2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณคงเคยได้ยินว่าความรู้สึกต้องแสดงออก ไม่สามารถเก็บเอาไว้ในตัวเองได้ แต่ในทางกลับกัน ความรู้สึกที่เจ็บปวด คุณไม่สามารถตอบโต้ด้วยความก้าวร้าวต่อความก้าวร้าวได้ พวกเขายังเขียนว่าความก้าวร้าวเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ แล้วความขัดแย้งทั้งหมดนี้ล่ะ?
แน่นอนว่าต้องแสดงความรู้สึก แต่อันไหนล่ะ? การแสดงออกของบางคนทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น นี่จะเป็นส่วนสุดท้ายของบทความ แต่ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าความโกรธคืออะไรและความก้าวร้าวคืออะไร
ความก้าวร้าวเป็นการกระทำที่ก่อให้เกิดอันตราย - ทางวาจาหรือทางร่างกาย ความโกรธเป็นความรู้สึกที่สามารถแสดงออกได้หลากหลายวิธี เช่น ความก้าวร้าว ยิ่งไปกว่านั้น การก้าวร้าว กล่าวอย่างสุภาพ ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะแสดงความโกรธ
ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าความก้าวร้าวเป็นการกระทำที่มุ่งเป้าไปที่การทำร้ายทางวาจาหรือทางร่างกาย หากเราจัดอันดับการกระทำที่ก้าวร้าวต่างๆ ในระดับเงื่อนไขตั้งแต่ 1 ถึง 10 รูปแบบที่รุนแรงที่สุดของความก้าวร้าวทางกายจนถึงการฆาตกรรมจะอยู่ที่ "สิบ" แบบมีเงื่อนไข บางแห่งใน "ห้า" จะมีการเปลี่ยนจากวาจาเป็นกายภาพ ความก้าวร้าวในรูปแบบของการผลักดัน ในช่วงตั้งแต่หนึ่งถึงสี่จุดจะมี "คลังแสง" ที่พบบ่อยที่สุดในความสัมพันธ์ซึ่งขึ้นอยู่กับความเฉลียวฉลาดความซับซ้อนและความรู้ของคู่ครอง / คู่สมรส / คู่สมรสของคุณ: ประชด, คำถามประชดประชัน, การเสียดสี, ล้อเลียน…" ลักษณะทั่วไป - "ที่นี่พวกคุณทุกคนเป็นแบบนั้น" การเปรียบเทียบ -" คุณเป็นเหมือนพ่อของคุณ "," และแม่ของคุณทำอาหารได้ดีกว่า ", กลอกตา, ทำหน้าบูดบึ้ง, เปล่งเสียงของคุณ, ตะโกน, คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์, ความเงียบ, การเพิกเฉย - หนึ่งในประเภทการรุกรานที่น่ากลัวที่สุดแล้วฉันจะอธิบายว่าทำไมดูถูกเหยียดหยาม..
