2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คนที่ทนต่อความเครียดรู้ข้อจำกัดของความสามารถทางร่างกายและจิตใจ จุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา พวกเขารู้วิธีดูแลตัวเองและปกป้องขอบเขตภายใน พวกเขาจัดให้มีการพักผ่อนในเวลาที่เหมาะสมและเหมาะสม ในสถานการณ์ความขัดแย้ง พวกเขาปกป้องผลประโยชน์ของตนอย่างมั่นคงและสงบโดยไม่รุกรานเกินควร ยอมรับคำวิจารณ์อย่างเพียงพอ ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ พวกเขาจึงรักษาทัศนคติเชิงบวก ประสิทธิภาพสูงในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดและยากลำบาก และพวกเขาจะไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบในการตัดสินใจและการกระทำของตนให้ใครรู้
การต่อต้านความเครียดสามารถ "สร้างขึ้น" ได้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา หรือสามารถให้การศึกษาที่เหมาะสมแก่ชีวิตในช่วงปีแรกๆ ของชีวิตได้ เธอบอกพอร์ทัลเกี่ยวกับสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องทำเพื่อสิ่งนี้ นักจิตวิทยา Lyudmila Ovsyanik.
บรรยากาศทางจิตใจที่ดีในครอบครัว สร้างความมั่นใจในความสัมพันธ์ฉันมิตรระหว่างผู้ใหญ่และเด็ก ตอบสนองความต้องการด้านความรัก การยอมรับ ความเคารพ และความรู้สึกปลอดภัย เป็นผลให้เด็กเติบโตขึ้นด้วยความมั่นใจว่าเขารักและชื่นชมเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองและผู้อื่นและหากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน
การสัมผัสทางอารมณ์ของพ่อแม่กับลูก - ป้องกันความวิตกกังวล, การแยกตัว, ซึมเศร้า, ขี้ขลาด, ความก้าวร้าว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเปิดเผยศักยภาพทางปัญญา และเมื่อเด็กโตขึ้น จะช่วยให้เขาสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี การสบตา การฟังอย่างกระตือรือร้น การเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด การสนทนาระหว่างหัวใจช่วยสร้างและรักษาการติดต่อทางอารมณ์
ทัศนคติเชิงบวกของเด็กที่มีต่อตัวเอง … มันพัฒนาในกรณีที่ผู้ปกครองไม่เปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่นและทำโดยไม่มีการประเมินเชิงลบของกระบวนการและผลลัพธ์ของกิจกรรมของเขา - พวกเขาไม่ได้ใช้วลี "คุณไม่รู้ว่า … ", "คุณ ไม่ประสบความสำเร็จ … ", "คุณเลว … " ควรให้ความสนใจกับความสำเร็จและความสำเร็จ แม้แต่เรื่องเล็กน้อย เด็กที่ประสบความสุขและความสุขจากสิ่งที่ทำ กระตือรือร้น มั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะเติมเต็มพละกำลังอย่างรวดเร็ว และในอนาคตจะคงกระพันต่อการวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์
การฝึกอบรมการควบคุมตนเอง … ความสามารถในการรับรู้และแสดงออกอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตและร่างกาย ดังนั้น การออกเสียงอารมณ์ที่ท่วมท้นของคุณ (เช่น "ฉันโกรธ … ") ช่วยให้คุณลดความเข้มข้นของประสบการณ์และรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้อีกครั้ง เด็กๆ จะเรียนรู้ทักษะที่มีประโยชน์นี้ได้ง่าย ๆ เมื่อพ่อแม่นำตัวอย่างเป็นประจำ
ความต้องการที่เหมาะสมและกิจกรรมทางกายและใจที่เป็นไปได้ … หากผู้ปกครองไม่ต้องการสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากเด็ก แต่ยอมรับในแบบที่เขาเป็นและในขณะเดียวกันก็ช่วยพัฒนาจุดแข็งของเขาในชีวิตวัยผู้ใหญ่เขาจะวัดและแจกจ่ายกำลังและทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ
