2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความโกรธ. เราเคยคิดว่านี่เป็นสิ่งที่แย่มากและแข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่น การร้องไห้อย่างหนัก การกระทำทางกายภาพ คำพูดของความปรารถนาในใจว่า "ใช่ สำหรับคุณ" แต่แท้จริงแล้ว ความโกรธนั้นรุนแรงกว่า ตับที่อายุยืนยาวนี้เข้าสู่ชีวิตมนุษย์ได้ดี และทุกๆ วันก็กินและแยกเราออกจากตัวเรา จากญาติพี่น้อง จากผู้คน จากชีวิตที่มีความสุข มีเพียงเราและความโกรธเท่านั้นที่อยู่บนตาชั่ง และบางส่วนก็หยิบขึ้นมาเสมอ แต่อะไร …?
ความโกรธเกิดขึ้นกับเราด้วย 2 สาเหตุหลัก:
เหตุผล # 1- ฉันไม่มีสิ่งที่ต้องการ (สิ่งที่สำคัญตอนนี้: สุขภาพ, เงิน, ความสัมพันธ์, ความสามารถในการเข้าใจบางสิ่ง)
เหตุผล # 2 - ฉันมีสิ่งที่ไม่ต้องการ (เพื่อนบ้านเสียงดัง เด็กดื้อ ตรงต่อเวลา) ไม่มีเหตุผลอื่นสำหรับความโกรธในชีวิตของเรา
บ่อยครั้งเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เราจะโกรธอย่างไร้สติ โดยไม่ทำอะไรเลย ยังคงโกรธและคิดว่าเมื่อเราโกรธตัวเอง ดูเหมือนเราได้รับการอภัย คนอื่นไม่ดุเราอย่างนั้น การตำหนิติเตียนตนเองไม่เคยก่อผลดีใดๆ แก่เรา หรือคนที่เราตำหนิตนเองมาก่อน
ความโกรธต่อตนเองมีหลายรูปแบบ สามตัวหลักคือ:
1. เจ็บป่วย เมื่อฉันโกรธตัวเอง ร่างกายของฉันพูดว่า “ฉันกำลังจะตาย ไม่มีปัญหา. ฉันเริ่มที่จะย้ายไปในทิศทางตรงกันข้าม"
2. ความเหงา. ผู้คนไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับคุณได้เป็นเวลานาน เป็นการยากที่จะสร้างพันธมิตร ดูเหมือนว่าคุณจะอาศัยอยู่ในครอบครัว แต่ความรู้สึกบ้าๆ บอๆ ของความเหงาภายในไม่ได้ทิ้งคุณไป เมื่อเราพูดกับจิตวิญญาณของเราว่า: "ฉันโกรธคุณ" จากนั้นในการตอบสนองเราได้ยิน: "ถ้าฉันไม่ดีฉันก็ควรอยู่คนเดียว"
3. การกินมากเกินไป ฟังดูแล้วดูเหมือน: "ฉันกำลังกรีดร้องใส่ตัวเองอยู่ข้างใน" การวิจัยทางสถิติยืนยันว่าเมื่อเราโกรธ เรากินอาหารมากเกินความจำเป็นจริงๆ เราส่งไม่เพียงแต่กับอาหาร ซึ่งอาจรวมถึงการ "กินมากเกินไป" ข่าว พลิกดูฟีดของเครือข่ายสังคม สื่อสารกับเพื่อน ๆ เมื่อหลังจากการสนทนา เราจำไม่ได้ว่าเขากำลังพูดถึงอะไร และไม่มีการดำเนินการใด ๆ หลังจากการสนทนาเกิดขึ้น
นอกจากรูปแบบของความโกรธแล้ว ยังมีข้อผิดพลาดหลักสามประการในการโกรธตัวเอง:
1. ฉันพิสูจน์ตัวเอง
2. เราลงโทษตัวเอง
3. เราละเลยตัวเอง
เมื่อเข้าใจความผิดพลาด ทำอะไรไม่ดี คิดไม่ดี ทำอย่างไร? ณ เวลานี้เราไม่ต้องต่อสู้ เราต้องยอมจำนน เมื่อเรารับรู้ การเปลี่ยนแปลงและชัยชนะก็เริ่มต้นขึ้น ในใจของเรา การสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองที่สื่อสารกับลูกของเขา และไม่ตะโกน พูดถึงเรื่องยากๆ กับคู่ของเขา และไม่ตะโกนก็เป็นสิ่งสำคัญ เราทุกคนต้องการปัญญา
มีทางแก้ให้เราไม่โกรธตัวเอง การรักตนเองที่ถูกต้องคือโจมตีความโกรธต่อตนเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมาประชุมสาย ให้พูดว่า: “วันนี้ฉันอาจมาสายสำหรับการประชุมนี้ แต่ให้คนอื่นๆ ที่มาสายตรงเวลาไปยังที่ที่เขาจะไป และอีก 20 นาทีที่เหลือของการเดินทางของฉัน ฉันตัดสินใจยอมรับความจริงที่ว่าวันนี้ฉันมาสาย” นี่คือที่ที่ทุกอย่างจบลง ต่อไป สิ่งที่คุณต้องทำ: อ่านหนังสือ, นั่งสมาธิ, อธิษฐานเผื่อลูกๆ และคู่ของคุณ เมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ อย่าใช้กับดักความโกรธ ความโกรธไม่ใช่ตัวเองไม่ใช่งานฝ่ายวิญญาณ นี่คือการโยนฟืนลงในกองไฟที่ลุกโชนซึ่งเผาบ้านของคุณ ยิ่งฉันเก็บความโกรธไว้มากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น
มันสำคัญมากที่จะไม่เสพติดกับความคิดที่ว่าคุณเป็นคนไม่ดี ติดความคิดว่าคุณเท่และใจดี ชินกับการคิดดีเกี่ยวกับตัวเอง หลายคนรู้วิธีการใช้ชีวิตและสิ่งที่ต้องทำ
จากหนังสือปัญญาโดยอาจารย์ศานติเทวะ:
“หากคุณสามารถทำอะไรได้
ทำไมเขาเศร้า?
ถ้าคุณทำอะไรไม่ได้
คุณไม่สามารถช่วยความโศกเศร้าได้"
