รักตัวเองอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

หนึ่งในผู้อ่าน Facebook ของฉันนำเสนอหัวข้อ "รักตัวเอง" คำแนะนำจากนักจิตวิทยา ฉันคิดว่าคำแนะนำนี้เป็นหนึ่งในคำแนะนำที่ทำให้ลูกค้าไม่พอใจ เพราะด้วยเหตุนี้บุคคลจึงมาหานักจิตวิทยาว่าเขาไม่มีประสบการณ์รักตัวเองและมีแนวโน้มว่าจะไม่มีประสบการณ์ความรักของคนสำคัญในวัยเด็ก

ท้ายที่สุด พ่อแม่หลายคนเพียงประกาศว่ารักลูกไม่ใช่ความลับอีกต่อไป แต่แท้จริงแล้วแทนที่ความรักด้วยความห่วงใย ปกป้องมากเกินไป ควบคุม และมีอำนาจเหนือลูก แล้วคนแบบนั้นจะมีประสบการณ์รักตัวเองได้ยังไง?

และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเริ่มต้นขึ้น: มีคนมาหานักจิตวิทยาและถามว่าจะ "รักตัวเอง" ได้อย่างไร? และเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับนักจิตวิทยาที่จะบอกในหนึ่งคำปรึกษาว่าเป็นอย่างไร ให้คำแนะนำในการดำเนินการ ลูกค้ารับไป ทำทุกอย่างอย่างรวดเร็วและทันที ตกหลุมรักตัวเองในวันนี้ และทุกอย่างในชีวิตของเขาได้ผล แต่บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาเองก็ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร แน่นอน วันนี้คุณจะไม่พบคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับปัญหานี้ในหนังสือเล่มใด

แม้ว่าฉันจะพูดอีกนัยหนึ่งว่า "พยายามเปลี่ยนความสนใจจากคนอื่นมาที่ตัวเองก่อน" แต่ก็ทำให้ลูกค้าโกรธได้เช่นกัน แบบนี้? เขาถาม. และเขาจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องใส่ใจความรู้สึก ความต้องการ ของเขาอย่างไร เมื่อในวัยเด็กเขา "ลับคม" เพื่อให้เขาสบายใจสำหรับคนอื่น ปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของคนอื่น สนองความต้องการของคนอื่น … มิฉะนั้น !!! (นี่คือสิ่งที่ลูกค้าคิดและนี่คือจากประสบการณ์ส่วนตัวของเขา ดังนั้น) หากคุณไม่ทำให้คนอื่นพอใจ อย่าปิดบังความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ คุณสามารถอยู่คนเดียวได้อย่างสมบูรณ์ ถูกทอดทิ้งโดยคนที่รักทุกคน ถูกทอดทิ้ง ถูกปฏิเสธ แต่ลูกค้าต้องการให้นักจิตวิทยาเช่นนักมายากลโบกมืออย่างรวดเร็วและทุกอย่างจะได้ผล! ไม่ไม่! นี่คือปีของการทำงานกับตัวเองในกระบวนการจิตบำบัด คุณเรียนรู้ที่จะเดินอีกครั้ง พูดคุย กรีดร้อง ร้องไห้ แสดงความไม่พอใจ ปกป้องขอบเขต แสดงความโกรธ ความรัก พูดคุยเกี่ยวกับความละอาย ความรู้สึกผิด ความกลัว - นี่คือ สิ่งที่คุณทำไม่ได้ก่อนหน้านี้ - เสี่ยงต่อการสูญเสียคนที่คุณรักหรือรักและเหนือสิ่งอื่นใดคุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ในการติดต่อกับนักจิตวิทยาที่จะไม่ทิ้งคุณเพราะรู้สึกไม่สบายใจที่จะอนุญาต คุณต้อง "ฝึกฝนตัวเอง" และค้นหาค่าเฉลี่ยสีทองซึ่งความต้องการและความรู้สึกของคุณจะถูกนำมาพิจารณาและนักจิตวิทยาจะประกาศขอบเขตของเขาและเคารพในตัวคุณ

ดังนั้น ในกระบวนการติดต่อกับนักจิตวิทยา คุณจะค่อยๆ ได้รับประสบการณ์ที่คุณถูกลิดรอนไปจากชีวิตตั้งแต่เด็ก นอกจากนี้ ประสบการณ์นี้อาจใช้เวลา 3-5-7 ปี คุณนำประสบการณ์นี้มาสู่โลกจากสภาพห้องปฏิบัติการ โดยมีประสบการณ์กับนักจิตวิทยา หลอมรวม หลอมรวมเข้ากับมัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและรักผู้อื่นในการติดต่อในชีวิต นี่คือคำตอบโดยละเอียดสำหรับคำถาม "ทำอย่างไร" ประเด็นสำคัญที่คุณจะต้องผ่านเข้าสู่กระบวนการจิตบำบัดเพื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ยังคงสรุปอยู่ที่นี่: ตระหนักถึงความกลัวความเหงาและความกลัวที่จะสูญเสีย เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" กับคนที่คุณรักตระหนักถึง บ่อยแค่ไหนที่คุณแสดงความรู้สึกผิด วิธีระงับความโกรธ เรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณต่อคนที่คุณรักในรูปแบบที่เพียงพอ เรียนรู้ที่จะสร้างขอบเขตของคุณเองและเคารพขอบเขตส่วนตัวของผู้อื่น ตระหนักถึงการคาดการณ์และทัศนคติของคุณ (บทนำ) เรียนรู้ที่จะอยู่ใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" คืนตัวเองสู่ความเป็นจริงจากการเดินทางไปในอดีตและอนาคตและอีกมากมาย อย่างที่คุณเห็นงานนั้นใหญ่มาก … และไม่สามารถแก้ไขได้ในหนึ่งวันหรือแม้แต่ในสองสามเดือน …

คุณรู้วิธีที่จะรักตัวเองหรือไม่? คุณจะสามารถปฏิเสธคน ๆ หนึ่งได้หรือไม่ถ้าเขาละเมิดขอบเขตส่วนตัวของคุณ?

แนะนำ:

รักตัวเองอย่างไร? ทำไมคุณไม่รักตัวเอง

ปัญหาความรักตนเองเกี่ยวข้องโดยตรงกับความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอีกครั้ง? ในการเริ่มต้นคุณต้องค้นหาในจิตใต้สำนึกถึงเหตุผลที่มีอิทธิพลต่อความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนแอสำหรับ "ฉัน" ในตัวคุณ - เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของคุณคุณเริ่มกดดันตัวเองและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าเมื่อใด เกิดขึ้น.