2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิธีที่ดีที่สุดคือไปหาผู้เชี่ยวชาญ บางครั้งก็เพียงพอสำหรับคนที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคและความรักก็หายไป เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งซึ่งเป็นนักจิตวิทยาคลินิกพูดถึงลูกค้าของเขาซึ่งเกือบเสียชีวิตด้วยความรักที่ไม่สมหวังเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่ง หลังจากได้รับหนึ่งก็หายไปเหมือนมือ
นักจิตอายุรเวทช่างวิเศษอะไรเช่นนี้? ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ท้ายที่สุด การยอมรับเพียงว่านี่ไม่ใช่ความรัก แต่การเสพติดก็เพียงพอแล้วสำหรับการเริ่มต้นฟื้นฟู
ขั้นตอนต่อไปที่สำคัญคือการเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ไม่เพียงแค่เสริมความแข็งแกร่งให้กับคุณลักษณะทางยุทธวิธีและทางเทคนิค เช่น รูปลักษณ์ การเติบโตของอาชีพ และการศึกษา คุณต้องเริ่มทำสิ่งนี้ควบคู่กันไป การปลูกฝังการเสพติดเป็นวิธีที่ดีในการหันเหความสนใจของคุณ แต่นอกเหนือจากนั้น คุณต้องตระหนักถึงคุณค่าของคุณ เปลี่ยนพลังแห่งความรักจากคนอื่นมาสู่ตัวคุณเอง
การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยกำจัดการเสพติด
การออกกำลังกาย
"ฉันรักตัวเอง"
มีวันที่รักตัวเอง แน่นอนว่าฟังดูแปลก แต่มันมีประโยชน์ ใส่ทุกอย่างที่คุณชอบ ไปสวนสาธารณะ ร้านอาหาร ฯลฯ ที่คุณชื่นชอบ ทำในสิ่งที่คุณรัก สั่งอาหารจานโปรดของคุณ โดยทั่วไป คุณปรนเปรอตัวเองในทุกวิถีทางที่ทำได้ และบอกรักตัวเองอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ลืมเขียนจะดีกว่า และในขณะเดียวกันก็เขียนว่าทำไมคุณถึงรักตัวเอง
“ลาก่อน หมีน้อย”
จุดประสงค์ของบทเรียนนี้คือการลดความสำคัญของวัตถุ อธิบายข้อบกพร่องของ "ที่รัก" จุดอ่อนของเขา คุณสามารถคิดได้ และถามตัวเองอยู่เสมอว่าคุณเป็นอย่างไรบุคคลที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้สามารถพึ่งพาสิ่งมีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะกลายเป็นกัลลิเวอร์ภายในเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณพึ่งพา ไม่มีอะไรเหลือนอกจากการบอกลาเขา
“หัวเราะอย่างไม่มีเหตุผล”
นักวิทยาศาสตร์ได้ต่อสู้กับคำถามที่น่าสนใจมานานแล้ว: อะไรจะเกิดขึ้นก่อน - ความปรารถนาที่จะยิ้มในร่างกายแล้วยิ้ม หรือยิ้มก่อน แล้วก็อารมณ์ดี ใช่ นั่นคือสิ่งที่ "ไร้สาระ" ที่พวกเขาทำในห้องทดลองของพวกเขา แล้วเขาก็พบว่าทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการแสดงออกทางสีหน้า นั่นคือคุณบังคับตัวเองให้หัวเราะ ยิ้ม และชื่นชมยินดีจากภายนอก คุณเริ่มชื่นชมยินดีจริงๆ เพราะฮอร์โมนแห่งความสุขถูกหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด และคุณไม่สามารถโต้เถียงกับชีววิทยาได้ Joy มีผลการรักษาต่อจิตใจและร่างกายด้วย ดังนั้น ตื่นแล้วมาหัวเราะกันให้ดีที่สุด
"การเคลื่อนไหวคือชีวิต"
นักจิตวิทยา นอร์เบคอฟ เขียนไว้ในหนังสือของเขาว่า เพื่อที่จะแสวงหาการตรัสรู้และปัญญาแห่งยุคสมัย เขามาที่วัดในศาสนาพุทธที่อยู่ห่างไกล และที่นั่นเขาถูกบังคับให้เดินเป็นเวลา 40 วันและยิ้ม และในไม่ช้าเขาก็รู้แจ้งและบริสุทธิ์ ความจริงก็คือว่าในระดับเคมี การเดินมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อร่างกาย สารสื่อประสาทเชิงบวกของอารมณ์ดีจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งตามปกติแล้ว จะช่วยชะล้างฮอร์โมนแห่งความเศร้า ความเจ็บปวด และกลอุบายสกปรกทุกประเภท โดยทั่วไปสิ่งสำคัญคือไม่ต้องหดหู่ แต่เคลื่อนไหว
“เอาตัวรอดจากการสูญเสีย”
ถ้ามันแย่เกินไปและขาของคุณไม่ไปและชีวิตไม่ใช่น้ำตาล คุณต้องเตรียมการอำลาตอนเย็นสำหรับตัวคุณเอง จุดเทียน. เปิดเพลงเศร้า รินไวน์ และร้องไห้ให้กับความรักของคุณอย่างเต็มที่ แต่ภายในต้องบอกตัวเองว่าทุกอย่าง ลาก่อน ความรัก ในการจากไปอย่างที่นักแสดงสาว Olga Drozdova พูดถึงสถานการณ์นี้จนถึงก้นบึ้งของความเศร้าและนอนอยู่ที่นั่นขดตัวเป็นลูกบอล แต่ในที่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องสั่งสอนตัวเองให้ลุกขึ้นในตอนเช้าและออกจากบ่อน้ำแห่ง "ความรัก" นี้ให้ได้ โน้มน้าวตัวเองว่ามีสิ่งมหัศจรรย์รออยู่ข้างหน้า และหากเรื่องนี้ไม่เกิดขึ้น โชคชะตาก็เตรียมของขวัญที่น่าตื่นตาตื่นใจและน่ายินดีให้คุณ
อนึ่ง
การทำงานเป็นกลุ่มและการบำบัดแบบพึ่งพาอาศัยกันเป็นประจำจะช่วยได้มากในการต่อสู้กับการเสพติดความรัก และแน่นอนการบำบัดส่วนบุคคลในทุกวิธี นักจิตวิทยามีประสบการณ์ของคุณและมันง่ายขึ้นแล้ว คุณร่วมกันค้นหาที่มาของความรู้สึกนี้จริง ๆ แล้วมาจากไหนหายใจออกความเจ็บปวดหายใจชีวิต และค่อยๆ พัฒนาจิตใจให้มีความสัมพันธ์ที่ดี ที่ซึ่งความรักมักมีร่วมกันเสมอ
