2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
“ในภาษาญี่ปุ่น มีอักษรอียิปต์โบราณที่หมายถึง “วิกฤต” และในขณะเดียวกันก็มีโอกาสซ่อนเร้น” ฉันพูดด้วยลมหายใจเชิงบวกหนึ่งครั้ง “ใช่ อะไรคือความเป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่” - เดนิส ลูกค้าของฉัน ตอบฉันอย่างหงุดหงิด เขาปิดกิจการ ไล่พนักงานออก จะเกิดอะไรขึ้นต่อไปไม่ชัดเจน …
วันนี้ ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันกำลังเผชิญกับอาการทางจิตใจที่กำเริบอย่างมาก ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, การโจมตีเสียขวัญ … และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของรายการ
ไวรัสโคโรน่าอยู่ที่นี่.. ไวรัสโคโรน่าอยู่ที่นั่น… ทุกอย่างดูเหมือนเป็นความวิกลจริตโดยรวม
หยุด! เพียงพอ.
ระดับความวิตกกังวลของคุณเกิดจากข้อมูลภายนอก และคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือได้ จากนี้ไป งานของคุณคือการมองหาข้อเท็จจริงเชิงบวกเกี่ยวกับโรคระบาดเท่านั้น นี่ควรเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้แหล่งเดียว และคุณไม่ควรอ่านมากกว่าวันละครั้ง
พยายามมุ่งความสนใจไปที่พลวัตเชิงบวก ตัวอย่างเช่น เมื่ออ่านสถิติ อย่าเน้นที่จำนวนเหยื่อ แต่ให้พิจารณาว่าตัวเลขนี้ลดลงทุกวัน และมันก็เริ่มตกไปทั่วโลกจริงๆ จีนทำได้ - และเราทำได้
ประเด็นต่อไป: การกระจายพลังงาน วันนี้คุณอาจไม่กระฉับกระเฉงเหมือนเมื่อก่อน วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงได้กลายเป็นคนในบ้าน ส่วนหนึ่งของพลังงานที่คุณใช้ไปในการทำงาน กีฬา การประชุม … ตอนนี้ไม่มีที่ไหนเลยที่จะพูดถึง (นี่เป็นปัจจัยในการเติบโตของความวิตกกังวลด้วย)
อะไรจะช่วย:
1) วางแผนการทำงานให้ชัดเจนในแต่ละวัน พยายามเก็บไว้ใน + - ตารางงานเก่า หากคุณไม่มีงานทำ ให้สร้างมันขึ้นมาสำหรับตัวคุณเอง (หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้ แสดงว่าคุณมีอินเทอร์เน็ต และหากคุณมีอินเทอร์เน็ต คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลใดๆ ได้)
2) การออกกำลังกาย: วันละครั้ง คุณต้องทำให้ตัวเองหมดแรง กิจกรรมกีฬา 1-2 ชั่วโมง
3) ป้องกันตัวเองจากข้อมูลที่ไม่จำเป็น: ฉันแปลกใจเสมอที่มีอาหารหลายประเภทสำหรับร่างกาย และความจริงที่ว่าเรากำลังเปลี่ยนสมองของเราให้กลายเป็นขยะไม่ได้รบกวนใครเลย สองจุด: การทำสมาธิและการรับประทานอาหารที่ให้ข้อมูล (กล่าวข้างต้น)
4) การเปลี่ยนแปลง: คุณอยู่ในช่วงเวลาพิเศษ ใช่มันเป็นเอกลักษณ์ และสมองของคุณก็เริ่มมองหาวิธีพัฒนาใหม่ๆ เชื่อหรือไม่ นี่คือสิ่งเดียวที่ผลักดันเราไปสู่การพัฒนา
คุณสามารถและควรใช้ประโยชน์จากวิกฤต และนี่คือความรับผิดชอบส่วนบุคคลของคุณ คุณเท่านั้นที่เลือกได้ - เติบโตหรือจมน้ำตาย
