2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันสารภาพ มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะเผชิญกับความเศร้าของตัวเอง ฉันรู้สึกว่ามันเป็นการแยกออกจากโลกภายนอกเมื่อฉันอิ่มเอมกับการแสดงออกและมีบางอย่างในตัวฉันขอให้ฉันช้าลงและไม่สำคัญเลยว่างานประจำวันใดที่อยู่ตรงหน้าฉัน การจมดิ่งลงในสภาวะนี้เป็นเรื่องที่น่ายินดี (คุณเคยได้ยินคำว่า "ความเศร้าเล็กน้อย" หรือไม่) และบางครั้งก็ค่อนข้างยาก (ถ้าเรากำลังพูดถึงความเศร้าที่หนักหน่วง เจ็บปวด เศร้าโศก และ "หนืด")
สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้แน่นอน - สถานะนี้ไม่ปรากฏเช่นนั้น ดังนั้นจึงมีความขัดขืนและต้องการทัศนคติพิเศษที่ไม่ทนต่อความเร่งรีบและเอะอะ ในช่วงเวลาดังกล่าว คำแนะนำเช่น "ลืมมันซะ!", "คุณต้องมีกำลังใจ ฟุ้งซ่าน", "หยุดเศร้าเถอะ ทุกอย่างเรียบร้อยดี"
ใช่ คุณสามารถเพิกเฉยและเริ่มเติมพลังให้กับตัวเองในรูปแบบต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ซึ่งความแข็งแกร่งของคุณจะเริ่มค่อยๆ หมดไปอย่างช้าๆ
แต่ถ้าคุณพยายามหยุดและให้เวลากับตัวเองจริงๆ รักษาสายภายในนี้ด้วยความเอาใจใส่และให้เกียรติ คุณจะพบว่ามันเหมือนกับประภาคารที่ท่าเรือ ชี้ให้เราเห็นสิ่งที่สำคัญ …
คุณสามารถเศร้ากับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับคนที่จากไป เหตุการณ์ ความสัมพันธ์ เกี่ยวกับการขาดบางสิ่งบางอย่าง (เช่น ความใกล้ชิด ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ เป็นต้น) และโดยทั่วไปเกี่ยวกับความไม่พอใจบางอย่างกับชีวิต
คุณอาจจะเศร้าแบบนั้น โดยที่ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวกับอะไร สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น:)
ไม่ว่าในกรณีใด นี่คือความรู้สึกที่บอกเราว่าตอนนี้วิญญาณของเราว่างเปล่าอยู่ที่ไหน ความว่างเปล่าก็ต้องการความสนใจเช่นกัน เพราะขั้นตอนต่อไปคือการเข้าใจว่าเรายังต้องการอะไรอยู่ตอนนี้: อยู่ที่นี่คนเดียว อยู่กับความคิดของเราและลิ้มรสชาติที่จะมาถึง หรือในทางกลับกัน เพื่อให้ใครบางคนอยู่ใกล้ ๆ และเห็นอกเห็นใจกับอารมณ์นี้
ฉันยอมรับว่ามันง่ายกว่าที่จะ "คิดบวก" เพราะ สภาวะของจิตใจนั้นง่ายต่อการยอมรับและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น
ความโศกเศร้าเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้นและมักมี "อารมณ์เชิงลบ" และต้องการความไว้วางใจและความปลอดภัยในระดับที่มากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดกว้างและความอ่อนแอมากขึ้นเพราะเราแบ่งปันกับบุคคลไม่ใช่สิ่งที่เรามี แต่เราปรารถนา ที่เราไม่มี
อย่าปล่อยให้มันดูเย่อหยิ่ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถในการอยู่ในสถานะดังกล่าวและเอาใจใส่มากขึ้นสำหรับสถานะที่คล้ายคลึงกันของเพื่อนบ้าน
เศร้า … นี่เป็นเรื่องปกติและสำคัญยิ่ง คุณจะประหลาดใจ แต่คุณยังสามารถดึงความแข็งแกร่งจากมันได้!
แต่คุณไม่ควรเปลี่ยนสิ่งนี้ให้กลายเป็นรูปแบบชีวิตและขยายความรู้สึกนี้ให้กลายเป็นความสิ้นหวังอย่างไม่หยุดยั้ง
ความผาสุก เชื่องช้า อาหารอร่อย (มักจะเป็นของหวาน) เพลงพยัญชนะ ความอบอุ่นของคนที่คุณรักหรือความสันโดษ - นี่คือสูตรส่วนตัวของฉันสำหรับการอยู่ในอารมณ์เช่นนี้