หลายคนเมื่อเห็นองค์ประกอบบางอย่างของรายการนี้แล้วจะต้องแปลกใจ อะไรคือเรื่องใหญ่? และความจริงก็คือ - ในการรุกรานทางวาจา มากขึ้นอยู่กับการรับรู้ - บางสิ่งบางอย่างสามารถทำร้ายน้อยลง บางสิ่งบางอย่างมากขึ้น ดังนั้น นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความก้าวร้าวทางวาจาไม่ถือว่าเป็นการรุกรานอย่างสมบูรณ์ มีเพียงความก้าวร้าวทางกายเท่านั้น ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายได้อย่างชัดเจนและชัดเจน แต่เราควรจะไม่รู้หรอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำร้ายคนใกล้ชิดเราคืออะไร วิธี "งัด" เขา เขามีจุดเจ็บปวดอะไร? แน่นอน มันเกิดขึ้นในทางตรงกันข้าม สิ่งที่เรามองว่าเป็นการรุกราน อันที่จริง ไม่ได้ตั้งใจให้เป็นความก้าวร้าว เราเหยียบ "ทริกเกอร์" ของเราเอง จากนั้นคุณควรค้นหาว่า "ทำไมคุณบอกฉันตอนนี้" หรือ "คุณหมายความว่าอย่างไร"
ความก้าวร้าวสามารถตอบสนองวัตถุประสงค์ในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ คุณตะโกนใส่ใครซักคนและมันจะง่ายขึ้นทันที ในพฤติกรรมก้าวร้าว เพศ และการเล่นกีฬา สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกปล่อยออกมา - ให้ความรู้สึกมีความหมายในชีวิต โดยธรรมชาติแล้ว วิธีการควบคุมสถานะดังกล่าวในระยะยาวนั้นผิดปกติ - ความสัมพันธ์แย่ลง ซึ่งทำให้พวกเขาหันไปใช้ความก้าวร้าวอีกครั้ง ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงไปอีกและวงจรปิดลง
ในกรณีนี้ ความก้าวร้าวทำหน้าที่เป็นหน้าจอที่ซ่อนอารมณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - ความโศกเศร้า ความปรารถนา ความวิตกกังวล ความกลัว ความเศร้า … ความก้าวร้าวกลายเป็นการรับมือ - วิธีจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง
ตอนนี้เกี่ยวกับความโกรธ อีกครั้ง ความโกรธเป็นความรู้สึกที่สามารถแสดงออกมา บ่อยครั้งที่เราแสดงความโกรธผ่านการรุกราน แต่ยังสามารถแสดงออกได้ด้วย เช่น คำว่า "ตอนนี้ฉันโกรธคุณเพราะ … " พูดว่าแทนที่จะพูดว่า "คุณเป็นแพะ" "คุณเป็นแพะ" เป็นการก้าวร้าว เป็นการดูถูก ประมาณ C ในระดับสิบจุด ในกรณีของการดูถูก ความโกรธยังคงอยู่ แต่ในกรณีของการแสดงความโกรธด้วยคำพูด ความโกรธนั้นสามารถหายไปได้ ไม่ว่าในกรณีใด การแสดงความโกรธจะไม่ค่อยเอื้อต่อการเพิ่มความรุนแรง - เพิ่ม "คะแนน" ของความก้าวร้าวในการทะเลาะวิวาท - เมื่อคู่สนทนาตอบสนองต่อการประชดประชันจุดหนึ่งด้วยการเสียดสีสองจุด ตามด้วยการดูถูกสามคะแนน และอื่นๆ ได้มากถึงเจ็ดถึงแปดจุด
ความโกรธเป็นความรู้สึกที่จำเป็นเพื่อปกป้องบางสิ่ง สิ่งที่สำคัญ เรากำลังปกป้องอะไรอยู่? เรากลัวการสูญเสียอะไร? บุคคลเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออีกคนหนึ่งความใกล้ชิดกับเขาความเสน่หา ตั้งแต่วัยเด็ก ชายร่างเล็กสร้างความรักใคร่กับพ่อแม่ของเขา - เพื่อให้ได้ความรู้สึกปลอดภัย สงบ และเป็น "ที่หลบภัย" เมื่อเด็กโกรธเคือง ถูกทอดทิ้ง ถูกเมิน เด็กรู้สึกกลัว ที่สำคัญที่สุด เขาต้องการคืนสายสัมพันธ์ ความใกล้ชิดกับพ่อแม่ เมื่อเราโตขึ้น เราสร้างสายสัมพันธ์ ความใกล้ชิดกับคู่ครอง / คู่สมรส / คู่สมรส