วยมือของคุณ ละทิ้งข้อ จำกัด และความซับซ้อนทั้งหมดตอบตัวเองอย่างจริงใจที่สุดสำหรับคำถามนี้ … บ้านของคุณควรเป็นอย่างไร? ความสัมพันธ์แบบไหนกับคนที่คุณรักที่คุณรอคอย? บางทีคุณอาจขาดความอบอุ่นและการดูแลที่เป็นมิตร? หรือบางทีคุณใฝ่ฝันที่จะหางานที่คุณชอบ.. ลองนึกภาพชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองของคุณเองเมื่อทุกอย่างอุดมสมบูรณ์ … เพื่อความชัดเจนคุณสามารถวาดอุดมคตินี้สำหรับตัวคุณเองบนกระดาษ Whatman หรือทำ นิตยสารคอลลาจ …
- ตระหนักถึงจุดแข็งของคุณ
คุณมีอยู่แล้วและคุณต้องการอะไรจริงๆ? อย่าตกใจ
อย่าตื่นตระหนกหากช่องว่างกว้างเกินไป อย่ากลัวความกลัวของคุณ อย่างที่คุณทราบ ความกลัวเป็นอีกด้านของความปรารถนา ดังนั้นความรู้สึกจึงเป็นธรรมชาติมาก มันแค่ต้องได้รับการยอมรับมีชีวิตอยู่
หลังจากใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในความรู้สึกของคุณ ให้เริ่มเข้าสู่ขั้นตอนเชิงกลยุทธ์ ถึงเวลาใช้สามัญสำนึกและประสบการณ์ชีวิต ประเมินสมบัติของคุณ: จุดแข็งและทรัพยากรที่คุณมี บางทีคุณอาจมีส่วนผสมเกือบทั้งหมดอยู่แล้วเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ? หรืออาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงกว่านี้ และต้องหาทรัพยากร … ตัวอย่างเช่น คุณยอมรับกับตัวเองว่าคุณต้องการเปลี่ยนอาชีพ งาน คู่ชีวิต ประเทศที่พำนัก … นี่เป็นเรื่องปกตินั่นคือสาเหตุที่ทำให้เราเกิดวิกฤต เราจึงมุ่งมั่นเพื่อการเปลี่ยนแปลง
James Hollis นักวิเคราะห์ชื่อดังของ Jungian กล่าวว่า จิตใจของเรามักใช้ภาวะซึมเศร้าเพื่อดึงความสนใจ และชี้ให้เห็นว่าที่ใดที่หนึ่งในส่วนลึกในตัวเรานั้นโกหก
ดังนั้นคุณทันเวลา
- เริ่มปฏิบัติ! แต่เพียงอย่างช้า ๆ และในขั้นตอนเล็ก ๆ สไตล์นี้เรียกว่า "ไคเซ็น" และทำให้เราบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจโดยไม่ทำให้ต่อมทอนซิลของเราน่ากลัว ซึ่งเป็นสมองของสัตว์เลื้อยคลานที่รับผิดชอบต่อสัญชาตญาณ ในขั้นตอนนี้ การพึ่งพาบางสิ่งเป็นสิ่งสำคัญ และเหนือสิ่งอื่นใด มันต้องเป็นแผน ระบุลำดับการดำเนินการสำหรับแต่ละจุด และทำให้มันเรียบง่ายและชัดเจน คำขวัญของคุณอาจเป็นวลีของ Irina Mlodik: “เริ่ม แม้ว่าคุณจะไม่รู้วิธี!”
- รักษาวิสัยทัศน์ในอนาคตของคุณ
ในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลง จงจำไว้เสมอว่าคุณจะไปที่ไหนและทำไม
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องนึกถึงภาพเป้าหมายที่ชัดเจนและมีสีสัน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่น่าสนใจ และฝึกฝนจิตตานุภาพในระยะยาว
ภาพตัดปะหรือภาพวาดที่ทำในขั้นตอนก่อนหน้าจะช่วยได้ที่นี่
โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถสรุปได้ว่าวิกฤต 30 ปีเป็นการทดสอบความภักดีต่อตนเองที่สำคัญ
และนี่คือช่วงเวลาที่โชคชะตาทำให้เรามีโอกาสที่จะจัดระเบียบชีวิตที่ดีสำหรับตัวเองทำในสิ่งที่เราชอบ!