คุณภาพของการเชื่อมต่อนี้กลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด สำหรับคนเป็นคู่ จำเป็น มีประโยชน์ สำคัญ รัก เคารพ ในกรณีที่ไม่มีสิ่งเหล่านี้ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุด - การสูญเสียความสัมพันธ์ความใกล้ชิดความเสน่หา ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราโกรธคู่ครองเมื่อดูเหมือนว่าเราไม่สำคัญ ไม่สำคัญ ไม่รักเขา ความโกรธเกิดขึ้นเพื่อปกป้อง แก้ไขสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา ดังนั้นความโกรธจึงเป็นอารมณ์รองเสมอ ซึ่งเป็นอารมณ์หลักของการผูกพันกับคู่ครอง เบื้องหลังการดูถูกที่ก่อให้เกิดความโกรธ มีการสูญเสียความหมายบางอย่างในสายตาของคู่ครอง
ความโกรธ / ความก้าวร้าวอาจเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับคำตอบจากคู่ของคุณ ค้นหาและชมวิดีโอการทดลองที่ผู้เป็นแม่หยุดตอบสนองด้วยการแสดงออกทางสีหน้าต่อการกระทำของเด็ก ดูเหมือนว่าใบหน้าของเธอจะหยุดนิ่งราวกับหน้ากาก จะเกิดอะไรขึ้นกับเด็ก - ในตอนแรกเขาพยายามทำให้ท่าทางของเขาเข้มข้นขึ้นเพื่อฟื้นปฏิกิริยาของเธอ เขากลัวว่าพวกเขาจะไม่ตอบสนองต่อเขา มันไม่ปลอดภัย เขาต้องการคืนความผูกพัน นั่นคือเหตุผลที่ความไม่รู้ในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในรูปแบบการรุกรานที่เลวร้ายที่สุด ความโกรธอาจเป็นวิธีหนึ่งในการได้ปฏิกิริยาตอบกลับ รับการตอบสนอง การตอบสนองใดๆ ก็ยังดีกว่าการเพิกเฉย เบื้องหลังเสียงกรีดร้องความโกรธและความก้าวร้าวอาจมีความกลัวว่าคู่ชีวิตจากไป, ละทิ้ง, ไม่แยแส, ความสัมพันธ์กับเขาหายไป
ความโกรธจึงเป็นอารมณ์รอง อารมณ์หลักเป็นอีกอารมณ์หนึ่งซึ่งบ่งบอกถึงการสูญเสียการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักที่สำคัญคือความวิตกกังวลเพราะขาดการเชื่อมต่อ เรารู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเห็นว่าเราไม่สำคัญ ไม่เห็นคุณค่า ไม่จำเป็น ไม่สำคัญสำหรับใครบางคน ความกลัวปรากฏขึ้นภายใน และเราพยายามที่จะคืนความสัมพันธ์ บางครั้งด้วยความโกรธ ข้างความโกรธมักมีอารมณ์หลักที่ทำให้เกิดความโกรธ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าที่จะไม่แสดงความรู้สึกโกรธ แต่อารมณ์หลักที่ลึกกว่าความโกรธซึ่งความโกรธเป็นปฏิกิริยาเป็นผลที่ตามมา และที่สำคัญกว่านั้นคืออย่าพูดว่า "ฉันโกรธคุณ" แต่ "ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สำคัญสำหรับคุณและฉันก็กลัวด้วยเหตุนี้" ไม่ใช่ "คุณทำให้ฉันโกรธ" แต่ "เมื่อคุณพูด คำพูดเหล่านี้ สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าคุณไม่ซาบซึ้งฉัน และไม่ต้องการฉัน " จากนั้นคุณจะได้รับข้อโต้แย้งจากคู่รักของคุณซึ่งจะช่วยเสริมความสนิทสนม การแสดงออกของความรู้สึกนำมารวมกัน แต่การแสดงออกของความรู้สึกหลัก
แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องยอมรับในความอ่อนแอ การพึ่งพาอาศัยกันเป็นคู่ แต่นี่คือสิ่งที่ความใกล้ชิดประกอบด้วย เราต่างพึ่งพาอาศัยกัน นี่เป็นทั้งความอ่อนแอและความแข็งแกร่ง
ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มีค่ามากในการดูแล
